10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Jerusalem Artichoke

Jerusalem artichokes ay kilala sa pamamagitan ng ilang iba't-ibang mga pangalan at ang mga ito ay sunchokes, sunroots, atbp tuber Ito ay hindi sa anumang paraan na may kaugnayan sa domestic artichoke na nilinang sa Hilagang Amerika. Kahawig ng patatas, tuber ay maaaring natupok sa isang bilang ng mga paraan. Ito ay may isang matamis at nagkakaroon ng lasang nuwes lasa sa mga ito kapag luto. Lumago sa hardin sa bahay, maaari isa tamasahin ang mga pakinabang ng mga ito himala tuber madali. Kahit na ang pangalan ko ay nakaliligaw, ang mga pakinabang na ang isa ay maaaring makakuha ng mula sa tuber ay maaaring bahagya ay questioned. Tuber na ito ay nag-aalok ng maraming pakinabang sa kalusugan.

Top 10 Health Benepisyo Ng Jerusalem artichokes:

Mayroong maraming mga benepisyo na ang isa ay maaaring makakuha ng mula sa tuber na ito. Narito ang 10 kapansin-pansin benepisyo ng mga kapansin-pansin:

1. Dietary Supplement:

Maraming mga makasaysayang mga tala ng tuber na ito na ginamit bilang isang pandiyeta madagdagan. Ito ay dahil ang tuber ay naglalaman ng maraming nutrients na ay mabuti para sa aming mga katawan. Paggamit ng Jerusalem artichokes bilang isang pandiyeta madagdagan ay nagsisigurado na ang ating katawan ay makakakuha ng kanyang fill ng nutrients.

2. Blood Sugar Level:

Dahil sa sinaunang beses, ito tuber ay naidagdag na sa mga diyeta upang mabawasan ang mga antas ng dugo asukal. Mataas na antas ng insulin ay bypassed sa mas mababang gat kung saan ito feed ang mabuting bakterya. Kaya, kung magdusa ka mula sa diyabetis, ang paggamit ng Jerusalem Artichokes ay makakatulong sa iyo panatilihin ang asukal sa ilalim ng control.

3. Control na Cholesterol:

Kung ikaw ay may mataas na antas ng kolesterol, at pagkatapos ay baka gusto mong magkaroon ng ilang Jerusalem artichokes. Tuber na ito ay nagpapahintulot sa aming mga katawan upang metabolize taba nang mas mabilis. Ito rin ay normalizes ang mga antas ng kolesterol sa dugo at pinoprotektahan sa amin mula sa ilang mga cardiovascular sakit.

4. Isang Magandang Pinagmumulan ng Protein:

Mayroong maraming mga tubers na ang mga tao kumain, ngunit wala ay ang mga protina-rich bilang ang Jerusalem artichokes. Maaari kang gumawa ng malusog na mga stock at soups paggamit ng tuber. Protina ay ginagawang ang perpektong gulay upang idagdag sa iyong diyeta.

5. Mahusay Detox Ahente:

Tuber ay naglalaman ng amino acids, na kung saan ay mayaman sa sulfur. Ito ay napakahalaga para sa iyong diyeta at ito ay kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Ito sulfur-rich amino acid pinanatili ang nag-uugnay tisiyu kakayahang umangkop. Ito naman ay nagbibigay-daan sa aming atay upang madaling-alis ng lason sa aming katawan.

6. Iron Rich:

Karamihan sa aming diets ngayon i-cut out mahalagang mineral tulad ng bakal. Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng bakal na ukol sa maayos na daloy ng dugo at clotting ng dugo. Tuber na ito ay nag-aalok ng isang mahalagang dosis ng bakal sa ating katawan, na kung saan ay madaling umintindi.

7. Warehouse Of Potassium:

Ang pagpapanatili ng tamang antas ng potassium ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng isang atake sa puso. Upang kontrahin ang mga epekto ng labis na sosa, ang aming mga katawan ay nangangailangan ng potassium. Ang pagdagdag ng potassium-rich tuber ay mabuti para sa aming mga puso.

8. Madaling magbunot ng bituka Movement:

Jerusalem artichokes ay mabuti para sa ipinaguutos magbunot ng bituka kilusan pati na rin. Tuber ay naglalaman ng mga hindi madaling matunaw insulin. Ito di-natutunaw insulin ay lumilikha ng maramihan at Lumipas out kasama ang mga dumi ng tao. Ang mga taong naghihirap mula sa paninigas ng dumi ay maaaring gamitin ang tuber upang makakuha ng lunas.

9. Pinipigilan Colon Cancer:

Tuber Maaaring hindi direktang may anumang epekto sa colon cancer. Ngunit ito ay isang kilalang katotohanan na ang dietary fiber insulin, na kung saan ay nagmula mula sa tuber na ito, ay ginagamit upang sugpuin ang colon cancer. Kabilang ang Jerusalem Artichoke sa iyong diyeta ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan upang maiwasan ang colon cancer.

10. Ng mga bituka kaligtasan sa sakit:

Maraming mga sakit na maaaring i-crop up dahil sa ang pagkain na kinakain natin. Ang isang paraan upang manatiling malusog ay upang payagan ang mabuting bakterya sa aming tupukin upang patayin ang masamang bakterya. Ang malusog na tuber magpapalaki bituka kaligtasan sa sakit at pinapanatili ang aming mga katawan malusog.

Ang mga ito ay ang ilan sa mga kilalang mga pakinabang na ang isa ay maaaring mag-enjoy sa pamamagitan ng ubos Jerusalem artichokes sa isang regular na batayan. Mayroong maraming higit pa! Kaya, kung ano ang pagpapanatiling ka mula sa tinatangkilik ang malusog na tuber?

Alam mo ba ng anumang iba pang mga benepisyo ng Jerusalem Artichoke? Ibahagi sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.