7 kahanga-hangang mga benepisyo ng Navy Beans para sa buhok at kalusugan

Navy bean ay isang napaka-karaniwang uri ng kidney bean. Ito ay kilala rin bilang yankee bean o Boston bean. Tulad ng lahat ng iba pang mga beans sa bato (pinto beans, Lima beans at iba pa), hukbong-dagat beans ding isang pagkaing nakapagpalusog-siksik na pagkain. Ito ay isang napaka-malusog na karagdagan sa iyong pang araw-araw diyeta. Tulad ng hukbong-dagat beans ay mayaman sa iba't-ibang mga nutrients, maraming mga kalusugan, buhok at balat mga benepisyo ng mga ito.

Mga Pakinabang ng Navy Beans:

Ang pinaka-karaniwang kalusugan, buhok at balat mga benepisyo ng hukbong-dagat beans ay ang mga sumusunod:

1. Puso-Healthy Food:

Navy beans ay masyadong mababa sa taba. Ginagawa nitong isang napaka-puso-malusog na pagkain. Ang mga beans ay din ng isang mayamang mapagkukunan ng folate, pandiyeta hibla at magnesium na kung saan ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng panganib kadahilanan ng stroke, atake sa puso at paligid vascular sakit.

2. Mababang sundalo:

Navy beans magkaroon ng isang mababang sundalo o Mababang Glycemix Index. Samakatuwid, ito ay nagiging sanhi ng isang napakaliit na pagtaas sa asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain, na magdadala sa iyo ang layo mula sa panganib ng atake sa puso at diabetes. Ito rin ay gumaganap bilang isang aid sa pagbaba ng control.

3. Digestive Disorder:

Navy beans ay enriched na may pandiyeta fibers. Ito ay tumutulong sa mga pumipigil sa iba't-ibang ng pagtunaw disorder tulad ng paninigas ng dumi, diverticulosis at magagalitin magbunot ng bituka syndrome. Pandiyeta fibers naroroon sa ito ay napaka-helpful sa pagpapabuti ng panunaw.

4. Buhok pagkahulog & Hair Growth:

Navy beans ay isang mahusay na pinagmulan ng potasa at bakal. Ang potassium nilalaman sa ito ay tumutulong sa paglaban sa buhok pagkahulog habang ang bakal nagpapalaganap ng buhok paglago at nagpapanatili ng magandang kalusugan ng buhok.

5. Inflammatory Karamdaman:

Nagpapaalab sakit ay isang karaniwang sitwasyon mga araw na ito. Sa regular na pagkonsumo ng hukbong-dagat beans, maaari mong bawasan ang panganib ng nagpapaalab sakit. Tulad ng hukbong-dagat beans ay mayaman sa tanso, tulungan sila sa pagbabawas ng panganib ng mga sakit na ito.

6. Timbang:

Kung nais mong upang malaglag ang mga dagdag na pounds ng iyong katawan nang walang bumabagsak na may sakit at kulang ng mga pangunahing nutrients, pagkatapos ay navy beans ay isang mahusay na pagpipilian. Ang mga ito ay taba-free at mababang-calorie sa kalikasan. Sila rin ay naglalaman ng iba't-ibang mga kumplikadong carbs na itigil ang iyong katawan mula sa pagkakaroon ng mga hindi kailangang timbang at magbigay ng mga kinakailangang halaga ng enerhiya. Samakatuwid, maaari mong madaling isama ang hukbong-dagat beans sa iyong pagbaba ng timbang diyeta.

7. Healthy Balat:

Navy beans ay sa gitna ng ang pinakamahusay na mga pinagkukunan ng pagkain ng tanso. Copper ay gumaganap bilang isang anti-oxidant na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na balat. Antioxidants-play ang isang napaka-mahalagang papel sa attaining malusog at kumikinang na balat natural.

Ito ang ilan sa mga mahusay na kilala mga benepisyo navy beans. Ang pinaka-mahalagang bagay na dapat mong tandaan ay upang hindi kumain ng hukbong-dagat beans sa kanyang raw form. Kung kumain ka ng hilaw hukbong-dagat beans, maaari kang magkasakit. Tiyakin na ikaw ay magluto ng beans maayos bago kumain. Maaari mong magbabad ang mga beans para sa 8 - 9 oras (o magdamag) bago pagluluto. Ito ay hindi lamang gumagawa ang proseso ng pagluluto madali at mas mabilis ngunit ito rin ay tumutulong sa mas mahusay na proseso ng panunaw.

Ito ay din tunay mahalaga na magdadala sa iyo tamang halaga ng mga beans magluto. 1 tasa tuyo beans gumagawa ng tantiya. 2.5 sa 3 tasa ng luto beans. Kaya kakailanganin mo upang magplano ng mga sangkap ng iyong ulam ayon sa dami ng mga beans.

Hindi ko alam na hukbong-dagat beans ay kaya mahusay para sa pangkalahatang kalusugan at may kaya maraming mga kalusugan, balat at buhok benepisyo na kaugnay sa mga ito. Tiyak ako pagpunta upang isama ang wholesome malusog na pagkain sa aking diyeta. Ano ang tungkol sa iyo? Huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong mga tanawin sa pamamagitan ng mga komento na seksyon sa ibaba.