Ay mababa ang teroydeo nagiging sanhi ng iyong hormonal Acne?

Kung ako ay upang pumili ang nag-iisang pinaka-karaniwan, nakakainis at nakakahiya skincare isyu-na ay din bihira itinuturing para sa root sanhi-ito magiging adult acne. Sino ang kasama ko dito? Ko na struggled sa mga ito sa nakaraan at pagkakataon ay mayroon kang, masyadong, kasama ang dose-dosenang mga kababaihan alam mo. Ayon sa Canadian Dermatology Association, ito nakakaapekto sa hanggang sa 30 porsiyento ng mga matatanda na may edad 20 hanggang 40, at 75 porsiyento ng mga sufferers ay babae.

"Salamat, hormones, ang" ikaw ay maaaring iniisip. Kahulugan ng estrogen at progesterone, marahil, at ang kanilang mga pagbabago-bago sa buong panregla cycle. Ako ay tiyak na sinisi ang mga ito, laging attributing ang mga spot na hindi maaaring hindi lumabas dahil bago regla sa hormonal dip na linggong ito. Kahit wala ako ng dermatologists maglabas maliit na chart ng ganito para sa akin na ipaliwanag ito:

Ito ay maganda, ito ang akma. Ngunit ito pa rin ay hindi sabihin sa akin kung bakit. Ako ay malusog, ako ay kumain ng karapatan, ako exercised-paano "hormonal" acne maging normal?

Early on, napagtanto ko na walang ginamit ko topically nagkaroon ng anumang epekto kung ano pa man. Doktor sinabi sa akin ang tanging solusyon ay ang mga birth control pill o spironolactone (isang diuretiko gamot na inireseta off-label para sa acne dahil ito ay may isang anti-androgen epekto). Ngunit ang mga meds palaging tila marahas sa akin para sa isang beses-isang-buwang breakout, at ko lang ay hindi maaaring tanggapin na ako na kailangan upang gumawa ng mga artipisyal na hormones na may malubhang epekto sa pagkakasunud-sunod upang gumawa ng aking sariling mga trabaho. (Oo, ako matigas ang ulo.)

Pagkatapos ko natuklasan ako ay tumututok sa maling hormones ang buong oras.

Hindi kita iiwan sa iyo sa suspense-the hormone sa tingin ko ay ang susi sa acne ay teroydeo. Thyroid! Walang sinuman uusap tungkol sa isang iyon.

Well, marahil ay hindi kahit sino. Ang taong natutunan ko tungkol sa ito mula sa ay Dr. Ray Peat, Endocrine physiologist. Ang kanyang buong katawan ng trabaho bilang isang siyentipiko, professor, may-akda at nutritional tagapayo ay nakatutok sa kung paano upang mapabuti ang teroydeo kalusugan (at pinag-uusapan natin kalahati ng isang siglo, kakailanganin ng mga tao). Bilang maaari mong isipin, Gumagamit ako ng pagsunod sa kanyang nutritional at hormonal mga mungkahi para sa higit sa isang taon na ngayon, na may mahusay na mga resulta, na kung saan ay kung bakit ako minsan ilabas sa kanya dito. (Upang tawagan ang kanyang trabaho buhay-pagpapalit ay hindi magiging over-nagpapahayag ito.) Bagay na nakuha ng isang maliit na pinainit sa huling pagkakataon ibinahagi ko ang kanyang mga ideya tungkol sa polyunsaturated langis, at ang ilan sa mga pagkain na mahalaga para sa Anti-Aging, dahil ang kanyang mga view ay hindi mainstream. Pa. Ngunit kung ikaw ay sa lahat na interesado sa nutrisyon at hormones, ako hinihikayat ng pagbisita sa kanyang website, matuto nang higit pa tungkol sa kanya at nagbabasa ng kanyang mga artikulo. Siya ay may tiyak na agham upang i-back ang mga bagay, at hindi tulad ng sa gayon maraming mga kalusugan "gurus" sa panahong ito, ay hindi sinusubukan na nagbebenta ka ng kahit ano.

Subalit bumalik sa paksa sa kamay, acne. Narito ang kung ano ko na natutunan, sa pamamagitan ng Dr. Peat at iba pang mga eksperto, tungkol sa koneksyon sa pagitan ng estado ng iyong balat at ang estado ng iyong teroydeo.

Disclaimer: Ang artikulong ito ay para sa mga layuning pang mahigpit na pang-impormasyon lamang at ay HINDI medikal na payo. 

Ang Tunay na Mahalaga Role sa Iyong Thyroid

Kaya sabihin pumunta lamang sa kung ano ang aktwal na ginagawa ng iyong teroydeo. Ito ay isang maliit, butterfly hugis-gland na matatagpuan sa iyong leeg na bahagi ng iyong endocrine system, isang komplikadong sistema ng mga glands na gumawa at naglalabas ng mga hormon direkta sa gumagala sistema upang maka-impluwensya, pangalagaan at kontrolin metabolismo at marami sa mga proseso ng katawan. Metabolismo ay nangangahulugan na ang rate na kung saan pagkain ay sinunog upang bumuo ng enerhiya.

Mag-isip ng teroydeo bilang ang boss ng endocrine system, at sa i-on ang boss ng iyong metabolismo. Ang mga hormones na ito produces maabot ang bawat cell sa katawan, at ay mahalaga para sa pakiramdam mainit-init, masaya at energetic.

Sa katunayan, hindi mo maaaring nasa mabuting kalusugan maliban kung ang iyong teroydeo ay gumagana nang maayos. "Ay nagsisimula Kalusugan at nagtatapos sa ang tamang balanse ng sistema ng Endocrine," sinabi ng late Broda O. Barnes, MD, PhD. Isang Amerikanong manggagamot na nag-alay ng higit sa 50 taon ng kanyang buhay sa pananaliksik at pagpapagamot ng teroydeo at mga kaugnay Endocrine dysfunctions, Dr Barnes ay itinuturing na ang "granddaddy" sa parang teroydeo (at ang isang tao na ang trabaho Dr. Peat cites masyadong madalas).

Family nutrisyunista at naturopathic endocrinologist Laura Thompson, PhD, ay sumang-ayon na kapag metabolismo ay nasira, may maaaring maraming mga kahihinatnan sa ating kalusugan. (Acne, sa katunayan, ay isa sa mga hindi bababa sa malubhang.) "Sakit sa bato dysfunction nakakaapekto sa ating kalusugan systemically," sabi niya. "Dahil ang endocrine system ay responsable para sa paglago, pagkumpuni, metabolismo, enerhiya at paggawa ng maraming kopya, ang anumang pagbagal ng teroydeo ay maaaring magkaroon ng makabuluhang implikasyon para sa aming pangkalahatang kalusugan."

Nakakatakot, ngunit ito ay hindi marahil angkop sa iyo. O maaaring ito? Karamihan sa mga tao ay hindi sa tingin mayroon silang isang teroydeo problema. Ngunit mababang teroydeo (hypothyroidism) ay talagang napaka-pangkaraniwan, at ito ay pinaka-madalas na ang kalakip na sanhi ng acne breakouts.

Kung bakit ka Mababang Thyroid Function

Sa kanyang aklat, Hypothyroidism: Ang labas ng paghihinala karamdaman, Dr Barnes ipinapahayag na 40 porsiyento ng mga Amerikano magtiis sa hypothyroidism, o isang hindi sapat na supply ng teroydeo hormone. Iyon ay isinulat sa 1970, kaya akala ko hindi namin mas malapit sa 50 o 60 porsiyento ng populasyon ngayon (at Canada ay hindi naiiba).

Mula sa aklat na jacket:

"Ng lahat ng mga problema na maaaring makaapekto sa pisikal o mental na kalusugan, wala ay mas karaniwan kaysa sa thyroid gland gulo. Wala ay mas madali at inexpensively naitama. At wala nang mas madalas untreated, at kahit sa labas ng paghihinala. Hypothyroidism-mababang teroydeo function na-ay isa sa ang gland abala na maraming tao magtiis sa walang kahit realizing ito. Ito ay maaaring maging sanhi ng mababang enerhiya o pare-pareho ang nakakapagod na ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga reklamo dinadala sa doktor. Maaaring ito ay may pananagutan para sa talamak sakit sa ulo, paulit-ulit na impeksyon, matigas ang ulo mga problema sa balat [diin mine], o gumagala problema. Kahit na mas nakakatakot, maaari itong maging isang pangunahing kadahilanan sa sakit sa puso, kanser sa baga, at sakit sa baga. At ito ay responsable para sa maraming mga emosyonal at mental disturbances. "

Okay, kaya may mga mas malubhang mga alalahanin sa kalusugan doon, ngunit hindi ako masyadong mapagmataas upang umamin na ang balat ay ang pangunahing dahilan ako nagsimula pagsasaliksik teroydeo (at pagkatapos ay natuklasan na pagmasdan at narito, minahan ay hindi gumagana nang maayos). Ako sa beauty, kung ano ang maaari kong sabihin? Skin bagay.

Ikaw marahil ay mahinahon shocked kapag nabasa mo na ito sa susunod na bit tungkol sa kung ano ang nagiging sanhi ng hypothyroidism, ayon kay Dr. Peat:

"Bukod sa pag-aayuno, o talamak kakulangan ng protina, ang mga karaniwang sanhi ng hypothyroidism ay labis na pagkapagod o 'aerobic' (ibig sabihin, anaerobic) exercise, at Diet na naglalaman ng beans, lentils, nuts, unsaturated taba (kabilang karotina), at hindi gaanong luto brokuli, kuliplor,. Repolyo o mustasa mga gulay Maraming mga health-conscious tao maging hypothyroid na may isang synergistic programa ng undercooked gulay; butong gulay sa halip ng mga protina ng hayop; oils sa halip ng mantikilya; karotina halip ng bitamina A;. At humihingal ehersisyo sa halip ng isang stimulating na buhay "

OMG! Hindi ko alam tungkol sa iyo, ngunit ako ay gumagawa ng lahat ng bagay sa listahang iyon. No wonder ako ay nakakakuha ng breakouts, bukod sa iba pang mababang teroydeo sintomas.

Paano Mababang Thyroid Leads sa Acne

Sa kabutihang palad, Dr. Peat Sumailalim sa karagdagang detalye tungkol sa ugnayan sa pagitan ng acne at teroydeo function, at kung ano ang maaari naming gawin upang malunasan ito.

"Thyroid at bitamina A ay ang mga pangunahing mga bagay-bagay na makakatulong sa acne," sabi niya. Ito ay dahil kapag ang teroydeo hormone ay kulang, ang katawan ay hindi maaaring-convert ng kolesterol sa steroid pregnenolone, progesterone at DHEA. Sa mga ito, progesterone ay ang pinaka-mahalaga sa pag-iwas at lunas ng acne-at teroydeo hormone plus natural na bitamina A trabaho upang matiyak ang pagbuo nito.

Kaya bakit hindi lang ang dadalhin diretso progesterone? Maaari mong i-(tumagal ko ito, na si Dr. Peat kanyang sarili patented), ngunit kung mayroon kang isang teroydeo kakulangan, ito ay pinaka-mahalaga upang itama iyon, dahil teroydeo gumaganap ng mas malaking papel sa pangkalahatang metabolic kalusugan. Na personal, hindi ko napansin ang anumang pagkakaiba balat mula sa supplementing progesterone, ngunit ko nakita ang mga resulta sa sandaling sinimulan ko na sumusuporta sa aking teroydeo. (Higit pa sa na sa isang segundo.)

Saan ang bitamina A ay dumating sa ay na ito ay isang nakapagpapalusog kritikal para sa balat kalusugan-ngunit kung magkano ang makakakuha ka ng mga pangangailangan upang maging sa katapat sa iyong metabolic rate. Tulad ng teroydeo function na nagpapabuti, ang iyong mga bitamina A pangangailangan taasan din. Kung ikaw ay hindi maka-ubos ng sapat na bitamina A para sa metabolic pangangailangan ng iyong katawan, at pagkatapos ay maaari kang makakuha ng acne; ang reverse, gayunpaman, ay na masyadong maraming bitamina A ay maaaring sugpuin ang teroydeo. Kaya maaari itong tumagal ng isang piraso ng self-e-eksperimento upang makuha ang tamang balanse.

"Oo, ito ay talagang mahirap upang makakuha ng mga ito coordinated kapag mayroong isang liblib sa isang direksyon o ang iba," sabi ni Dr. Peat. "Para sa ilang taon, kapag ako ay nagkaroon ng isang lubhang mataas na metabolic rate, kailangan ko ng 100,000 mga yunit [ng bitamina A] sa bawat araw sa panahon ng maaraw na panahon upang maiwasan ang acne at pasalingsing balbas, ngunit kapag ako ay inilipat sa isang maulap na klima, biglang ganoong karaming ay masyadong maraming , at pinigilan ang aking teroydeo. Ang average na tao ay malamang na maging hypothyroid, at sa kailangan lamang 5,000 units sa bawat araw. Pag-iwas sa malaking halaga ng karotina, at pagkuha ng maraming bitamina B12 upang ma-convert ang anumang karotina na ang nasa iyong pagkain, ay nakakatulong upang gamitin ang bitamina A mahusay. "

Ko na uusapang tungkol sa mga kababalaghan ng bitamina A para sa acne para sa ilang oras na ngayon; Hindi na ako pinapayo na cod liver oil bilang isang mapagkukunan dahil sa mga natuklasan, at sa halip iminumungkahi mag Nutrisorb-A o isang serving ng atay minsan sa isang linggo (