Kalusugan at kabutihan

10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Matta Rice

10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Matta Rice

Ba rice lamang kailanman hampasin ka bilang isang labis na karga ng masama sa katawan carbohydrates? Sigurado ka pagod ng pagkakaroon upang mahanap ang mga kakaibang mga bagong pamalit at pagkain upang panatilihin up sa iyong diyeta? Mag-alala hindi pa! Rustic at punung-puno ng nutrisyon, kami ay mapakipot down ang healthiest uri ng bigas para sa iyo. Ito ay matta rice kami ay pakikipag-usap tungkol sa! Narito kami ay talakayin ang tungkol sa mga benepisyo matta bigas nang detalyado.

Gusto mo bang malaman ang higit pa? Sige at basahin sa!

Matta Rice - Isang Maikling:

Matta Rice, na kilala rin bilang Rosematta kanin, Palakkadan Matta kanin, Kerala Red bigas o Red parboiled bigas, ay lokal na inaning mula sa Palakkad rehiyon ng Kerala, Indya. Ginamit sa iba't ibang uri ng mga pagkain, Matta bigas ay maaaring nagkaroon bilang plain rice, o maaaring gamitin upang gumawa ng idlis, appams at meryenda tulad murukku at Kondattam.

load...

Lumago sa siksik black cotton lupa sa mga bahagi ng Kerala at Karnataka, ang mga ito madilaw-dilaw na pulang butil ng bigas nagtataglay ng kanilang sariling mga natatanging lasa at lasa. Hindi lamang na, ito nagtataglay ng isang masarap na makadaigdig lasa na gumagawa ito ng isang mahusay na saliw sa tupa, karne ng baka at iba pang mga laro meats. Ano ang higit pa, kami magbibigay sa iyo ng sampung mga benepisyo sa kalusugan sa tunay na kumbinsihin mong isama Matta rice sa iyong susunod na pagkain!

Top Matta Rice Benepisyo

Lagyan ng check out dito ang ilan sa mga pinakamahusay na mga benepisyo sa kalusugan matta bigas.

1. Pagkaing nakapagpalusog Rich:

Maliban sa kanyang natatanging lasa, ang red perikarp ng iba't-ibang rice ay may isang mataas na nilalaman ng nutrients. Perikarp ay ang malusog na panlabas na magpahid ng grain rice. Higit pang madalas kaysa sa hindi, pinakintab na rice varieties ay may posibilidad na mawala ang mahalagang layer kapag sila ay lupa sa labas upang lumitaw makintab at malinis. Matta bigas o Kerala red rice, gayunpaman, Pinapanatili ito panlabas na amerikana para sa lahat ng kanyang likas na kabutihan. May mas mataas na dami ng mga mineral, bitamina, fiber at higit pa, Matta bigas napupunta para sa ginto sa kanyang kontribusyon sa isang malusog diyeta.

load...

2. Hindi lamang Carbs:

Par-bulak na ito bigas karagdagang pantulong sa napananatili ang nutrisyon, upang maaari mong magpahinga madali alam na ang iyong huling pagkain ay hindi lamang na puno ng carbohydrates. Piliing gawin ang habhab variant ng Matta kanin, kaya na hindi mo makaligtaan ang mga hindi kapani-paniwalang mga benepisyo na nakatago sa ang mga panlabas na patong ng mga butil ng kanin.

3. Best Source Of Magnesium:

Matta Rice ay isa ring mahusay na pinagmulan ng magnesiyo. Magnesium ay isang mahalagang macro-mineral na kinakailangan sa bawat araw para sa magandang kalusugan. Ito ay ginagamit sa ilang mga enzymatic reaksyon sa iyong katawan, at ang kanyang mga kakulangan ay maaaring humantong sa maraming mga kondisyon ng kalusugan.

Half ng isang tasa ng Matta bigas ay malapit sa 42 g ng magnesiyo (1). Mula sa aiding sa kabastusan signal transmission sa pumipigil sa sakit sa puso at osteoporosis, Magnesium ay isang mahalagang bahagi para sa pananatiling malusog na!

4. Binabawasan ng Panganib Ng Ang ilang mga Sakit:

Ubos buong Matta bigas haspe ay maaaring makabuluhang babaan ang iyong mga panganib ng sakit sa puso at ilang cancers. Dahil sa mas mababang nilalaman ng taba, puspos taba at kolesterol, Matta bigas ay puso friendly na, nang pinapanatili ang mga mahalagang daluyan ng dugo malinaw ng klags at clots.

5. Bawasan ang Panganib ng Diabetes:

Isa sa mga pinakamahusay benepisyo matta rice ay kabilang ang pagpapagamot ng Uri 2 Diabetes epektibo. Uri 2 Diabetes mellitus ay isa sa mga pinaka-kalat na hindi gumagaling na sakit sa araw na ito, na nakakaapekto sa malawak na populasyon sa buong mundo, kabilang ang mga bata (2). Hindi nakokontrol Uri 2 Diabetes ay maaaring maging sanhi debilitating masakit sa halos bawat katawan organ system, naaapektuhan at impairing ang kalidad ng buhay.

Buong butil Matta bigas ay ipinapakita upang mabawasan ang panganib at saklaw ng ito dreaded sakit sa mga mamimili nito. Dahil sa kanyang mataas na magnesiyo at kaltsyum nilalaman, lalo na sa kanyang perikarp, Matta bigas pinoprotektahan mula sa pagbuo ng insulin pagtutol, at Pinahuhusay pinakamainam na asukal katalinuhan, na tinitiyak na manatiling malusog at libre mula sa sakit.

6. Meet Ang iyong Araw-araw Fiber Kinakailangang sa:

Karamihan sa mga kapaki-pakinabang sa gitna ng edad ngayon ng fast food kahibangan at pino pagkain, Matta bigas ay nakakatugon sa iyong araw-araw na kinakailangan hibla upang matulungan ang iyong pantunaw. Mayaman sa fiber, iniingatan nito ang iyong digestive system pagpapatakbo ng maayos. Fiber ay tumutulong sa magdagdag ng lakas ng tunog at pagpapadulas sa iyong magbunot ng bituka kilusan, ano man ang iyong regular na diyeta ay maaaring maging tulad ng (3). Mayaman sa fiber, Matta bigas ay makakatulong sa iyo maproseso ito! Hindi lang iyon, ang kanyang mataas na nilalaman hibla ay iniwan mong pakiramdam mas buong kahit na kapag kumain ka mas mababa. Ang ibig sabihin nito na kayo ay kumakain lamang ng tamang dami ng iyong pang araw-araw calorie paggamit. Lamang kung ano ang iyong hinahanap upang matulungan kang mawalan ng timbang!

7. Slows Pagsipsip Ng Carbohydrates:

Ang mataas na nilalaman hibla din enhances ang kanyang anti-diabetes ari-arian, sa pamamagitan ng pagbagal down ang pagsipsip ng carbohydrates. Ito ay tumutulong sa makontrol ang blood sugar ng dami ng tao na karaniwang accompanies isang mataas na asukal sa mababang-hibla pagkain.

8. Pinagmulan Ng Bitamina A At B:

Bukod magnesium, Matta bigas nagdaragdag din ng ibang mga bitamina at mineral sa iyong diyeta. Nito pagkaing nakapagpalusog-rich coat ay naglalaman ng masaganang halaga ng bitamina A, at ang ilang mga paraan ng Bitamina B. Ang mga ito ay lubos na mahalaga para sa pagpapanatili ng maraming mga sistema ng iyong katawan at pamumuhay na malusog.

9. Binabawasan Elevated Presyon ng Dugo:

Sa pamamagitan ng mataas na nilalaman hibla at mababa glycemic index, pula Matta bigas ay maaaring hindi direktang makatulong sa iyo na bawasan ang iyong presyon ng dugo! Isa sa mga dahilan ng hypertension ay ang ugali upang kumain ng masyadong maraming. Matta bigas ay tumutulong sa iyo manatili magkasya sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng maagang kapunuan, kaya maaari mong pamahalaan at sa isang lawak kahit makontrol ang iyong altapresyon!

10. Mahusay Source Of Calcium:

Ang mas mataas na nilalaman ng kaltsyum sa bigas na ito Ginagawa ring malusog kaysa sa maginoo puting bigas na karamihan sa mga tao paboran. Ito puting bigas ay karaniwang nawala karamihan ng kanyang mahahalagang nutrisyon sa panahon ng proseso buli. Kaltsyum ay mahalaga sa lahat ng edad at yugto ng buhay.

Mula naglalaro ng isang mahalagang papel sa pag-unlad sa panahon ng pagkabata sa pagiging isang mahalaga bahagi sa kalamnan kalusugan at function, kaltsyum din mapigil ang inyong mga buto at ngipin malakas at malusog (4). Lalo na mahalaga para sa mga kababaihan post-menopos, Matta bigas complements iyong diyeta na may isang mahusay na dosis ng kaltsyum, pagprotekta sa iyo mula sa masakit at masalimuot na sakit tulad ng Osteoporosis at weakened buto.

Ngayong alam mo na ang lahat ng mga benepisyo ng Matta bigas, manatili ang stress-free pag-alam na ang bawat pagkain na gagawin mo, maaari kang tumingin inaabangan ang panahon na hindi lamang tinatangkilik ang kanyang natatanging at makulay na lasa, ngunit din naglalagi fit at malusog sa bawat kagat!

Paano nakarating ang post na ito sa mga benepisyo matta bigas makakatulong sa iyo? Sabihin sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba!

load...