Kababaihan fitness

3 pinakamahusay na pagsasanay upang Bawasan ang Laugh Lines

3 pinakamahusay na pagsasanay upang Bawasan ang Laugh Lines

Ang bawat tao'y gustong tumingin kabataan para sa mas matagal. Walang alinlangan iyan. Gayunman, kung ano ay questioned ay kung paano alisin pinong linya at wrinkles mula sa iyong mukha o iba pang mga bahagi ng iyong katawan.

Lang makipag-usap tungkol tumawa linya Hayaan. Ang uri na karaniwang magpapakita sa iyong mukha; maraming mga natural na treatment at facial pagsasanay upang alisin tumawa linya. Gusto mo bang malaman ang mga ito? Basahin ang sa at malaman kung!

Paano Upang magtanggal ng Laugh Lines - Top 3 Ehersisyo:

Exercise 1: palakasin orbicularis Oris:

  1. Gamit ang iyong index daliri, hook ang mga sulok ng iyong bibig at dahan-dahan hilahin patungo sa gilid.
  2. Huwag lumampas ang luto ang mag-abot; lamang sa paligid ng ¼ pulgada.
  3. Hold na ito na posisyon para sa isang ilang segundo. Ngayon magtrabaho sa ang kabaligtaran side.
  4. Gumuhit ang mga sulok ng iyong bibig papunta sa bawat isa, habang nilalabanan ang kilusan gamit ang iyong index daliri muli.
  5. Relaks at ulitin ang ehersisyo 25 beses.

Paano ba ito Work?

load...

Ang orbicularis oris kalamnan ay lubos na kinakailangan at tumutulong na masiguro na ang overlying balat ay sapat na suportado upang maiwasan ang sagging.

Exercise 2: Resistance Smiles:

  1. Pagsasanay na ito ay isa ring mahusay na lunas para sa pagpigil tumawa linya. Isagawa ang exercise sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga daliri matatag sa paglipas ng iyong mga linya tumawa.
  2. Magpatuloy upang ngumiti na ito hangga't maaari sa iyong mga labi pinaghiwalay.
  3. Hold na ito na posisyon para sa limang segundo. Relaks at ulitin ang ehersisyo 30 beses.

Paano ba ito Work?

Ang ehersisyo ay tumutulong sa palakasin ang iyong mga pisngi kalamnan at pinapaliit ang balat creases. Ito ay tumutulong din angat sa balat, na pumipigil sa karagdagang creases sa paligid ng bibig.

load...

Exercise 3: Thumbs Next To Eyes:

  1. Pagsasanay na ito ay na-rate bilang isa sa mga pinaka-epektibo. Ayon sa Facial Fitness ni Carolyn, paglalagay ng iyong mga thumbs na malapit sa iyong mga kanto ng mata, sa iyong mga daliri resting sa tuktok ng iyong ulo, Tumutulong nahahalata mabawasan tumawa linya.
  2. Upang magsagawa ng pagsasanay na ito, isara ang iyong mga mata at slide ang iyong thumbs layo mula sa iyong mga mata sa inyong mga templo.
  3. Hold na ito na posisyon para sa paligid 5 segundo. Ulitin ang 10 beses.

Paano ba ito Work?

Ang ehersisyo ay tumutulong sa gumuhit ng mga sulok ng iyong mga mata panlabas, na tumutulong sa labanan ang mga epekto na tumatawa dahilan; kapag ang iyong mga pisngi natural itulak up at ang balat sa paligid ng iyong mga mata wrinkles.

Bukod sa mga ito tumawa line pagsasanay, may mga ilang mga iba pang mga hakbang na maaari mong gawin para sa pagbawas tumawa na linya sa paligid ng iyong bibig.

1. Iwasan Ang Sun:

Marahil ito ay oone sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang paglago ng wrinkles at creases sa paligid ng bibig. Kapag mong limitahan ang iyong pagkakalantad sa ilalim ng araw; ikaw ay hindi lamang maiwasan ang mga pagkakataon ng pagkuha ng wrinkles at sagging balat, ngunit din ay maaaring mabawasan ang ngiti linya. Magsuot ng sumbrero upang maiwasan ang sun exposure o gumamit ng isang sunscreen (1).

2. Antioxidants:

Antioxidants paggamot sa lahat ng uri ng karamdaman mula sa kanser sa iba pang mga sakit. Mayroon din silang maraming mga potensyal na mga benepisyo para sa balat. Ang mga ito ay aktibong anti-iipon ahente, na pumipigil sa paglago ng wrinkles sa paligid ng bibig. Antioxidant mayaman na diets, na kung saan ay binubuo ng bitamina C, kasama ang maraming mga prutas at veggies makatulong na panatilihin ang iyong balat malusog at elastic mas mahabang (2).

3. Uminom ng Tubig:

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang wrinkles ay umiinom ng maraming tubig. Tubig ay tumutulong sa haydreyt ang balat at gumagawa ng balat na mas malambot at mas nababanat. Pag-inom 8 - 10 baso ng tubig araw-araw ay maaaring gumawa ng pagtingin mo mas bata pa. Pag-inom ng tubig slows ang pag-unlad ng mga sariwang wrinkles sa paligid ng iyong bibig (3).

4. Pag-ubos ng Omega - 3 mataba Acids:

Sa pamamagitan ng ubos wakas - 3s, tiyakin mo na ikaw ay panatilihin ang naghahanap ng mga batang para sa mahaba. Ito ay dahil sa mataba isda at isda langis supplements makatulong na maiwasan ang kulubot pagbuo at creases sa paligid ng bibig at itaas na labi. Fish langis ay crammed sa wakas - 3 mataba acids, na bawasan ang pinsala sa balat tulad ng wrinkles sa paligid ng mga mata, bibig at tumawa linya (4).

Ang mga pagsasanay at iba pang mga pagbabago sa diyeta ay makakatulong sa iyo maiwasan ang mga nakapagsasawa tumawa linya. Ngayon na alam mo kung paano sa kumuha alisan ng tumawa linya, ipaalam sa amin kung makikita mo subukan ang mga home-based na mga remedyo at simpleng magsanay araw na ito. Sabihin sa amin ang tungkol sa anumang iba pang mga pagkain o magsanay na gamitin mo para sa pagpigil sa balat wrinkles dito. Mag-iwan ng komento sa ibaba.

load...