10 mga hakbang sa Sarili Suriin ang iyong dibdib

Isang kasabihan goes, 'ina-forewarned ay forearmed.' A proactive mindset patungo sa ating kinabukasan ay isang pamumuhunan sa ating kalusugan. Upang gumawa na mangyari, isang babae na pangangailangan na magkaroon ng isang kamalayan ng kanyang mga personal na kalusugan. Doktor iminumungkahi pre-emptive screening tulad ng mammography upang maiwasan ang kanser sa suso.

Kaya bilang isang babae, ito ay mahalaga para sa iyo na magkaroon ng kamalayan ng iyong katawan, at mga suso sa partikular, mula mismo sa iyong 20s. Ang isang simpleng breast self-eksaminasyon ay maaaring magpapahintulot sa inyo na malaman kung paano ang hitsura ng iyong mga suso at pakiramdam. At kung napansin mo ang anumang bagay na kahina-hinala, maaari mong gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang anumang mapanganib na sakit.

Gusto mo bang malaman ang higit pa tungkol sa breast self examination? Pagkatapos ito ay ang post na ito dapat mong basahin.

Ano ba ang isang Breast Self Examination:

Ang isang dibdib sa sarili pagsusulit ay ang paraan kung saan sinuri mo ang iyong mga suso para sa anumang abnormalidad o mga pagbabago sa kapal. Ang isa ay hindi dapat lituhin ang mga maliliit na pagbabago tulad ng pagbabago sa laki na may nakakagambala bugal. Ang isang breast exam familiarizes isang babae sa kanyang mga suso at tumutulong sa kanya tukuyin ang anumang katiyakan irregularities.

Ang isang dibdib sa sarili pagsusulit ay pinakamahusay na gumanap 3 - 5 araw matapos ang panahon ay nagsimula. Ito ay dahil ang mga suso ay hindi dapat maging malambot o masakit panahon ng proseso. Ang iyong mga suso ay ang hindi bababa sa mabukol sa panahong ito ng buwan (1).

Ayon sa pananaliksik, ito ay mas mahusay at mas maginhawang upang humiga sa stand up habang sinusuri ang iyong sarili. Suso eksaminasyon ay din isinagawa nakatayo up sa arm itinaas, ngunit nakahiga gumagawa ng mga suso tissue kumalat nang mas pantay sa ibabaw ng dibdib (2).

Mga Hakbang Upang Self Suriin:

Sa ibaba ay ang mga hakbang na ipaalam sa iyo kung paano gawin sa sarili breast examination.

1. First Look:

Una, tumayo sa harap ng isang malaking mirror hubad at ilagay ang iyong mga kamay sa hips. Pagpapanatiling mga balikat tuwid, obserbahan ang iyong mga suso para sa pamamaga, dimpling, puckering o hindi pantay na hugis at kulay. Anumang pagbaluktot ay dapat gawin ng isang nota ng.

2. Utong Check:

Susunod, suriin ang mga nipples para sa anumang sipon na. Kurutin ang nipples upang matiyak na walang likido (gatas o dilaw). Suriin kung ang nipples ay nakaharap sa panlabas na normal o paloob, o kung mayroong anumang pagbabalat. Ngayon itaas ang mga kamay at ulitin ang observation ng point 1 at 2.

3. Sa Side Ang:

Suriin para sa mga pagbabago sa hugis patungo sa gilid. Roll ang iyong mga balikat at suriin para sa mga katulad na mga pagbabago.

4. Humiga:

Humiga nang kumportable para sa susunod na bahagi ng sarili pagsusuri ng suso. Gamitin ang mga kanang kamay para sa kaliwang suso at ang kaliwang kamay para sa kanang dibdib.

5. Kaliwang Suso:

Tiklupin ang kaliwang kamay sa likod ng iyong ulo. Panatilihin ang palm ng iyong kanang kamay flat at gamit ang dulo ng apat na mga daliri ilagay ang bahagyang presyon sa ibabaw ng kaliwang suso. Gumawa ng circular motions sa pakiramdam para sa anumang mga bugal at irregularities sa ilalim.

6. Takpan Suso Ang:

Kung hindi naman, maaari isa gumawa ng vertical kilusan ng tila upang makatulong sa maraming kababaihan. Circular o vertical, ang mga paggalaw kung magkapatong-patong, na nagsisimula mula sa balagat at kilikili, ng pagsunod sa curve ng dibdib, dahan-dahan maabot ang underside malapit sa dibdib buto o sternum. Narito ang paggalaw muli pumunta up ng pagsunod sa mga parehong landas sa baligtad na sumasaklaw sa buong dibdib sa isang clockwise fashion.

7. Kanan Suso:

Ulitin ang pagsusulit para sa tamang suso gamit ang kaliwang kamay. Tiyakin na ang buong dibdib ay sakop, partikular na malapit sa kili-kili.

8. Presyon Pagkakaiba-iba:

May tatlong mga pagkakaiba-iba sa presyon. Banayad na presyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang maramdaman ang tissue sa ilalim lamang ng balat, katamtaman presyon napupunta maliit na mas malalim, habang firm presyon ay gumagawa sa palagay mo ang tissue kanan pababa sa rib hawla.

9. Soapy Texture:

Eksperto ay iminungkahi na bahaging ito ay ginawa mas madali kung ang dibdib ay ginawa na may sabon o madulas na bilang ang tisiyu sa ilalim ay nadama na may mas mahusay na kalinawan.

10. Ang Center:

Kapag inilagay mo ang iyong mga daliri sa gitna bahagi ng iyong dibdib, dapat silang pumunta karapatan in. Ang ilang mga kababaihan ay may ilang mga bugal. Ito ay mahalaga upang magkaroon ng kaalaman ng mga ito at mapansin ang anumang mga bagong pagbabago.

Para sa mga may implants dibdib, ito ay posible na magkaroon ng isang self breast examination. Sa sandaling alam nila ang eksaktong contours ng kung saan ang mga implant ay, ayon sa kanilang doktor, isang self pagsusulit ay medyo simple. Isang menopausal babae ay maaaring magsagawa ng breast self examination anumang oras siya kagustuhan upang, kahit na mga doktor balaan ito ay walang kapangyarihan sa napatunayang diagnostic pamamaraan ng kanser detection.