Dating

5 mga tip para sa pagkuha ng fit na mapapabuti din ang iyong buhay sa pakikipag-date

Andrea Anne del Rosario ــ 28 Marso 2019

420k
1k
870

Para sa mga walang kapareha, pagkuha ng fit ay nangangahulugan ng higit sa pangkalahatang kalusugan - maaari itong makatulong sa iyo na maakit ang isang petsa para sa Biyernes ng gabi. Kapag tumingin ka mabuti at pakiramdam magandang, ang mga tao kumuha ng paunawa.

Sa mga tuntunin ofattractiveness, Psychology Today sabi ni self-pag-aalaga ay kung ano ang tunay na mahalaga. Ang mga mananaliksik natagpuan na ang mga taong ganito ang hitsura ang mga ito ay malusog na ay isinasaalang-alang upang maging mas kaakit-akit pangkalahatang. Hindi mo na kailangang rip na may mga zero porsiyento body taba; ikaw lang ay upang lumitaw tulad magdadala sa iyo magandang pag-aalaga ng iyong sarili.

"Mahalaga, kami ay shooting para sa 'relatibong malusog' (eg, hindi super napakataba, walang malubhang nakausling tiyan, atbp). Kaya hindi na kailangang mag sumaging lagi sa isip at pumunta sa dagat. Ngunit gawin ang iyong pinakamahusay na upang kumain ng maayos, ilipat sa paligid ng isang bit, at na mahalaga para sa iyong kalusugan, "ang pag-aaral bumabasa.

Katawan ng imahe napupunta sa isang mahabang paraan papunta sa pakiramdam tiwala at kaakit-akit, kaya makakuha ng iyong sarili kung saan mo nais na maging at makikita mo beready sa Wow ang iyong petsa. Upang makatulong, binuo namin ang 5 mga paraan upang makakuha ng pagkakaangkop para sa dating.

1. Palitan ang Iyong Diet (Ngunit Don'tHave mong Kumain Tulad ng isang Kuneho)

Malusog na gawi sa pagkain ay ang mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay, at ito ay isang bagay na ikaw ay may lubos na kontrol sa. Pupunta sa isang diyeta ay maaaring malaking-malaki mapabuti ang iyong kalusugan at fitness sa isang bagay ng mga buwan.

Dieting ay hindi kinakailangang meanalways pagkain salads at sumusumpa off butter - lamang gawin kung ano ang maaari mong upang maiwasan ang mabilis na pagkain, lay off-inom, at i-cut pabalik sa sweets. Maging maingat sa kung ano ang iyong paglagay sa iyong katawan at kung paano na nagta-translate sa iyong mga layunin pampababa ng timbang. Marahil sundin ang 80/20 tuntunin: sa pagkain malusog na 80% ng oras at nagpapahintulot sa iyong sarili 20% ng mapagpasunod oras.

Ang pagsasagawa ng isang nakapagpapalusog meal plan ay nagpapabuti ng isang tao pangkalahatang fitness - at ito ay masarap, masyadong.

Ang bawat tao'y ay naiiba, kaya set up ng isang pagkain iskedyul na gumagana para sa iyong mga indibidwal na panlasa, paghahangad, at metabolismo. Ang isang mahusay na diyeta makakapagbigay sa iyo sa isang path patungo sa fitness, at maaari mong gawin ito ang lahat mula sa iyong kusina.

2. Pumili Up ng isang Healthy Hobby

Maghanap ng isang bagay pag-ibig paggawa na mapigil ang ka aktibo. Ito ay maaaring sa paglalakad ang iyong aso o maaari itong maging rock climbing - para lamang makakuha ng paglipat. Dalas ng bilang, kaya tumagal ng hanggang isang malusog na libangan na makikita kang tumingin inaabangan ang panahon na at hindi nais na makaligtaan ang mga. Isa man itong yoga o isang araw-araw na run, libangan ay mahusay na paraan tomaintain ng isang malusog na pamumuhay at magsaya paggawa nito. Plus pagkakaroon ng libangan at pagiging aktibong taong gumagawa para sa isang mas kagiliw-giliw na petsa uusap.

3. Maghanap ng isang fitness pamumuhay na Works para sa Iyo

May mga tons ng mga abot-kayang mga serbisyo fitness magagamit upang makatulong sa iyo na manatili sa track. Plus mga gym ay maaaring maging isang magandang lugar upang saklaw para sa in-hugis singles. Maaari kang makakuha ng suporta mula sa mga propesyonal na trainers kapag nag-sign up para sa isang patent na fitness pamumuhay. Ang ilan, tulad ng DailyBurn fitness program susuriin dito , kahit na nag-aalok ng isang libreng panahon ng pagsubok upang matulungan kang makapagsimula at makita kung gusto mo ito.

Sinanay na mga propesyonal ay nag-aalok sa iyo ng mahalagang karanasan at ehersisyo bilang bahagi ofa fitness program.

Kahit na mas mahusay kaysa sa isang membership gym, online fitness serbisyo convenientlyprovide mobile na mga kasangkapan at mga video na ay makakatulong sa iyo hakbang up ang iyong exercise routine hindi mahalaga kung saan ka pumunta. May mga kapaki-pakinabang na mga review sites out doon na maaaring makatulong sa piliin ang tamang fitness program para sa iyo batay sa mga kadahilanan tulad ng iyong mga nutritional at ehersisyo kagustuhan pati na rin ang presyo.

4. Gumawa ng Little Pagbabago sa iyong Araw-araw Life

Maliit na aksyon magdagdag ng hanggang sa paglipas ng panahon. Kahit maliit na mga pagbabago sa iyong mga nakagawiang (tulad ng pagkuha sa hagdan sa halip na ang elevator) ay maaaring kapansin-pansing epekto sa iyong fitness sa katagalan. Pagkuha ng malusog na ay hindi kailangang maging isang malaking abala o commitment. Personal na paglago ay nagsisimula sa araw-araw na mga pagpipilian.

Sa inyong araw-araw na gawain, maaari kang gumawa incremental malusog na mga pagsasaayos, tulad ng paglipat sa isang standing desk o pagluluto ng mas maraming mga pagkain sa bahay.Kung ang anumang bagay, hindi ito maaaring makapinsala sa upang up ang iyong mga kasanayan sa pagluluto sa kasong nais mong magkaroon ng isang petsa sa paglipas ng para sa isang romantikong lutong bahay na pagkain.

5. Kunin ang Iyong Mga Kaibigan Involved

Kapag kayo pagsamahin exercising sa pakikisalamuha, lahat ng tao mananalo. Aktibidad Group gawin ito upang mas madali at mas kasiya-siya upang makakuha ng malusog na dahil alam mo ang isang tao ay sa ito sa iyo.

Kung ikaw ay mabagal na takbo kasama ang isang kaibigan, ikaw ay higit na mas mababa malamang upang laktawan out sa iyong araw-araw na ehersisyo.

Tanungin ang iyong mga kaibigan na sumali sa iyo at suportahan ang iyong mga push patungo sa lakas ng katawan. Pagkuha ng iyong sarili sa isang tumatakbo kasosyo o atennisbuddy hamunin mo at hawak mo ang nananagot.

Kung ang iyong kaibigan ay nangangailangan ng isang maliit na dagdag na pagganyak, maaari mong laging ipaalam sa kanila na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang isang babae sex drive. Iyon ay dapat grab ang kanilang pansin!

Final saloobin

Ito 5 tips canget iyong katawan sa shapewhile din boostingyour tiwala sa sarili kaya na sa tingin mo bilang kaakit-akit bilang tumingin ka. Bilang isang resulta, maaari mong mahanap ang iyong sarili mas sumasamo sa dating mundo dahil ang mga tao ay natural inilabas sa kumpiyansa. Bukod pa rito, pag-aaral magpahiwatig na ang isang malusog na katawan imahe ay naka-link sa malusog, mas masaya relasyon.

Pagkuha ng fit ay hindi lamang mapabuti ang iyong pisikal na kalusugan at hitsura, ito ay tumutulong sa iyo maging komportable sa iyong sariling balat. At, sa dulo, ay ang pinaka-mahalagang bahagi.