Dapat mong subukan ang pag-eehersisiyo ng ballet na inspirasyon ni Barre3?

Halos lahat ng tao alam ko ay na-pakikipag-usap tungkol barre workouts kamakailan-ngunit upang maging matapat, gawin nila ako kinakabahan. Huling oras ako tried ballet, ako medyo sigurado ako ay anim at ang aking mga magulang nang mabilis hinila ako sa labas ng klase dahil hayaan lang sabihin ako ay hindi ang pinaka-maliksi mag-aaral. 

Kamakailan, ang isang bilang ng barre mga gym ay may binuksan up sa Toronto, kung saan ang pinakabago ay Barre3, ang pag-eehersisyo system na pinagsasama gumagalaw mula sa ballet, yoga at Pilates. Itinatag sa Portland, ang kumpanya ay mayroon na ngayong higit sa 70 Studios sa buong mundo, at ito ay ang kanilang unang pandarambong sa Canada. 

Dahil ipinangako ko sa sarili ko ako ay pagpunta upang gumana ng kaunti mas mahirap na ito taglamig, ako may korte kung bakit hindi bigyan ito ng isang shot? Plus, na may tanyag na mga tagahanga tulad ng Madona at Miranda Kerr, ito ay upang maging mabisa, tama?

Ano ang isang Barre Workout?

Maglakad sa isang tipikal na dance studio at makikita mo ang isang gabay na tumatakbo sa kahabaan ng isang mirrored pader. Iyan ang Barre, at ito ay isang pangunahing bahagi ng ballet training, lalo na para sa warming up, lakas sa trabaho at form.

Ang barre workout konsepto sa bakas ng mga huling bahagi ng 1950s, kapag dating ballerina Lotte Berk sinanay socialites at mga celebrity na bumuo ng katawan ni dancer gamit ang Barre at ang kanilang sariling katawan timbang. 

Ngayon, barre ehersisyo klase tulad Barre3 ni pagsamahin ang tradisyunal na barre work na may mga elemento ng yoga at Pilates, at sa halip ng baradong mga klasikal na musika, ay nakatakda upang Upbeat nangungunang 40 (tingin Beyoncé at Sam Smith). 

Ang Pagdalaw Ko sa Barre3

Kapag ako unang dumating sa Barre3, kukunin ko na aminin ko clammed up ng kaunti. Ito ay tumingin nang eksakto tulad ng kung ano ako had dreaded-isang dance studio na puno ng maliliit na mga batang babae gala sa top knots. Kahit na ang lahat ng tao ay super-friendly at welcoming, ako had ito kakila-kilabot pakiramdam tungkol sa ako ay seryoso ipahiya ang sarili ko.

Ako ay sinabi upang pumili ng isang lugar sa kahabaan ng bar sa pagitan ng dalawang mga bracket; na magiging aking espasyo para sa mga klase. Walang accessories ay kinakailangan, ngunit kung nais mong dalhin ang higit pa sa isang hamon sa pag-eehersisyo, inirerekumenda nilang grab ka ng isang squishy Core Ball pati na rin ang dalawang hanay ng mga weights, isa at dalawang pounds.

Sa puntong ito, ako ay lubos na freaking out. Karamihan sa iba pang mga mag-aaral ay tumingin tulad ng mananayaw at kahit tapos na ako ng ilang yoga paglipas ng mga taon, ako nadama tulad ng isang isda sa labas ng tubig. Ngunit pagkatapos ay ang musika na nagsimula at ako ay nagsimulang mag-relaks.

Katulad ng karamihan sa aerobic class, kami ay nagtrabaho sa pamamagitan ng isang serye ng mga poses, ang pagdaragdag ng kilusan sa Beat ng musika. Para sa bawat pose, gusto muna naming i-hold ito; pagkatapos ay gawin maliit, isang inch micro paggalaw; at sa wakas, mas dynamic, mas malaki paggalaw. Ang ideya ay na ang mga holding ay nagdaragdag ng lakas, tibay at focus; ang maliit na mga paggalaw mapalakas ang metabolismo; at ang mas malaking mga paggalaw makuha ang puso rate ng pagpunta.

Kahit na ilang mga poses na kasangkot gamit ang barre-unang-una lamang para sa pag-a pulutong ng mga pag-eehersisyo ay tapos na sa sahig o lamang na nakatayo. Walang pirouettes o kumplikado sayaw gumagalaw!

Ako ay talagang magulat kung gaano kabilis ang klase nagsakay sa pamamagitan ng at sa kung magkano ang aking abs, glutes, binti at armas burn, kahit na ako ay hindi tunay na sweating. 

Ang pinakamagandang bahagi ay na ako ay kaya nakatutok sa sinusubukan upang makuha ang postures kanan, hindi ko kahit na magkaroon ng panahon upang tingnan kung ano ang iba ang ginagawa o upang ihambing ang aking sarili sa mga ito-isang bagay na ako ay karaniwang napakabilis na nagkasala ng.

Ang Bottom Line

Sa tingin ko I. Maghintay para dito. Ngayon tulad Barre. 

Sa totoo lang, nagpunta ako sa Barre3 umaasang mapoot ito, ngunit mayroon silang isang mahusay na halo ng pagpapatahimik, yoga-tulad ng poses na makapag-kicked up ng isang bingaw na may musika at mabilis na paggalaw. Ako din talagang nagustuhan ang Core Ball, na kung saan ginawa sit-ups huwag mag madali. Seryoso!

Saan Upang Subukan ang isang Ballet-inspirasyon Workout

Barre3 ay matatagpuan sa 325 King Street West sa Toronto, at nag-aalok din online mga klase dito.

Bilang isang espesyal na regalo sa mga mambabasa Beauty Editor, sila ay nag-aalok ng isang LIBRENG 15-araw na pagsubok na may promo code B3BEAUTYED. Walang dahilan hindi upang subukan ito, tama? Pumunta dito upang makuha ang code.

Narito ang isang listahan ng ilang mga iba pang barre gym sa buong Canada upang subukan ang:

• Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Maganda at Spynga
• Vancouver: The Bar Pamamaraan at Barre Fitness
• Calgary: Barre Body Studio at ang pawis Lab
• Montreal: TrèsStudio Barre at Xtend Barre

Anong masasabi mo

Nakarating na ba kayo tried isang Barre pag-eehersisyo? Mayroon ba kayong isang paborito ballet gym?