- 420k
- 1k
- 870
Kapag ang huling panahon na kayo got sa pagtimbang kaliskis upang suriin ang iyong timbang, puso bayuhan sa pag-asa? Nabubuhay tayo sa isang patuloy na nagbabago at umuunlad lipunan. Ang teknolohikal na pagbabago na iyong ginawa sa amin nakasalalay sa electronic gadget at mga de-koryenteng kagamitan. So magkano kaya, na parang hindi namin mapagtanto na ang mga comforts ng mga modernong buhay na ginawa sa amin nag-aantok. Ang lahat ng mga salik na ito ay humantong sa isang marahas na pagbabago sa ating paraan ng pamumuhay. Ang mga teknolohikal na makabagong-likha, na sinamahan ng palaupo pamumuhay, na humantong sa radikal na kahihinatnan para sa aming mga kalusugan. Ang pinakamalaking hamon nahaharap ngayon sa pamamagitan ng karamihan ng populasyon ay labis na katabaan.
Habang ang isang laging nakaupo pamumuhay at masamang gawi sa pagkain ay ang mga pangunahing mga kadahilanan na maging sanhi ng labis na katabaan, hindi namin maaaring Tinatanaw ng pagbibigay ng kontribusyon kadahilanan tulad ng mga gene, at iba pang mga kondisyon ng kalusugan. Obesity sa kanyang sarili ay humantong sa isang bilang ng mga problema na maaaring magkaroon ng buhay-pagbabanta kahihinatnan para sa isang indibidwal. Anuman ang dahilan, ang problema ay nananatiling pareho. Sa katunayan, bilang isang lipunan, kami ay unhealthier kaysa sa dati. Pero thankfully, may mga maraming mga paraan upang mawala na ang dagdag na timbang. Isa sa mga pinakabagong mga uso sa mawala timbang sa isang maayos na paraan ay water aerobics. Ang isa ay may upang matiyak na ang isa gumagana ang water aerobics regular. Ito ay mahalaga sa banggitin dito na habang ang timbang makakuha mangyayari sa isang iglap, hindi nawawala ang timbang ay nangangailangan ng dedikasyon, malakas na kalooban, at tumuon sa malusog na pamumuhay at ehersisyo sa bawat araw.
Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, tubig aerobics ay tumutukoy sa paggawa ng mga regular na aerobic ehersisyo sa mababaw na tubig, kadalasang baywang ang lalim. Ang layunin ay upang madagdagan ang halaga ng mga pagtutol ng isa nararamdaman kapag ehersisyo at dagdagan pagbabata, sumunog sa karagdagang taba, at mawala na ang sobrang timbang. Dapat isa magsimula sa pagsasanay sa ilalim ng isang sinanay na magtuturo at sa ibang pagkakataon, kapag ganap na kumportable, simulan ang paggawa ng mga ito sa kanilang sarili. Water aerobics ay hindi lamang aerobics, ngunit kabilang din ng regular na sesyon sa regular na swimming pool, depende sa mga indibidwal na mga pangangailangan. Sangkap tulad ng Zumba, yoga, at jogging sa beats ng musika ay maaari ding inkorporada. Swimmers at iba pang mga atleta tumutok sa mga pagsasanay upang mapabuti ang kanilang pagganap sa field at track bilang ito ay isang mahusay na paraan para pagtutol pagsasanay.
Mayroong maraming mga likas at pang-matagalang pakinabang ng water aerobics magsanay para sa mga tao ng lahat ng mga pangkat ng edad at kahit na para sa mga tao na may mga isyu sa kalusugan. Ang ilan sa mga benepisyong ito ay nakalista sa ibaba -
Habang water aerobics ay isang lubos na epektibong, mahusay at malusog na paraan upang mawala ang timbang, ito rin ay nangangailangan na ang isang tao ay nakatuon at nakatuon. Ito ay mahalaga din na ang mga tao ay nagpapanatili ng isang mahigpit na nagbabantay sa paggamit ng pagkain ng isang tao tulad ng pagbaba ng timbang at ehersisyo pumunta kamay sa kamay. Ang maraming mga pagbabago na katawan karanasan sa isang bagong pag-eehersisiyo rehimen ay magbibigay daan sa isang maliit na sakit at isa ay rin mapapansin pagbabago sa paggalaw ng katawan. Ang sakit at biglaang pagbabago ay maaaring gumawa ng isa mahiya ang layo mula sa pagsasanay ng anumang karagdagang. Ngunit ang tagumpay ng ehersisyo at ang mga resulta hindi nagsasabi ng totoo sa pagiging regular at nakatutok sa bawat araw na may malakas na kalooban at pagpapasiya.
Umakyat ang mga pader ng swimming pool tulad ng iyong mga paboritong superhero, Spiderman. Habang ito ay maaaring tunog mahirap, ito ay sa halip simple. Matutulungan ka nitong suminsay gravity at tono ng iyong core at likod kalamnan tulad ng walang iba pang mga ehersisyo. Kailangan mong magsagawa ng pagsasanay na ito ng ilang beses upang makakuha ng ito ng tama.
Hindi tulad ng iba pang mga pagsasanay sa tubig at ang pangalan nito mismo, ito ay isang relatibong simpleng ehersisyo na kahit isang bata ay maaaring master.
Iyon tunog kawili-wili, ay hindi ito? Gusto mong mangayayat nang walang pawis? Pagkatapos ito ay oras upang lumukso sa pool at iling isang binti. Tag kasama ang iyong partner o kaibigan upang gawin ang lahat ng mas masaya at epektibo. Water aerobics ay tiyak na isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang nang walang pakiramdam deprived o pagod. Mag-enroll para sa water aerobics ngayon! Ikaw ay nagpapasalamat sa amin para nagmumungkahi ito!
Alam mo ba ng anumang iba pang mga aqua aerobic magsanay? Ibahagi sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba!