Bakit hindi ka dapat tumagal ng bakalaw na langis ng langis para sa acne

Kung sa paghahanap sa internet para sa Intel sa bakalaw atay langis at acne, ang isang lumang artikulo Beautyeditor kong ito ay isa sa mga unang na dumating up.

Bumalik pagkatapos, Akala ko Gusto ko stumbled sa kabuuan ang tunay na lunas para sa acne at iba pang mga problema sa balat.

At ito ay. Medyo. Pagkuha ng cod liver oil talagang nakatulong sa akin malinaw na up ang aking nakakainis na buwanang premenstrual panga-area breakouts sa oras. A browse sa pamamagitan ng mga komento, at iba pang mga cod liver oil artikulo na-crop up sa internet matapos iyon, ay nagpapakita na ang maraming iba pang mga tao ay nagkaroon ng parehong mahusay na mga resulta tulad ng ginawa ko-para hindi lamang acne ngunit din kalangisan, balat texture at tone.

Ngunit sa kabila ng mga positibong kinalabasan, hindi ko tumagal ng cod liver oil anymore. At kung hinihikayat ko kayo na gamitin ito, well, humihingi ako ng paumanhin! 

Kahit na cod liver oil ay naglalaman ng bitamina na ako pa rin naniniwala ang KEY para sa balat kalusugan, hindi ko na sa tingin ito ay isang ligtas na paraan upang makakuha ng mga ito. 

Bakit Cod Liver Oil Lumitaw Upang "Work"

Kaya kung cod liver oil ay kaya masamang, at pagkatapos ay kung bakit ito gumagana nang mahusay upang i-clear acne?

Well, may mga ilang mga kadahilanan. Una ay ang bitamina A. Tulad ng nakabalangkas ko dito, bitamina A ay ang pinaka-mahalagang nakapagpapalusog para sa balat kalusugan, at isang kakulangan ng mga ito ay madalas na ang mga salarin sa likod acne.

Sa kasamaang palad, ang iba pang mga mekanismo ng bakalaw atay ng langis ay hindi kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan.

Sa pamamagitan ng likas na katangian, cod liver oil, isda langis at iba pang mga wakas langis ay mataas ang unsaturated. At alam mo na kung paano ako pakiramdam tungkol sa mga. Polyunsaturated mga langis (PUFAs) ay likido sa room temperatura, hindi matatag at oxidized-kaya magkano sa gayon ay magkaroon sila ng isang suppressive epekto sa teroydeo at immune system.

Sa una, ito ay maaaring babaan ang pamamaga, kabilang ang inflamed acne. Maaari rin itong pabagalin ang iyong metabolismo, kaya hindi mo na kailangang ng maraming nutrisyon upang panatilihin kang pagpunta-kabilang ang mga bitamina A. Dahil alam namin bitamina A kakulangan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng acne, ito ay isa pang paraan mga tao ay maaaring makaranas ng mas malinaw na balat mula sa bakalaw atay langis, kahit na ito ay nakakapinsala sa iyong kalusugan kung hindi man.

Cod Liver Oil ay Oxidized at Pagtanda

Kaya ito ay ang bilang isang kadahilanan kung bakit hindi ko sa tingin cod liver oil ay ligtas sa lahat. Ito ay kaya lubhang hindi matatag na ito oxidizes sa exposure sa hangin, init o liwanag. Ito ay nangangahulugan na ito ay nai maanta, nakaupo lang sa isang bote. Isipin kung ano ito ay tulad ng pagkatapos ng ilang buwan sa isang shelf-o kapag ito ay nakakakuha sa iyong 37 degrees Celsius katawan! 

Kapag kayo ingest oxidized sangkap, ito ay hindi lamang ang iyong immune system at teroydeo na magdusa. Mag-isip: mga proseso tulad ng glycation, binabaan progesterone produksyon at pag-unlad ng skin pigmentation. 

Din ko na concluded na unsaturated mga kuwadro ay isa sa mga pinakamalaking culprits sa likod skin aging. Ano ang punto ng pagkuha ng bakalaw atay langis upang ayusin ang iyong acne short-term, kapag ito ay pag-iipon ng iyong balat pababa ng kalsada? 

At katawan, article masyadong-Ray Peat ni "The Great Fish Oil Eksperimento" ay nagpapakita na katibayan na bakalaw atay langis at isda langis ay kahit na naka-link sa kanser. 

Nakalulungkot, mayroong isang malaking hangarin na kita sa industriya ng langis isda. Ang lahat ay nagbebenta ng mga bagay-bagay na ito mga araw na ito! Pagsasalita ng kung saan.

Fermented bakalaw Atay Oil ay Marahil Rancid

Ang cod liver oil brand na ginamit ko upang gawin ay ang uri ng pagsamba-mga paboritong Butter Oil / Fermented bakalaw Atay Oil Blend mula sa Green Pasture (isang kumpanya na ay isang maliit na masyadong sa kama na may mga non-profit Weston A. Presyo Foundation, ngunit iyan ay isa pang kuwento para sa ibang araw).

Ito Green Pasture mga bagay-bagay ay malaking-malaki sa Paleo at "tunay na pagkain" lupon. Ako nagsimula sa pamamagitan ng kanilang mga capsules, ngunit sa ibang pagkakataon nakuha ko ang gel format dahil gusto ko ng higit pang putok para sa aking usang lalaki. Ang Cinnamon Tingle lasa ay ang hindi bababa sa pinakamasama sa aking gag reflex. Ngunit ang tao, ito ay kailanman nang husto upang makakuha ng pababa. Isipin lang namin ito gumagawa ako nakapapagpaalibadbad!

Iyon ay dahil ito ay fermented, na nangangahulugan na ito ay hindi dumaan sa pagpoproseso ng mataas na init na regular bakalaw atay langis gagawin. (Ang init talaga strips sa kanila ng mga bitamina, at pagkatapos ay mga tagagawa ay may upang magdagdag ng pabalik sa sa dulo, uri ng daig ang buong layunin.) Ang malaking nagbebenta point na may Green Pasture ay na ang kanilang cod liver oil napapanatili sa orihinal na halaga ng bitamina A at D.

Ngunit ano ang ibig sabihin ng "fermented" tunay na ibig sabihin? Ang mga tradisyonal na pamamaraan na binuo sa pamamagitan ng hilagang kultura na kinakailangan cod liver oil para sa bitamina D ay ang parehong isa na ginagamit ng Green Pasture -to-imbak ang bakalaw atay sa isang bariles at hayaan silang umupo para sa MONTHS.

Former WAPF chapter leader Dan Corrigan ay ito sa sabihin tungkol sa proseso:

"Maraming mga kwento ng mga tao sa pagkakaroon ng mahusay na tagumpay sa paggamit ng produkto. Kami ay simula na nagsimula nagbebenta ng iyon, ngunit batay sa mga feedback mula sa aming lubos na sensitibo sa mga customer, kami ay nagpasya na huminto sa nagbebenta ng ito at hanapin para sa isang alternatibo. Hindi ka maaaring mangasim cod liver oil. Oil ay hindi naglalaman ng anumang mga sugars / starches, na kung saan ay kinakailangan para sa mga friendly na bakterya na palaguin. "ang Green Pasture pagsasanay ng paglalagay ng bakalaw atay sa isang tangke at sa pagpapaalam sa kanila umupo sa loob ng anim na buwan ay hindi humahantong sa pagbuburo, ngunit sa halip na nabubulok, contends niya.

Nabubulok!

Kung aling mga account para sa mga kasuklam-suklam amoy / panlasa. Kung ikaw ay nagsilbi ng isang piraso ng isda na ay kaliwa out sa kuwarto ng temperatura sa loob ng anim na buwan, gusto mong kumain ito? Kaya bakit ingest rancid cod liver oil na ginawa mula sa mga piraso ng nabubulok livers? 

A Better Source of Vitamin A

Lagi ko na pinananatili na ito ay ang bitamina A sa cod liver oil na pagbigay sa amin ng balat at anti-acne benepisyo. Kaya hulaan kung ano? May mga mas ligtas na paraan upang makakuha ng ito nang walang mga nabanggit na mga panganib sa kalusugan.

Ang bitamina A suplemento na nagamit ko ay InterPlexus NutriSorb A, isang likido form na naglalaman ng 2,500 IU ng retinol bawat drop (bilang retinyl palmitate).

Sinulat ko in-depth tungkol NutriSorb A, at ng mga benepisyo ng bitamina A sa pangkalahatan, sa paglipas dito. Sa dosis ng average na tao ng tungkol sa 2,500 sa 5,000 IU sa bawat araw, mayroong hindi isang malaking pag-aalala sa paglipas ng bitamina A toxicity, kahit na dapat ay palagi kang kumonsulta sa iyong doktor at siguraduhin upang subaybayan ang iyong palad para sa karotina akumulasyon (orange calluses). Ang ilang mga tao ay kuskusin ito sa kanilang balat; Ako dalhin ito sa paraang binibigkas.

Ngunit ano ang kahit na mas mahusay kaysa sa retinyl palmitate-o anumang cod liver oil-ay upang pumunta lamang tuwid sa source at kumain ang atay mismo. Gross larawan alerto.

Ako pinag-uusapan ng karne ng baka atay. Lamang ng isang serving ay may higit sa 20,000 IU, kaya ito ay pagpunta upang maihatid ang pinaka-bitamina A sa iyong balat, at nang walang anumang mga alalahanin toxicity.

Alam ko ito ay karima-rimarim, at kahit na hindi ko maaaring pasanin upang magluto ito, kaya kung ano ang gagawin ko bilang isang non-atay-eater ay i-freeze ang isang malaking raw slab para sa dalawang linggo upang patayin ang anumang parasito. Nang magkagayo'y binali ko ang tungkol sa 1 tbsp sa isang pagkakataon at tagain ito sa maliliit na piraso, na aking pagkatapos ay pababa ng "shooters" sa isang shot glass na may tomato juice at hot sauce. Gumagana para sa akin! Hindi mo maaaring kahit tikman ito.

Magkaroon ng kamalayan na ang isang bitamina A kakulangan ay hindi lamang ang kadahilanan na may acne; maaari mo ring magkaroon ng mababang teroydeo function. Ang artikulong ito ay may higit pang impormasyon, kasama ang mga tip sa pagpapalakas ng teroydeo pamamagitan ng pagkain.

A Better Source of Vitamin D

Upang gumawa ng up para sa mga bitamina DI ay pagkuha mula sa cod liver oil, ako ngayon kumuha ng hiwalay na bitamina D supplement. Nais kong makahanap ng isang bagay na may bilang ilang ingredients hangga't maaari, at aking search natapos na may Ddrops:

Lahat naglalaman ang mga ito ay D3 at fractionated langis ng niyog-at langis ng niyog ay isang ligtas na puspos taba, hindi isang PUFA. Kumuha ako ng 1,000 IU patak, ngunit din sila dumating sa 400 IU.

Sun exposure, siyempre, ay isa pang pagpipilian para sa bitamina D, bagaman hindi realistically para sa karamihan ng taon dito sa kalamigan Canada. At dahil ako nag-aalala tungkol sa pinsala sa araw, ako mas gugustuhin lang madagdagan.

Paano Naman Butter Oil?

Isa sa mga malaking mga tampok na nagbebenta ng Green Pasture cod liver oil ay na ito rin ay naglalaman ng isang bagay na tinatawag na "mataas na bitamina mantikilya langis," sinabi upang gawin ang cod liver oil mas masustansiya at epektibo. 

Sa Weston A. Presyo ni Nutrisyon at Pisikal na Degeneration circa 1930s, nagsalita siya ng isang nakapagpapalusog siya na tinatawag na "Activator X." Natagpuan sa mantikang gatas at mga organo ng damo-fed hayop, siya isipan ito ay ang susi sa kaligtasan sa sakit, magandang ngipin at tamang buto pag-unlad. 

Modern pananaliksik sa wakas ay kinilala ito mahiwaga nutrient ng bitamina K2, at hindi mo na kailangang bumili ng Green Pasture mga produkto upang makakuha ng ito. (Gayundin, ayon sa Ray Peat, "Butter langis ay lamang ng isang refined anyo ng mantikilya, at sa pangkalahatan sa tingin ko mas pino pagkain ay higit na mabuti, upang i-minimize ang pagkakalantad sa oxygen at contaminants.")

Ako personal na gawin ni Thorne K2 patak:

Hindi ko alam tungkol sa mga balat, ngunit nabasa ko ang mga testimonial ng mga tao na sinasabi produktong ito inalis dental plaka at kahit remineralized kanilang ngipin!

Konklusyon

Hindi mo na kailangang gumawa ng cod liver oil upang makakuha ng mga benepisyo ng bitamina A, D at K2. Ang pagkain ng karne ng baka atay, at / o supplementing mga nutrients isa-isa, ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming mga (kung hindi pa) mga benepisyo nang walang oksihenasyon at maantang lasa na nauugnay sa unsaturated mga kuwadro. Plus, paglalaan ng bitamina hiwalay nagbibigay-daan sa iyo na kontrolin at ayusin ang dosis na halaga ayon sa iyong mga indibidwal na sitwasyon.

Nakarating na kinuha cod liver oil? Aling supplement ay nakatulong iyong balat ang pinaka?

Cover photo: Athriftymrs