Dating

5 paraan ang goodtherapy.org ay makakahanap ng tamang therapist para sa iyong buhay ng pag-ibig

5 paraan ang goodtherapy.org ay makakahanap ng tamang therapist para sa iyong buhay ng pag-ibig

TL; DR: Bilang ang nangungunang online therapist direktoryo, GoodTherapy.orgprovides struggling couples na may mga eksperto na kailangan nila upang i-on ang kanilang mga relasyon sa paligid.

Sa 40 hanggang 50 porsiyento ng mga marriages na nagtatapos sa divorcein sa Estados Unidos, walang duda pinaka couples ay pupunta sa pamamagitan ng magaspang patch sa kanilang relasyon. Big buhay pagbabago tulad ng pagkakaroon ng mga bata, lumipat sa isang bagong lungsod, ang pagkawala ng isang miyembro ng pamilya o nakakaranas sekswal na paghihirap ay maaaring ilagay ang lahat ng stress sa isang relasyon.

Ngunit sino ang dapat couplesturn sa panahon ng mga oras na iyon? GoodTherapy.org.

GoodTherapy.org tumutulong sa mga tao na mahanap etikal therapists.

Sa pamamagitan ng isang direktoryo na puno ng libu-libong mga mental health professionalsfrommore sa 30 bansa, GoodTherapy ay ang bestresource para sa mag-asawa naghahanap ng aqualified therapist.

"Ang dahilan kung bakit kailangan namin therapists minsan upang mapabuti ang aming mga relasyon ay dahil hindi kami laging alam kung paano upang malutas ang mga bagay-bagay sa aming sarili, at ang mga tao makinabang mula sa isang walang kinikilingan, layunin third party, isang therapist kung sino ang sinanay at may kadalubhasaan tounderstand relational system at relational dynamics, "sabi ni Noah Rubinstein, founder at CEO ng GoodTherapy.

Nagsalita ako na may Rubinstein sa detalye upang talakayin ang mga pinaka-karaniwang karanasan pakikibaka mag-asawa, ang mga estratehiya therapists gamitin upang makatulong sa mga mag-asawa pagtagumpayan ang mga pakikibaka at kung paano mag-asawa ay maaaring mahanap ang tamang therapist para sa kanila.

4 pakikibaka therapists ay tumutulong sa mag-asawa pagtagumpayan

1. Ang paghahanap para sa pagtubos

Ayon sa Rubinstein, mula sa pagkabata sa, namin ang lahat ng humingi ng pagtubos sa ilang mga form o fashion upang malutas ang hindi natapos na negosyo sa ating buhay, kung iyon ang wakas receivingattention mula sa isang malayong ama, earningapproval mula sa isang kritikal na guro, sa pagkuha ng isang withdraw kasosyo upang buksan up at iba pa.

"Lahat tayo ay may mga pasaning ito mula sa aming pagkabata, at mayroong maraming iba't ibang mga uri ng pasan," sabi niya. "Dahil sa mga burdens na carry namin, karamihan sa atin ay naghahanap ng mga pakikipagtulungan sa mga taong ay makakatulong sa amin upang malutas na, upang makumpleto na, upang i-undo ang anumang kailangang gawin. Ang problema sa lahat ng ito ay na ito ay hindi makatotohanang upang makakuha ng mga mas malalalim na mga pangangailangan pa nakikilala sa pamamagitan ng aming mga kasosyo. "

2. Ang katapusan ng honeymoonphase

Ang honeymoon phase (mga firstseveralmonths sa isang relasyon kapag lahat ay tila perpekto), ay madalas na ang panahon kung kailan ang mga tao ay nakakakuha ng kanilang mga pangangailangan natutugunan sa pamamagitan ng kanilang mga kasosyo, ngunit kapag realidad sa set, yan nagsisimula ang problema ay maaaring magsimula.

"Hanimun ay nagtatapos kapag ang mga pinakamalalim na emosyonal na mga pangangailangan... Ay hindi na natugunan," Rubinstein sinabi.

Sa pamamagitan ng umaasang magkaroon ng lahat ng aming mga pangangailangan pa nakikilala sa pamamagitan ng aming mga kasosyo, at pagkatapos ay napagtatanto na hindi nila maaaring matugunan ang bawat pangangailangan, wind up kami pakiramdam hindi nasisiyahan sa aming mga relasyon at hanapin para sa pagtubos sa ibang lugar, kabilang ang trabaho, libangan o kahit na affairs.

"Mas kaunting mga tao ang aktwal na tingnan ang kanilang mga pangangailangan sa therapy at malaman kung paano upang makuha ang kanilang mga sarili, na kung saan, sa aking pagtingin, ay talagang ang regalo ng therapy," sabi niya.

3. Ang paniniwala ng kultura misconceptions

Movies, TV, Internet - lahat ng mga daluyan lumikha ng mythsabout ano na pakikipag-date, pag-ibig, pagmamahalan, relasyon at pag-aasawa ay dapat na maging, kabilang ang:

  • Mayroon lamang isang perpektong tao lumitaw diyan para sa iyo
  • Ang iyong partner ay lamang magkaroon ng mga mata para sa iyo
  • Ang iyong partner ay palaging nais na at maaaring matugunan ang iyong mga sexualdesires
  • Ang isang mahusay na relasyon ay batay lamang sa walang pasubaling pag-ibig
  • Ang isang masayang relasyon Wala salungatan

4. Ang exiling ofparts ng ating sarili

Kapag pangangailangan ng isang tao ay hindi pa nakikilala, pagtubos ay hinahangad sa ibang lugar at stereotypical pakikipagrelasyon inaasahan dumating sa pag-play, mag-asawa mayresort na pag-uugali na exiles kanilang partner, tulad ng paglikha ng mga hindi kinakailangang mga salungatan, alienating siya o herfrom pamilya at mga kaibigan o tiptoeing sa paligid ng mga isyu.

Rubinstein tawag third-uugali "false kapayapaan-iingat," kung saan siya ay naglalarawan bilang mag-asawa naglalakad sa eggshells sa orderto panatilihin ang bawat isa masaya. Kaugnay nito, ito ay humahantong sa kalungkutan para sa lahat.

"Kapag ang mga tao simulan exiling mga bahagi ng kanilang mga sarili upang manatili sa isang relasyon, maging sila ay bukod, sila ay maging maramdamin, kakulangan nila katuparan, sa palagay nila hindi masaya, sa palagay nila nalulumbay. Iyon ay maaaring humantong sa mga pangyayari at na maaaring humantong sa paglabag up, "sabi niya.

Ito ay kung saan Rubinstein inirekomenda ang taktika ng "tunay na kapayapaan-iingat," o pagiging ganap na tapat tungkol sa isang tao na pangangailangan, Nais ni, desires at mga damdamin.

2 mga estratehiya magandang therapists gamitin

1. Sila ay itakda ang mga batayang panuntunan

Habang indibidwal na mga problema ng ilang ay maaaring mag-iba mula sa na ng ibang mag-asawa, Rubinstein sinabi ng mga problema sa bawat mag-asawa umikot sa paligid ng mga katulad na mga pangangailangan at ang apat na dynamics itaas mangyayari sa karamihan ng mga relasyon, na kung saan ay kung ano ang humahantong sa mga tao upang maghanap ng isang therapist na makakatulong sa kanila na malutas ang mga problemang ito.

"Ano ang isang magandang couples therapist gumagana ay upang matulungan ang ilang trabaho ito," sabi niya. "Main trabaho Ang therapist sa mag-asawa therapy, sa aking karanasan, ay upang matulungan ang mag-asawa manatiling kalmado at madamayin sa bawat isa at makipag-usap tungkol sa kanilang mga problema."

Rubinstein Ginagawa ito sa pamamagitan ng unang pag-set ang ilang mga alituntunin sa lupa, gaya ng

  • Magsalita para sa iyong bahagi, hindi mula sa iyong bahagi

Kung ikaw ay pakiramdam galit, huwag mong pabayaan na ang pakiramdam ng kontrol sa iyong buong pagkatao at lahat ng bagay sasabihin mo. Sa halip, subukan sa pagtuon sa bahagi ng sa iyo na ang galit at bokalisahin na aspeto.

  • Magsalita tungkol sa iyong sariling mga bahagi, hindi ang iyong mga kasosyo

Sa halip na sinisisi ang iyong partner sa pamamagitan ng pagsasabi pahayag na nagsisimula sa "sa iyo," ang paggamit ko mga pahayag upang explainhow sa tingin mo at kung paano ka maaapektuhan.

Kung mag-asawa ay may isang hard oras na pagsunod sa mga patakaran ng lupa, na kung saan ang isang mahusay na therapist hakbang sa upang magbigay ng isang ligtas na kapaligiran kung saan ang bawat partner nararamdaman kumportable pagpunta sa na mahina laban na lugar.

"Ang dahilan kung bakit kailangan namin therapists minsan upang mapabuti ang aming mga relasyon ay dahil hindi kami laging alam kung paano upang malutas ang mga bagay sa ating sarili," GoodTherapy.org CEO Noah Rubinstein.

2. Theyset balak

Tulad ng ito ay trabaho ang therapist upang magbigay ng isang ligtas na kapaligiran para sa mga mag-asawa upang ipahayag ang kanilang mga damdamin, Rubinstein sinabi ito ay din ng trabaho ang mga therapist upang itakda ang intensyon ng mga session.

"Gusto mong i-set ang intensyon at sabihin ng isang bagay tulad ng," Naiintindihan ko na pareho ng ikaw ay talagang struggling, ngunit ang isang bagay na kailangan namin upang tandaan ay na nagkaroon ng isang oras na ikaw dalawang ay malalim sa pag-ibig, at ang aming layunin dito ay upang makakuha ka pabalik sa lugar na iyon muli kung saan nagkakaroon ka ng pakikiramay at makiramay at pag-ibig para sa bawat isa. Kaya maaari naming sumang-ayon upang i-set ang aming mga intensyon sa paligid na? "

Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito, Rubinstein nagmumungkahi, ay forthe ilang upang makinig at manatili curious tungkol sa kung paano ang kanilang mga partner ay pakiramdam at kung paano sila ay pakiramdam.

"Kung makikinig tayo nang may pag-usisa, nang hindi naiimpluwensyahan ng paghatol at iba pang mga bagay-bagay na maaaring makakuha ng sa aming mga paraan, kami lang natural pakiramdam pakikiramay kapag marinig namin ang isang tao naghihirap," sabi niya. "Iyan ay kung paano ang mga therapist ay talagang humuhubog at pagtulong sa mga ito upang maging ligtas at upang maging isang napaka-supportive at mahabagin lugar upang makipag-usap."

Habang na maaaring hindi gumana para sa karamihan ng mag-asawa, Rubinstein din na inirekomenda ng mga indibidwal na therapy para sa mga taong kailangan upang tugunan ang anumang mga mas malalalim na isyu.

"Sa mga indibidwal na therapy, alamin namin upang pakialam para sa mga pangangailangan ng ating sarili," sabi niya. "Kadalasan sa mag-asawa therapy, ang mga tao ay maaaring magsimula upang makita kung paano sila ay naghahanap ng pagtubos sa kanilang mga kasosyo, at sa tingin ko ng isang magandang therapist ay makakatulong sa mga tao upang malaman upang bigyan ang kanilang sarili kung ano ang kailangan nila."

5 mga paraan upang mahanap ang tamang therapist para sa iyo

1. Gumamit adirectory

Kapag walang pag-aalinlangan, GoodTherapy ay ang pinakamahusay na direktoryo ng mga therapists out doon. Maaari Hindi lamang mga user sa paghahanap para sa isang therapist na Dalubhasa sa kanilang partikular na pangangailangan, ngunit GoodTherapy ay mayroon ding ilan sa mga pinakamataas na pamantayan sa paligid.

"Bilang karagdagan sa nangangailangan ng lahat ng aming mga therapists na magkaroon ng isang nagtapos sa antas ng degree... Sila ay maging lisensyado o sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tao kung sino ang lisensyado o kung minsan, lalo na sa mga internasyonal na mga lokasyon, mayroon sila upang maging sa isang hurisdiksyon kung saan may isn ' t isang kinakailangan na maging lisensyado. "

Bawat GoodTherapy.org therapist ay kinakailangan na magkaroon ng isang nagtapos sa antas ng degree.

Sa karagdagan, ang anumang mga therapist na gustong sumali sa direktoryo ay upang i-verify ang trabaho nila dofollowsRubinstein ni "elemento ng malusog na therapy," whichinclude:

  • Ang isang collaborative na kapaligiran
  • Empowering mga kliyente upang maging kanilang sariling mga therapist
  • Usingnonpathologically-based approach

"Ang mga ito ay ang mga halaga na tumayo ako para sa at na GoodTherapy.org ang ibig sabihin ay, at kami ay napaka pumipili tungkol sa mga taong sumali sa aming direktoryo," sabi niya.

2. Gawin ang isang background check

Bago pagpili ng isang therapist, i-check ang kanilang mga kredensyal, suriin ang kanilang mga website para sa pagiging lehitimo at laging magtanong para sa isang libreng konsultasyon upang makakuha ng isang pakiramdam para sa mga trabaho ang kanilang ginagawa.

Rubinstein alsosaid hitsura para sa:

  • Isang taong gumagawa sa tingin mo safe
  • Isang taong hasempathy
  • May isang tao kung sino ang tunay na
  • May isang tao na hindi gumagamit ng psycho babble orlabels
  • Isang taong ay tumutukoy sa iyo bilang isang tao at hindi isang pasyente
  • Isang tao na hindi magkaroon ng garantiya
  • Isang tao na hindi magkaroon ng isang pulutong ng mga pasyente reklamo, na kung saan ay maaaring makita sa pamamagitan ng pagsuri sa paglilisensya board ng iyong estado.

3. Magtanong ng mga katanungan

"Kailangan mo ng isang therapist na nagbibigay ng pag-asa at kumpiyansa."

Kaya ano ang dapat mong tanungin ang inyong sarili kapag naghahanap para sa mga tamang therapist para sa iyong mga pangangailangan? Magsimula dito:

  • Ano ang theircredentials?
  • Ano ang saklaw oftheir practice?
  • Ano ang theirethical prinsipyo?
  • Sila baga ay nagnanais regular na peer konsultasyon?
  • Nakarating theytaken bahagi sa theirown therapy?
  • Maaari silang malinaw na tukuyin kung paano theycan makakatulong sa iyo?
  • Gawin theyaccept feedback?
  • Gawin gumawa sila ng masyadong maraming mga garantiya?
  • Huwag silang hinihikayat ka upang mahanap ang iyong sariling mga pagsasarili at karunungan?
  • Gusto nilang "resuscitate" ang mga negatibong bahagi ng iyong sarili, o gawin lang nila nais na "putulin"?

4. Gawin ang iyong mga araling-bahay

Upang makuha ang pinaka-out ng iyong mga sesyon ng therapy, Rubinstein sinabi beprepared sa pamamagitan ng:

  • Pagtukoy kung ano ang nais mo ang iyong mga resulta upang maging
  • Sa pagsuri muli ang iyong mga layunin at progreso
  • Ang pagkuha ng mga tala bago, sa panahon at pagkatapos ng
  • Pagtugon sa iyong mga takot sa iyong mga therapist
  • Pagbibigay ng iyong therapist feedback
  • Pakikibahagi sa mga kasanayan ng iyong therapist Inirerekomenda sa pagitan ng mga session

5. Huwag maniwala sa mga alamat

Para sa iyo skeptics out doon, ito ay ang mga alamat na dapat mong ihinto ang paniniwalang ngayon:

  1. Therapy ay kung ano ang Dr. Phildoes: interrogate, paninisi at kahihiyan
  2. Therapy ay walang katapusang at gastos ng isang kapalaran
  3. Therapy ay walang mas mahusay kaysa sa payo getfrom ang iyong mga kaibigan
  4. Therapy ay gumawa ka ng mas masahol pa
  5. Therapy ay para lamang sa sakit sa isip

"Sa huli ano ang gusto nila ay isang emosyonal na koneksyon. Kung hindi ka magkaroon ng emosyonal na koneksyon, ito ay pagpunta sa maging mahirap sa pakiramdam ligtas at buksan up, "Rubinstein sinabi. "Pinakamahalaga Sa tingin ko kailangan mo ng isang therapist na nagbibigay ng pag-asa at kumpiyansa."

Kaya kung naghahanap ka ng experiencedand mapagkakatiwalaan therapist, bisitahin GoodTherapy.org araw na ito. Ang iyong buhay pag-ibig ay salamat sa iyo!

pinagkukunan ng Litrato: hellogiggles.com, twimg.com, goodtherapy.org, usatoday.net