Dating

6 mga sanhi ng pagkabalisa ng relasyon at kung paano panghawakan ito (bahagi 1)

Andrea Anne del Rosario ــ 31 Mayo 2019

420k
1k
870

Ang karanasan ng pagkabalisa ay tumatagal sa maraming mga forms at ay karaniwang inilarawan bilang matindi, nakakalito, nakakainis at malungkot.

Pagkabalisa manifests bilang pisikal at somatic sintomas, tulad ng tumaas na rate ng puso, nanginginig, hindi pagkakatulog, sunud paghinga, kalamnan igting, pagpapawis at pagod. Maaari itong maging sanhi ng hindi mapakali na pag-uugali, ang isang kawalan ng kakayahan upang tumutok o tumuon, pati na rin mga damdamin ng nerbiyos at nalalapit sindak o tadhana.

Kapag hindi natugunan, maaari itong maging debilitating at epekto sa iyong pangkalahatang kagalingan.

Pagkabalisa ay maaaring maging naroroon sa lahat ng mga uri ofrelationships

Sa partikular, pagkabalisa tungkol sa mga relasyon ay maaaring maging partikular na nagwawasak at unsettling dahil pagkabalisa ay maaaring maging naroroon sa mga relasyon na ay pagpunta na rin.

Relasyon pagkabalisa ay may makabuluhang epekto sa relasyon. Gayunman, ang pagkakaroon ng pagkabalisa ay hindi kinakailangang mangahulugan ang relasyon ay dapat magtapos o ito ay masama sa katawan.

Sa katunayan, pagkabalisa ay isang natural na bahagi ng mga relasyon sa ilang mga degree at maaaring maging isang positibong mag-sign ng kung paano namuhunan ka sa relasyon at kung magkano ang pakiramdam konektado sa iyong partner sa iyo.

Relasyon pagkabalisa ay maaaring huwag mag-kaya napakalaki na ikaw ay gumawa ng anumang bagay upang gamutin ang mga ito at makamit ang kapayapaan ng isip. Ito ay maaaring maging sanhi sa iyo upang maniwala na nagtatapos ang iyong kaugnayan ay puksain ang iyong pagkabalisa, kahit na ang paniniwala na ito ay maaaring o hindi maaaring maging totoo, depende sa kung saan ang iyong pagkabalisa Nagmumula.

Minsan pagkabalisa ay nagpapakita lamang up, at ito ay hindi malinaw kung bakit. Sa ibang pagkakataon pagkabalisa ibabaw sa panahon malay-tao trigger, mga transition at mga karanasan na natural ibuyo-asa.

Halimbawa, relasyon pagkabalisa na karaniwang nangyayari kapag ang mga relasyon dumaan sa major transition, kahit na kapag sila ay positive.Transitioning mula sa unang bahagi ng pakikipag-date sa isang monogamous na relasyon, meeting ng bawat isa pamilya, nagsisimula pa nakatuon, gumagalaw sa sama-sama, pagpaplano ng isang kasal, pagkakaroon ng isang sanggol at iba pang mga positibong relasyon hakbang ang lahat ng nangangailangan ng pagsasaayos at ang kakayahan upang yakapin ang pagbabago.

Ang mga transition ring magtamo pagkabalisa dahil maaari silang maging sanhi ka sa tanong kung mahilig ka sa bawat isa sapat na at kung ikaw ay handa na upang ilipat forward.Therefore, ito ay natural na para sa maraming mga kababaihan (at kalalakihan) sa ulat ng mas mataas na antas ng pagkabalisa sa panahon ng relasyon milestones.

Ang aming mga katawan din nagpupumilit na malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng positibo at negatibong stress, paggawa ng pagkabalisa sa panahon karanasan na kapana-panabik at happy.It ay maaaring maging isang pakikibaka upang ibahin ang tupukin damdamin na may isang bagay ay mali sa relasyon mula sa pagkabalisa na ang natural na transpires sa romantikong relasyon.

Ito ay maaari ring huwag mag-mahirap na matukoy kung ang iyong pagkabalisa ay mas panloob (aka ang iyong mga takot, insecurities, hindi malutas emosyonal na sugat, at iba pa sa pag-play out sa relasyon) o kung ang iyong pagkabalisa ay isang tugon sa pag-uugali ng iyong partner (aka ang iyong partner pandaraya , nang pinapanatili ang lihim, hindi pakikipag-usap nang hayagan, at iba pa).

Maingat na pagtatasa at matapat paggalugad ng root ng iyong pagkabalisa ay tulungan ka sa pagtukoy ang pinakamahusay na kurso ng aksyon.

Ilang unibersal na sanhi ng relasyon pagkabalisa ay kinabibilangan ng:

1. Kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap ng mga relasyon

Baka maging mukha na may pagkabalisa tungkol sa hinaharap ng mga relasyon pulos dahil nais mo ang iyong relasyon sa huling at hindi nais na mawala ang iyong partner.

Habang patuloy mong ang iyong kaugnayan buhay sa pamamagitan ng iyong mga aksyon sa kasalukuyan, alam na ang kinabukasan ng iyong relasyon ay unpredictable at hindi garantisadong maaaring maging pagkabalisa-kagalit-galit at mahirap i-proseso. Nag-iisip kung paano gumawa ng isang relasyon huling at kung ito ay tumayo ang pagsubok ng panahon Sparks pagkabalisa.

Maaari mo ring huwag mag-sigurado tungkol sa hinaharap kung may lumalaking distansya sa pagitan mo at ng iyong partner o ikaw ay nahaharap sa mahahalagang pagpili buhay.

2. Takot sa matalik na pagkakaibigan, mga damdamin ng unworthiness at mababang pagtingin sa sarili

Pagkabalisa ay maaaring lumabas dahil kung hindi ka naniniwala ikaw ay karapat-dapat ng pag-ibig, ang iyong partner o ang iyong relasyon.

Kung natatakot ka lapit o sa palagay hindi sapat, ito ay mahirap upang maging malapit sa isang tao.

Loving relasyon nilalagay emosyonal na pagkakalapit, kahinaan at ikaw at ang iyong partner pagtanggap at pag-alam sa bawat isa sa mga lubhang intimate paraan.

Kung natatakot ka lapit o sa palagay hindi sapat, ito ay mahirap upang maging malapit sa isang tao at ito ay napakalaki kapag ang isang partner nagpapahayag mapagmahal na damdamin patungo sa iyo.

Kahit na gusto mong pag-ibig at atensyon ng iyong partner, ang mga karanasan ay maaaring magtakda ng off malalim-root takot ng pagkuha ng malapit sa iba (at mamaya tinatanggihan) o takot ng hindi ka karapat-dapat sa pag-ibig o kaligayahan.

3. Pagkawala ng tiwala sa iyong relasyon

Lalo na pagkatapos ng anumang mga paglabag sa mga relasyon, emosyonal o sekswal pagtataksil o hindi mapagkakatiwalaan uugali (tulad ng pagtuklas na ang iyong nobyo o asawa ay pakikipag-usap sa mga kababaihan sa mga online na pakikipag-date website o pagpapadala ng malandi teksto sa isang ex-girlfriend), pagkabalisa intensifies.

Ang pagiging nagkanulo o lumabag sa pamamagitan ng isang partner ay kagulat-gulat at upsetting at nagiging sanhi sa iyo upang huwag mag-out of control. Pinasisigla nito ang pag-aalala tungkol sa mga gawa na paulit-ulit at set up ng pagkalito sa kung o hindi ang relasyon ay maaaring i-save at repaired.

4. Partners taong hindi ganap na magagamit o nagpapadala ng halo-halong mga mensahe

Kung ikaw ay may na magtanong kung saan ang relasyon ay pagpunta, ikaw ay nakasalalay sa pakiramdam nababalisa.

Relasyon sa mga kasosyo na ay nababantayan, non-makipagkapwa o magawang sabihin sa iyo kung paano sila pakiramdam mungkahiin pagkabalisa.

Kapag ang isang partner ay hindi gumawa ka ng pakiramdam minamahalaga o hindi hayagang verbalize kung paano niya nararamdaman tungkol sa iyo, ikaw ay natural-alala.

Tumatanggap ng halo-halong mga mensahe mula sa isang kasosyo, breaking up at pagkuha ng likod magkasama ng ilang beses o naririnig mga pahayag tulad ng "Mahal kita, ngunit hindi ako sa pag-ibig sa iyo" ay ang lahat ng pagkabalisa nag-trigger.

Kung ikaw ay may na magtanong kung saan ang relasyon ay pagpunta o may mga katanungan tungkol sa pangako ng iyong partner sa iyo, ikaw ay nakasalalay sa pakiramdam nababalisa.

5. Core hindi pagkakatugma

Gaano man sa pag-ibig sa tingin mo, pagkakaroon ng iba't ibang mga halaga, relasyon at buhay layunin at mga pangitain ng hinaharap ng mga relasyon ay lumilikha ng pagkabalisa.

Hindi pagkakasundo o differing perspectives tungkol sa kung saan mo nais upang mabuhay, kung gaano karaming mga bata mo gusto, kung gaano karelihiyoso o kung paano pera ay na ginugol spark pagkabalisa, tulad ng ikaw ay natural-isipan kung gaano upang ilipat pasulong o kung ito ay oras para lakarin ang layo mula sa relasyon.

Maaari kang magtaka kung ano ang ikaw ay isuko o ilagay sa kompromiso sa o kung ano ang mas importante sa inyo ang inyong sariling kagustuhan at pangangailangan o ang relasyon.

6. Dumaming fighting, tensyon o negatibiti sa relasyon

Sa pangkalahatan, ang stress ay bumubuo ng pagkabalisa, kaya makatuwiran na kapag mayroong diin sa iyong relasyon o panahon ng kakulangan sa ginhawa, ikaw ay pakiramdam mas sabik. Feeling walang nakakakilala o galit at pakikipaglaban tungkol sa parehong paksa nang paulit-ulit ay troubling.

Muli, maaari kang magkaroon ng malakas na urges na mag-iwan ang iyong kaugnayan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagkabalisa, ngunit depende sa kalikasan at sanhi ng pagkabalisa, nagtatapos ang relasyon ay maaaring hindi ang pinakamahusay na kurso ng aksyon.

Kung mahilig ka sa iyong partner at nais upang manatili sa relasyon, mayroong maraming mga positibong aksyon na maaari mong magamit upang harapin ang iyong pagkabalisa head-on at sumulong sa malusog na paraan.

Manatiling nakatutok para sa aking susunod na artikulo sa kung paano upang mahawakan ang relasyon pagkabalisa, bawasan balisa sintomas, gawin ang iyong relasyon sa trabaho at kung paano upang sabihin kapag ang iyong pagkabalisa ay isang mahalagang signal na mag-iwan ang iyong relasyon.

pinagkukunan ng Litrato: chacha.com, examiner.com, tumblr.com