Ang kagandahan

Ang mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan ng infrared saunas

Ang mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan ng infrared saunas

Malamang, ang iyong nagastos oras sa isang sauna sa ilang mga punto sa iyong buhay. Ang mga ito ay mahusay para sa kalamnan relaxation at stress relief ngunit hindi ko pa isang fan dahil sila ay lamang masyadong dang hot para sa akin! Scorching air plus pagkahilo ay hindi katumbas ng pagrerelaks o masaya sa aking isip.

load...

Limang taon na ang nakakaraan, gayunpaman, natuklasan ko (at pagkatapos ay naging nahuhumaling sa) isang laro changer: ang infrared sauna. Hindi tulad ng maginoo saunas, na kung saan lamang ng init sa himpapawid, infrared saunas makabuo ng parehong spectrum ng mga rays na nanggaling mula sa araw (at tumagos higit sa 1.5 pulgada sa katawan), ngunit sa UV radiation-filter out, kaya ang mga ito ay ganap na ligtas.

My mom bumili ng isa kapag ako ay nakatira sa bahay sa panahon ng tag-araw, at ako nagsimula ang paggamit nito ng dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Sa una, ako ay lubos na iguguhit sa ang katunayan na maaari mong magsunog ng hanggang sa 600 calories sa isang sitting-the key word dito pagiging 'umupo'. Walang ehersisyo kinakailangan. Oo, ako tamad.

Pagkatapos ay sinimulan ko na makapansin na ang aking mga balikat (na kung saan ay kung saan ang aking tensyon accumulates) ay hindi aching at aking balat ay isang pulutong mas malinaw at mas makinang na (at tandaan, sa puntong ito ako ay hindi pa natuklasan ang mga kababalaghan ng langis ng niyog). Ngayon Ako ay isang kabuuang mananampalataya-at kapag nalaman ang tungkol sa maraming mga kapakinabangan, marahil ikaw ay masyadong.

SAAN MAKIKITA MO GAMITIN isang infrared sauna

Sila ay ginamit upang maging mahirap na makahanap, ngunit ngayon maraming mga spas, wellness center, yoga studio at naturopathic klinika nag-aalok ng mga sesyon (karaniwan ay tungkol sa 30 minuto). Sila ay karaniwang tumakbo tungkol sa 1 € / minuto (o isang maliit na mas kaunti) ngunit ang ilang mga spot nag-aalok ng mga espesyal na mga pakete sa pinababang presyo.

PAANO infrared saunas makakatulong sa iyong katawan puksain ang toxins

load...

Kadalasan ang pagpindot temp pagitan ng 43 at 54 degrees Celsius, ang init infrared saunas bumuo gumagawa ka pawis tulad ng walang iba-mga dalawa hanggang tatlong beses na mas kaysa sa isang regular na sauna, kahit na sa huli ay sa pagitan ng 70 at 100 degrees. At sa kabila ng infrared sauna sa pagiging mas malalamig na, pawis ka ng mas maraming dahil ang init ito emits ay nasisipsip nang direkta sa iyong katawan.

Ngayon ko alam sweating ay hindi partikular na kaakit-akit o sumasamo, ngunit Gusto mong malaman kung ano ang? Detoxification! Nagliliwanag init stimulates ang iyong mas malalim tisiyu at organo, na nagpapahintulot sa kanila upang palabasin na naka-imbak toxins. Sa isang regular na sauna, ang iyong pawis ay binubuo ng 95-97 porsiyento ng tubig, habang sa isang infrared sauna, lamang ang 80 sa 85 porsiyento ng mga ito ay water-sa natitirang 15 hanggang 20 porsiyento ng pagiging ang iyong nakakalason load. Tama iyon: kaibig-ibig na mga bagay tulad ng mabigat na riles, kemikal at iba pang mga toxins ay hindi umaalis sa iyong katawan.

Tiyakin sa shower pagkatapos mong sauna sa kumuha alisan ng lahat ng mga yucky bagay-bagay sa iyong balat. At sinabi ko ito bago ngunit Kukunin ko ito sinasabi muli: hydrate, haydreyt, haydreyt-bago at matapos ang isang session upang maglagay na muli ang likido at nawala mineral. Eksperto iminumungkahi isang sesyon bawat linggo para sa unang buwan, at ang pagtaas sa dalawang bawat linggo pagkatapos nun.

load...

AT NGAYON PARA SA REALLY GOOD PART: PAANO infrared saunas MAAARING MAKATULONG banish YOU cellulite, burn calories at mapalakas ang metabolismo

Kung nasusunog calories nakaupo pababa ay hindi tunog tulad ng isang panaginip magkatotoo para sa iyo, hindi ko alam kung ano ang ginagawa. Tulad ng sinabi ko, para lamang 30 minuto sa isang infrared sauna ay maaaring magsunog ng hanggang sa 600 sa kanila! init ng sauna ni gumagawa ng iyong puso matalo mas mabilis, na nagiging sanhi ka sa pawis, na siya namang Burns calories. Isang pag-aaral ay nagpakita nabawasan baywang circumference at pagbaba ng timbang sa mga taong ay hindi ehersisyo ngunit ginamit infrared saunas regular sa halip.

Sauna oras ay maaari ring makatulong na mabawasan ang hitsura ng mga bastos na c-salita-cellulite-ilalim ng balat sa pamamagitan ng sirkulasyon ng dugo at pagpapawis. Ang pagsasama-sama session na may dry brushing ay maaari ring makatulong. Gumamit ng isang natural fiber brush upang alisin ang patay na balat selula at pasiglahin ang lymphatic at sirkulasyon system bago mo sauna.

PAANO infrared sauna Sesh MAAARING GAWIN ANG IYONG SKIN LAHAT glowy AT makinis

Kailanman paunawa kung paano mahusay na ang hitsura ng iyong balat pagkatapos ng ehersisyo? Exercise ay nagdaragdag ng daloy ng dugo at sirkulasyon, na kung saan ay nakakakuha ng oxygen sa balat-at iyon mismo kung ano ang ginagawa ng masyadong isang infrared sauna. Plus, kapag pawis mo, ang iyong mga pores buksan up, at lahat ng mga impurities na maging sanhi ng breakouts ay maaaring eliminated.

Napansin ko na kapag ako sauna tuloy-tuloy, ang aking balat ay mas malinaw at maaari ba akong pumunta nang walang pundasyon. Yeah, ito ay pretty walang katotohanan. (Ngayon kung lamang ang maaari kong nakawin ang sauna ng nanay ko at stick ito sa aking apartment sa halip ng pagkakaroon sa paglalakbay sa salon o yoga studio). Sa huli, sauna session ng tulong sa balat pagbabagong-buhay at patuloy mong kumikinang at moisturized. Ang mga tao ay may din nakita mayjah pagpapabuti sa mga isyu sa balat tulad ng eksema, soryasis at acne.

AT NG TAKBO, infrared saunas Pinagiginhawa rin nito ang mga kalamnan at tulungan kang magrelaks

Para sa akin, infrared sauna session ay uri ng tulad ng mainit baths: umaaliw, warm, enveloping at super-nakapapawing pagod na. Bukod sa pagbibigay sa iyo ng isang bihirang kalahating oras na bloke ng tahimik na oras, sauna likas radiation malumanay penetrates tisiyu at nagpapahintulot sa mga kalamnan, tendons at ligaments upang lubos na relaks. Ito rin ay tumutulong upang palakasin ang immune system-na maaaring gumawa ka ng mas lumalaban sa stress.

At kung sino ay hindi kailangan ng isang maliit na stress relief mga araw na ito? Kasalukuyan akong sumusulat sa post na ito sa halip na nagbabayad na perang papel, at lamang ang kaisipan ng pagtingin sa aking Visa pahayag ay sapat na upang ako ay balisa. Ko ay maaaring magkaroon ng mag-book ng isang sauna appointment para sa hapon.

Sa paglipas ng sa iyo:

Huwag mong sauna? Kailanman ginamit ng isang infrared isa? Aling benepisyo nagkaroon ka sa hello: Detoxification? Mas mababa cellulite? Glowy skin?

load...