- 420k
- 1k
- 870
Ang Almased diyeta plano ay ang pinakabagong mga pinaka-raved-ukol diyeta plano na ay nakatulong sa maraming mga tao mawalan ng timbang at panatilihin ang pagbaba ng timbang permanente. Almased ay isang hunger-curbing powder na nagdaragdag fitness, aktibo metabolismo, ino-optimize ng lahat ng uri ng pagkain, at tinitiyak kagalingan.
Kung ikaw ay may nagkamit paraan ng masyadong maraming timbang at nais na mawala ang mga dagdag na pounds ngayon, dito ay isang natatanging diyeta plano upang makatulong sa iyo na magsunog ng taba at kontrolin ang timbang makakuha. Ito ay ibahin ang anyo ang paraan sa tingin mo tungkol sa iyong sarili!
Pagbabalik-TOC
Ang mga pangunahing plus ng programang ito ng pagkain ay na ito ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang magkano-dreaded yoyo epekto. Upang paganahin ang pagbaba ng timbang, ito ay napakahalaga na ang iyong katawan metabolismo function ng maayos. Magdusa ka mula sa iba't ibang mga sakit higit sa lahat dahil sa ilang mga isyu sa iyong pantunaw. Regular na paggamit ng mga produkto na naglalaman pang-industriya productions, preservatives, at lasa enhancers sirain ang pinaka-mahalagang nutrients, enzymes, at amino acids sa katawan. Dahil sa ito, ang iyong metabolismo slows down, at ang katawan ay hindi maaaring magsunog ng calories mas mabilis tulad ng dapat nito. Ito ay humantong sa kakulangan ng enerhiya at labis na katabaan at marami pang ibang mga kaugnay na komplikasyon.
Regular na paggamit ng Almased pagpapabuti sa iyong metabolismo, at ang iyong katawan ay nagsisimula nang gumagana sa optimal na antas. Dahil sa ito, maaari mong madaling mawala ang timbang at madaling maiwasan ang yoyo epekto na nauugnay sa iba pang mga diets. Dahil Almased hindi kailanman ay nagbibigay-daan sa iyong metabolismo rate bumaba, maaari mong mapanatili ang pagbaba ng timbang kahit na matapos ang paglipat sa iyong normal na diyeta.
Pagbabalik-TOC
Pagbabalik-TOC
I-reset ang iyong metabolismo. Sumunog sa karagdagang taba at bumuo ng kalamnan masa sa pamamagitan ng substituting bawat pagkain na may isang mahabang baso ng Almased inumin. Ang protina naroroon sa Almased produces ang hormon ghrelin, na tumutulong sa pigilan ang kagutuman. Ginagawa mo pakiramdam buong para sa tungkol sa limang oras. Sa ganitong yugto, ang paggamit ng mga carbohydrates ay limitado, at ang lahat ng tatlong mga pagkain (almusal, tanghalian, at hapunan) ay pinalitan ng Almased shakes. Maaari mo snack on gulay na sopas, gulay, at prutas. Maaari mong kumonsumo ng sapat na tubig, sariwang katas ng prutas, berde o itim na tsaa (walang asukal).
Pagkain | Kung ano ang makakain |
Maagang umaga | Mga pagpipilian:
|
Almusal | 1 glass soy milk - low-fat milk 8 tablespoons almased 1 tablespoon flaxseed powder |
Tanghalian | 1 tubig salamin 8 tablespoons almased 1 kutsara flaxseed pulbos |
Snack gabi | Mga pagpipilian:
|
Hapunan | 1 salamin soy milk - mababang-taba gatas - tubig 8 tablespoons almased 1 kutsara flaxseed langis |
Sa loob ng tatlong araw tuwid, ang pangunahing pagkain ng iyong araw ay Almased, na makakatulong upang ibuyo ang pagtatago ng gutom-curbing hormones. Ikaw ay pakiramdam mas mababa gutom at kumain ng mas kaunting mga carbs (patatas manipis, chicken nuggets, at iba pa). Ito ay magbibigay-daan sa katawan upang magpakilos ang naka-imbak taba at gamitin bilang isang enerhiya pinagmulan.
1. Hugasan at kunin ang mga pipino sa medium-sized na mga cube. Ihagis ang mga ito sa isang mangkok. 2. Idagdag ang mga pakwan piraso. 3. Squeeze sa juice ng suha. 4. Magdagdag ng purong kumin pulbos, tuyo mangga powder, at isang kurot ng asin. 5. Paghaluin na rin.
Pagbabalik-TOC
Sa yugtong ito, ang mga dieters kailangan sa pag-inom Almased iling para sa almusal at hapunan at magkaroon ng isang low-carb tanghalian. Ito ay makakatulong sa burn taba nang mas madali at mabilis. Ngayon na ang isang mahusay na halaga ng mga naka-imbak taba ay ginagamit up bilang enerhiya upang humimok ng mga pag-andar ng katawan, ang mga mababang-carb tanghalian ay hindi-imbak bilang taba. Ito ay nasunog upang makasabay sa iyong araw-araw na gawain. Makaiwas sa mga carbs at anumang junk! Phase na ito ay tinatawag din na ang pagbawas phase tulad ng sa iyo ay nakasalalay sa mawala ang dagdag na pounds.
Pagkain | Kung ano ang makakain |
Maagang umaga | Mga pagpipilian:
|
Almusal | 1 glass soy milk - low-fat milk 8 tablespoons almased 1 tablespoon flaxseed powder |
Tanghalian | Mga pagpipilian:
|
Snack gabi | Mga pagpipilian:
|
Hapunan | 1 salamin soy milk - mababang-taba gatas - tubig 8 tablespoons almased 1 kutsara flaxseed langis |
Ang almusal iling ay pigilan ang iyong kagutuman para sa mas matagal na oras. Ang isang mababang-carb at magagaan na tanghalian papanatilihin ka aktibo. Snack lamang kung sa tingin mo gutom. Para sa hapunan, ang mainit-init kaktel ng gatas ay pigilan ang iyong gabi oras cravings at tulungan matulog ka ng mas mahusay.
1. Ihagis ang mga cube ng manok sa isang sopas palayok, magdagdag ng isang kutsarita ng rosemary at magdagdag ng sapat na tubig upang masakop ang lahat ng mga cube ng manok. 2. Dalhin ang tubig sa isang pigsa. Kapag ang tubig ay pinakuluang, kumulo ang manok para sa tungkol sa 7 - 8 minuto. 3. Samantala, tumaga ang berde at pula kampanilya peppers sa medium-sized na mga cube. Ihagis ang mga ito sa isang mangkok. 4. Blanch ang berdeng beans, hiwa ito sa kalahati, at idagdag ang mga ito sa mangkok. 5. Ihiwalay ang tubig mula sa cube manok at palabunutan ang manok sa mangkok. 6. Sa isa pang maliit na mangkok, idagdag ang langis ng oliba, mababa-taba yogurt, romero, asin, at paminta. Paghaluin na rin. 7. Ambon ito sa ibabaw ng salad at haluing mabuti.
Pagbabalik-TOC
Sa panahon na ito yugto, dieters ay pinapayagang uminom ng Almased iling nang isang beses lamang sa isang araw. Gayunpaman, pinapayagan nito ang mga mababang-calorie at nutrisyon-siksik na pagkain para sa iba pang mga pagkain kaya na doon ay matatag na pagbaba ng timbang. Maaari kang magkaroon ng Almased inumin para sa almusal, tanghalian, o hapunan. Iwasan ang carbs at kumonsumo ng gulay, salads, at iba pang mga protina-rich na pagkain para sa iba pang dalawang mga pagkain.
Pagkain | Kung ano ang makakain |
Maagang umaga | Mga pagpipilian:
|
Almusal | Mga pagpipilian:
|
Tanghalian | Mga pagpipilian:
|
Gabi meryenda | Mga pagpipilian:
|
Hapunan | Mga pagpipilian:
|
Ang mga pagkain na ibinigay sa tsart na ito ay mababa-calorie at nutrisyon-siksik. Ang ibig sabihin nito ang iyong katawan ay patuloy sa pagsunog ng taba sa pamamagitan ng pagiging metabolically aktibo nang hindi nawawalan ng mahalagang nakapagpapalusog.
1. Sa isang sopas palayok, init ang langis at magprito ng buto kumin muna. 2. Idagdag ang tinadtad mga sibuyas at iprito hanggang sila ay ginintuang kayumanggi. 3. Idagdag ang tinadtad kamatis at magprito para sa tungkol sa isang minuto. 4. Magdagdag ng ginutay-gutay na bote lung, asin, at paminton. Haluin mabuti. 5. Bilang ang bote lung cooks, ang naka-imbak na tubig sa bote lung ay tumulo. 6. Magdagdag pa ng tubig kung kailangan mo na. 7. Isara ang takip at lutuin hanggang ang ingredients ay luto. 8. Palamutihan na may tinadtad na dahon ng coriander.
Pagbabalik-TOC
Sa yugtong ito, ang mga dieters ay pinahihintulutan na kumain ng tatlong low-carb, nutrisyon-siksik na pagkain kasama ang Almased iling ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Hindi mo na kailangang palitan ang anumang pagkain na may mga Almased shake. Magkaroon ng Almased uminom alas 3 ng hapon, kaya na hindi mo na huwag mag-gutom hanggang sa hapunan. Upang makuha ang maximum na mga resulta, tiyakin na kumain ka malusog. Stick sa salads, soups, at broths. Maaari mo ring isama prutas. Umiwas ng anumang bagay na mayaman sa carbohydrates.
Pagkain | Kung ano ang makakain |
Maagang umaga | Mga pagpipilian:
|
Almusal | Mga pagpipilian:
|
Tanghalian | Mga pagpipilian:
|
Post-lunch | 1 gatas toyo gatas - mababang-taba gatas - tubig + 8 tablespoons almased + 1 kutsara flaxseed langis |
Hapunan | Mga pagpipilian:
|
Kumain ka ng tatlong malusog na pagkain kasama ang isang malaking baso ng Almased shake, na kung saan ay panatilihin ang iyong metabolismo gris sa isang mataas na rate. Patuloy mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng phase, ngunit ang mga resulta ay hindi bilang pandrama bilang sa pagbabawas phase. Doktor iminumungkahi tagalan mo Phase 2 kung nais mong mawalan ng higit pa timbang.
1. Sa isang sopas palayok, dalhin ang tungkol sa dalawang pulgada ng tubig sa isang pigsa. 2. Itapon sa mga tip asparagus at lutuin para sa isang minuto. 3. Tadtarin ang bawang at pagbali-baligtarin ang mga piraso sa isang mangkok. 4. Idagdag ang pinakuluang patatas, sibuyas pulbos, oregano, asin, at paminta. Mash ang patatas at ihalo ang mga sangkap na rin. 5. Tagain ang blanched asparagus tips pino at ihalo sa patatas. 6. Dalhin ang mga stems ng mushroom out, tumaga makinis, at Halo na may patatas. 7. Sa isang kawali, init ang langis at igisa ang kabute ulo. 8. Bagay-bagay ang mga kabute ulo na may patatas mix. 9. Top ito sa gadgad keso. 10. Maghurno sa isang preheated hurno sa 180ºC para sa 5 minuto.
Pagbabalik-TOC
Ito ay mahalaga na ipagpatuloy mo ang iyong mga regular na ehersisyo routine o magsimula sa pag-eehersisyo nang regular (isang araw ng pahinga). Maaari kang mag-ehersisyo sa gym o tangkilikin ang kagandahan ng kalikasan habang ikaw tumakbo o maglakad o gawin gawa lamang ng kamay pagsasanay. Maaari ka ring magpasyang sumali para sa aerobics, swimming, kapangyarihan yoga, at sayawan. Pumunta para sa lakas ng pagsasanay lamang pagkatapos mong nawala ang ninanais na halaga ng taba mula sa iyong katawan. Ito ay makakatulong upang tono ang mga kalamnan ng iyong katawan.
Pagbabalik-TOC
Pagbabalik-TOC
Pagbabalik-TOC
Dos | Hindi dapat gawin |
Sundin ang mga phase at kumain ng tama. | Maiwasan ang hindi malusog na snacking. |
Meryenda sa mga prutas o veggies. | Manatiling gising hanggang sa huli sa gabi. |
Lagyan ng check ang label kung ikaw ay lactose-intolerant. | Huwag kumain ng alak. |
Regular na pag-eehersisiyo. | Maiwasan ang mga pritong pagkain o pagkain na may mataas na glycemic index. |
Ang Almased diyeta plano ay maaaring gumana talagang mahusay kung maaari mong sundin ang mga phases, pag-eehersisyo nang regular, at panoorin kung ano ang kinakain mo. Gayundin, dahil sa pagiging sobra sa timbang ay minsan lang sa aming mga ulo at ito ay ang sanhi ng ibang bagay bukod sa mas mababang produksyon ng gutom-curbing hormones, ito ay mas mahusay na suriin sa iyong doktor upang malaman ang iyong ideal na timbang. Kung sa tingin mo ang side effect ay nakakasagabal sa iyong araw-araw na buhay at normal na gumagana ng iyong katawan, itigil ang pagkain kaagad at makita ang isang doktor.
Pagbabalik-TOC
Sana ang bagong diyeta plano ay tumutulong sa kang mawalan ng ilang dagdag na kilo sa isang malusog na paraan. Huwag ipaalam sa amin kung sinubukan mo ito at kung magkano ang timbang malaglag sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.
Cheers para sa mabuting kalusugan!