Kababaihan fitness

8 uri ng Push up para sa Women at ang kanilang mga benepisyo

Push ups ay isang pagsusuri sa isporto ehersisyo na kung saan ay marahil ang pinaka-tanyag na ehersisyo kailanman. Ito ay may isang...

Hilahin sa 7 hakbang para sa Kababaihan at 10 Advanced na Mga Pagkakaiba

Dalhin ito sa, ladies! Bakit dapat lamang tao ay pinait itaas na katawan at gawin ang mainit na lakas ng pagsasanay magsanay habang...

Top 10 Prenatal - Mga pagsasanay sa antenatal at kanilang mga benepisyo

Ang siyam na buwan ng pagbubuntis ay katangi-tangi para sa bawat babae. Kung ikaw ay pagpasa sa hakbang na ito sa ngayon, dapat mong...

Top 10 Pilates exercises for Flat Abs

Mga kalalakihan at kababaihan magkamukha pagsisihan sa ibabaw ng perpektong abs nila sa sandaling nagkaroon na ngayon ay pinalitan-sa...

Nangungunang 10 oblique exercises at kanilang mga benepisyo

Taba, sa maling lugar, maaaring magmukhang talagang asiwa! Ang pagkawala ng timbang mula sa kanang bahagi ng katawan ay ang susi sa...

26 No-Equipment Workouts Maaari mong gawin sa bahay

Sino ang sinabi na kailangan mo mahal, magarbong kagamitan at gym membership na mawalan ng timbang, maging mas malakas at...

10 Pinakamahalagang Bitamina para sa mga Kababaihan Higit sa 40

Huwag kang mapagod sa lahat ng oras? Ay ang mga linya at wrinkles mas kilalang kaysa dati? Masama ba ang pakiramdam sakit sa joints?...

Gamot Ball Slam Workout - Paano Magagawa Ito at Ano ang mga benepisyo nito?

Sigurado ka pagpaplano upang pumunta sa isang paglalakbay o subukan ang ilan adventure sport na ito holiday? Well, kailangan mo upang...

Nangungunang 22 pagsasanay sa Gamot Ball at ang kanilang mga benepisyo

Wala ay maaaring matalo ng isang toned at magkasya katawan. Fitness eksperto sumang-ayon na gamot na bola pagsasanay ay makakatulong...

Top 20 Knee Strengthening exercises

Tuhod sakit ay maaaring sineseryoso makaapekto sa kalidad ng iyong buhay. Ito ay nagiging sanhi ng masakit na masakit sakit at...

Top 10 Jogging tips Dapat Mong Malaman Malaman

Sa pamamagitan ng teknolohikal na pagsulong, ang tao ay nakakakuha lazier araw-araw. Ang busy lifestyle halos hindi nag-iiwan sa iyo...

Ano ang ehersisyo ng Jelqing?

Mo narinig ang tungkol jelqing? Gusto mo upang bumuo ng kalamnan 'down na doon' para sa ilang mga mahirap at mabilis na pagkilos...

Top 10 Isotonic exercises at kanilang mga benepisyo

Maaaring narinig mo na ang tungkol sa isotonic magsanay bago ngunit ang kilala mo kung paano gawin ito? Sa artikulong ito, ipaalam sa...

Top 28 Isometric exercises at kanilang mga benepisyo

Matagal ka na paghahangad upang makakuha ng isang slim at toned katawan? Ngunit ikaw ay isang tao na hindi nais na pag-eehersisyo?...

Ay Kayaking isang Magandang ehersisyo?

Sigurado ka pagod ng pagkuha mula sa kama upang maisagawa ang iyong parehong lumang fitness routine? Ba ang pag-iisip na magsagawa ng...

6 Hindi kapani-paniwala mga benepisyo ng Overhead Pindutin ang ehersisyo upang Palakasin ang iyong itaas na Katawan

Namin ang lahat ng gastusin na oras sa gym pag-aangat weights, ehersisyo, at sinusubukan upang bumuo ng isang katawan na ay toned at...

Top 10 Hula Hoop exercises at kanilang mga benepisyo

Hula Hoop pag-eehersisyo ay sa pagkakaroon dahil ang edad at ngayon, ito ay isa sa mga pinaka-masaya-punong ehersisyo regimes. Ito ay...

Paano Subukan ang iyong Kapansanan sa Bagay sa bahay?

Gusto mong malaman kung paano maaari mong subukan ang iyong baga kapasidad sa bahay? Mayroon kaming ang solusyon sa iyong problema. Sa...

Paano Itigil ang pagduduwal sa Reflexology?

Pagduduwal ay isang paraan ng upsetting ng aming mga araw tulad ng walang ibang tao. Ito ay isang kaparusahan hindi mo nais na nais na...

Paano mapababa ang mataas na presyon ng dugo Paggamit ng Reflexology?

Alam mo ba na ito ay posible upang babaan ang iyong presyon ng dugo nang walang anumang gamot? Oo, reflexology ay maaaring makatulong...

8 simpleng paraan upang Palakihin Taas sa Mga Bata

Bilang mga magulang, namin ang lahat ng nais ng ating mga anak na lumalaki hanggang sa maging matangkad matatanda. Sa mundo ngayon,...

Paano makakuha ng mas malaking Butta Mabilis?

Pag-asam upang makakuha curvy puwit tulad ng Jennifer Lopez, Beyoncé, Nikki Minaj, at Sofia Vergara? Ito ay tumatagal ng isang...

Paano Madaan ang Stress at Pagkabalisa Paggamit ng Reflexology?

Reflexology ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang matalo ang stress at pagkabalisa sa mabilis-paced mundo. Mula sa kung ano...

Magkano ang Dapat kong timbangin para sa Aking Edad at Taas?

Ang buzz tungkol sa timbang ay sa paligid dahil oras na hindi kilala. Ito ay nagkamit momentum sa kamakailang mga beses, na nagbigay...

Paano tumutulong ang Paglalakad upang mawalan ng timbang?

Hindi isang tagahanga ng mahigpit na ehersisyo? Well, paglalakad ay maaaring ang perpektong paraan para sa iyo upang malaglag ang mga...

Paano gumagana ang ehersisyo Makakaapekto sa iyong Digestive System?

Huwag mo madalas magdusa mula sa mga problema ng pagtunaw tulad ng gas o paninigas ng dumi? Naisip mo ba kung ano ang maaaring aktwal...

Top 20 home Gym Equipment Dapat Mong Isaalang-alang ang Pagbili para sa iyong Gym

Nais mo bang makakuha ng fit ngunit huwag magkaroon ng access sa isang gym? Narito ang solusyon. May mga hindi mabilang na mga gym...

9 simpleng tip upang madagdagan ang Taas ng natural

Taas ay isang mahalagang kadahilanan na tumutukoy sa kabuuang pagkatao ng isang indibidwal. Kahit na maikli ay hindi sa anumang paraan...

Malakas Bag Workout - Ano ba Ito at Ano ang mga benepisyo nito?

Gyms tumingin hindi kumpleto nang walang isang mabigat na bag. Ang mabigat na bag ay palagi nang naging isa sa mga pinakalumang,...

25 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng isang umaga Walk

Ang isang 30 minutong lakad sa umaga ay maaaring baguhin ang iyong buhay! Lalo na kung magdusa ka mula sa isang host ng mga...

Top 10 Hamstring exercises at kanilang mga benepisyo

Strong, well built hamstrings ay integral sa pagkakaroon ng malakas na mga binti. Ito ay kung bakit ang isang pulutong ng mga...

6 Great Stretches para sa Masikip Hip Flexors

Shakira sinabi 'Hips huwag kang magsinungaling'. Pakikipag-usap tungkol hips, ang mga ito ay marahil ang unang bahagi ng aming katawan...

Goblet Squat - Ano ba Ito at Ano ang mga benepisyo nito

Ba gumaganap squats iwan sa iyo ng isang namamagang mas mababang likod? Gusto mo toned binti at thighs walang mga nakasasakit ng...

Ghetto Workout- Lahat ng Dapat Ninyong Malaman

Nakarating na ba kayo narinig ng mga Ghetto Workout? Bago mo i-on ang layo at ikibit ang iyong mga balikat, tandaan na ito workout...

5 kamangha-manghang mga benepisyo ng Frog Jumps pagsasanay

Pagkuha ng fit at ilaw ay marahil motto ng lahat mga araw na ito. Ang mga tao sa buong mundo ay sinusubukan upang tumingin slim,...

Nangungunang 10 taba nasusunog Leg pagsasanay

Maganda, may magandang tabas binti - tiyak sa iyong wish list, i-right? Ngunit mayroong isa pang dahilan kung bakit dapat hangarin mo...

Nangungunang 15 pagsasanay sa mata upang Pagbutihin ang iyong paningin

Nakarating na ba naisip ng ehersisyo ang iyong mga mata? Huwag kailanman naisip sa mga ito bago? Iyon ay dahil hindi mahalaga kung...

23 epektibong pagsasanay para sa Toned Pantal

Toning magsanay hindi lamang tumutulong sa glutes ngunit ay kapaki-pakinabang para sa iyong hamstrings at quads din. Kung nais mong...

10 epektibong pagsasanay upang gamutin ang Diastasis Recti

Sigurado ka sa paghahanap ng magsanay na maaari pagalingin diastasis recti? Well, ikaw ay sa para sa ilang mga magandang balita bilang...

Nangungunang 15 pagsasanay upang alagaan ang Tennis Elbows

Tennis elbow. Kaakit-akit na pangalan, ngunit isang masakit na pinsala. Alam mo kung ano ako ng pakikipag-usap tungkol sa kung ikaw ay...

Top 10 exercises upang palakasin ang iyong mga pulso

Ang iyong katawan ay bilang malakas na bilang iyong pinakamahina link. Ang ilang mga tao huwag pansinin ang pulso at mag-armas...

Nangungunang 15 pagsasanay upang Panatilihin ang iyong mga armas sa Hugis

Malakas at well-toned arm lubos na mapahusay ang inyong hitsura at bigyan ng indikasyon ng isang magkasya katawan. Gayunman, toned arm...

Mga nangungunang 10 na pagsasanay na makakatulong sa iyong Makakuha ng timbang

Manipis at walang taba mga tao ay palaging sabik na subukan ang mga bagong pamamaraan, diets at pagsasanay; sa pag-asa ng pagkakaroon...

10 pagsasanay para sa uri ng Pear Shaped Body

Bago simulan out sa isang ehersisyo na programa, ito ay palaging pinakamahusay na munang pag-aralan ang iyong katawan uri, ang iyong...

Top 10 exercises at Workouts to Build Muscles

Ba ang pakiramdam ninyo mapuspos ng manipis na manipis na bilang ng mga iba't ibang mga pagsasanay at ehersisyo diskarte na...

9 epektibong paraan upang Dagdagan ang iyong lakas para sa Tumatakbo

Oo, iyong narinig ng lahat ng mga kahanga-hangang mga bagay-bagay ng isang mahusay na run ay maaaring gawin para sa iyo. Ngunit lamang...

7 epektibong paraan upang Dagdagan ang lakas para sa Football

Ang Magandang Laro-iyon ang football ay para sa karamihan ng mga taong mahilig sa. Ito rin ay isa sa mga pinaka 'pisikal demanding'...

4 epektibong paraan upang Dagdagan ang Kapasidad ng Lung para sa Pagpapatakbo

Kaya, mayroon ka nang alam na ang mga sigarilyo bawasan ang iyong baga kapasidad at pagbibigay up ang mga ito ay makakatulong sa iyo...