10 epektibong mga remedyong tahanan upang mapupuksa ang Hip Bursitis

Iniisip kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong mga mas mababang likod at balakang sakit? Ito ay maaaring maging hip bursitis. Ang kondisyon na ito ay nagiging sanhi ng sakit at pamamaga sa paligid ng hip rehiyon na kung saan ay maaaring gumawa ng araw-araw na buhay miserable. Alala hindi. Sasabihin ko sa iyo kung paano gamitin natural na mga remedyo para sa lunas. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang higit pa tungkol sa mga ito!

Bursitis ay nangangahulugan pangangati ng isang bursa. Bursa ay puno ng likidong sac na tumutulong upang maprotektahan ang mga kalamnan, ligaments, tendons o balat na maaari kuskusin laban sa buto at bumuo ng alitan. Mayroong tungkol sa 160 bursae sa buong katawan. Ngunit ang bursae kung saan ay naroroon na malapit sa takong, tuhod, elbows, balikat, at hips makakuha ng inflamed mas madalas kaysa sa iba pang mga bago.

Narito kung paano hip bursitis ay maaaring mangyari.

Ano ang nagiging sanhi bursitis In The Hip?

Hip bursitis o trochanteric bursitis ay ang pamamaga ng bursa sa hip rehiyon. Na ito ay nangyayari dahil sa ang masiglang mga gawain na pahirapan ang presyon sa ang mga buto o ang bursa. Ang karaniwang dahilan para sa hip bursitis ay -

• Hindi tamang pustura sa trabaho o sa bahay
• Bigay ng mga kalamnan hip at joints dahil sa over-aktibidad
• Bone spurs
• Pinsala sa hip
• Spinal isyu

Kung mayroon kang isa leg na ay mas mahaba kaysa sa iba pang, ito ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo trochanteric bursitis. Medikal na mga kondisyon tulad ng diabetes, rheumatoid sakit sa buto, gota, at teroydeo sakit ay maaari ring maging sanhi ng hip bursitis (1).

Ano ba bursitis sintomas?

Sintomas ng hip bursitis ay kinabibilangan -

• Hip sakit na maaaring maging matalas sa una at pagkatapos ay naging isang pare-pareho ang sakit
• Sakit sa panlabas na thighs
• Pamamaga sa apektadong site
• Higpit sa hip joint
• Ang pag-click sensation sa hip
• Kahirapan sa paglalakad (1)

Bursitis ay hindi seryoso sa kalikasan. Ito ay maaaring madaling cured na may tamang pag-aalaga ng nasugatan o inflamed lugar. Home mga remedyo ay sapat na upang gamutin ang sakit, ngunit kung ang isyu na ito ay paulit-ulit na madalas, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor. Natin tingnan ang mga pinakamahusay na mga remedyo sa bahay upang gamutin ang mga karamdaman.

Paano Upang magtanggal ng Hip bursitis

1. Pundamental na mga langis
2. Heat O Ice
3. Masahe
4. Apple cider suka
5. Gatas Ng magnesiya
6. Turmerik
7. Blackstrap pulot
8. Luya
9. Halaman ng malen Tea
10. Alpalpa

Top 10 Home remedyo Para sa Hip bursitis

1. Pundamental na mga langis Para sa Hip bursitis

Kakailanganin mong

• 1 - 4 tasa ng langis ng oliba
• 4 - 5 patak ng Aleman langis ng mansanilya OR balanoy langis OR rosemary oil OR matamis Birch oil OR wintergreen langis OR mira oil OR helichrysum oil OR kopaiba langis

Ang kailangan mong gawin

1. Gumawa ng langis timpla sa pamamagitan ng paghahalo ng mga mahahalagang langis na iyong pinili sa carrier langis.
2. Mag-apply ito sa mga apektadong lugar at massage para sa isang minuto o dalawa.
3. Iwanan ang langis timpla sa magdamag.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang gabi-gabi hanggang sa hip bursitis heals.

Bakit Ito Works

Karamihan ng mga pundamental na mga langis nagtataglay anti-namumula pag-aari na mabawasan ang pamamaga. Nagbibigay din sila ng init sa balat pati na ang mga ito ay mainit-init likas na katangian. Ito ay maaaring makatulong sa luwag ang sakit at bigyan lunas (2, 3, 4, 5, 6).

ingat

Sweet birch langis at wintergreen langis ay ligtas para sa mga maikling-term na paggamit lamang.

Pagbabalik-TOC

2. Heat O Ice Para sa Hip bursitis

Kakailanganin mong

• Ang isang ice pack
• Isang heat pack

Ang kailangan mong gawin

1. Ilapat ang yelo pack unang sa namamagang bahagi para sa tungkol sa 10 minuto.
2. Ngayon, ilagay ang init pack sa parehong lugar para sa 10 minuto.
3. Ulitin ang ice pack para sa isa pang limang minuto.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gamitin ang lunas bilang at kapag kinakailangan.

Bakit Ito Works

Isa itong karaniwang paggamot pagdating sa pagpapagamot ng laman ng panganganak. Ang paunang application ng ice pack ay tumutulong upang mabawasan ang sakit at pamamaga, at manhid ang lugar. Pagkatapos, ang application ng init ay mapahusay ang sirkulasyon sa mga apektadong site at makatulong upang pagalingin ang pamamaga pa. Ang isang pangwakas na application ng ice pack ay nagsisiguro na ang mga kalamnan at joints hindi makakuha ng inflamed muli (7).

Pagbabalik-TOC

3. Massage Therapy Para sa Hip bursitis

Kakailanganin mong

1 - 2 kutsarita langis ng lansina

Ang kailangan mong gawin

1. Nang basta-basta magpainit ng langis.
2. Masahe ang mga apektadong lugar na may ito para sa isang ilang minuto.
3. Iwanan ang langis magdamag.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang gabi-gabi, bago pagpunta sa kama, hanggang sa makuha mo kaluwagan mula sa sakit at pamamaga.

Bakit Ito Works

Bilang ang init ng langis soothes ang sakit, ang langis mismo ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga sa mga ito anti-namumula compounds (8).

Pagbabalik-TOC

4. Apple cider suka

Kakailanganin mong

• 1 - 2 tasa apple cider suka
• 2 tasa maligamgam na tubig
• Ang isang soft towel

Ang kailangan mong gawin

1. Palabnawin ang ACV na may tubig at isawsaw ang towel sa ito.
2. Pigain palabas ang labis na tubig at balutin ito tuwalya sa paligid ng mga apektadong lugar.
3. Iwanan ito sa para sa isang oras o higit pa.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito nang isang beses araw-araw.

Bakit Ito Works

Solusyon na ito, mayaman sa bitamina at mineral, ay epektibo sa pagbabawas ng pamamaga. Ito rin ay maaaring mapahusay ang sirkulasyon sa rehiyon at mapabilis ang proseso ng paglunas (9).

Pagbabalik-TOC

5. Gatas Ng magnesiya

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng gatas ng magnesiya
• Isang baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang gatas ng magnesiya sa tubig at inumin ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng dalawang beses sa isang araw para sa isang linggo.

Bakit Ito Works

Kapag ang antas ng magnesiyo sa katawan taglagas, metabolic at nagpapasiklab disorder simulan upang i-crop up bilang na ito mineral ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa marami sa mga proseso (10). Gatas ng magnesiya (magnesiyo haydroksayd) exerts isang anti-namumula epekto sa affectedregion.

ingat

Huwag gamitin ang lunas para sa higit sa isang linggo.

Pagbabalik-TOC

6. Turmerik Para sa bursitis

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita turmerik
• Isang baso ng mainit-init na gatas o maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang turmerik sa gatas at ihalo na rin.
2. Uminom ito habang ang gatas ay mainit-init pa rin.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Nakarating na ito turmerik infused gatas 1 - 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Works

Turmerik ay isang malakas na anti-namumula agent na binabawasan ang hip pamamaga at din ang sakit sa kanyang curcumin nilalaman. Ito rin ay naglalaman ng antioxidants na maaaring makatulong sa mabawi mo nang mabilis mula sa hip bursitis (11).

Pagbabalik-TOC

7. Blackstrap pulot

Kakailanganin mong

• 1 kutsara blackstrap pulot
• Isang baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang pulot sa tubig at inumin ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng isang baso ng ito araw-araw.

Bakit Ito Works

Blackstrap pulot ay isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo at potasa. Sila ay makakatulong sa mapawi ang magkasanib na sakit sintomas na nakikita sa rheumatoid sakit sa buto at bursitis (12).

Pagbabalik-TOC

8. Ginger

Kakailanganin mong

Ilang patak ng luya langis

Ang kailangan mong gawin

Mag-apply ito sa mga apektadong lugar at massage para sa isang minuto o kaya, hanggang sa ito ay makakakuha ng buyo sa balat.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Mag-apply ito nang isang beses o dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Works

Ginger ay karaniwang ginagamit upang mabawasan ang parehong sakit at pamamaga sa iba't ibang mga site ng katawan. Pangkasalukuyan application ng luya langis ay magkakaroon ng isang direktang epekto sa hip pamamaga. Ginger ay dapat din isasama sa araw-araw na diyeta upang panatilihin inflammations at kahit na mga impeksiyon sa bay (13).

Pagbabalik-TOC

9. Halaman ng malen Tea

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita halaman ng malen herb
• 2 tasa ng mainit na tubig
• Ang isang malambot na tela

Ang kailangan mong gawin

1. Magluto ng ilang mga sariwang halaman ng malen tsaa sa pamamagitan ng pambabad na gugulayin sa mainit na tubig para sa isang ilang minuto.
2. Ngayon, isawsaw ang malambot na tela sa ito at ilagay ito sa ibabaw ng hip pagkatapos na alisin ang anumang labis na tubig mula sa tela.
3. Iwanan ito sa para sa 20 - 30 minuto.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito bilang at kapag kinakailangan.

Bakit Ito Works

Ang damong-gamot halaman ng malen ay nakakatulong upang bawasan ang pamamaga at sakit tulad ng ito ay anti-nagpapaalab sa likas na katangian (14). Ang init ng tsaa ay maaari ring mapawi ang paninigas ng mga hip joint na maaaring nararanasan mo.

Pagbabalik-TOC

10. Alfalfa Para sa bursitis

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita tuyo alpalpa dahon
• Isang tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang alpalpa para sa 10 - 15 minuto at pagkatapos ay pilay ang tsaa.
2. Uminom ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng isang tasa ng herbal tea araw-araw.

Bakit Ito Works

Pag-inom alfalfa tea ay magdadala down na ang mga antas ng mga namamaga compounds sa katawan at sa gayon ay magbibigay sa iyo ng kaginhawahan mula sa hip bursitis (15).

Pagbabalik-TOC

Ngayon na alam mo kung paano sa kumuha alisan ng hip bursitis, ano pa ang hinihintay mo? Maaari mong madaling matugunan ang kakulangan sa ginhawa ng hip bursitis sintomas na may mga remedyo. Kung ang mga remedyo sa bahay na nabanggit sa itaas ay sinusunod, maaari kang makakuha ng relief mula sa pangangati at pamamaga sa loob ng ilang araw. Kung sa tingin mo ang mga remedyo ay hindi gumagana para sa iyo at sa bursitis sintomas magpumilit, kumunsulta sa isang espesyalista sa pinakamaaga.

Kami rin ay may sumagot sa ilang mga karaniwang mga itinatanong para sa iyo sa ibaba.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Gaano Katagal Hip bursitis Dalhin Upang pagalingin?

Maaari itong tumagal ng 2-8 na linggo para sa hip bursitis upang pagalingin kung ang iba pang mga pamamagitan ay hindi ginagamit upang makakuha ng relief mula sa mga sintomas.

Ay Naglalakad Magandang Para sa Hip bursitis?

Walking ay nagiging napaka-hindi komportable at kahit na masakit na sa mga beses kapag ikaw ay may hip bursitis. Ito ay pinakamahusay na kumuha ng pahinga at hayaan ang iyong katawan pagalingin sa halip na straining ito sa anumang pisikal na aktibidad.

Best Foods Upang Kumain Para sa bursitis

Pagkain item na naglalaman natural na anti-namumula compounds at mahahalagang bitamina at mineral para sa buto at kalamnan kalusugan ay dapat na natupok. Ang ilang mga rekomendasyon isama -

• Fruits tulad ng sitrus bunga, ibon ng kiwi, pinya, papaya, saging, atbp
• Veggies tulad ng madilim na berdeng madahon gulay, sabaw ng gulay, kampanilya peppers, beans, atbp
• Itlog, isda, at damo-fed karne
• Mga nogales at flaxseeds
• Barley, oatmeal, at iba pang mababang glycemic index butil

Ang ilang mga pagkain na dapat na iwasan kung ikaw ay paghihirap mula sa hip bursitis ay -

• Processed pagkain
• Pagkain na may mataas na nilalaman ng asukal
• Pino almirol item ng pagkain
• Sitaw

Panganib Kadahilanan Para sa Hip bursitis

Huwag itulak ang iyong katawan-hip bursitis ay tanda na kailangan mo na pabagalin! Mga kadahilanan na nauugnay sa mas mataas na peligro ng hip bursitis ay -

• Hip pinsala sa katawan
• Rayuma
• Paulit-ulit na stress sa hip joint nagiging sanhi ng pinsala sa katawan
• Calcium deposits sa buto hip
• Dati undergone pagtitistis sa hip site

Ehersisyo Upang Iwasan Para sa Hip bursitis

Ito ay kinakailangan na ang mga gawain na naging sanhi ng hip bursitis dapat na iwasan upang bigyan lunas sa inflamed bursa. Simpleng mga bagay na tulad ng upo sa isang hindi komportable upuan ay maaari ring humantong sa sakit sa hips. Kaya, subukan at maiwasan ang lahat ng mga naturang gawain na lumala ang iyong sakit. Huwag pilitin ang mga buto at kalamnan na may mabilis-paced aerobic magsanay o weight training magsanay na ilagay presyon sa hip joint.

Kapag Pumunta Sa Isang Doktor Para sa Hip bursitis?

Ito ay ipinapayong upang makita ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng anuman sa mga kondisyon na nakalista sa ibaba na may karaniwang mga sintomas ng hip bursitis -

• Lumiko nang husto o shooting sakit
• Sobrang pamamaga at rashes
• Paulit-ulit na sakit para sa 1 - 2 linggo
• Intolerable sakit sa hip
• Lagnat

Sana artikulong ito ay tumutulong sa iyo sa pagpapagamot ng iyong hip bursitis sa bahay. Home mga remedyo ay palaging isang ginustong pagpipilian kapag ang mga sintomas ay matitiis. Maaari mong madaling panghawakan ang mga ito na may simpleng mga natural na mga solusyon.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan para sa amin, huwag mag-atubiling sumulat sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.