10 Hindi karaniwang mga epekto ng pag-inom Masyadong maraming tubig

Masyadong maraming ng anumang bagay na maaaring maging masama para sa iyo - namin ang lahat ng malaman na ito. Pero alam mo na ito humahawak totoo para sa tubig pati na rin? Tubig ay mabuti para sa rehydration. Ngunit kapag ito ay lumampas sa pinapayagan limitasyon consumption, maaari itong gumawa ng mga tao may sakit.

Nagkaroon ng malalang mga kaso kung saan ang mga over-consumption ng tubig ay humantong sa kamatayan. Ikaw ay maaaring sinabi na uminom ng higit pa at mas maraming tubig, ngunit ang kinalabasan ay maaaring maging nakamamatay kapag balewalain mo ang iyong aktwal na mga pangangailangan katawan. Hindi pangkaraniwang bagay ay tinatawag na water intoxication.

Kapag uminom ka ng tubig lamang para sa kapakanan ng paggawa nito, ilagay mo dagdag na presyon sa iyong katawan. Paano? Mayroong maraming mga paraan kung saan ang iyong katawan ay over-stressed.

Hayaan Have ni A Look Sa The Matinding Side Effects Ng Pag-inom Masyadong Karamihan Tubig:

1. Sanhi Hyponatremia:

Ang sosa nilalaman sa dugo ay nakakaimpluwensya sa paggana ng electrolytes. Ang mga electrolytes ay responsable para sa pagpapadala ng mga signal sa mga cell na kontrolin ang iba't ibang mga pagpapatakbo ng katawan. Kapag ubusin mo masyadong maraming tubig, ang mga antas ng sosa sa pagbaba ng dugo. Ito hihinto ang electrolytes mula sa pagpapadala ng mga signal sa cell.

Hyponatremia ay isang sakit na sanhi dahil sa hindi sapat na antas ng sosa sa dugo. Kapag ang antas ng sosa ay bumaba sa ibaba 135 mm bawat litro, ito nagiging sanhi ng pamamaga sa mga cell. Ang mga sintomas ng sakit na ito kasangkot alibadbad, pagsusuka, pagkapagod, labis na pag-ihi, disorientation, at sakit ng ulo. Ito ay ang pinakamasama kinalabasan ng pag-inom ng masyadong maraming tubig bilang maaari itong huli ay humantong sa kamatayan. Gayunman, ito ay lubos na hindi pangkaraniwang at bihirang.

2. Overburdens Heart Ang:

Ang puso ay gumaganap ng mahahalagang pag-andar ng pumping ng dugo sa pamamagitan ng iyong buong katawan. Kapag ubusin mo masyadong maraming ng tubig, ito ay nagdaragdag ang lakas ng tunog ng dugo sa loob ng iyong katawan. Ang mas mataas na dami ng dugo nagiging sanhi ng hindi kinakailangang presyon sa vessels ng dugo at puso, na humahantong sa pagkumpiska sa ilang mga kaso.

3. Sanhi Damage Upang glomeruli:

Glomeruli mga maliliit na ugat kama sa aming mga bato. Gumagana ang mga iyon bilang pag-filter station sa umihi labis na tubig mula sa katawan. Masyadong maraming tubig ay maaaring maging sanhi ng mga potensyal na pinsala sa system na ito, na humahantong sa malubhang panganib sa kalusugan. Ang bato ay may na magtrabaho overtime upang iproseso ang lahat ng ito hindi kinakailangang tubig na lampas sa kanilang normal na pag-filter ng kapasidad (1000 ml kada oras).

4. Sanhi Pamamaga Ng Cells:

Tulad ng iyong dugo ay makakakuha ng diluted dahil sa labis na tubig, ang konsentrasyon ng electrolytes sa dugo ay nagiging mas mababa kaysa sa mga cell. Upang mapanatili ang isang balanse sa konsentrasyon ng electrolytes sa dugo at mga cell, tubig ay nagsisimula upang dumaloy sa cell. Nagreresulta ito sa pamamaga ng mga cell, na kung saan ay isang mapanganib na kalagayan.

5. Sanhi Brain Edema:

Ito ay ang pamamaga ng mga cell utak. Ito ay bilang mapanganib na bilang ito tunog. Karamihan sa mga cell sa ating katawan ay may maraming kuwarto upang mabatak out. Ngunit ang flat buto sa ating skull huwag mag-iwan magkano ang puwang para sa mga cell utak na tinatanggap malaya. Kapag labis na tubig sa daluyan ng dugo ay nagsisimula sa seeping sa mga cell utak, ito ay nagiging sanhi ng pamamaga sa mga cell ng utak. Ito ay humantong sa malubhang kondisyon na isama ang pagkawala ng malay, brainstem pagluslos, at respiratory atake.

6. Depletes Potassium:

Potasa ay isang mahalagang nakapagpapalusog para sa iyong katawan at dapat mong mapanatili ang tamang antas nang ganoon. Ngunit minsan, labis na tubig nagiging sanhi ng paglangoy sa konsentrasyon ng potasa. Maaaring magdulot ito ng mga problema tulad ng pangangati, pananakit ng dibdib, binti sakit, at iba pa

7. Sanhi tiyan pangangati:

Minsan, pag-inom ng labis na tubig ay humantong sa isang liblib sa electrolytes. Kawalan ng timbang na ito ay humantong sa pangangati sa iyong tiyan. Isa rin itong preliminary stage ng hyponatremia.

8. Liver Problems:

Narito, ito ay mahalaga na tandaan na ang problemang ito ay hindi dulot ng basta-basta ang pag-inom ng masyadong maraming tubig. Sa halip, ang mangyayari ito sa pamamagitan ng pag-inom ng masyadong maraming ng tubig ng bakal sa loob nito. Iron Sobra ay hindi eksakto pumipinsala, ngunit, sa bihirang mga kaso, maaari itong magdulot ng mga problema sa atay na may kinalaman rin.

9. Ipinapasa Sa Sapalaran Ng murang luntian Intake:

Karamihan sa mga inuming tubig ay itinuturing na may murang luntian para sa paglilinis. Sa paglipas ng taon, ito ay pinatunayan na overdosage ng kloro sa tubig nagiging sanhi ng malubhang sakit tulad ng kanser o organ dysfunction. Kaya kapag uminom ka ng tubig, kahit na ang de-boteng isa, ikaw ay nakadapa sa mga panganib.

10. Masyadong Karamihan pag-ihi:

Kapag uminom ka ng maraming tubig nang sabay-sabay, ito ay normal na magdusa ka mula sa labis na pag-ihi o madalas na pag-ihi. Ang iyong katawan ay may sariling mekanismo ng pagsipsip at dami ng tugon. Downing masyadong maraming tubig agad nagiging sanhi ng kabiguan ng iyong katawan sa absorb ang tuluy-tuloy. Samakatuwid, madalas na pag-ihi ay nangyayari.

Ito ang mga side effects na sanhi ng pag-inom ng masyadong maraming tubig. Sa kasong nakakaranas ka ng anuman sa mga sintomas, dapat mong kagayat bisitahin ang isang doktor. Huwag subukang maitama mo ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong paggamit ng tubig biglang. Maaari rin itong magkaroon ng epekto pumipinsala sa iyong bato. Mapanatili ang isang pinakamainam na antas ng pagkonsumo at sundan ang payo ng iyong doktor sa usaping ito.

Magkano Tubig Ay Magandang Para Sa Iyo?

Syempre, ang lahat ng mga epekto ng pag-inom ng labis na tubig ay nakakatakot. Ngunit maaari kang ilayo ito nang madali sa pamamagitan ng maayos ascertaining ang halaga ng paggamit. Ang inirerekumendang limitasyon ng tubig ay mga 6 - 8 baso (8-onsa baso) araw-araw. Sa mas simpleng salita, dapat mong uminom ng tungkol sa 3 liters ng tubig araw-araw. Gayunpaman, bahagyang deviations ay palaging pinapayagan sa mga limitasyong ito. Ngunit kailangan mo upang mapanatili ang tamang antas. Kahit na ito ay depende sa iyong pamumuhay, kapaligiran, at gawi sa pagkain, narito kung paano maaari mong panatilihin ng isang tseke sa iyong araw-araw na tubig diyeta:

1. Uminom ng sapat na tubig upang pawiin ang iyong uhaw.
2. Kung ang iyong pagkain ay mayaman sa nilalaman ng tubig, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng tubig. Gayunpaman, kung gumagamit ka ng mas maraming asin at pampalasa, ito ay kinakailangan upang uminom ng kaunti pa kaysa sa inirerekumendang dami ng tubig sa bawat araw.
3. Lagyan ng check ang kulay ng iyong ihi. I-clear ang ihi ay nangangahulugan na ikaw ay malusog at well-hydrated. Ngunit madilaw-dilaw na kulay ay nagpapahiwatig ng pangangailangan ng mas maraming tubig para sa iyong katawan. Dito, dapat mong tandaan na kung minsan ang kulay na ito ay maaari ring magresulta mula sa mga additives sa iyong pagkain.
4. Suriin ang iyong timbang ng katawan madalas upang alamin kung ikaw ay well-hydrated. Dapat itong maging pare-pareho at hindi magbago ng masyadong maraming.

Salungat sa mga myths na pag-inom ng maraming tubig hangga't maaari mong hindi kailanman makapinsala sa iyo, ang mga ito ay tiyak na malubhang epekto ng pag-inom ng higit pang tubig. Ang ideya dito ay hindi pumigil sa iyo mula sa iyong regular na paggamit ng tubig, ngunit upang balaan ka tungkol sa mga epekto ng pag-inom ng masyadong maraming tubig.

Alam mo ba ng anumang iba pang mga epekto ng pag-inom ng masyadong maraming tubig? Ibahagi sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!