10 napakalaking benepisyo sa kalusugan ng asul na keso

Ang galos lamang pagbanggit ng keso ay gumagawa tandaan sa amin ang lahat ng mga bibig pagtutubig pagkain tulad ng burgers, salads, pasta, dips at marami pa, tama? Ngayon may mga hindi mabilang varieties ng keso na magagamit sa merkado, asul na keso sa pagiging isa sa kanila. Iniisip kung ano ang blue cheese ay at kung ano ang mga benepisyo ng asul na keso, ang post na ito maaaring makatulong sa iyo! Huwag basahin!

Ano ba ang Blue Cheese:

Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, asul na keso ay isang blue-green kulay amag keso. Ang bughaw na molds naroroon sa mga ugat ng keso ay dahil sa presensiya ng mga bakterya na simulan ang pag-iipon, at dahil doon imparting ang keso sa kanyang katangi-asul na lilim.

May mga iba't ibang uri ng asul na keso, tulad ng Rokpor, Danablu, Gorgonzola at Blue Stilton. Ito ay mababa sa calories at ay puno ng iba't-ibang mga nutrients na ay mahalaga para sa aming mga katawan.

Mga Benepisyo Ng Blue Cheese

Tulad nang nakalagay sa itaas, asul na keso ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa aming mga kalusugan sa maraming paraan, at ibinigay sa ibaba ay 10 naturang asul na keso.

1. Heart Health:

Ang pagdagdag ng mga asul na keso sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pagbaba ang panganib ng cardiovascular sakit. Pag-aaral ay pinapakita na ang mga tao na ubusin ang blue cheese regular magkaroon ng isang mas mababang panganib ng pagkontrata cardiovascular sakit kaysa sa kanilang mga katapat na hindi kumonsumo ito. Blue cheese ay nakakatulong din sa pagbaba ng antas ng kolesterol, at pinipigilan artery pamamaga at dugo clotting sa mga ugat o arteries.

2. Fights Arthritis:

Bilang namin simulan iipon, higit pang mga isyu sa kalusugan ay nakaranas ng sa amin, rayuma pagiging isa sa kanila. Blue cheese nagtataglay anti-namumula pag-aari na makakatulong sa pagbawas joint pamamaga at saklolohan sakit sakit sa buto. Ang pagdagdag ng mga asul na keso sa iyong diyeta plano pinabababa ang panganib ng sakit sa buto at din ay tumutulong sa paglaban nito.

3. Pinipigilan Osteoporosis:

Osteoporosis ay isang kalagayan kapag naging kaya mahina na maaaring sila ay may posibilidad na mabali kahit sa pamamagitan ng isang banayad na tag-lagas buto. Ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Blue keso ay isang magandang source ng kaltsyum na ay mahalaga para sa kalusugan ng buto. Isang onsa ng blue cheese ay may tungkol sa 150 miligramo ng calcio. Kaya, pagkonsumo ng blue cheese ay gumagawa ng iyong mga buto malusog at tumutulong sa mga pumipigil sa sakit tulad ng osteoporosis.

4. Enhances Memory:

Nutrients naroroon sa blue cheese tulong sa enhancing memorya at paglaban memory problema. Consumption ng asul na keso Pinahuhusay utak cell functioning. Kaya simulan ang pagdaragdag ng blue cheese sa iyong kids 'pagkain upang mapabuti ang kanyang memorya!

5. Source Of Phosphorus:

Blue keso ay isang napakahusay na pinagmulan ng posporus. Mineral na ito ay napakahalaga para sa malusog na buto at ngipin. Kakulangan ng posporus ay maaaring humantong sa buto kaugnay na mga problema tulad ng rakitis. Bukod sa malusog na buto at ngipin, phosphorous ay gumaganap sa maraming mahahalagang mga function sa katawan.

6. Milk Protein:

Blue keso ay naglalaman ng gatas protina, kaya ang mga taong hindi maaaring uminom ng gatas nang direkta dahil sa lactose hindi pagpaparaan ay maaaring pumunta para sa mga asul na keso upang makakuha ng mga kinakailangang protina.

7. Dental Health:

Isa sa mga mas mababa talked tungkol sa mga benepisyo ng asul na keso. Blue cheese ay dental friendly. Pagkakaroon ng isang magandang halaga ng kaltsyum ay ginagawang mabuti para sa iyong mga ngipin. Consumption ng asul na keso ay tumutulong sa pagpigil at pakikipaglaban plaka at bukbok.

8. Boosts Immune System:

Pag-aaral ay pinapakita na asul na keso pagkonsumo boosts ang immune system. Blue keso ay maaaring magbigay ng isang bilang ng mga mahahalagang bitamina at mineral, kabilang ang bitamina A, bitamina D, potasa, sosa, at sink. Sa ibang salita, ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pumipigil sa sakit sa pamamagitan ng pagbibigay sa amin ng isang malakas na immune system.

9. Anti-Cellulite:

Blue cheese ay may got ang anti-cellulite ari-arian. Kaya, ito ang humahadlang taba mula sa magtamo nang sa anyo ng cellulitis.

10. Anti-Inflammatory:

Pamamaga ay isang malaking problema plaguing karamihan sa atin ngayon, at kung papansinin, maaaring i-seryoso at kahit na nakamamatay. Blue cheese ay may got ang anti-namumula properties. Kaya, ito ay tumutulong sa paglaban sa iba't-ibang mga nagpapaalab problema sa ating katawan. Samakatuwid, isama asul na keso sa iyong diyeta ngayon at magpaalam sa pamamaga!

Kaya, ito ay tungkol sa kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan ng asul na keso, ngayon tingnan natin sa nutritional halaga ng asul na keso.

Blue Keso Nutrition Facts (Halaga bawat 100 gm):

Ang bughaw na keso nutritional mga benepisyo ng impormasyon ay ibinigay dito:

Pagkatapos ng pag-alam sa itaas benepisyo sa kalusugan ng asul na keso, ikaw ay hindi pagpunta sa may ang iyong pagkain nang walang isang pagtulong ng blue cheese, ikaw? Yahaan ding sa amin kung paano sa post na ito ay nakatulong sa iyo. Puna sa kahon sa ibaba!