- 420k
- 1k
- 870
Pagod na sa sinusubukan iba't-ibang diets sa mawala timbang? Sigurado ka makaalis sa parehong timbang, hindi mahalaga kung gaano karaming itulak ang iyong sarili? Pagkatapos, kailangan mo upang gasolina ang iyong pagbaba ng timbang na may luya. Ito abang ugat ay higit pa sa pagdaragdag ng lasa sa iyong pagkain - ito ay isang natural na pagbaba ng timbang agent inireseta sa Ayurveda at Chinese medicine. Sa pamamagitan ng pagsasama ng luya sa iyong diyeta at pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, maaari mong malaglag ang flab mabilis. Ginger ay tumutulong din upang maprotektahan mula sa pagduduwal, sakit, Alta-presyon, sakit sa buto, sakit sa puso, at diyabetis. Sa artikulong ito, kami ay talakayin kung paano luya aid pagbaba ng timbang, kung paano gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang, luya tea recipe para sa pagbaba ng timbang, at marami pang iba. Kaya, simulan ang paggamit ng luya araw na ito, at tumingin hindi kapani-paniwala sa walang oras. Magsimula Hayaan!
Sa madaling salita, luya ay tumutulong upang mabawasan ang pamamaga, ay gumaganap bilang isang antioxidant, nagpapataas ng asukal sensitivity, at stimulates ang GI tract - na gawin itong ang perpektong spice upang idagdag sa iyong pagkain o tsaa upang mawala ang timbang (9). Natin malaman kung paano mo maaaring isama ang luya sa iyong araw-araw na pagkain.
Ito ay pinakamahusay na upang ubusin raw luya o ginger tea para sa pinakamahusay na mga resulta. Narito kung paano maaari mong maghanda luya tsaa.
Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang herbs at pampalasa upang basagin ang monotony ng plain luya tsaa. Narito ang ilang mga paraan upang gawin iyon.
Cinnamon ding isang pagbaba ng timbang agent, at kung gusto mo ang kanyang bango, ito tsaa ay para sa iyo. Narito kung paano maaari mong maghanda ito.
Kung hindi mo gusto ang lasa ng purong luya tsaa, maaari kang magdagdag ng ilang mint dito at makinabang mula sa pagbaba ng timbang mga katangian ng parehong luya at mint ni. Tsaa na ito ay maaari ring makatulong na mabawasan ang stress. Narito kung paano mo maaaring gawin itong.
Mga limon na-load na may bitamina C, na tumutulong sa mapalakas ang immune system at pawalang bisa ang lason build-up. Narito kung paano maaari mong maghanda at mag-enjoy ng isang tasa ng luya lemon tea maaga sa umaga.
Honey ay isang natural na pangpatamis at may antibacterial properties. Pagdaragdag ng honey sa iyong tasa ng luya tsaa ay makakatulong na maiwasan ang bacterial impeksiyon, paginhawahin ang iyong tiyan, at, siyempre, bilisan pagbaba ng timbang. Narito kung paano maaari mong maghanda ito.
Ang mga limang masarap luya tea recipe ay tiyak na mag-udyok sa iyo upang uminom ng luya tea dalawang beses sa isang araw. Ngayon, ang susunod na malaking tanong ay, kung magkano ang luya maaari mong ubusin bawat araw upang mapabilis pagbaba ng timbang? Ating alamin sa susunod na seksyon.
Kahit luya aid pagbaba ng timbang, hindi ito nangangahulugan na ubos luya sa humongous na halaga ay maaaring makatulong sa iyo na maging slim magdamag. Maaari mong ubusin ang isang ½ sa 1-inch luya root bawat 5 - 6 na oras. Magdagdag ng tungkol sa isang kutsarita ng luya idikit sa iyong nilagang o curry at tungkol sa kalahati ng isang kutsarita ng gadgad luya o luya idikit sa iyong gumalaw fries, salad dressing, sabaw, juice, at smoothies. Ang pinakamahusay na bagay tungkol ubos luya ay na ito ay may iba pang mga benepisyo sa kalusugan masyadong. Sabihin malaman ang higit pa sa susunod na seksyon.
Subalit, tulad ng sa kaso ng anumang iba pang mga sangkap, ubos luya sa check dami ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod.
Kaya, huwag kumonsumo ng luya sa malaking dami. Sa halip, gumawa ng ilang mga madaling mga pagbabago sa iyong mga nakagawiang upang mawala ang timbang. Narito ang kung ano ang maaari mong gawin.
Nakakagising up ng maaga ay magbibigay sa iyo ng oras sa pag-inom ang iyong umaga luya detox tubig, pag-eehersisyo, at ihanda ang iyong almusal (at tanghalian).
Ako ay nanunumpa sa pamamagitan ng ang paraan na ito ng pagkawala ng timbang. Work out ng hindi bababa sa 60 minuto sa isang araw, 4 - 5 araw sa isang linggo upang makatulong na gastahin ang enerhiya ubusin mo bilang pagkain. Kahit malusog na pagkain ay naglalaman ng calories, at kung hindi mo magsunog ng calories, ikaw ay pagpunta upang makakuha ng timbang. Plus, nagtatrabaho sa labas ay makakakuha ng pakiramdam ng iyong magandang hormones na dumadaloy at mapalakas ang iyong pagtitiwala.
Ito ay isang klisey, ngunit ito gumagana. Magkaroon ng isang malaking almusal na binubuo ng isang mahusay na mapagkukunan ng protina, pandiyeta hibla, at malusog na taba. Ito ay gasolina ang iyong utak, kalamnan, at buto. Hindi lamang ito ay gumawa ng sa tingin mo aktibo at produktibong sa buong araw, ngunit ito ay din panatilihin ang iyong mga odd-time kagutuman pagtutol sa bay.
Kung gusto mong mawala ang timbang at magkaroon ng isang toned katawan, dapat mong ihinto ang pagkain junk pagkain, simula ngayon. Junk food ay walang anuman kundi makapinsala sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng bad cholesterol at asukal sa mga antas sa dugo, na nagiging sanhi ng insulin spikes at nakakalason build-up, at gagawin kang mas madaling kapitan upang bumuo ng mga sakit labis na katabaan-kaugnay na. Ubusin veggies, protina, malusog taba, at mga pagkaing mayaman sa dietary fiber upang bumuo ng kaligtasan sa sakit, lakas, at isang malusog na katawan.
Unti-unti mabawasan ang dami ng alak ubusin mo bawat linggo. Ito ay makakatulong sa iyo malaglag ang taba, at makakaranas ka ng isang pagkakaiba sa iyong ehersisyo pagganap. Sobrang pagkonsumo ng alak ay maaaring humantong sa mataba atay, atay sirosis, pinsala sa utak, at iba pa
Maaari mong pakiramdam ang presyon sa paaralan o sa trabaho, ngunit kailangan mong bigyan ang iyong utak at katawan ng oras upang magpahinga at pabatain. Ito ay kapag matulog ka na ang iyong kalamnan repair ang kanilang sarili at ang mga cell repair ang pinsala na dulot ng toxins. Tumatagal ng pahinga nangangahulugan din ikaw ay mas lundo, at ito ay makakatulong sa tingin mo malinaw, at sa gayon pagdaragdag sa iyong pagiging produktibo. Kaya, kumuha ng hindi bababa sa 7 oras ng pagtulog, matugunan ang iyong mga kaibigan, o magkaroon ng ilang mga "ako ng oras" upang malaglag ang mga dagdag na timbang.
Trabaho, paaralan, pagkalansag, mga pagsusulit, mga pinansiyal na problema, at ang bawat iba pang mga problema ay at ay isang bahagi ng buhay ng lahat. Stress ay isa sa mga pangunahing sanhi ng timbang makakuha. Kaya, kung ikaw ay pagpunta sa pamamagitan ng isang krisis, bawasan ang stress sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong mga kaibigan, painting, nanonood ng mga pelikula, naglalaro outdoor games, pagpunta sa isang maikling biyahe, pakikinig sa musika, paglalakad, pag-play sa iyong aso, at iba pa
Sa pamamagitan ng paggawa ng luya isang bahagi ng iyong pang araw-araw na buhay at humahantong sa isang malusog na pamumuhay, maaari mong malaglag na matigas ang ulo taba at maging mas tiwala tungkol sa iyong katawan. Kaya, sige at bigyan ito ng isang shot. Ginagarantiya ko na hindi mo ito pagsisisihan. Kung mayroon kang anumang mga katanungan para sa akin, huwag mag-atubili na mag-iwan ng komento sa kahon sa ibaba.