Dating

6 na paraan upang makaligtas sa kanya

6 na paraan upang makaligtas sa kanya

Isa sa mga pinaka torturous sintomas ng breakup blues ay struggling sa kawalan ng kakayahang upang ipaalam sa pumunta ng iyong ex.

Ito ay lalo na ang kaso kapag ikaw ang partner na hindi gusto ang relasyon sa dulo , ngunit kahit initiators ng isang relasyon termination dumaan ito pati na rin.

Alam mo kung paano ito ay. Ang iyong isip ay nagiging abalang-abala sa mga saloobin niya na lamang ay hindi pumunta ang layo. Hindi ka maaaring ihinto ang iniisip tungkol sa kanya at kung ano ang kanyang ginagawa, pabayaan mag-isa kung sino siya ay may.

Mayroon kang pagkakasundo pantasya na panatilihin ang pag-asa ng buhay na makakakuha ka pabalik sama-sama, ang lahat ng mga habang napagtatanto ito pinanatili ang maling akala pagpunta at lalo lamang itong makapagdaragdag patuloy mong nakakasama at ma-stuck.

Paano mo magdalamhati sa pagkawala na ito at i-promote nakapagpapagaling kaya maaari kang makakuha ng iyong buhay bumalik sa ayos muli?

Narito ang ilang mga creative mga estratehiya maaari mong gamitin upang matulungan kang maging mas nababanat sa aftermath ng isang pagkalansag para makita mo sumulong sa isang positibong direksyon.

Walang mga espesyal na formula para sa accomplishing ito feat, at ang lahat ay naiiba sa mga tuntunin ng kung paano sila magdalamhati at kung aling mga diskarte ginagamit nila. Kung ano ang gumagana para sa isa ay maaaring hindi para sa isa pang, kaya ang susi ay upang mag-eksperimento sa bawat isa sa kanila at isama ang mga pinaka-kapaki-pakinabang sa iyong personal na estilo.

1. Journal ang iyong mga damdamin.

Ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin ay bagay-bagay ang iyong mga damdamin sa pag-iwas. Ito ay lamang magsilbi upang pagyamanin ang iyong mga sakit, at ang iyong mga damdamin sa kalaunan ipakita ang kanilang sarili sa mapanirang paraan.

Grab ng isang notebook at isulat ang isang damdamin mayroon ka tungkol sa iyong pagkalansag sa tuktok ng pahina. Araw-araw, magpunta sa pahina ng damdamin na predominated at isulat ang tungkol sa iyong karanasan sa mga na pakiramdam.

Sa pamamagitan ng paggawa na ito, ikaw ay pagtulong upang mapadali ang iyong kalungkutan proseso at ang mga pagsasaayos kontrol sa iyong sariling emosyonal na buhay.

2. Simulan ang paggawa ng mga plano.

Sa halip na tumututok sa ang nakaraan at kung ano ang maaaring naging , channel ang iyong enerhiya patungo sa kung ano ang mayroon kang kontrol sa - sa kasalukuyan at sa hinaharap.

Gumawa ng isang pangitain board na nagdedetalye ng lahat ng iyong mga pangarap, mga kagustuhan, pag-asa at layunin at simulan ang pagbuo ng isang plano ng pagkilos upang simulan accomplishing ito. Ito ay nakapagbibigay-liwanag na paggamit ng iyong oras na iyon ay ihahatid lamang upang palawakin ang iyong personal na paglago.

"Kapag kami ay naghihirap, maaari itong maging

nakakagaling upang makatulong sa ibang tao. "

3. Snap ang layo ng mga self-daig saloobin.

Mga tunog mabutil ngunit anumang oras na mahanap mo ang iyong sarili nakatuon sa mga negatibong pag-iisip, snap ang iyong sarili sa isang banda goma na isinusuot mo sa paligid ng iyong pulso. Ito ay "snap" sa iyo sa labas ng iyong kawalan ng ulirat at magbibigay sa iyo ng pagkakataon upang i-redirect ang iyong pagtuon at pag-uugali sa mas produktibo bagay.

Sa bawat snap, ikaw ay pagsasanay ang iyong isip upang iugnay ang mga negatibong mga saloobin na may sakit sa punto na kailangan mong simulan ang pagkakaroon ng karagdagang kontrol sa iyong mga pattern ng pag-iisip at kung saan sila pumunta. Ito ay isang klasikong pag-uugali diskarteng.

4. Gumawa ng isang pagkaya toolbox.

Sunggaban ng isang kahon at simulan ang pagpuno ito na may mga item na maaari mong i-on para pagkaya kapag ang kailangan arises. Kung ito man ay ang iyong journal, isang stress ball, isang self-help workbook o isang ehersisyo timbang, ang mga mapagkukunang ito ay kaagad na makukuha kapag kailangan mo ito ang pinaka.

5. Bumuo ng iyong mga argumento.

Kumuha ng isang piraso ng papel at gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga dahilan kung bakit ikaw ay mas mahusay na off sa hindi sa relasyon anymore. Paano mo makinabang?

Sa pamamagitan ng pag-on sa mga kapag ikaw ay pindutin na may isang obsessive funk tungkol sa iyong ex , magkakaroon ka ng isang madaling gamitin na reference upang matulungan kang panatilihing sa pananaw ng kung ano ang pinaka-malusog na para sa iyo na gawin sa iyong buhay ngayon.

6. Panatilihin busy.

Pagpapanatiling abala ay hindi dapat gawin bilang isang pag-iwas o kaguluhan ng isip diskarte. Sa pamamagitan ng pagsunod abala, ibig sabihin ko mga aktibidad na produktibo at makabuluhan sa iyong buhay, hindi isang bagay na lamang para sa kapakanan ng pagiging busy.

Kapag kami ay naghihirap, malimit maaari itong maging lubos na nakakagaling upang magboluntaryo para sa isang dahilan at tulungan ang ibang tao. O maaari mong ituon ang iyong pansin sa tackling ang mga item sa iyong paningin board.

Ano ang ilang mga estratehiya na ginagamit mo upang makatulong sa mabawi mula sa isang break-up at makakuha ng sa ibabaw ng isang ex?

Mapagkukunan ng larawan: