5 dahilan kung bakit ang langis ng niyog ay kamangha-manghang para sa iyong buhok, balat at katawan

Miranda Kerr ay mainit. Siya lamang ay nagkaroon ng isang sanggol at tatlong buwan mamaya ay pagmomolde sa isang bikini. Ibig kong sabihin, c'mon. Iyan ay hindi makatarungan. Hot katawan, napakarilag buhok, maganda balat. Isang beauty trifecta kumbaga.

Ang isa sa kanyang mga lihim na kagandahan? Langis ng niyog. Ako unang natuklasan ito sa pamamagitan ng kanyang KORA Organics blog sa isang post sa kanyang mga paboritong supps. Pagkabasa nito, nagpunta ako agad sa tindahan upang bumili ng isang jar. Ako personal na pag-ibig coconuts-ang amoy, ang lasa, ang tropikal na bakasyon alaala nilang manawagan-kaya para sa akin ito ay isang walang-brainer, at ako napansin pretty agarang resulta mula sa paggamit nito.

Miranda ni nahuhumaling sa mga ito. Ako nahuhumaling sa mga ito. Dapat mong subukan ito. (O hindi bababa sa suriin ang mga kahanga-hangang mga benepisyo.)

Coconut oil ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang

Oo, ang mga tao ay may sinabi ng isang pulutong ng masamang bagay tungkol sa mataas na puspos taba ng langis ni coconut content na ngunit hindi lahat ng puspos taba ay nilikha pantay. Talagang, ang mga taong kailangan mong abangan ay ang hydrogenated mga kuwadro (nakatago sa isang tao ng mga produkto tulad ng crackers, margarin at peanut butter). Huwag kahit makakuha ako nagsimula sa kung ano ang pagkain ng mga bagay-bagay na maaaring gawin sa iyong katawan. Coconut oil, sa kabilang dako, ay hindi ang masamang tao na ginawa namin sa kanya upang maging. Tingnan ang New York Times na artikulo -ng maraming mga pag-aaral na inaangkin ito ay masama sa katawan ay tapos na sa bahagyang hydrogenated langis ng niyog. Virgin langis, na kung saan ay hindi na-chemically ginagamot, ay isang buong iba't ibang mga kuwento. Ngunit higit pa sa na sa isang segundo.

Dahil niyog ay binubuo ng mga medium-chain fatty acid (na taliwas sa isang bagay tulad ng steak o keso na kung saan ay ginawa ng mga malalaking-kadena mataba acids), ang katawan ay magagawang upang matunaw ang taba mula sa langis ng niyog madali sa dugo. Ang mga molecule ay pagkatapos ay sinunog agad sa pamamagitan ng ang atay para sa enerhiya. Dr Mercola, alternatibong kalusugan guru, sabi ni na ang langis ay tumutulong sa mapalakas ang iyong metabolismo, ginagawang sa tingin mo puno na, nagpapabuti sa teroydeo function, at ito ay mabilis na burn para sa enerhiya. Talagang napansin ko ang ilan sa mga bagay na ito, at habang hindi sinusubukan ko upang mawala ang timbang, Hindi ko pa nakukuha ang anumang alinman.

Ayon sa kanyang blog, ang mga nakamamanghang Ms. Kerr kumakain ng apat na tablespoons kutsarita ng langis ng niyog sa isang araw. (* Lumiliko out, Miranda ay misquoted orihinal. Salamat, ladies, para sa pagturo out!) Siya ay gumagamit ng ito sa salads, sa kanyang pagluluto at sa kanyang green tea. At habang ako sa pagtaya siya ay may personal trainer, gina-garantiya ko ang langis ng niyog ay tumutulong sa. Oh, at ang aking garantiya ay maaaring hindi ibig sabihin ng anumang bagay, ngunit Dr Oz sinasabi ng langis ay may sobrang kapangyarihan, at malinaw na siya ay legit (siya ay kaibigan na may Oprah, guys).

Coconut oil ay may anti-aging properties

Bilang Michelle ipinaliwanag sa post na ito, ang libreng radikal pinsala sanhi ng pag-iipon (read: wrinkles). Antioxidant effects Coconut oil ay maaaring makatulong na protektahan laban sa kanila-na halos tulad ng Vitamin E-bilang na rin ang pagalingin at repair nasira balat. Ang medium-kadena mataba acids ay din madaling hinihigop, maaari palakasin ang nag-uugnay tissue at makatulong sa pagtuklap. Bonus: langis ng niyog din stimulates teroydeo function at tumutulong kolesterol na-convert sa Anti-Aging mga steroid na mapababa ang peligro ng kanser at sakit sa puso.

Coconut oil gumagawa ng iyong buhok lumalaki-at-aayos pinsala

Dang kung ito ay hindi gumawa ng iyong buhok lumalaki tulad ng negosyo ninuman! Kung ikaw ay tulad ng sa akin at pumunta sa bagong hairstylists (pipi!) Na magpasya upang tagain off ang front piraso ng iyong buhok sa babae sideburns, ito ay kapaki-pakinabang na impormasyon. Din ako ay kasalukuyang pampalakasan dalawang pulgada ng ugat-isang taong nagtanong sa akin noong isang araw kung ako ay pagpunta para sa Ombre epekto. Um, nope. Hindi sinasadya.

Langis ng niyog ay mahusay na bilang malalim conditioner din; Iwan ko ito sa magdamag (laktawan ang mga ugat), hugasan out ito sa umaga, at daya! Miranda buhok (o hindi bababa sa gusto kong isipin kaya).

Coconut oil ay maaaring makatulong sa makakuha ka ng mas mahusay na balat

Since ako nagsimula sa pagkain langis ng niyog tuwing umaga, ang aking balat ay naging isang pulutong mas hydrated. Ako din mantikilyahang pakapal ang langis sa aking katawan pagkatapos maligo (na maaaring mayroon ka upang maglakad sa paligid ng bahay sa hubad bilang ito sumisipsip) at pagkatapos ng pagiging out sa araw. Ako personal na hindi gamitin ito sa aking mukha, ngunit maraming gawin, at nakakita ng mga malaking pagpapabuti sa kanilang balat. (Napansin ko na kahit lamang pagkuha ito panloob ay lessened ang aking breakouts at evened out aking balat tono.) Langis ng niyog ay maaari ding gamutin soryasis, eksema, rosacea-kahit wrinkles.

Langis ng niyog ay mahusay na eats

Langis ng niyog ay amazing dahil maaari mo ring gamitin ito upang magluto at maghurno sa, at dahil ito ay puspos, ito ay ang pinakaligtas na langis na gamitin sa mataas na temperatura. Aking mga paboritong paraan upang kumain ng ito ay tunawin papunta toast (sa halip ng mantikilya) at spooning isang malaking scoop sa aking oatbran sa umaga. Dahil kumain ako kaya magkano ng mga ito at gustung-gusto ko ang lasa at amoy ng niyog, gumamit ako ng birhen langis ng niyog.

Ito ay solid sa room temp, o sa refrigerator kung saan ito ay dapat na sa isip ay nag-iingat, ngunit natutunaw nang maganda kapag magpainit ka up ito. Kung nais mong mas mababa niyog panlasa sa isang bagay na ikaw ay pagluluto, laktawan ang birhen langis at subukan ang mga regular na langis ng niyog. Napinong langis ng niyog panlasa kahit mas coconutty, at habang ito ay maaaring tunog mabuti sa ilan, ang form na ito ay naglalaman din ng mas kaunting mga protina at mineral. Ayon sa Dr Mercola, init, kemikal solvents at pagpapaputi ahente ay kadalasang ginagamit sa proseso ng pagpipino, na kung saan ay kung bakit siya (at ko) Iminumungkahi pagiging choosy!

Sa isip mo gusto upang tumingin para sa isang langis ng niyog na sertipikadong organic, na ginawa na may mga sariwang coconuts (birhen langis), hindi nilinis, non-hydrogenated at ginawa nang walang init-processing. Gumamit ako ng Omega Nutrisyon Virgin Coconut Oil at am tunay masaya sa ito, ngunit may mga maraming iba pang mahusay na mga tatak out doon! Check out Whole Foods o anumang tindahan ng pagkaing pampalusog upang galugarin ang iyong mga pagpipilian.

Tulad ng para sa pagluluto sa mga ito, maaari ba akong personal na panagutan para sa Coconut Oil Roasted Sweet patatas recipe. OMG, de-licious! Ako ay mayroon ding isang killer recipe para sa Coconut Apple Crisp:

Coconut Apple Crisp

1. Painitin muna ang iyong mga hurno sa 375 degrees.
2. Slice 4 Granny Smith apples sa kagat-sized na piraso. (Iwanan ko ang skin on sanhi ako mabaliw tulad na at gusto ng dagdag na himaymay, ngunit huwag mag-atubiling upang alisin ito para sa isang mas tradisyunal na malulutong na texture.)
3. Paghaluin apple piraso sa isang mangkok na may 3 tbsp agave syrup (o ¼ tasa brown asukal), 2 tsp banilya, 3 tsp kanela, ¼ tsp duguan at isang pulandit ng lemon juice.
4. Kuskusin ng pagluluto sa hurno ulam na may langis ng niyog upang pahiran ito.
5. Ipagkalat ang mansanas timpla sa baking dish.
6. Sa isa pang mangkok, pagsamahin ang ¼ tasa lamog langis ng niyog, 1/3 tasa brown asukal, 1/2 tasa harina, at 1/2 tasa raw oats. Paghaluin basta-basta.
7. Gumuho ang topping papunta sa mansanas, at ilagay sa oven.

OPTIONAL: Magdagdag ng tinadtad mga nogales sa sahog sa ibabaw para sa ilang mga Omega 3. Para sa karagdagang niyog lasa, maaari mo ring magdagdag ng 1/3 tasa tuyo mga natuklap ng niyog sa apple timpla.

Maghurno para sa 45 min o hanggang sahog sa ibabaw ay ginintuang at prutas ay bulubok. Serve mainit-init na may Luna & Larry ni Naked Coconut ice cream.

Elizabeth Oborne ay isang Vancouver-based na manunulat at holistic nutrisyunista. Sundin sa kanya sa Twitter: @elizabethedits.

Sabihin mo sa amin:

Huwag ang kagandahan at kalusugan benepisyo ng langis ng niyog pumutok ang iyong isip o ano? Ever tried ito bilang isang moisturizer balat o hair treatment? Paano ang tungkol sa iyong diyeta-Sa tingin mo, makikita mo simulan ang pagluluto sa ito o pagdagdag nito sa oatmeal o tsaa?