Nagkaroon ng Acne? Ang bote na ito ng purong bitamina ay maaaring ang iyong bagong BFF

Natatandaan kung paano sinabi ko sa inyo, bumalik noong 2018, upang pumunta bumili ng ilang cod liver oil para sa kanyang balat-at sa partikular, acne-pakinabang?

Well, simula na. Gumagamit ako ng pagkuha ng isang bagong karagdagan para sa mas magandang bahagi ng taong ito, at ito ay oras na ibinigay ko sa iyo ng isang update. Tulad ng cod liver oil, ito ay nakuha ng bitamina A na gumagana nang maayos upang maiwasan ang mga mantsa at panatilihin ang balat naghahanap kabataan, ngunit wala sa mga iba pang mga kahina-hinalang mga sangkap (na kung saan kukunin ko na sabihin sa iyo ang tungkol sa isang segundo).

Narito ang maliit na tao na natagpuan ng isang bahay sa aking regimen:

InterPlexus NutriSorb A Liquid Bitamina A, sa Amazon.com at Vitacost.

Ito ay dalisay, likido bitamina A-at nope, hindi ako nagbago ng aking ibagay sa lahat sa mga benepisyo ng sahog na. Upang paglalagom, narito ang ilan sa mga maraming mga bagay na bitamina A gumagana.

Bitamina A benepisyo

• Ito ay tumutulong sa lumagom bitamina D at K. (Nang walang bitamina A kasalukuyan, ang mga mahahalagang nutrients ay hindi gumagana pati na rin.)
• Ito ay kinakailangan para sa normal na gumagana ng immune at reproductive system.
• Pinapanatili nito ang iyong mga mata malusog at maaaring bawasan ang iyong mga pagkakataon ng nakakaranas macular pagkabulok, gabi pagkabulag at iba pang mga visual disturbances.
• Ito ay isang kritikal na nakapagpapalusog para sa pagpapanatili ng malusog na buto, ngipin, dugo at ang aming genetic materyal, ribonucleic acid (RNA).
• Ito ay maaaring makatulong sa ibalik ang isang malusog na libog.
• Ito ay tumututol sa estrogen (ang karamihan sa atin ay mataas ang estrogen nangingibabaw) at nagpo-promote ng progesterone synthesis.
• Ito pantulong protina synthesis at nagbibigay-daan protina upang maging assimilated nang mas mahusay. (Protein deficiency ay nauugnay sa pag-iipon at pag-iipon ng skin.)
• Ito ay tumutulong mapanatili ang integridad ng balat at mucosal cell. (Basahin: ito ay tumutulong sa iyo manatili naghahanap ng mga batang!)
load...
• Ito ay tumutulong sa malinaw na mga kondisyon ng balat tulad ng acne, eksema, putuk-putok labi at balakubak.

Malinaw, ang huling ilang bits ay kung ano ang kami ay pinaka-interesado sa, ngunit ang punto ay na ang lahat ng ito ay konektado. Kung ang iyong balat problema ay ang resulta ng isang bitamina A kakulangan (at madalas na sila ay), sa pamamagitan ng pagwawasto na din ka nakakakuha ng malusog sa loob, masyadong.

Pandiyeta pinagmumulan ng bitamina A

Alam ko kung ano ang iyong iniisip. "Bakit hindi ko na lang i-load up sa mga pinagkukunan ng pagkain tulad ng mga ito upang gamutin ang aking acne?"

Hindi ko na kumakatok prutas at veg, ngunit kailangan mong malaman na may mga talagang dalawang mga paraan ng bitamina A:

• Probaytamin A: Ito ay isang tagapagpauna ng bitamina A at ay matatagpuan sa makulay na prutas at veggies tulad ng karot, pula at dilaw peppers, mga aprikot, squash at madahon gulay. Probaytamin A ay dapat na-convert sa retinol, ang form ng bitamina A ang aming mga katawan ay maaaring gamitin, sa aming bituka tracts. Ngunit shockingly, isang pag-aaral natagpuan na ang halos 50 porsiyento ng mga kababaihan ay may problema sa pag-convert ng mga ito. Plus, mga kondisyon tulad ng hypothyroidism (na madalas napupunta undetected at ironically, maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng masyadong maraming karotina), kapansanan sa atay detox daanan, pamamaga at GI isyu ay maaaring karagdagang kompromiso ang proseso ng conversion.
load...

• Retinoid acid: Ito ay ang iba pang mga anyo ng mga bitamina A, na kung saan ay handa na upang magamit sa pamamagitan ng aming mga katawan. Food matalino, lamang ito ay matatagpuan sa atay, itlog yolks, cream at mantikilya. Atay ay talagang ang pinakamataas na at pinakamahusay na mapagkukunan, sa 22,175 IU sa bawat Pagsisilbi kung ihahambing sa 260 IU sa isang itlog.

Paumanhin para sa visual.

Maraming mga tao ang aktwal na i-clear ang kanilang mga acne lamang mula sa pagkakaroon ng isang serving ng atay o dalawang beses sa isang linggo-ngunit ko lubos na maunawaan kung ang ideya ng na lumiliko ang iyong tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit ang Nutrisorb A ay isang mahusay na stand-in. Ang mga sangkap ay tubig, gliserin at retinol sa anyo ng retinol palmitate, na kung saan ay nagmula sa halibut atay langis.

Paano gamitin Nutrisorb A

Ang bawat maliit na maliit na bote (ito ay tungkol sa parehong laki bilang isang bote ng Ddrops, kung nasubukan mo mga) ay puno ng malinaw na likido na dispenses sa pamamagitan ng drop.

Maaari mong dalhin ito sa paraang binibigkas o topically.

• Pangkasalukuyan: Ang form ng aplikasyon ay ang pinakaligtas na. Ang aming balat absorbs 20 porsyento ng kung ano ang aming ilagay sa ito, kaya kakailanganin mo upang gumamit ng higit sa kung ikaw ay upang dalhin ito sa paraang binibigkas. Hindi mo kinakailangang magkaroon upang ilagay ito sa iyong mukha o acne spot-mo maaaring ilapat ang mga ito kahit saan sa katawan at pa rin makuha ang mga benepisyo ng bitamina A sumisipsip sa [Update:. Ang pinakaligtas na lugar upang ilapat ang mga ito ay tunay na iyong ankles. ]

• Bibig: Maaari mong ilagay ito sa tubig o juice at uminom ito-ito talaga ay hindi magkaroon ng marami ng isang lasa sa lahat, at lalo na hindi sa mababang dami pinag-uusapan natin ang tungkol sa paggamit. Sa ganitong paraan ay mas matipid, dahil gagamitin mo mas kaunti ng mga ito, ngunit kailangan mong maging mas maingat tungkol sa dosing bilang retinol sa sobrang dami ay maaaring harangan ang teroydeo produksyon.

Sa totoo lang, sabihin makipag-usap ng kaunti ang nalalaman tungkol sa dosing, ay dapat namin?

Bitamina A dosis

Isang patak ng Nutrisorb A ay naglalaman ng 2,500 IU ng retinol at din ang kanilang mga pinapayong araw-araw "serving" laki. Ayon sa Dr Ray Peat: "Ang average na tao ay malamang na maging hypothyroid, at sa kailangan lamang 5,000 units sa bawat araw."

Malamang, kakailanganin mo upang i-play sa paligid na may dosing hanggang sa mahanap mo kung ano ang gumagana para sa iyo. Masyadong maliit na bitamina A at ikaw ay hindi iwasto ang iyong mga isyu sa balat, ngunit masyadong maraming at maaari itong sugpuin ang teroydeo-kaya mayroon kang upang mahanap ang isang balanse. Sa pangkalahatan, ang mas mataas ang iyong metabolismo (teroydeo function na), ang mas mataas ang iyong nutritional at samakatuwid bitamina A kinakailangan ay. Stress at pagkakalantad sa liwanag, alinman sa labas o maliwanag na panloob na ilaw, maaari ring taasan ang iyong mga pangangailangan para sa bitamina A.

Vitamin A toxicity

Alam na gusto mo na malaman ang tungkol sa isang ito, tulad ng mga tao ay madalas na pambihira ang tungkol sa dapat na toxicity ng pagkuha ng bitamina A. Muli, umalinsunod kong ito quote mula kay Dr. Ray Peat:

"Ang nakakalason na mga epekto ng labis na malaking dosis, tulad ng 500,000 hanggang isang milyong IU, mukhang mula sa alinman sa oxidative proseso (maantang lasa) na pinigilan ito ng sapat na bitamina E, o sa pamamagitan ng antithyroid effects. Nakita ko na kapag ang aking pangangailangan para sa bitamina A ay nagsimula upang bawasan ko tended upang makaipon karotina sa aking calluses; na mangyayari kapag ang teroydeo function ay mas mababa, ang pagbabawas ng pangangailangan para sa bitamina A. Ang calluses sa iyong Palms o soles ay dapat magsilbi bilang isang tagapagpahiwatig ng kapag ang iyong mga tisiyu ay puspos na may bitamina A. Tungkol sa 100 IU ng bitamina E ay maaaring makatulong upang panatilihin ang mga bitamina A mula sa pagiging nasayang sa pamamagitan ng oksihenasyon, at marahil ay maaaring bawasan ang iyong mga pangangailangan para sa mga ito. "

Malinaw na ito ay hindi medikal na payo, ngunit sa tingin ko ang mga panganib ng toxicity ay lubos na mababa sa dosis pinag-uusapan natin tungkol sa (5,000 IU araw-araw). Bilang Dr. Peat sabi, kung ikaw ay napaka-aalala, kumuha ng bitamina E suplemento pati na rin at i-monitor ang mga palad ng iyong mga kamay para sa mga senyales ng karotina akumulasyon (isang kulay kahel na kulay).

Paano ang tungkol sa iba pang mga bitamina A supplements?

Hindi na ako pinapayo na langis bakalaw atay, o anumang iba pang anyo ng isda ng langis o bitamina A supplementation bukod sa Nutrisorb A. Iyon ay dahil ang mga ito ay ang lahat ng mataas sa polyunsaturated mataba acids (PUFAs), na oksaidisahin mabilis sa aming mga katawan at-no joke -contribute sa lahat ng bagay mula sa kanser sa hormonal imbalances sa pamamaga sa pinabilis aging. Maiwasan ko ang mga ito sa lahat ng mga gastos. (Ngunit iyan ay marahil isa pang artikulo para sa isa pang araw.) Ang Nutrisorb A hindi lamang naglalaman ng zero PUFAs, ngunit dahil ito ay isang micellized, water-based na pagbabalangkas, ito ay din na ginawa nang walang masakit sa tainga kemikal at detergents na ginagamit sa proseso ng emulsification para sa ibang mga bitamina A supplements.

Saan upang bumili ito

Maaari mong mahanap ang InterPlexus Nutrisorb A sa Amazon.com at Vitacost.

Anong masasabi mo

Nasubukan mo na Nutrisorb A? May bitamina A mula sa ibang pinagmumulan ginawa ng isang pagkakaiba para sa iyong balat? Ano pa ay nakatulong sa iyo makitungo sa acne, eksema o balakubak?