10 mga epekto ng Karot Dapat Ninyong Makilala Ng

Karot ipaalala sa amin ng mga bug kuneho! Ang mga ito ay malutong at kasama sa maraming mga salads o lamang kinakain raw bilang meryenda. Ang mga ito ay karaniwang kulay kahel na sa kulay, ngunit pula, lilang, dilaw at puti karot ay magagamit din. Karot naglalaman ng mataas na antas ng beta karotina, na kung saan ay makakakuha ng convert sa bitamina A sa katawan. Ngunit, ang alam mo tungkol sa mga epekto ng carrots? Kung hindi, basahin sa karagdagang.

Lamang ng dalawang karot sa isang araw ay maaaring magbigay ng kontribusyon ukol sa 300% RDA ng bitamina A. Karot ay magandang mga pinagkukunan ng Vitamin K, Bitamina A, Bitamina C, mangganeso at potasa. Sila rin ay naglalaman ng bitamina E sa maliit na dami pati na rin ang Vitamin B Complex. Isang tasa ng karot juice nag-aambag tungkol sa 80 calories at ay mainam para sa timbang watchers.

Top 10 Side Effects Of Karot:

Karot ay isang mahusay na gulay at tiyak na maging isang bahagi ng iyong regular na diyeta, ngunit kapag kinuha sa labis, carrots ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto. Ang ilan sa mga karaniwang mga carrots side effect ay ang mga:

1. Hindi ligtas Para sa Mga Sanggol:

Ang ilang mga pag-aaral patunayan na karot ay hindi ligtas para sa maliliit na bata. Iyon ay kung bakit ito ay mahalaga sa feed batang sanggol lamang maliit na bahagi ng mga karot.

2. Puwede Lead Upang Hiyang Reaksyon:

May mga ilang mga indibidwal na ay sobrang sensitibo sa ang karot. Ang pangkaraniwang mga masamang epekto sa gayong mga tao ay mga skin rashes, pagtatae, anaphylactic reaksyon, tagulabay at pamamaga. Ang nasabing allergy ay sanhi dahil sa allergen naroroon sa carrot pollen. Allergens naroroon sa karot ay katulad sa mga nakapaloob sa strawberry, potato, nuts, at mustasa. Mga indibidwal, na allergy sa naturang mga gulay, ay dapat ding maging maingat habang gugulin karot.

3. Mataas Sa Sugar Nilalaman:

Ubos carrots ay hindi isang magandang opsyon para sa may diabetes mga tao. Ang mga ito ay mataas na asukal sa nilalaman na may isang glycemic index ng 97. Ang asukal ay makakakuha ng convert sa asukal at itataas ang antas ng asukal sa katawan mabilis. Ito ay ang pinakamahusay para sa may diabetes mga tao upang ubusin steamed karot sa maliit na halaga.

4. Withdrawal Effects:

Ang ilang mga tao ay may ang ugali ng compulsive Kumukonsumo ng carrots araw-araw. Maaari itong magresulta sa labis na pananabik para karot. Pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, nerbiyos at tubig labi ang ilan sa mga negatibong epekto ng withdrawal mula sa ugali.

5. Hindi Inirerekumendang Para sa pagpapasuso Babae:

Karot ay mayaman sa bitamina at mineral, na kung saan ay napakahalaga para sa katawan. Ngunit pag-aaral napatunayan na ang carrot nagbabago ang lasa ng gatas ng ina. Kaya dibdib pagpapakain kababaihan ay dapat iwasan ang pag-inom ng karot juice sa labis.

6. Pakikipag-ugnayan Sa Tukoy Umiiral Sakit:

Mga Indibidwal paghihirap mula sa diabetes, problema sa pagdumi, mababang sugar level at mga problema hormone ay dapat kumunsulta sa kanilang mga manggagamot bago kabilang ang karot sa kanilang diets. Karot ay kilala upang makipag-ugnayan na may tulad na mga karamdaman at nag-trigger sintomas, paggawa ng mga ito mas masahol pa.

7. Balat pagkawalan ng kulay:

Karot iwanan ang balat abnormal kulay-dilaw na kulay kahel na sa kulay, kapag kinuha sa mga malalaking halaga. Pagkawalan ng kulay na ito ay sanhi ng beta karotina, isang carotenoid nilalaman sa karot. Pagkawalan ng kulay na ito ay maaaring makita sa palad, kamay, mukha at mga talampakan ng mga paa.

8. Puwede Maging sanhi ng Flatulance:

Karot naglalaman ng 12 gramo ng carbohydrates at 4 na gramo ng hibla. Kapag hibla at carbohydrates ay hindi makapag-digested sa iyong bituka, maging sila ay fermented sa colon. Nagreresulta ito sa gas pagbubuo nito sa bituka, na humahantong sa tiyan cramps, bloating at gas bitag.

9. Nutrient Absorption:

Sa pangkalahatan fiber humahadlang sa pagsipsip ng sink, bakal, magnesiyo at iba pang mga nutrients sa katawan. Ubos carrots sa malaking dami ay maaaring magresulta sa kakulangan ng mga mahahalagang nutrients, na kung saan ay mahalaga para sa katawan. Kakulangan nila taba at protina, na kung saan ay mahalaga para sa iyong katawan masyadong.

10. Pesticides:

Pag-aaral ay pinapakita na carrots ay naglalaman ng 26 mga pesticides. Out ng mga 26 pesticides, 8 ay maaaring potensyal na maging sanhi ng kanser; 16 makagambala sa mga hormones sa katawan; 3 sa mga ito maging sanhi ng nervous problema, at 7 sanhi reproductive o pag-unlad problema. Kung nais mong panatilihin ang mga pesticides sa labas ng iyong katawan, kailangan mong limitahan ang iyong karot paggamit.

Ang listahang ito ng carrot side effect ay hindi sa anumang paraan na nilayon upang matakot sa iyo ang layo mula sa karot! Ang mga masarap na gulay mananatiling isang mahalagang paraan upang punan ang iyong katawan na may nutrients. Ngunit ito ay mahalaga upang magkaroon ng kamalayan ng ang mga epekto ng labis na pagkonsumo ng karot. Huwag binge sa karot! Limitahan ang kanilang paggamit at manatiling malusog!

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa epekto ng karot. Gusto mo ba ng pagkain ng karot? Mayroon ba kayong isang paboritong karot ulam? Ibahagi ang recipe sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.