Andrea Anne del Rosario ــ
9 Hunyo 2019 - 420k
- 1k
- 870
Agham ng kaligayahan: ang # 1 batay sa pananaliksik na nakabatay sa online na kurso sa kaligayahan
Andrea Anne del Rosario ــ
9 Hunyo 2019 
TL; DR: Agham ng Ang kaligayahan ay ang unang online na klase ng uri nito na gumamit ng sikolohiya, sosyolohiya, Neuroscience, biology at kasaysayan upang matulungan ang mga tao makamit ang tunay na kaligayahan sa kanilang buhay, kung personal, propesyonal o romantically.
Maaari mong matapat sabihin masaya ka na? Kung hindi mo, pagkatapos ay walang mas mahusay na programa upang buksan ang iyong buhay sa paligid kaysa sa Science of Happiness.
Itinuturo ng Dacher Keltner, ang founder ng Greater Magandang Science Center at professorofpsychology sa UC Berkeley,at Dr. Emiliana Simon-Thomas, ang GGSC director, ito ang isa sa isang uri kurso ay nagbabago milyon-milyong mga malungkot na buhay ng isang pang-agham na katotohanan sa isang pagkakataon.
Ang mga dalubhasang data sa likod ng mga kurso
Inilunsad noong Setyembre, Science of Happiness ay isang libreng walong-linggong kurso na batay off ng pananaliksik sa pamamagitan Keltner, pati na rin sa pananaliksik mula sa buong bansa na GGSC ulat sa.
Dr. Emiliana Simon-Thomas, Greater Magandang Science Center director
Elise Proulx, ni GGSC marketing director, sinabi sa bawat linggo kalahok makibahagi sa isang kaligayahan "practice" na scientifically napatunayan upang mapabuti theirwell kalusugan. Kasanayan ay maaring isama ang mga video, pagbabasa at talakayan boards.
"Natagpuan namin ang aming online na nilalaman ay talagang naaakit isang mapagmahal na madla, ngunit peoplewanted karagdagang gabay sa kung paano upang incorporatethe agham sa kanilang sariling buhay," sabi niya.
Sa buong proseso, mga kalahok ay punan ang mga survey, habang Keltner at Simon-Thomas ay subaybayan ang kanilang mga antas ng kaligayahan bago, sa panahon at pagkatapos.
Magagamit na hanggang Mayo 2015, Science of Happiness ay isang maginhawang programa na nagbibigay-daan sa mga tao upang pumunta sa pamamagitan nito sa kanilang mga sarili mong bilis. Plus mga nasa pagtulong sa propesyon, tulad ng nursing, ay may opsyon ng pagtanggap patuloy units edukasyon upang mapanatili ang kanilang mga kredensyal.
Dacher Keltner, ang founder ng Greater Magandang Science Center
Habang ang mga kalahok saklaw sa edad 18-80, karamihan sa mga ito (higit sa 100,000 upang maging eksakto) ay mag-aaral sa kanilang mga 20s at 30s, na Proulx sinabi ay mas malamang kaysa sa mga kalalakihan at kababaihan na mas matanda pa upang humingi ng isang online na kurso tulad ng na ito.
"Ang datadoes magpahiwatig na ang mga ipinanganak sa 1980s, 1990s at 2000s ulat ng higit lonelinessand lesssocial connection thanpeople na middle aged," sabi niya. "Kaya maaaring ito ay na sila ay talagang naghahanap ng daanan sa mas maraming mga koneksyon at mga damdamin ng kagalingan."
- Quackquack: isang tunay at ligtas na dating na site na na-customize para sa 2.3 milyong mga indonesang singles
- 15 mga tip para sa unang online na petsa - (payo mula sa mga eksperto)
- Kung paano makakuha ng integridad sa gay dating mundo
Paano sa programa ay maaaring baguhin ang iyong buhay
Ang GGSC koponan dedicates kanyang sarili sa educating mga tao tungkol sa kahalagahan ng isang buhay na masayang buhay hindi lamang para sa nadagdagan mental health, ngunit forincreased pisikal na kalusugan, masyadong.
Halimbawa, alam mo bang masaya mga tao ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang mga antas ng cellular pamamaga?
Ito ay napagmasdan sa isang 2013 GGSC articlewhere UCLA'sSteve Coleand UNC'sBarbara Fredrickson "sinusuri ang mga antas ng cellular pamamaga sa mga taong ilarawan ang kanilang mga sarili bilang 'napakasaya.'"
"Sila ay natagpuan na ang mga taong ay masaya dahil sila ay nanirahan sa isang buhay ng kasiyahan (kung minsan ay kilala din bilang 'hedonic kaligayahan') ay nagkaroon ng mataas na antas ng pamamaga," ang artikulo basahin. "Sa kabilang dako, mga taong ay masaya dahil sila ay nanirahan sa isang buhay ng layunin o kahulugan (minsan na kilala rin bilang 'eudaimonic kaligayahan') ay nagkaroon ng mababang antas ng pamamaga."
At gusto tungkol nadagdagan emosyonal na kalusugan? Well, ang kaligayahan ay maaaring makatulong sa na, masyadong.
Ayon sa Proulx, ang kaligayahan ay nagbibigay sa mga tao ng tiwala sa sarili, na siya namang nagbibigay sa kanila ng tiwala sa romantikong relasyon.
"At ang kurso naghihikayat gawi likegratitude, na kung saan ay nai-ipinapakita upang mapalakas ang mga bono sa pagitan couplesbyupping antas ng oxytocin, na kung saan ay ang neuropeptide na lumilikha ng malakas na bono sa loob ng mga grupo (pamilya, romantikong relasyon, atbp)," idinagdag niya.
Gamit ang Science ng Kaligayahan programa, hindi lamang ang ibig Proulx Umaasa siya at ang kanyang koponan ay maaaring mapalakas ang mga tao damdamin ng kaligayahan, ngunit sila rin umaasa toshow tao ang kanilang pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan ay nasa kanilang mga kamay.
"Kami ay hindi lamang mga produkto sa aming pagpapalaki / gene / pangyayari - maaari naming lumago at buksan ang ating sarili sa mas maraming mga damdamin ng koneksyon sa bawat isa, na kung saan ay isang malaking bahagi ng kaligayahan," sabi niya.
Simon-Thomas idinagdag sa na sa pamamagitan ng na nagsasabi:
"Para sa nakaraang 10 taon, ang Greater Magandang Science Center ay sinusubukan upang ibahagi ang agham sa likod ng mga ideya na ang pinakamahusay na paraan upang ituloy ang kaligayahan ay sa pamamagitan ng pursuing ng isang makabuluhang buhay - makabuluhang pagkatao constituted sa pamamagitan ng committing ang iyong sarili sa isang mas mataas na layunin na lampas sa inyong sarili -Interes, "sabi niya. "Kabilang dito ang makabuluhang mga relasyon, komunidad at isang kahulugan ng pagmamay-ari at nag-aambag sa mas higit na mabuti."
Kaya't kung ikaw ay handa na para sa isang mas masaya buhay, bisitahin greatergood.berkeley.edu.
