10 epektibong mga remedyo sa tahanan upang matrato ang Cervical Spondylosis

Sigurado ka paghihirap mula sa servikal spondylosis? Ay ang sakit sa pagkain ay malayo sa araw-araw? Dahil sa ang aming mga mahihirap postures, kondisyon na ito ay ngayon nagiging normal at karaniwang bilang araw pass. Kaya't kung ikaw ay naghahanap upang pamahalaan ang servikal spondylosis at hindi ipaalam ito lampasan ang iyong buhay, ang post na ito ay ang isa para sa iyo!

Magbigay ng isang read at mag-bid paalam sa servikal spondylosis ngayon!

Ano ang servikal spondylosis?

Servikal spondylosis ay isang anyo ng sakit sa buto na nakakaapekto sa vertebrae ng leeg. Karaniwan, mayroong pagkasira sa paggamit ng mga buto at cartilages sa leeg. Mas maaga, lamang ang mga matatanda ay ang mga biktima, ngunit mga araw na ito ang kalagayan ay nakikita sa mga bata bilang batang bilang 14.

Karaniwan naming hang ang aming mga ulo down na habang nagtatrabaho sa mga laptop at mobiles, ay hindi namin? Ito ay naglalagay ng maraming strain sa vertebrae ng leeg at nagdudulot sa kondisyon na ito, kahit na may ay maaaring hindi kapansin-pansin na mga sintomas sa isang maagang yugto para sa karamihan.

Servikal spondylosis sintomas palaging magiging mas masahol pa sa paglipas ng panahon ngunit, sa kabutihang-palad, ang mga ito ay maaaring maging kontrolado at pinamamahalaan para sa isang malusog na buhay. Sundin lamang ang mga mungkahing ito at bumalik sa iyong pinakamahusay na kalusugan!

Home remedyo Para sa servikal spondylosis:

1. Regular Exercise Ay Key:

Servikal spondylosis karaniwang mangyayari dahil sa isang kakulangan ng regular na ehersisyo (1). Kaya makakuha ng up at iling at mamahinga ang mga matigas na kalamnan ng iyong leeg at balikat. Maaari mong subukan ang ulo pagpihit, balikat shrugs at pagpindot sa iyong dininig ang inyong mga balikat. Ang susi ay ang paggawa ng mga regular. Pag-ukulan ng hindi bababa sa 10 minuto bawat araw upang mag-ehersisyo. Naglalakad, swimming at cycling din hugely inirerekomenda. Gayunpaman, kung magdusa ka mula sa malubhang sakit habang ginagawa ang anumang leeg exercise, iminumungkahi namin na huminto at makipag-usap sa iyong doktor.

2. Hot at malamig na compresses:

Ang isa pang paraan upang i-cut down sa servikal spondylosis ay ang paggamit ng mainit at malamig na compresses Bilang kahalili sa iyong leeg at balikat (2). Ano ang mainit compresses gawin ay pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at mamahinga ang mga bisita unat kalamnan. Malamig na compresses makatulong sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga at pamamaga. Gayunman, iwasan ang mainit compresses kung ang mga apektadong lugar ay pula at inis at malamig na compresses kung mayroon kang masamang sirkulasyon.

3. Epsom Salt Bath:

Ito ay isang napakahalaga na paraan sa paggamot sa servikal spondylosis sakit at higpit. Epsom asin paliguan gagana kababalaghan sa nakapagpapagaling na bilang ang magnesium naroroon sa ang asin nagbabalanse ang mga antas ng ph sa katawan. Ito siya namang binabawasan kawalang-kilos, pamamaga at pamamaga (3). Ito rin ay nagdudulot ng pababa sakit sa iyong leeg at balikat. Ang kailangan mo lang gawin ay kumuha ng isang pares ng mga tablespoons ng Epsom asin at magdagdag ng tubig para sa paggawa ng isang i-paste at mag-aplay sa iyong leeg at balikat. Panatilihin itong sa para sa 15 minuto, hugasan at pakiramdam ang pagkakaiba. Gayundin, iwasan ang soaking kung mayroon kang kidney at para puso problema, o kung magdusa ka mula sa diyabetis.

4. Bawang:

Bawang ay isang sobrang pagkain para sa iyo, sabi ni Ayurveda, lalo na kung ikaw ay may puson at aches dahil sa magkasanib na mga problema at sakit sa buto. Iyon ay dahil ito ay isang magandang anti-namumula agent at isang analgesic (4). Kaya, kumain ng dalawang raw na may bawang cloves sa isang walang laman ang tiyan tuwing umaga na may tubig. Maaari mo ring gamitin ang langis ng niluto sa bawang cloves sa paglipas ng mga apektadong lugar, na sinusundan ng isang mainit na paligo para sa lunas.

5. Turmerik:

Turmerik ay kilala para sa kanyang anti-namumula pag-aari na gawin itong isang kamangha-manghang lunas para sa cervical spondylosis.Turmeric din pinatataas ang sirkulasyon ng dugo (5). Ito ay tumutulong sa mapabuti ang kilusan sa pamamagitan ng pagbabawas ng kalamnan higpit, karaniwang iniuugnay sa CS. Maaari kang magdagdag ng turmerik sa gatas at uminom o kumonsumo ng turmerik tablet. Parehong nagtrabaho fine.

6. Sesame Seeds:

Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mga herbal na mga remedyo para sa servikal spondylosis na ay talagang epektibo sa pagpapagamot ng higpit at sakit na dulot dahil sa servikal spondylosis. Sesame buto ay imbakan ng kaltsyum, mangganeso, magnesiyo, sink, at tanso. Sila rin ay naglalaman ng bitamina K at D (6), na kung saan ay mabuti para sa iyong mga buto at joints. Maaari mong i-massage na may mainit-init na Sesame langis at sundin ito up sa isang mainit-init masiksik para sa pagbabawas ng sakit leeg.

7. Ginger:

Ginger ay isang mahusay na lunas sa bahay para servikal spondylosis. Ito ay mayaman sa anti-namumula properties. Ito rin ay tumutulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, sa gayon pagtulong upang dalhin down na ang sakit at pamamaga na kaugnay sa mga kondisyon.

Maaari mong isama ang luya sa iyong diyeta bilang luya tsaa, at din gamitin ang luya langis sa massage iyong leeg na lugar.

8. Apple cider suka:

Apple cider suka (7) ay may mayamang anti-namumula pag-aari na gawin itong mahusay para sa pamamahala ng servikal spondylosis. Ito rin ay binabawasan at Ipinapapalagay ang loob leeg pamamaga at sakit.

Ang paraan ng paggamit ng apple cider suka ay sa pamamagitan ng soaking isang papel na tuwalya sa loob nito at paglalagay nito sa ibabaw ng leeg para sa isang ilang oras, dalawang beses araw-araw. Maaari mo ring magbabad sa paliguan ng tubig na kung saan 2 tasa ng apple cider suka ay naidagdag.

9. Cayenne Pepper:

Cayenne paminta ay tumutulong sa relieving sintomas ng servikal spondylosis dahil naglalaman ito ng isang sangkap na tinatawag capsaicin (8). Capsaicin ay may potent sakit pagbabawas at anti-namumula properties. Ang mga ito ay sa langit-ipinadala para sa pagbabawas ng sakit at pamamaga sa tisiyu. Magdagdag ng isang maliit na cayenne pepper powder sa olive oil at imasahe sa balat. Masakop ang mga lugar na may benda. Mag-iwan sa para sa ilang oras (o kahit magdamag) para sa lunas.

10. Indian Lilac O Neem:

Neem ay isang malakas na anti-namumula agent at isang natural na analgesic na heals leeg sakit at pamamaga. Mag-apply makapal, mainit-paste ng neem sa iyong leeg at pakiramdam ng sakit nawawala.

Lifestyle Pagbabago:

Huwag umupo sa parehong posisyon para sa isang mahabang panahon - ilipat ang tungkol sa at kumuha ng isang break. Kung ang iyong boss isip, baguhin ang iyong trabaho. Huwag magbuhat ng mabibigat na bagay at panatilihin ang layo mula sa 'vata' pampalaglag pagkain tulad ng bigas, pino harina at bato beans. Panatilihin ang iyong pustura tama upang maiwasan ang mga karagdagang pinsala sa iyong vertebrae. At tandaan, makinig sa iyong katawan at gumawa ng mga pagbabago na ito NGAYON bago servikal spondylosis ganap na flattens iyo.

Ang mga ay ang pinaka-epektibong mga remedyo sa bahay para sa servikal spondylosis Pain. Mangyaring huwag kalimutan upang magkomento sa kahon sa ibaba! Gustung-gusto naming marinig mula sa iyo!