Paano uminom ng mas maraming tubig

Itaas ang iyong kamay kung hindi mo maaaring naniniwala ito ay nai Pebrero! Humihingi kami ng halos isang buwan at isang kalahati sa 2018, sa iyo guys! Para sa akin, isang bagong taon ay nangangahulugan na ang isang bagay: bagong resolution, at sinusubukan ang aking pinakamahusay sa stick sa 'em! Michelle ginawa sa kanya -Ibig mo? Ako kicked off noong nakaraang buwan na may isang napakalaking listahan ng mga paraan upang gumawa ng aking buhay mas mahusay na-at kukunin ko na maging una na aminin, ang ilan ay mas madali upang isulat kaysa sa aktwal na sundin sa pamamagitan sa.

Ang aking numero isa resolution, gayunpaman-isa ako lubos na nakatuon sa at ako ay DEF pagpunta sa gumawa ng mangyayari? Uminom. Marami. Water. Ngayon, alam ko ko na sinabi mo sa nakaraan na sinusubukan kong uminom ng maraming ng mga ito-ito ay isa sa aking mga beauty tips bumalik noong una mong nakilala sa akin -at ko subukan, ngunit para sa ilang kadahilanan, pagkuha ng mga 8-10 baso (ang ilang mga sinasabi 11-12) sa BAWAT DAY ay isang bagay na ako awesome sa para sa isang linggo. At pagkatapos ay dahan-dahan akong magsimula sa pag-urong. Ito ay malungkot, talaga. Dahil tubig ay sobrang mahalaga para sa aming mga bods. Hindi upang mailakip ang aming balat, mga antas ng enerhiya, detoxification at pantunaw. Alam ko. Alam mo ito. Ngayon bakit hindi lang namin gawin ito?

Kung ikaw ay sa ugali ng pag-abot para sa isang diyeta kouk o isang coffee sa halip ng isang baso ng H2O, read on. O kaya naman, kung ikaw lang tulad ng sa akin at kailangan ng ilang mga pagganyak, Mayroon akong ka sakop. Kami ay sa ito sama-sama!

Tubig: Ito ay ginagawa ng katawan magandang

Pag-usapan aa bit tungkol BAKIT kailangan mo ng tubig, kung hindi ako kumbinsido ka na ipaalam. Ito ay gumagawa ng up ng higit sa kalahati ng iyong timbang sa katawan at ito ay 100 porsyento na kinakailangan upang makatulong na gumawa ng mga bagay tulad ng flush out toxins at iayos ang iyong metabolismo. Sa katunayan, ang bawat sistema sa iyong katawan ay depende sa ito, at kapag hindi mo uminom ng sapat-na rin, gawin mo ang matematika! Alam mo ba na isang beses sa tingin mo nauuhaw, ang iyong katawan ay naka nakakaranas aalis ng tubig? Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalaga upang tumikim mula sa isang bote ng tubig o salamin sa buong araw. Kapag ang iyong katawan ay maayos hydrated, nakakaranas ka ng mas mahusay na kalusugan, ang iyong balat hitsura mas mahusay at ikaw ay may mas maraming enerhiya!

Kahit na ito ay mahalaga sa uminom ng tubig sa lahat ng araw ang haba, isa sa mga pinakamahusay na beses sa lumunok down na ito ay unang bagay sa umaga. Pagkatapos ng isang gabi ng pagtulog, katawan tisiyu ay inalis ang tubig at kailangan ng isang mapalakas. Malinis na tubig na may isang pisilin ng limon ay nagbibigay ng katawan na may hydration, anti-oxidants at electrolytes. Ito ay tumalon-nagsisimula ang iyong pantunaw para sa araw, at magpapakinabang enerhiya function na kaya marami mas mahusay kaysa sa stimulants tulad ng kape (na kung saan ay isang diuretiko).

DIN. Kung mainit na mga modelo ay sumusumpa sa pamamagitan ng ito, na kinda mabuti sapat na para sa akin. (Gotta pag-ibig Erin Wasson sa dulo ng video na ito!)

Kaya Gusto mong uminom ng higit pa H20? Narito kung paano.

1. Laging magdala ng isang bote ng tubig

Ngunit sandali! Hindi lahat ng mga bote ay nilikha pantay! Huwag kahit isipin ang tungkol sa pagpili ng up ng isang plastic water container na may 1, 3, 6 o 7 sa ilalim. Bisphenol-A, o BPA, isang nakalalasong kemikal na natagpuan sa mga plastik, umaantala hormones at ito ay hindi kapani-paniwalang mapanganib sa reproductive system. Mayroon ding pag-aalala tungkol sa prosteyt sakit, kanser sa suso at pag-uugali ng mga problema sa mga bata. Basahin dito para sa karagdagang impormasyon sa mga iyon.

Bkr bottles (tingnan sa itaas;? Hindi ba pretty) ay ginawa mula sa salamin, at sa lalong madaling napansin ko celebs tulad ng Jessica Alba, Hilary Duff at Olivia Wilde (beauty icon ni Michelle) sporting kanila, alam kong kailangan kong makuha ang aking mga kamay sa isa.

Bukod sa pagiging mahusay para sa kapaligiran, ang mga ito ay lubos na cute at ay protektado ng isang silicone manggas upang maiwasan ang pagbasag. Ginamit ko na palaging walang laman Perrier bote at magdala ang mga ito sa paligid ng puno ng tubig, ngunit a) ang mga ito ay hindi bilang adorbs at b) Mayroon akong upang maging masyadong maingat sa 'em! Nagdadala ng isang masaya, naka-istilong, madaling-wash bote sa paligid (puno ng nasala gripo ng tubig, natch-ang aking ina ay isang Nikken distributor kaya nakukuha ko upang subukan ang lahat ng mga sistema ng pagsasala ng tubig) ay ginagawang sa akin ng isang bilyong beses na mas nakakiling upang panatilihin ang hithit ng buong araw.

Kung, gayunpaman, nakalimutan mo ang iyong bkr sa bahay, at ay natigil sa isang convenience store sa pangangaso para sa de-boteng tubig, ang pagpili nang matalino ay susi. Ako ay bahagyang sa Icelandic Glacial, 'maging sanhi ng hindi lamang ito ang unang sa mundo carbon-neutral certified water tatak, ngunit ang tubig ay dumarating rin mula sa isang certifiably sustainable source ng tubig AT ay isang natural na nagaganap antas ng ph 8.4. (Para sa Iyong Impormasyon:.? Pagpapanatiling iyong katawan alkalina ay mahalaga sa mabuting kalusugan Ever peed sa PH papel Mayroon akong Lubos na inirerekomenda kung ikaw Nais mong figure out PH iyong katawan Para sa reals!..)

Oh! At Dior ay gumagamit din ang tubig sa kanilang mga produkto Capture Totale, kaya na gotta sabihin ng isang bagay!

2. Gawin itong fizzy

Gustung-gusto ko carbonated drinks, at na ang dahilan kung bakit sa nakalipas, ako ay iguguhit mag-pop (aka soda para sa iyo Americans). Oo, Nasiyahan ako sa isang diyeta kouk o dalawa sa aking buhay. Subalit hindi pa! (Neurotoxins? Hindi, salamat!) Pagkatapos likas na matalino ang isang Twist 'n Sparkle para sa Pasko, ako ay naging ganap na nahuhumaling sa paggawa ng aking sariling mga mabula tubig.

Mayroong ilang mga pagpipilian sa merkado, at sila ay pretty makatuwirang presyo-I love ang tatak mayroon kami, ngunit ko na narinig SodaStream ay mahusay, masyadong. Ito ay isang kahanga-hangang paraan upang ubusin ang higit pang tubig, dahil ito panlasa mahusay at nagbibigay sa akin ang carbonation manabik nang labis-ako magdadagdag ng isang pisilin ng limon o dayap, at ako sa langit. Maaari kong uminom glass sa salamin.

3. Kumuha ng creative

Minsan ako lang wala sa mood para sa plain ol 'tubig. Maaari itong makakuha ng medyo boring. Kaya, ang isa sa aking mga paboritong bagay na gawin ay ang magdagdag ng lasa sa mga ito-spice up ito ng kaunti! Fab mga karagdagan isama ang pipino (napaka-spa-tulad ng), balanoy, lemon, lime, hiwa ng luya (kahanga-hangang para sa panunaw at lasa), o mint! Hayaan ang lahat ng bagay-atsara sa tubig sandali, at pagkatapos ay mag-enjoy! Kung ako ay matalino, gusto kong punuin ng dalawa o tatlong (glass) pitchers sa simula ng linggo, magdagdag ng kahit anong ako ay sa mood para sa, at pagkatapos ay dumikit ang mga ito sa refrigerator para sa madaling pag-access.

4. Gamitin ang mga paalala

Hindi ko alam kung ikaw guys ay gumagamit ng iPhone, ngunit ako ay kamakailang na-convert (paumanhin, Blackberry), at sinunod mo ang pinakamahusay na oras ng paggalugad ng store App! Isa sa mga pinaka-cool na mga aplikasyon na iyong natuklasan ko ay nababad sa tubig, na kung saan ay tumutulong sa iyo na subaybayan ang iyong araw-araw na paggamit ng tubig at itakda ang mga paalala upang panatilihing ka sa track. O kaya naman, may palaging ang tried at tunay na paraan ng paggamit ng mga sticky tala (Isa akong malaking fan). Ako ilagay ang mga ito up sa paligid ng apartment-sa kusina, sa aking desk, sa pamamagitan ng aking kama-upang payagan ang aking sarili walang excuses para sa forgetting.

Sabihin mo sa akin:

Huwag kang uminom ng 8-10 baso ng tubig sa isang araw? Kapag ginawa mo, huwag mong mapansin ang isang pagkakaiba sa iyong balat? Ano tricks ang ginagamit mo upang gumawa ng tubig mas kapanapanabik?