10 epektibong mga remedyo sa tahanan para sa Mababang presyon ng dugo

Kung ikaw ay may spells ng pagkahilo, o madalas na pakiramdam bilang kung ikaw ay lumulutang sa isang ilang pulgada sa ibabaw ng lupa, panahon na nakikita mo sa doktor upang mamuno out hypotension, mas karaniwang kilala bilang mababang presyon ng dugo.

Mababang presyon ng dugo binabawasan ang daloy ng dugo pumping mula sa puso. Para sa kadahilanang ito, ang isang pasyente paghihirap mula sa mababang presyon ng dugo ay madaling kapitan sa mga sakit na nakakaapekto sa arteries at iba pang mga bahagi ng katawan tulad ng mga bato, baga at utak, na maaaring magdulot ng permanenteng o pansamantalang pinsala.

Mababang presyon ng dugo ay maaaring progreso sa isang talamak na sakit na nagiging sanhi ng pinababang presyon ng dugo na dumadaloy sa pamamagitan ng mga sakit sa baga, mula sa puso. Mababang presyon ng dugo ay diagnosed na lamang kapag may isang demonstration ng mga sintomas sa lifestyle ng pasyente. Gayunman, malubhang binabaan presyon ng dugo ay maaaring mamatay sa gutom sa utak at iba pang bahagi ng katawan ng oxygen, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pasyente upang pumunta sa pagkabigla.

Mga karaniwang sanhi ng mababang presyon ng dugo ay kinabibilangan ng:

• Pagbubuntis
• Gamot para sa mataas na BP
• Pagtatae o dehydration
• Impeksyon

Ito ay mahalaga na maunawaan mo ang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo at huwag lituhin ang mga ito sa pamamagitan lamang ng pagkapagod at pagkapagod.

Ang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo ay kinabibilangan ng:

• Light-headedness
• Pagkahilo
• Nahimatay sa standing
• Walang gana kumain

Sa artikulong ito, ikaw ay basahin ang mga nangungunang sampung pinakamahusay na mga remedyo sa bahay sa paggamot sa mababang presyon ng dugo. Mag-ampon ng mga simpleng mga remedyo kasama ang iyong mga gamot para sa isang mas masaya puso.

Home remedyo para sa Mababang Presyon ng Dugo

1. Babad na babad mga pasas:

Mga pasas ay mayaman sa nutrients na makakatulong sa ibalik ang iyong presyon ng dugo sa normal. Sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pasas araw-araw, maaari mong dalhin ang iyong presyon ng dugo bumalik sa normal. Magbabad ng anim hanggang sampung mga pasas sa tubig at iwanan magdamag. Ang susunod na umaga, kumain ng mga pasas sa isang walang laman ang tiyan, na sinusundan ng isang cool na baso ng tubig upang hugasan ito pababa. Huwag ubusin ang anumang pagkain o inumin ang anumang likido para sa susunod na isang oras sa pakiramdam ang kumpletong epekto ng ito lunas.

2. Basil at Honey:

Basil ay isang damong-gamot na ay mayaman sa nutrients na maaaring makatulong sa ibalik ang binabaan presyon ng dugo sa iyong katawan. Unang hugasan ang tungkol sa labinlimang inagaw ko balanoy dahon at pagkatapos ay crush ang mga ito laban sa isang salaan upang i-extract ang juice. Magdagdag ng isang kutsara ng pulot sa juice ng balanoy dahon at ihalo ito rin. Ubusin ang pinaghalong na ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw upang mapanatili ang iyong mga mababang presyon ng dugo sa isang normal na antas.

3. Manatiling Hydrated:

Uminom gallons ng tubig. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng likas na halaga ng tubig para sa iyong mga organo na gumana nang maayos. Sa ilang mga kaso, mababang presyon ng dugo ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng overheating o dehydration. Kung dehydrate ka madali, maging sigurado upang manatili hydrated kapag nagtatrabaho sa labas sa pamamagitan ng hithit sa fluids sa buong araw. Mababang BP ay din sinamahan ng mga sintomas tulad ng matinding pagkapagod; kaya kung ikaw ay nagtatrabaho sa labas, tumagal ng ilang break at magpahinga sa lilim madalas.

4. Itaas ang Posisyon ng Iyong Head Habang Natutulog:

Magsapakatan up mga malambot na unan at matulog tulad ng isang hari! Iposisyon ang iyong higaan upang ang inyong mga ulo ay nakataas habang natutulog. Maaari mong gawin ito sa tulong ng mga brick o sa pamamagitan ng mga pasadyang paggawa ng isang kama para sa ganitong layunin. Sa pamamagitan ng pagtulog sa isang pahilig na posisyon, maaari mong tulungan ang iyong puso na may pumping ng dugo, samakatuwid ay ibinigay stabilizing ang iyong presyon ng dugo habang natutulog.

5. Magpahitit Ang iyong mga paa at ankles:

Nakatayo up o nakaupo down biglang maaaring makaapekto sa iyong presyon ng dugo. Inirerekomenda na umupo ka o tumaas maingat kung ikaw ay nai-diagnosed na may mababang presyon ng dugo. Maaari ka ring mag-usisa ang iyong mga paa laban sa sahig ng ilang beses bago nakatayo up, na kung saan ay makatulong sa ipinaguutos iyong presyon ng dugo. Dagdagan ang ilang mga simpleng pagsasanay at gawin ang mga ito diligently upang panatilihin ang iyong BP ilalim ng kontrol!

6. Kumain Fiber:

Mga pagkain na mayaman sa fiber ay dapat na natupok upang makontrol ang asukal sa dugo at kolesterol antas sa katawan. Kumain ng mga pagkain tulad ng mga karot at mga gisantes, pati na rin ang mga prutas tulad ng saging at cereal na mayaman sa sucrose at fiber. Hindi lamang ang mga malusog na pagkain na magbigay ng sustansiya sa iyong katawan at mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit, ngunit magkakaroon din sila gawing regular ang mga hormones sa katawan at panatilihin ang iyong mga BP sa normal na mga numero!

7. Taasan ang Iyong Sodium And Salt Consumption:

Sodium sa pagkain ay isang pangunahing kadahilanan para sa mataas na presyon ng dugo sa mga matatanda at mga bata. Kung ikaw ay nai-diagnosed na may mababang presyon ng dugo, gayunpaman, ikaw ay maaaring moderately dagdagan ang iyong sodium at asin paggamit. Pagkain na nakabalot o precooked ay mayaman sa sosa ngunit din kolesterol at preservatives. Ito ay isang magandang ideya upang hilingin sa iyong doktor na pagkain ay mayaman sa sosa sa gayon ay maaari mong isama ang mga ito sa iyong diyeta. Ang pagtaas ng iyong paggamit ng asin ay maaaring maging masama sa katawan kung hindi mo magdusa mula sa mababang presyon ng dugo, kaya siguraduhin na masuri at kumonsulta sa isang manggagamot bago pagbibigay ito lunas.

Maaari mo ring isaalang-alang ang pagsasama ng ilang mga paminta sa pagandahin ang iyong pagkain. Pepper ay isa pang natural na lunas sa bahay para sa mababang presyon ng dugo off ang iyong mga spice rack na tumutulong up ang iyong mga antas BP!

8. Almonds at Milk:

Almonds at gatas ay isa pang kilalang lunas sa bahay para sa mababang presyon ng dugo. Kailangan lang ngatain ang isang dakot ng almonds sa bawat umaga sa isang walang laman ang tiyan. Bilang kahalili, durugin 5 hanggang 6 na almonds at ihalo ito nang maayos sa kalahati ng isang baso ng maligamgam na sinagap na gatas o mababang taba ng gatas. Tumikim ng glassful ng almond tuwa kapag nakakaranas ka ng pagkahilo o kahinaan dahil sa binabaan presyon ng dugo.

9. Black Coffee:

Coffee hindi lamang wakes up, ngunit ang iyong araw-araw na tasa ay maaari ring mabawasan ang mga sintomas na maaari mong maranasan dahil sa mababang presyon ng dugo. Uminom ng isang malakas na tasa ng kape barako dalawang beses sa isang araw upang ibalik ang iyong presyon ng dugo sa normal na mga numero. Gayunpaman, kung magdusa ka mula sa diabetes o mataas na kolesterol, ito ay inirerekumenda na ang iyong kape na may isang pinababang halaga ng asukal para sa mga benepisyo sa kalusugan.

10. Ang pag-inom Beetroot Juice:

Beetroot ay itinuturing na isang magandang bahay lunas para sa mababang presyon ng dugo. Uminom ng isang baso ng beetroot juice at ikaw ay agad na makaranas ng relief mula sa mga sintomas ng binabaan presyon ng dugo. Uminom ng dalawang baso ng sariwang beetroot juice sa isang araw upang makatulong na labanan ang mga epekto ng binabaan presyon ng dugo.

Sa pamamagitan ng paggawa ng lamang ng ilang simpleng mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay, maaari kang mabuhay nang mas matagal na may isang mas malakas na puso. Ito ay hindi kailanman napakaaga upang isipin ang tungkol sa kalusugan ng iyong puso!