10 kamangha-manghang mga benepisyo ng Winged Beans para sa kagandahan at kalusugan

Sigarilyas ay isang kumpletong pakete. Nito dahon, Nagmumula, bulaklak, buto, tubers, at iba pa ay ang lahat ng nakakain sa ilang mga paraan o sa iba. Veggie na ito ay puno ng nutrisyon at nag-aalok kami ng isang bilang ng mga benepisyo.

Ang siyentipikong pangalan ng sigarilyas ay psophocarpus tetragonolobus. Ito ay tinatawag ding asparagus bean, Goa bean, apat na anggulo bean, o prinsesa gisantes.

Ang iba't ibang bahagi ng sigarilyas ay isang rich source ng protina, bitamina at mineral. Ang mga beans ay espesyal na mahusay na source ng Vitamin A. Ito ay isang gulay na nag-aalok ng isang kumpletong dosis ng nutrients sa katawan.

Maging ito ang aming kalusugan o sa aming mga panlabas na kagandahan, sigarilyas magtrabaho ang kanilang magic sa aming pangkalahatang kalusugan.

Kagandahan Benepisyo Ng Winged Beans:

Namin ang lahat ng gusto upang tumingin kabataan at maganda. Ano ang kinakain natin ay sumasalamin sa aming mga balat. Ubos ang mga malusog na beans regular ay maaaring magbigay sa aming panlabas sarili ng tulong ito masyadong! Narito ang ilan sa mga pakinabang kagandahan ng sigarilyas:

1. Pinipigilan napaaga Aging:

Sigarilyas ay puno na may bitamina C at Vitamin A. Ang parehong mga bitamina trabaho bilang antioxidants. Ang mga bitamina ring pigilan ang premature sign ng pagtanda tulad ng hitsura ng wrinkles at pinong linya sa balat.

2. Pinapanatili ang pagkalastiko sa Balat:

Ang mataas na dosis ng antioxidant naroroon sa sigarilyas ay nagsisigurado na ang balat ay nagpapanatili nito pagkalastiko at pinapanatili ang mga ito naghahanap ng mga batang.

Health Benefits Of Winged Beans:

Ang isang malusog na katawan ay isang maganda ang katawan. Sigarilyas ay isang kamalig ng mga benepisyo sa kalusugan. Dito ay nakalista ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng sigarilyas:

3. Mababang Sa Calorie:

Ang mahabagin at wala pa sa gulang pods ng sigarilyas ay mababa sa calories. One 100 gramo serving ng mga beans naglalaman ng sa paligid ng 49 calories. Ngunit, ang mature buto ay nag-aalok ang tungkol sa 409 calories sa bawat 100 gramo. Sa mga nais na malaglag ang kanilang mga dagdag na kilos ay maaaring isama ang mga wala pa sa gulang buto sa kanilang mga diyeta.

4. Rich Sa Bitamina C:

Tulad ng nabanggit bago, sigarilyas ay puno na may bitamina C, na tumutulong sa pagpapatibay ng immune system ng katawan laban sa maraming mga impeksiyon. Ito rin ay tumutulong mapanatili ang pagkalastiko ng mga vessels ng dugo at pinoprotektahan ng katawan mula sa kanser.

5. Mineral At Vitamins:

Sigarilyas ring maglaman ng sapat na halaga ng mga mahahalagang mineral, tulad ng bakal, mangganeso, tanso, kaltsyum, posporus, magnesiyo. Sigarilyas ring maglaman ng isang kasaganaan ng Bitamina A, na kung saan ay isang malakas na antioxidant na pumipigil sa DNA pinsala. Sigarilyas ring maglaman ng isang mahusay na halaga ng Bitamina B. Ito mahalagang bitamina nagpapabuti sigla, mood, at lakas. Bitamina E ay matatagpuan din sa unsaturated langis na nakuha mula sa mga beans.

6. Rich Pinagmulan Ng Folate:

Sigarilyas ay isa ring mayamang mapagkukunan ng folate, na kung saan ay isang mahalagang bahagi ng DNA synthesis at cell division. Sa mga babae, sapat na folate nilalaman sa diyeta sa paligid ng paglilihi at sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong na maiwasan ang neural-tube depekto sa bagong panganak na sanggol.

7. Mataas Sa Protina:

Sa mga tuntunin ng dami at kalidad ng protina, sigarilyas binhi ay kasing ganda ng toyo! Pag-aaral ay pinapakita na tulad ng maraming iba pang mga paayap, kapag isinama sa mais, sigarilyas ay may protina halaga ng gatas. Maaaring sapat Ito ay magaalaga ng protina-dayukdok sanggol.

8. Naglalaman ng Healthy taba:

Hindi lahat ng taba ay masama para sa ating kalusugan. Mayroong isang bagay na tinatawag na magandang taba, na kung saan ay talagang mahalaga para sa ating katawan. Sigarilyas naglalaman ng isang buong hanay ng mga lunod taba, mono puspos taba, at polyunsaturated taba, ang lahat ay magtulungan upang bigyan kami ng isang malusog na katawan.

9. Rich Sa Calcium:

Pakpak beans ay mayaman sa kaltsyum at posporus. Ang mga tulong sa pagbuo ng malakas na buto at din makatulong na makabuo ng enerhiya sa mga taong may sakit at debilitado.

10. Naglalaman Malawak Spectrum Ng Sugars:

Sugar, bagaman higit sa lahat na nauugnay sa mga problema sa kalusugan, ay hindi laging masama. Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng isang sapat na halaga ng asukal upang gumana nang maayos at upang mapanatili ang mga pinakamabuting kalagayan antas ng enerhiya. Sigarilyas naglalaman ng lahat ng uri ng sugars-fructose, asukal, lactose, sucrose, galactose, at moltous. Ang ilan sa mga ito ay mahalaga para sa paglago ng probiotic bakterya sa aming tupukin, na tumutulong sa tamang pantunaw ng pagkain.

Sigarilyas ay nagbibigay ng isang buong spectrum ng mga compounds, na kung saan ay mabuti para sa ating kalusugan. Ang mga beans ay available sa buong taon. Ang pods ay dapat na mas mabuti na natupok habang ang sariwang upang tamasahin ang kanilang natural na lasa. Ikaw van ring magdagdag ng mga beans sa salads, stews at soups. Maaari mo ring gamitin ang mga beans bilang pampasarap.

Sigarilyas at iba pang mga bahagi ng halaman ay maaaring ligtas na consumed sa pamamagitan ng lahat ng tao nang walang anumang qualms bilang ito ay nagbibigay ng isang array ng mga benepisyo sa kalusugan. Gayunman, ang mga taong may immune-allergy sa munggo at G6PD-enzyme kakulangan sakit ay dapat gamitin ang mga beans na may pag-iingat.

Paano mo gusto ang iyong mga beans? Mayroon ba kayong isang paboritong recipe? Ibahagi sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.