10 mga paraan na maaari mong simulan upang maiwasan ang unang mga palatandaan ng pag-iipon ng balat

Bilang isang beauty editor, marinig ko ang tungkol sa balat pag-iipon sa isang malapit-araw-araw na batayan. 

Ang dermatologists Panayam ko pumunta sa tungkol sa mabilis na pag-decline ng ating collagen tindahan. Kung ako makakakuha naimbitahan sa isang treatment balat, ang therapist ay maaaring ituro ang aking sun pinsala o posibilidad ng hinaharap linya lip (tunay na kuwento). At pagkatapos ay may mga press presentation, kung saan kami ay ipinapakita higanteng diagram ng epidermis sa iba't-ibang yugto ng wrinkling, sagging, pagtutuklas at kahinaan ng gulo.

Ito ba ay maaaring makakuha ng mapagpahirap. (Tingnan? Trabaho na ito ay hindi ang lahat ng mga unicorns at rainbows.)

Ngunit sa tingin ko mayroong isang paraan upang maging mas positibo tungkol sa hinaharap aging process-at iyon ang sa pamamagitan ng pagkuha control. 

Na personal, lagi ko na naniniwala na ang aming mga papel na panlabas ay sumasalamin sa aming mga panloob na kalusugan at kung gaano kahusay kami na ang bahala sa ating sarili-kung saan kabilang ang lahat mula sa pagkain na pamumuhay sa mga produkto skincare na ginagamit namin. Maaari naming ang lahat ng simulan ang paggawa ng mga pagpipilian na makikita magkaroon ng isang pangmatagalang positibong epekto, hindi lamang sa aming complexions ngunit ang aming buong katawan.

At na kung ano ang nais kong ibahagi sa iyo ngayon. Narito ang 10 bagay na maaari mong gawin sa ngayon upang maiwasan ang unang mga palatandaan ng balat pag-iipon:

1. Maging Sun Safe

Isa na ito ay isang walang-brainer, ngunit c'mon, ako had sa sabihin ito. Ang pagprotekta sa iyong balat mula sa araw ay ang bilang isang paraan upang maiwasan ang napaaga Pagtanda (hindi upang mailakip ang nakamamatay na kanser sa balat). Ang sagradong patakaran ay upang magsuot ng malawak na spectrum sunscreen na pangprotekta sa iyo mula sa parehong UVA at UVB ray, ng hindi bababa sa SPF 15 (mas mataas na kung ikaw ay pagpunta sa maging sa labas o nagmamaneho). 

2. Kumuha Sapat Deep Sleep

Sa panahon ng pagtulog, ang aming mga katawan pumunta sa pagkumpuni mode-at na kasama ang balat. (Tawag nila ito "beauty sleep" para sa isang dahilan!) Dahil ang pinaka pambawi pag-andar mangyayari sa paligid ng 1:00, sa panahon ng malalim na pagtulog, ito ay mahalaga upang makakuha ng sa kama maaga. Pinagkaisahan ay anyong na ang karamihan sa mga tao na kailangan sa pagitan ng anim sa walong oras ng pahinga, ngunit kung maalala mo ako ng pakikipag-usap tungkol sa isang tiyak na edad-defying artista, mayroong isang kaso na isasagawa para sa higit pang!

3. Huwag Manigarilyo (o inumin Iyon Karamihan)

Namin ang lahat ng malaman na ang paninigarilyo pinapabilis ang pag-iipon proseso. Nikotina starves ang balat ng oxygen, na nagiging sanhi ng dullness, at Pinaghihiwa-hiwalay na pagkalastiko, na humahantong sa wrinkles. (Isang pag-aaral natagpuan na ang premature wrinkles ay maaaring lumitaw sa smokers bilang batang bilang edad 20!) Pero alam mo bang alak ay maaari ring edad ang balat? Hindi lamang ito ay dehydrating at namumula, ngunit ito rin ay depletes bitamina A antas, na kung saan ay kritikal para sa produksyon ng collagen (ang protina na nagpapanatili sa balat matatag at malakas).

4. Lower Ang iyong Stress

Sa ilalim ng stress, ang aming mga katawan pumunta sa "away o flight" mode, ilalabas ang hormones at kemikal na dagdagan ang pamamaga at edad kami sa isang cellular antas. A 2001 pag-aaral natagpuan na ang stress compromises ang balat barrier, pagbabawas ng kanyang kakayahan upang ayusin ang sarili at nagiging sanhi ng pagkawala ng tubig. Of course, ito ay mahirap na makatakas ang stress ganap, ngunit tanggapin ang alok sa regular na pagmumuni-muni, yoga, paglalakad o iba pang mga de-stressing diskarte ay maaaring ang lahat ng tulong upang gumawa ng stress higit na mapapamahalaan.

5. Kumain Foods High sa Bitamina A

Tulad ng sinabi ko, bitamina A ay isang mahalagang nakapagpapalusog para sa pagbuo ng collagen at repairing balat tisiyu. Hindi ka kailanman tulad nito, ngunit ang pinakamahusay na source. Ay atay. Ang isang tunay na "superfood," isa lamang serving ng karne ng baka atay naglalaman ng higit sa 50,000 IU ng bitamina A-kaya pagkakaroon ng ilang beses sa isang linggo o higit pa ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong balat na kalidad (ito ay din mahusay para sa acne). Iba pang mga mapagkukunan ng bitamina A isama ang gatas, cream, itlog at mantikilya. Karot at iba pang mga gulay ay hindi ideal na dahil halos 50 porsiyento ng mga kababaihan ay hindi maaaring epektibong i-convert beta-karotina sa bitamina A.

6. Magsimula ng isang skincare pamumuhay

Ang aming balat ay ang aming pinakamalaking-pa pinaka-pinong-organ. Kaya ito ay hindi kailanman napakaaga upang simulan ang pagkuha ng pag-aalaga ng mga ito na may isang tamang skincare routine (at hindi, sabihin nating, ang paggawa ng mga bagay-bagay tulad nito). Gayunman, ang isang karaniwang pagkakamali ay upang gamitin ang mga produkto para sa mature na balat na masyadong mayaman at mabigat. Iyan ay isang dahilan kung bakit gusto ko ng bagong Skin Best range ni Biotherm, partikular na idinisenyo upang i-target ang unang mga palatandaan ng pag-iipon, ibig sabihin, pinong linya at texture pagbabago. Mataas sa isa sa aking mga paboritong ingredients balat, gliserin, ang linya ay din formulated na may antioxidant astaxanthin, na nagpoprotekta laban sa oksihenasyon mula sa libreng radicals, at spirulina algae, na kung saan agad na combats pagkapagod. Ang suwero-in-Cream ay maaaring pagod nag-iisa o sa ilalim ng isa sa dalawang moisturizers, Araw Cream at ang Matinding Night Recovery Balm. 

7. Mag-load ng Up On Antioxidants

Speaking of mga libreng radicals, hana sa paglipas ng ang kahalagahan ng antioxidants-pareho topically at panloob. Ang isang nakatagong dahilan ng pag-iipon, libreng radicals ay mataas na reaktibo molecules nabuo natural sa pamamagitan ng aming mga katawan at mula sa pagkakalantad sa kapaligiran mga kadahilanan tulad ng polusyon, UV radiation at paninigarilyo. Kaliwa sa kanilang sariling mga aparato, maaari nilang makapinsala collagen at elastin fibers, at kahit DNA. Paggamit ng isang magandang pampaksang antioxidant tulad ng bitamina C, ferulic acid, kape kunin o ang astaxanthin sa Balat Biotherm Best hanay makakatulong sa iyo na kontrahin ang kanilang mga epekto, habang supplementing na may bitamina E ay maaaring maprotektahan laban sa oxidation loob. Kamatis, berries, green tea, bawang at pulang ubas ay ang lahat-makapangyarihan pandiyeta pinagkukunan ng antioxidants, masyadong.

8. Tuklapin isang Little

Ngunit hindi masyadong maraming. Habang kami edad, cell turnover slows down at panlabas na layer ng balat ay hindi langib off na kasindali-na nangangahulugang hindi pantay na tono at ang pagkawala ng na "glow". Upang ipanumbalik ito, gusto ko banayad exfoliants kemikal tulad ng mga mula sa gatas acid, ngunit maaari ka ring gumamit ng scrub o isang mukha na tela. Depende sa produkto at balat uri, ang ilang mga tao ay maaaring magparaya araw-araw na pagtuklap, samantalang ang iba ay maaaring lamang gawin ito nang isang beses sa isang linggo. Kung ang iyong balat ay makakakuha ng pula o irritated, na ang isang sigurado mag-sign ka na overdoing ito-na maaaring aktwal na kalabang apoy, na nagiging sanhi napaaga pag-iipon sa halip na pumipigil sa ito!

9. Subukan Mukha Masahe 

Kailanman dumating sa labas ng isang facial naghahanap tulad mo lamang ay nagkaroon ng isang facelift? Iyan ang prinsipyo sa likod ng facial massage, na kung saan kahit sino ay maaaring gawin sa tahanan upang mapawi ang kunot-nagiging sanhi ng kalamnan igting at dagdagan ang daloy ng dugo (na tumutulong naman sa collagen production). Biotherm ay bumuo ng isang natatanging protocol inspirasyon sa pamamagitan ng mga Hapon na presyon ng point massage, na maaari mong gawin kasama ang iyong mga produkto ng application. Gumagana talaga!

10. Huwag Kalimutan Ang iyong Neck at dibdib

Ang iyong mukha humihinto sa iyong boobs at huwag mong kalimutan ito! Sa katunayan, ito ay crepiness at wrinkles sa leeg at dibdib na karaniwang bigyan ang layo ng edad ng isang babae. Ang balat ay lamang bilang pinong doon na rin sa aming mga mukha, at gayon pa man ito ay ang lugar namin ang karamihan sa kapabayaan, madalas forgetting upang ilapat ang parehong sunscreen at Anti-Aging mga produkto. Simulan kabilang ang iyong decolletage sa iyong skincare routine ngayon, at sa loob ng ilang taon, makikita mo KAYA nagpapasalamat.

Ano ang IYONG saloobin sa balat pag-iipon? Ba ang iyong mga nakagawiang isama ang alinman sa mga hakbang? Ano pa ang gawin mong ipanumpa?