- 420k
- 1k
- 870
Kung ikaw ay nasa grupo na minorya na nais upang makakuha ng timbang sa halip na mawala ang mga ito, isa sa mga pinakamahusay na paraan ay upang tumingin para sa ilang mga remedyo sa bahay. Ang mga ito ay simple at mabisa, at ay hindi magkakaroon ng epekto kung ano pa man. Ang pinakamagandang bahagi ay na maaari mong isama ang karamihan sa mga tip na ito epektibo sa iyong mga regular na pamumuhay nang hindi gumagawa ng masyadong maraming mga pagbabago, at makakuha ng timbang madali. Home remedyo upang makakuha ng timbang ay ang paraan upang pumunta!
Narito ang nangungunang 10 mga remedyo sa bahay para sa timbang makakuha na makakatulong sa iyo na makakuha ng timbang nang walang masyadong maraming pagsisikap.
Lahat sa pamamagitan ng ngayon alam na peanut butter ay may mataas na calories. Kaya ito ay ang perpektong lunas sa bahay upang makakuha ng timbang. Ilapat ang peanut butter liberally sa iyong tinapay o bagel at makita kung paano ang iyong timbang ay nagdaragdag sa walang oras!
Ang mga ito ay puno ng carbohydrates, kaya walang duda na kumakain ang mga ito nang regular ay makakatulong sa dagdagan ang iyong katawan timbang. Grill o maghurno ang patatas na may mantikilya, o gumawa ng French fries gamit dagdag na birhen langis kung gusto mo. Kung ikaw ay kumakain ng French fries, limitahan ang iyong patatas consumption sa dalawang beses sa isang linggo.
Nuts, tulad ng almonds, walnuts, mirasol buto at plaks binhi, ay puno ng calories at gumawa ang perpektong meryenda sa pagitan ng pagkain. Ngalutin sa kanila upang tamasahin ang kanilang lasa, nutrients at siyempre makakuha ng timbang. Nuts naglalaman ng malusog na taba at ay isang malusog na paraan upang madagdagan ang iyong timbang. Gayunpaman, huwag bagay-bagay ang iyong sarili sa mga ito, dahil hindi mo pakiramdam gutom para sa iyong susunod na pagkain.
Stress ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa mga taong hindi nawawala ang timbang. Kaya't kung ikaw ay pagharap sa isang mabigat na sitwasyon sa trabaho o sa bahay, tumagal ng hanggang yoga o master paghinga pamamaraan upang makatulong sa iyo na de-stress sa iyong katawan. Sa sandaling malaman mo sa de-pagkapagod at mamahinga ang mga bisita, ikaw ay mahanap ito madaling upang ilagay sa timbang.
Maaaring hindi mo alam ito, ngunit saging ay puno ng calories. Nagbibigay ang mga ito sa iyo ng isang instant enerhiya elevator. Ito ay kung bakit tennis players ay madalas na ngalutin sa isang saging sa pagitan ng mga laro. Kumain ng isang saging araw-araw sa umaga at sundin ito ng isang baso ng mainit-init na gatas sweetened na may isang kutsarita ng asukal.
Almond gatas ay isa ring mahusay na paraan upang ilagay sa ilang mga pounds. Pakuluin gatas na may almonds, pinatuyong igos at petsa. Mabanat ang gatas at ubusin ito magpainit bawat solong araw para sa tungkol sa isang buwan. Huwag itapon ang mga pinakuluang almonds, figs at petsa. Ngalutin sa mga ito upang makakuha ng lahat ng mga nutrisyon.
Maaari mong gamitin ang isang kumbinasyon ng mga iba't ibang mga remedyo sa bahay upang madagdagan ang iyong timbang. Magpatuloy hanggang sa maabot mo ang iyong ninanais na timbang. Subukan ang mga nangungunang 10 mga remedyo sa bahay kung ikaw ay naghahanap para sa malusog, madali at simpleng paraan upang Tip ng iyong pagtimbang scale.