10 malubhang epekto ng Beetroot

Hindi ko gusto beetroot. Hindi magkano.

Well, kung bakit dapat na mahalaga sa iyo? Alam mo ito ay malusog - sa gayon ay maaari mo lamang kumain ng malayo ang gulay, tama?

Bakit makinig ka sa akin?

Dahil...

... May isa pang bahagi sa barya. At narito makipag-usap namin tungkol sa iba pang mga side.

Ang epekto ng beetroot na ang karamihan sa atin ay kailangan lang hindi alam ng.

At oo, beetroot tagahanga - Progress Gamit Babala.

Beetroot - Isang Maikling

Lalo na lumaki sa Hilagang Amerika, ang beetroot ay ang punong-ugat na bahagi ng beet halaman. Ito ay isa sa maraming mga varieties na kabilang sa mga species Beta vulgaris, ang lahat ng kung saan ay kilala para sa kanilang nakakain dahon at taproots.

Beetroot ay din ay ginagamit bilang isang nakapagpapagaling ng halaman at para sa pangkulay ng pagkain. Gulay ay may ginagamit bilang isang gamot mula noong Middle Ages, sa paghahanap ng application nito sa pagpapagamot ng maraming mga karamdaman.

At oo, ito ay may masyadong ilang mga side effect.

Ay Beetroot Bad Para Sa Iyo?

Well, walang gulay o prutas ay maaaring maging masama. Kailangan namin ang lahat ng mga ito. Kaya't kung ikaw ay nagtataka beetroots ay masama sa pangkalahatan, hindi, ang mga ito ay hindi. Gayunpaman, maaari silang maging sanhi ng ilang mga epekto kung hindi kinuha bilang kailangan nila.

Beetroot, kung kinuha sa labis, ay maaaring humantong sa bato sa bato o gota.

Ubos beetroot juice ay maaari ring magkaroon ng ilang mga isyu. Ito ay maaaring humantong sa akumulasyon ng mga metal tulad ng bakal, tanso, at magnesiyo sa atay - nagiging sanhi ng mga komplikasyon. Ang pagkuha ng juice sa isang beses sa isang habang ay maaaring maging okay. Ngunit hindi araw-araw.

Side Effects Of Beetroot

Lagyan ng check out dito ang ilan sa mga hindi karaniwang mga beetroot side effects nang detalyado.

1. Maaaring sanhi Beeturia

Ano ang magdadala sa iyo sa buong araw ay maaaring maka-impluwensya ang kulay ng iyong ihi. Labis na pagkonsumo ng beets ay maaaring maging sanhi ng iyong ihi upang lumitaw pink. At ayon sa isang UK pag-aaral, epekto na ito ay mas karaniwan sa mga indibidwal kulang sa iron (1). Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa walong indibidwal iniulat katulad na natuklasan - lahat ng mga ito ay ibinigay beetroot pandagdag sa bodybuilding, at pitong sa walong kalahok ay nagpakita ng mga palatandaan ng beeturia (2).

Isang partikular na pag-aaral sabi ni bagaman beeturia ay hindi isang mapanganib na kalagayan sa pamamagitan ng kanyang sarili, ito ay tiyak warrants ang pangangailangan para sa paggabay sa mga problema ng bakal (3) metabolismo.

2. Bato Stones

Ayon sa Blog Harvard Health, beetroot ay mayaman sa oxalate na maaaring maging sanhi ng bato bato (4). Kung mayroon ka ng mga bato, ang iyong doktor ay maaaring payuhan sa iyo upang mag-quit beetroot o bawasan ang pagkonsumo nito.

Hindi ka maaaring nasa panganib kung hindi ka magkaroon ng isang kasaysayan ng mga bato bato. Ngunit kung gagawin mo, maaari kang kontrata ang kundisyon muli sa beetroot consumption (5).

May apat na mga uri ng mga bato sa bato, na may kaltsyum sa pagiging ang pinaka-karaniwang isa. Mineral ay maaaring ipagsama sa iba pang mga sangkap, lalo na oxalate, at bumuo ng isang bato. Beetroot ay mataas sa oxalate - at maaari nang direkta ng kontribusyon sa mga bato sa bato (6). Sila ay makamit ito sa pamamagitan ng pagtaas ng ihi oxalate pawis, na hahantong sa pag-unlad ng kaltsyum oxalate bato (7).

Beets ay kilala rin upang madagdagan ang ihi oxalate konsentrasyon - na maaaring sa huli ay humantong sa mga bato sa bato (8).

3. Rashes

Kahit na bihira, ito allergy ay maaaring mangyari sa ilang mga indibidwal. Allergic reaksyon sa beetroot consumption ay kinabibilangan ng mga pantal, pantal, pangangati, at kahit na panginginig at lagnat. Ang ilang mga tao din magreklamo ng pagsisikip ng vocal chords, bagaman ito ay bihirang.

Isang kaso ng pagkakaroon ng dugo sa ihi ay hematuria. Kahit beetroot ay hindi maging sanhi ito kalagayan, ang mga sintomas ay katulad sa beeturia - ihi pagiging coke kulay (8). Samakatuwid, kung ang iyong ihi ay kulay at ikaw ay ubos beets, isang kadahilanan ay maaaring maging beeturia. Ngunit ano kung ito ay hindi? Alin ang kung bakit ito ay inirerekomenda na kumunsulta sa iyong doktor.

4. May kulay Stools

Beetroot naglalaman ng isang kemikal na may pangalang betacyanin, na kung saan ay nagbibigay sa mga halaman ng kanyang malalim na kulay pula. Kahit na karamihan ng mga pagkain ay chemically binago at mawala ang kanilang mga kulay habang ang mga ito pumunta sa pamamagitan ng mga sistema ng pagtunaw, ang breakdown ng betacyanin ay maaaring depende sa mga tiyak na mga kadahilanan. Kulay-stools ay maaaring maging hindi nakakapinsala, ngunit pa rin, ito ay palaging mas mahusay na kumunsulta sa iyong manggagamot. Ang iyong doktor ay maaaring subukan ang mga dumi ng tao at mamuno out ang presensya ng dugo (9). Dugo sa dumi ay maaaring magpahiwatig ng isang bagay na seryoso.

Beetroot ay maaari ding maging sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na melaena, na kung saan ay tumutukoy sa inyong magpahinga o itim stools mula sa harapan ng nabagong dugo (10).

Sa kasong ikaw ay pagpasa sa kulay-stools ganap madalas, panatilihin beetroot ang layo mula sa iyong plato para sa isang ilang araw. Kung magpapatuloy ang isyu, kumonsulta sa iyong doktor kaagad (11).

5. Ang biglaang Dips Sa Presyon ng Dugo Levels

Maaaring ito ay isang benepisyo. Ngunit kung ang iyong mga antas ng presyon ng dugo ay naka-mababa o ay fluctuating, at pagkatapos ay hindi. Dahil beetroot maaaring maging sanhi ng biglaang dips sa mga antas ng presyon ng dugo. At iyon ay hindi malusog na rin.

Isang Australian pag-aaral nakasaad na beetroot juice ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa mga lalaki kapag natupok bilang bahagi ng isang normal na diyeta (12).

Beets ay mayaman sa nitrates, at bilang bawat mga tiyak na pag-aaral, maaaring kakaunti ang mas mababang presyon ng dugo sa malusog na mga indibidwal (13).

6. Tiyan Upset

Kung ikaw ay paghihirap mula sa gastrointestinal isyu, pagkain beets ay maaari lamang aggravate ang isyu. Maaari din silang maging sanhi ng bloating, utot, at cramping. Gulay ay maaari ring humantong sa mga tiyak na mga pagbabago sa iyong mga paggalaw magbunot ng bituka - kabilang ang mga kondisyon tulad ng dumi at pagtatae.

Ang pagkain beets ay maaari ding maging sanhi ng gas pains - sakit na nagmumula mula sa pormasyon ng gas sa tiyan dahil sa fiber nilalaman ng beetroot. Karamihan ng panahon, pagpasa gas o magbunot ng bituka kilusan ay maaaring mapawi ang gas pains. Kung hindi, gawin matugunan ang iyong manggagamot.

Ang pagiging allergic sa beets ay maaari ding maging isang kadahilanan upang bumuo ng mga isyu tulad ng sikmura.

Ayon sa isang ulat na inilathala ng Ohio Department of Health, short-term exposure sa mataas na antas ng nitrites maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan at iba pang mga tiyan kondisyon tulad ng pagtatae at pagsusuka. Ang mga sintomas bumuo ng 18 hanggang 36 na oras matapos na antas ng nitrites kami ay nangalipol. Sa ilang mga kaso, maaari nilang mangyari sa lalong madaling loob ng 2 oras o hanggang 14 na araw sa ibang pagkakataon (14).

7. Spike Sa Dugo Sugar

Isa sa mga may kinalaman epekto ng beetroot. Maaaring ito ay isang malubhang pag-aalala para sa sinuman kung sino ang may problema asukal sa dugo. Beets rate Katamtamang mataas sa glycemic index, na kung saan ay isang downside. Aling ang dahilan kung bakit ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang mga beets kung mayroon kang mga isyu na may kaugnayan sa iyong mga antas ng asukal sa dugo.

Beets ay maaaring maging isang katanggap-tanggap na pagkain sa isang diyeta dinisenyo para sa matatag na antas ng asukal. Pero yes, dapat isa kumunsulta sa isang doktor bago maka-ubos ang mga ito.

8. Problema Sa panahon Pagbubuntis

Isang compound sa beetroot na nagiging sanhi ng pag-aalala para sa paggamit nito sa pagbubuntis ay betaine. Alinsunod sa mga pag-aaral, betaine nagpakita salungat na epekto sa pagpaparami ng mga pagsubok. At walang mga sapat na mga pag-aaral sa mga buntis na kababaihan upang suportahan ang kaligtasan nito.

Gayundin, buntis na kababaihan ay mas sensitibo sa mga epekto ng nitrat (15). Beets pagiging mataas sa nitrites ay dapat samakatuwid na iwasan sa pamamagitan ng umaasang mga ina. At hindi lamang ang ina, kahit na ang fetus ay maaaring maging mas sensitibo sa ang toxicity ng nitrites - lalo na sa panahon ng ika-30 linggo ng pagbubuntis kapag may isang pagtaas sa oxidative stress (16).

9. Maaari Maging sanhi ng gota

Ang ganitong uri ng sakit sa buto na nangyayari dahil sa labis na urik acid build-up ay maaaring makakuha ng lubhang masakit. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng matinding joint pains (lalo na sa paanan ng daliri ng paa), makintab na pulang joints, at mataas na lagnat. At ayon sa University of Maryland Medical Center, pagkain na naglalaman ng oxalate, tulad ng beets, maaaring mag-ambag sa gota (17). At samakatuwid, ay dapat na iwasan.

10. Maaaring Makapinsala Atay

Beets ay mayaman sa bakal, magnesiyo, tanso, at posporus - at iyon ang mabuting bahagi. Ngunit ang masamang bahagi ay ang lahat ng mga ito ay metal, at labis na pagkonsumo ng mga ito ay maaaring humantong sa kanilang akumulasyon sa atay. Ito ay maaaring makapinsala sa atay at pancreas.

 Magkano Of Beetroot Ay Masyadong Karamihan?

Walang sapat na data.

Oo. Ang ilang mga website sabihin ng isang baso ng beet juice sa isang araw ay ayos lang. Ang ilang mga sinasabi na ang masyadong maraming. Ngunit may ay limitado data na available sa aspetong ito (18). Samakatuwid, payo ng doktor ay kinakailangan.

Pag-iingat

Beets ang natagpuan upang maging sanhi ng mababang antas ng kaltsyum. Maaari rin nilang magpalubha sakit sa bato (19). Kaya, mga indibidwal na may kaugnay na mga kundisyon ay dapat umiwas mula sa beets.

Beetroot pagkalason ay maaaring mangyari na may labis na pagkonsumo ng beets. Ang mga sintomas ay maaaring maging anumang bagay namin tinalakay sa post na ito. Bahala na rin.

A Word On SuperBeets

May isa pang bagay upang isaalang-alang. Narinig ng SuperBeets? Ito ay isang pulbos beetroot suplemento. Ngunit ito ay malusog kaysa sa aktwal na beet gulay?

Alinsunod sa mga habol, SuperBeets ay sinabi upang madagdagan ang mga antas ng nitrik oksido, na siya namang sinasabing nag-aalok ng ilang mga benepisyo (tulad ng pagtulong sa iyong presyon ng dugo o mas mababang presyon ng dugo).

Ngunit kailangan nating maunawaan nitrik oksido ay kung ano ang nitrites makapag-convert sa isang beses ubusin namin ang mga ito. Kaya kung nitrites ay mapanganib, kaya ang nitrik oksido. Kaya't kung ikaw ay paghihirap mula sa alinman sa mga side effects, ito ay mas mahusay na manatili sa iyo ang layo mula sa supplement na ito pati na rin.

Konklusyon

Beets ay malusog. Ang isa sa mga healthiest, sa halip. Ngunit kung ikaw ay nakararanas ng anuman sa mga epekto, itigil ang pagkain ng mga ito.

Umaasa kami na ito post na ito sa epekto ng beetroot ay ng ilang tulong sa iyo. Ipaalam sa amin kung ano ang palagay mo sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.