Dating

Gabay sa mahiyain batang babae sa dating

Andrea Anne del Rosario ــ 6 Mayo 2019

420k
1k
870

Para sa mga babaeng mas extroverted at mahilig magsasama, holiday partido at mixers ay maaaring magdala ng kaguluhan. Gayunpaman, maaari rin silang pukawin up ng isang mahusay na pakikitungo ng pagkabalisa sa mga kababaihan na may posibilidad na mahiya.

Well magpahinga panatag dear introverts, artikulong ito ay para sa iyo. Magkasama kami masira ang mga karaniwang pakikipag-date obstacle para makita mo sumulong patungo sa pagkuha ng kung ano ang gusto mo - isang masayang relasyon.

Dating para sa mga introverts ay maaaring pakiramdam tulad ng pag-navigate sa isang Tough Mudder kumpetisyon - sa una agonizing na may maraming electric fences at libreng falls sa kahabaan ng paraan. Pag-asa ay may magandang-loob na gantimpala naghihintay para sa iyo sa dulo ng kurso.

Karamihan sa mga tao na gusto companionship, ngunit ang gumiit upang maiwasan ang pagkabalisa na accompanies magmula pa madalas derails isa pagnanais na tumalon sa dating tagpuan.

Para sa ilang, online dating ay maaaring maging isang hakbang sa tamang direksyon. Ang problema ay nagiging kapag ito ay oras upang matugunan ang mukha sa mukha, ito ay nakikita na may mahusay aalinlangan at kahit marahil self-pamiminsala.

Mahiya tao, huwag pakiramdam nag-iisa. Ito ay sa katunayan medyo pangkaraniwan at naranasan sa kabuuan ng isang spectrum.

Ang pagkamahiyain ay maaaring saklaw mula sa mild sa katamtaman hanggang sa pugad na pampalaglag pagkabalisa. Ang ilang mga tao ay nalulula ka na may matinding at persistent takot ng pagiging ingat at / o pinapahiya sa isang social sitwasyon.

Ito ay kilala bilang panlipunan pobya. Social pobya ay maaaring makagambala sa isang tao na panlipunan, propesyonal at pamilya buhay. Nakakakita ng isang therapist sa paggamot sa panlipunan pobya ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang at kahit na baguhin ang iyong hinaharap sa pamamagitan ng pag-aaral ng bagong mga kasanayan upang makaya.

Kung mahulog ka sa shy kategorya, kabilang ang mga social pobya, tandaan na hindi ka nag-iisa.

Maraming mga tao, sa katunayan 40 porsiyento, kilalanin ang kanilang sarili bilang pagiging mahiyain. Ang pagkamahiyain ay nailalarawan sa bilang pakiramdam nag-aalala, awkward o panahunan kapag pakikisalamuha.

Maraming mahiya tao pagdilidilihin sa paglipas ng kung ano ang kanilang pagpunta sa sabihin sa isang pag-uusap, mag-atubiling kapag nagpapasimula ng pag-uusap o nagsasalita talagang mabilis, sa pag-asa ng patulak sa pamamagitan ng pag-uusap.

Tandaan, kahit na ikaw ay nababahala, ito ay malamang na ang ibang tao ay hindi makita lamang kung sabik ang pakiramdam ninyo. Basta pagsunod na ito sa isip ay maaaring makatulong pagaanin ang iyong mga antas ng pagkabalisa.

Mahiya tao ay kasumpa-sumpa para sa pagiging ang kanilang mga pinakamasama kritiko at nitpicking bawat detalye ng kanilang mga pakikipag-ugnayan sa iba.

Ang aking unang payo ay upang magkaroon ng habag para sa iyong sarili. Panatilihin bagay sa pananaw.

Huwag mong pumupuna (o notice) sa bawat pag-uugali ng ibang tao gawin? Marahil hindi dahil ikaw ay kaya may malay-tao ng iyong sariling mga aksyon.

Well malamang na ang ibang tao ay pantay-aalala tungkol sa mga impression na sila ay paggawa sa iyo!

Aking punto ay na ikaw ay hindi nag-iisa, kaya tumagal ng malalim, maging sa sandaling ito at hayaan ang daloy ng pag-uusap.

"Ang pagkuha matalino, kinakalkula riskswill

malamang na humantong sa isang positibong kinalabasan. "

Narito ang anim na mga tip para sa mahiya LGBT daters.

1.Reframe.

Ano ang kaya masamang tungkol sa pagiging mahiyain? Sa katunayan, mahiya tao ay karaniwang tiningnan bilang mabuting tagapakinig, mapagkumbaba at mahiwaga.

Yakapin ang pagiging mahiyain dahil mayroong walang mali sa mga ito. Isipin kung lahat ng tao sa room sinubukan upang maging ang sentro ng atensyon, ang mundo ay tiyak na magiging isang magulong, maingay at napakatinding lugar!

2.Approach.

Tackling isang hamon vs. Pag-iwas sa mga ito. Ito ay ang tatak ng kadalisayan para sa pagbabawas ng pagkabalisa.

Positibong impluwensya sa iyong mga damdamin sa pamamagitan ng positibong pagbabago ng iyong pag-uugali. Ang ibig sabihin nito pagpunta sa mga kaganapan na gumawa ka ng sabik, naglalagi para sa hindi bababa sa 45 minuto (karaniwan pagkabalisa babawasan pagkatapos ng oras na ito) at pagbibigay sa iyong sarili ng credit para sa pagsubok ng isang bagay na naiiba.

Tandaan kung paano mo pakiramdam bago ka pumunta sa isang kaganapan at pagkatapos. Malamang ikaw ay nakaranas positibong damdamin (gantimpala) matapos dumalo sa isang kaganapan (risk).

3.Expand iyong kaginhawahan zone.

Gawin ito sa mga maliliit na hakbang. Magtanong ng isang kasamahan sa trabaho kung paano ang kanilang mga araw ay pagpunta, tumawag sa isang lumang kaibigan, pumunta out na may isang kaibigan / miyembro ng pamilya na may isang layunin ng pag-abot sa isang bagong tao.

Itakda ang makatotohanang mga layunin at magsimula sa isang bagong pag-uugali na maaari mong simulan ang araw na ito. Pagbuo ng tiwala sa pamamagitan ng pakikisalamuha ay maaaring baguhin ang iyong pagtingin sa sarili at hamunin ang magulong paniniwala na kung hindi man ay madadagdagan pagkabalisa.

4.Challenge pangit saloobin.

Kung naniniwala ka "Walang sinuman ang gusto sa akin," ano factual mga kaganapan sa iyong buhay patunayan ang pag-iisip na maging mali? Gumawa ng isang listahan ng mga kaganapan / mga katotohanan na patunayan na ito emosyonal nahimok pag-iisip ay hindi tumpak.

Makikita mo mahanap ang iyong sarili sa paglikha ng isang bagong, "balanced"-iisip. Subukan ang mga bagong pag-uugali upang subukan kung ang iyong mga saloobin ay pangit.

Ang isang hint: Black and white iisip tulad ng "ito ay mabuti o masama," "hindi," "lagi," "paano kung" o anumang iba pang mga matinding pahayag na ito ay malamang na pangit.

Sa sandaling nakilala, ang pagbabagong pangit saloobin sa nababatay sa katotohanan "bagong kaisipan" at ang iyong kalooban ay magbabago.

5.Use iyong pagkabalisa epektibo.

Pagkabalisa ay tumutulong sa amin upang magplano para sa mga sitwasyon, kaya channel ito sa isang epektibong paraan. Problema malutas para sa iba't ibang mga "paano kung" saloobin ay maaaring mayroon ka.

Kung ikaw ay nag-iisip, "Paano kung sabihin kong isang bagay na nakakahiya?" Isulat mo kung paano maaari mong realistically mahawakan ang sitwasyong iyon.

Ikaw ay dumating sa mapagtanto lamang kung gaano kabisa ang ikaw ay maaaring maging sa iba't ibang mga sitwasyon.

Kung ikaw ay sabik na kumuha ng isang tao sa isang bagong restaurant, pumunta doon ng ilang araw bago ang petsa ng upang makita kung paano ang paradahan, subukan ang pagkain at makakuha ng komportable sa lugar.

Ang lahat ng ito pag-uugali pre-pagpaplano ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa.

6.Focus sa positibo.

Ano ang maaari mong makakuha ng mula sa pagpunta sa isang kaganapan?

Manatili sa ilang sandali at subukan upang tamasahin ang mga maliliit na bagay. Bukod pa rito, baguhin ang mga inaasahan at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang obserbahan ang party vs. Umaasa sa iyong sarili na maging isang tanyag sa lipunan.

Sana sa pamamagitan ng ngayon ay maaari mong makita kung gaano kahalaga ang estado ng pag-iisip ay sa pagkabalisa pagbabawas.

Ano ang mahalaga rin ay upang harapin ang iyong mga anxieties sa pamamagitan ng pagkuha matalino, kinakalkula panganib na kung saan ay malamang na humantong sa isang positibong kinalabasan.

Ang paggawa nito sa isang regular na batayan ay magbolster ang iyong pagtitiwala at mabawasan ang iyong pagkabalisa, marahil kahit na gumawa ito ng isang bagay ng nakaraan!

Desensitization ay ang proseso ng pagbabawas ng sensitivity. Na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng repetitively papalapit na sitwasyon para sa isang may sapat na katagalan tagal, na kung saan ay ganap na mabawasan ang karubduban ng iyong damdamin.

Walang panahon tulad ng kasalukuyan, at kung ano ang mas mahusay na oras upang subukan ang iyong bagong mga kasanayan sa kapaskuhan na ito ?

Ang mga tips ay sana malaglag bagong liwanag sa magulong kaugnayan ng isa sa pagkamahiyain at yakapin ang maraming mga lakas hawak nito! Magkaroon ng isang kahanga-hangang kapaskuhan!

Mapagkukunan ng larawan: Sodahead.com