10 pinakamahusay na Taas Pagtaas ng Bitamina at Mineral para sa mga Bata

Huwag mong mahanap ang iyong anak ay hindi kasing tangkad ng kanyang mga kapantay? At ginagawa na pananakit sa kanya at sa iyo pati na rin? Bilang isang magulang, ito ay lubos na normal at kitang-kita na balak ang iyong anak na lalaki sa isang malusog na indibidwal. Ngunit ano kung ang mga bagay ay hindi mangyayari habang ikaw ay nais?

Alala hindi. May mga tiyak na mga bitamina at mineral na maaaring i-play ang isang napaka malaking papel sa pagtulong sa paglago ng inyong anak. Gusto mong malaman kung ano ang mga ito? Umupo at basahin sa!

Vitamins Para Taas Paglago - Top 10:

1. Bitamina A:

Bitamina A ay kilala rin bilang retinol ay isa sa mga pinakamahalagang mga bitamina para sa taas paglago sa mga bata. Kailangan mong pumili ng naturang mga item na pagkain para sa iyong mga anak na naglalaman ng bitamina na ito sa magandang halaga. Bitamina A ay nagdaragdag ang taas ng mga bata. Naglalabas ito ng calcium upang magbigay ng sustansiya buto at pagbutihin ang katawan pag-unlad. Shortlist mga item ng pagkain tulad ng brokuli, mga milokoton, pinatibay ng gatas at prutas.

2. Bitamina D:

Marami sa mga maliit na bata ay hindi magagawang upang lumago sa normal na taas dahil sa genetic disorders. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat unahin sa paghahanda ng pagkain na dapat magkaroon ng Vitamin D at iba pang mga mineral upang makatulong sa mga bata na maging taller. Bitamina D ay isang sangkap na accelerates ang pisikal na taas ng isang bata. Ito rin ay humahadlang sa rakitis at buto pagguho ng lupa. Ang availability ng posporus at kaltsyum sa bitamina D ay tumutulong sa mga bata na magkaroon ng mabilis na paglago ng katawan sa loob ng isang maikling panahon.

3. Bitamina B Complex:

Bitamina B Complex gumaganap ng maramihang mga tungkulin sa pag-unlad ng katawan ng isang bata. Mayroong labing-isang bitamina, na bumubuo sa Bitamina B Complex na tumutulong sa katawan-gusali. Out ng mga ito, Vitamin B 12 o cobalamin ay isang ahente na nagpo-promote ang taas ng katawan nang walang damaging ang mga buto at tisiyu. Mga espesyalista sa pangangalaga ng bata magreseta ng magandang bitamina B complex supplement upang makatulong sa mga bata paglaki taller.

4. Bitamina C:

Bitamina C o ascorbic acid ay natural na kinakailangan upang mapahusay ang mabilis na paglago at kapanahunan ng sanggol. Ang partikular na katawan unlad bitamina ay dapat na natupok sa pamamagitan ng mga bata sa gear up ang taas mabilis. Citrus prutas, saging, at abukado ang ilang mahahalagang mga pagkain na nagbibigay ng maraming mga bitamina C upang magbigay ng sustansiya buto, bumuo ng mga bagong collagens, at muling magkamalay-tao ang katawan lakas.

5. Vitamin F:

Vitamin F ay naglalaman ng polyunsaturated taba at iba pang mga bahagi upang bumuo ng mga cell, restructure buto at maiwasan ang katawan kahinaan. Gayunman, bitamina F ay din mahusay na upang mapabilis ang proseso ng lumalagong sa mga bata. Magbigay seafood sa iyong mga anak. Salmon, alumahan at prutas tulad ng canola ay nakakatulong sa mga kabataan sa kanilang pag-unlad din.

6. Bitamina K:

Para sa tamang paglaki ng buto, kailangan mo kaltsyum. Maraming mga pag-aaral ay pinapakita na bitamina K ay nagpapanatili at nagpo-promote makinis na pag-unlad ng katawan. Mga bata ay dapat kumain ng masustansyang pagkain na may bitamina K upang ihinto ang buto pagguho ng lupa, at dahil doon pagpapabuti ng acceleration taas.

Best Minerals Taas Paglago Sa mga Anak:

7. Calcium:

Kaltsyum ay isang buto muling paglago mineral na kinakailangan ng katawan sa mabuting halaga para sa tamang paglaki at pag-unlad ng mga bata. Gayunman, kung minsan ang mga bata mukha kaltsyum kakulangan dahil sa mababang paggamit ng kaltsyum, na nagbibigay ng mga pagkain tulad ng gatas at saging. Kabilang ang pagawaan ng gatas na produkto tulad ng yogurt at keso ay tumutulong din sa pagtataguyod ng kalusugan ng buto at paglago ng katawan.

8. Magnesium:

Magnesium strengthens ang mga kalamnan sa pamamagitan ng reinforcing buto. Gumagana ito magnificently sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa posporus at nag-aambag sa matatag na pagtaas ng katawan paglago.

9. Sink:

Ang mga bata na hindi masaya dahil sa maikling taas ay dapat opt ​​para sa sink mineral. Nag-restart ang buto paglago. Sink ay available sa oysters, itlog, at pulang karne. Gumawa ng tamang pandiyeta plano sa pamamagitan ng pagsasama sink sa pagpapalakas ng paglago ng inyong anak.

10. Boron:

Boron ay isang mahusay na taga-ambag na timbangan ang halaga ng Vitamin D sa katawan. Dahil ang bitamina D ay sumusuporta sa pagsipsip ng kaltsyum sa pamamagitan ng pagkain, dapat mong isama ang boron-na naglalaman ng mga pagkain tulad ng pili, beans, brokuli, karot, mansanas, at aprikot sa inyong araw-araw diyeta.

Sa pamamagitan ng mga nutrients sa pagkain ng inyong anak, siya ay tiyak na magiging lumalaki sa isang malusog na indibidwal na! Alam mo ba ng anumang iba pang mga nutrients na maaaring makatulong sa paglago ng isang bata? Ibahagi sa amin!