Ano ang Yoga at Ano ang mga benepisyo nito

Sa loob ng nakaraang ilang dekada, nagkaroon ng isang mabilis na pagtaas sa ang pagiging popular ng yoga. Hindi lamang ay pananaliksik di-napatutunayang sa maraming mga benepisyo ng yoga, ngunit medikal na propesyonal at mga kilalang tao ay din paghango at recommending ito hindi kapani-paniwala na kasanayan. Habang ang ilang itinuturing yoga bilang lamang ng isa pang libangan at iugnay ito sa bagong edad mistisismo, ang iba na magbigay ng garantiya para sa kung paano kamangha-manghang mga form na ito ng pagsasanay na nararamdaman. Kung ano ang hindi nila napagtanto na ang bagay na inaakala nilang lamang ng isa pang pag-eehersisyo ay makikinabang ang mga ito sa mga paraan na sila ay hindi kailanman imagined.

An Insight Sa Ang World Ng Yoga

A. Ano ang Yoga? B. Ano ba Ang Benepisyo Ng Yoga? C. Ang Internal Kalusugan Benepisyo D. Ang Panlabas Kalusugan Benepisyo E. Ang Emosyonal Kalusugan Benepisyo F. Pagtatrabaho On The Body Chemistry G. Ang mga Benepisyo ng Yoga Bilang Isang Exercise H. Paggawa Patungo Prevention Ng Sakit I. Pagbawas O Alleviating Sintomas Ng Problema

A. Ano ang Yoga?

Bago kami makakuha sa mga benepisyo ng yoga, ito ay mahalaga na maunawaan kung ano ang yoga ay tunay na. Maraming mga tao tumawag ito ng isang sinaunang pamamaraan ng pagsasanay, at iba tumawag ito ng isang hanay ng mga mahirap poses. Ngunit ang salitang 'yoga' tunay na ibig sabihin union. Ito ay isang pagsasanay na nag-uugnay sa katawan, isip, at espiritu sa pamamagitan ng iba't ibang mga postures katawan, pagmumuni-muni, at kinokontrol na paghinga.

Ang kilalang yogi, Sadhguru Jaggi Vasudev tawag yoga "isang expression ng buhay." Sabi niya, "Yoga mahalagang ay nangangahulugan paghahanap ng mga susi sa likas na katangian ng pag-iral."

Yoga ay hindi lamang tungkol sa baluktot o twisting ang katawan at may hawak ng hininga. Ito ay isang mekanismo upang dalhin sa iyo sa isang estado kung saan nakikita mo at karanasan katotohanan lang ang paraan nito ay. Kung pinayagan mo ang iyong mga enerhiya upang maging masayang-masaya at kalugud-lugod, ang iyong mga madaling makaramdam katawan nagpapalawak. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maranasan ang buong uniberso bilang isang bahagi ng iyong sarili, ang paggawa ng lahat ng bagay sa isa - ito ay ang unyon na yoga ay lumilikha.

Ang nagtatag ng Yoga, Patanjali sinabi, "Sthiram Sukham asanam." Ito ay nangangahulugan na ang isang pustura na tila matatag at kumportable ang iyong asana. Baka mabigla upang malaman na ang isang asana ay lamang ng isang paghahanda hakbang sa pagsasanay ng yoga. Ito ay isang paraan na tumutulong sa iyo makamit ang mas higit na mabuti. Yoga ay naglalayong upang lumikha ng perpektong pagkakatugma sa pagitan ng iyong isip, katawan, at espiritu. Kapag ikaw pinuhin ang iyong sarili sa gayon na ang lahat ng bagay function kamangha-mangha sa loob ng sa iyo, ikaw ay dalhin ang pinakamahusay na ng iyong kakayahan.

Ang perpektong pagkakaisa ay maaaring nakakamit sa pamamagitan ng Hatha Yoga at ang kanyang iba't-ibang mga sanga (Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga), depende sa kung ano ang gusto mo at ang mga problema ikaw ay naghahanap upang matugunan sa pamamagitan ng pagsasanay.

Pagbabalik-TOC

B. Ano ba Ang Benepisyo Ng Yoga?

Yoga bilang isang pagsasanay ay may hindi mabilang na mga benepisyo na positibong nakakaapekto sa parehong pisikal at itak. Ang larawan sa itaas ay nagbibigay sa iyo ng isang pangkalahatang ideya ng kung paano yoga ay nakakaapekto sa iyong katawan sa loob ng isang span ng oras. Nabanggit sa ibaba ay ang mga iba't-ibang paraan ng yoga ay tumutulong sa pagtagumpayan kang mga isyu sa kalusugan at Kaayusan. Mayroong tungkol sa 77 mga benepisyo na nakalista. Kumuha ng isang hitsura.

Pagbabalik-TOC

C. Ang Internal Kalusugan Benepisyo Ng Yoga

Kahit na ito ay pagbabawas ng iyong presyon ng dugo o pagtaas ng iyong sakit tolerance, na nakalista sa ibaba ang ilang mga bagay na yoga ay gumagana sa loob. Ito ang ilang mga positibong mga pagbabago ay ang pakiramdam ninyo sa loob ng ilang araw ng pagsasanay.

1. Pinahusay Circulation - Ang napaka-unang bagay na yoga ay ay mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang ibig sabihin nito mas mahusay na transportasyon ng oxygen at nutrients sa buong katawan. Pinahusay na daloy ng dugo nagpapahiwatig din malusog na bahagi ng katawan at kumikinang na balat.

1. Binabaan Presyon ng Dugo - Kapag mong pagsasanay yoga regular, ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay pinahusay na. Ito din ay nagbibigay-daan oxygenation sa katawan. May ay isang makabuluhang pagbaba sa presyon ng dugo pati na ang katawan kumalma.

1. A Drop sa The Pulse Rate - Yoga binabawasan ang strain sa katawan, at dahil doon easing ito pababa. Kapag ang katawan relaxes, ang pulso rate ay binabaan. Ang isang mababang pulse rate ay nagpapahiwatig na ang iyong puso ay malakas na sapat na upang mag-usisa pa ng dugo sa isang span ng mas kaunting mga beats.

1. Binabaan Respiratory Rate - Yoga ay nagsasangkot ng isang buong pulutong ng mga kinokontrol na paghinga. Ito entails ng pagpuno ng iyong baga sa kanilang buong kapasidad, sa gayon na nagpapahintulot sa kanila upang gumana nang mas mahusay.

1. Mas mahusay na Cardiovascular Endurance - Yoga ay nagpapabuti oxygenation sa katawan at din lowers ang rate ng puso. Nagreresulta ito sa mas mataas na cardiovascular pagtitiis.

1. Pagbibigay-buhay Of laman-loob - Kapag mong pagsasanay yoga, ang mga laman-loob ay hagod, at dahil doon pagtaas ng iyong paglaban sa sakit. Gayundin, sa sandaling ikaw ay attuned sa iyong katawan, pagkatapos ng mga taon ng pagsasanay, ikaw ay magagawang upang sabihin agad kung ang iyong katawan ay hindi gumana ng maayos.

1. Pagpapaganda Sa Gastrointestinal Kalusugan - Pag-aaral ay pinapakita na may mga regular na pagsasanay ng yoga, ang sistema ng pagtunaw ay aktibo, at hindi pagkatunaw ng pagkain, gas, at iba pang mga tiyan sakit na may kaugnayan ay eliminated. Sa pangkalahatan, ng ating tiyan mapabuti sa parehong mga kalalakihan at kababaihan.

1. Tumaas na kaligtasan sa sakit - Yoga at kaligtasan sa sakit pumunta kamay sa kamay. Tulad ng yoga ay gumagana patungo sa healing at enhancing ang bawat cell sa katawan, ang iyong katawan ay awtomatikong nagiging mas immune.

1. Mas mataas na Antas Ng Sakit Tolerance - Yoga hindi lamang gumagana patungo sa pagbabawas ng talamak sakit, ngunit ito rin ay nagdaragdag ang antas ng sakit tolerance.

1. Tumaas na metabolismo - Isang balanseng metabolismo ay kinakailangan upang makamit ang ideal na timbang. Yoga pinanatili ang pagsunog ng pagkain sa tseke.

1. Renew Enerhiya - Yoga ay may kakayahang ito upang magbagong-sibol sa iyo. Karamihan Yogis huwag mag-energized pagkatapos ng isang session ng yoga.

1. Pinahusay Seksuwalidad - Yoga nagpapataas ng iyong tiwala sa sarili at nag-aalok ng kumpletong relaxation at higit na kontrol. Ito ay magbibigay sa iyong sekswalidad ng isang mas kinakailangang tulong.

1. Sleep - Yoga ay tumutulong sa iyo mamahinga ang iyong isip ganap. Ito ay tumutulong pagsikapan mo ang mga hindi kinakailangang mga tensions, kaya facilitating ng mas mahusay na pagtulog.

Pagbabalik-TOC

D. Ang Panlabas Kalusugan Benepisyo Ng Yoga

May mga kaya maraming mga benepisyo ng panloob na karanasan ng katawan na maaari naming lamang pakiramdam. Gayunman, ang yoga ay gagana rin sa panlabas na katawan, na ginagawang posible para sa amin upang makita ang mga benepisyo. Basahin ang sa. Ikaw ay kawili-wiling nagulat sa pamamagitan ng mga benepisyo sa kalusugan ng yoga.

1. Pinapanatiling Napaaga Pagtanda Sa Bay - Ang bawat tao'y may edad, ngunit ito ay mahalaga ka edad gracefully, at hindi bago ang oras. Yoga ay tumutulong sa iyo detox, sa gayon eliminating toxins at free radicals. Ito, bukod sa iba pang mga benepisyo, tumutulong pagkaantala pag-iipon masyadong. Yoga din relieves stress, na kung saan ay isa pang mahalagang kadahilanan upang talunin ang pag-iipon.

1. Nagpapabuti pumustura - Ito ay nasa pinakadulo likas na katangian ng yoga upang magturo sa iyo kung paano kontrolin ang iyong katawan. Sa regular na kasanayan, ang iyong katawan ay awtomatikong ipalagay ang tamang tindig. Ako'y inyong hahanapin: parehong kumpyansa at malusog.

1. Ang pagtaas ng Lakas - Kapag mong pagsasanay yoga, gamitin mo ang bigat ng iyong sariling katawan upang madagdagan ang iyong lakas. Ito ay isang kahanga-hangang paraan ng lakas ng pagsasanay.

1. Pinapayagan ka Upang Panatilihin Ang Ideal Weight - Sa pamamagitan ng isang nadagdagan o regulated metabolismo, at ang pag-eehersisyo na tumutulong sa iyo bumuo ng sandalan kalamnan, yoga ay maaaring gumana kamangha-mangha upang bawasan, dagdagan o mapanatili ang iyong ideal na timbang.

1. Balanse - Yoga din ay naglalayong sa pagtaas ng balanse at focus dahil pinapayagan ka upang makakuha ng kontrol sa iyong katawan. Regular na pagsasanay ay mapabuti ang iyong kakayahan upang balansehin ang poses sa klase at tumuon na rin sa labas ng klase.

1. Pinagsama Function Ng Katawan - Tulad ng nabanggit sa itaas, yoga ay nangangahulugan unison. Kapag nagsimula ka pagsasanay yoga, ang iyong isip ay nagsisimula upang gumana kaisa iyong katawan, at ito Pinahuhusay kilusan at biyaya.

1. Instills Full Body Awareness - Kapag mong pagsasanay yoga regular, ikaw ay maging increasingly kamalayan ng iyong sariling katawan. Magsisimula mong mapansin ang iyong sarili paggawa ng banayad na paggalaw upang mapabuti ang iyong pag-align. Sa paglipas ng panahon, ito ay gumawa ka komportable sa iyong sariling balat.

1. Ang pagtaas ng Core Lakas - Kapag ang iyong core ay malakas, ang iyong katawan ay malakas. Ang iyong pangunahing humahawak ng bigat ng katawan. Ito rin ay tumutulong sa iyo pagalingin mas mahusay at nagpapataas ng iyong paglaban sa mga pinsala. Yoga ay gumagana sa mga core at ginagawang mas malakas, flexible, at napaka-malusog.

Pagbabalik-TOC

E. Ang Emosyonal Kalusugan Benepisyo Ng Yoga

Yoga ay lumilikha ng isang malakas na koneksyon sa pagitan ng isip at katawan, at ito enhances ang iyong emosyonal na kalusugan nang maganda.

1. Uplifts ang Iyong Mood - Kapag mong pagsasanay yoga, ang iyong katawan ay puno ng mga nagre-refresh ng enerhiya na nagbibigay-inspirasyon ang iyong kalooban halos kaagad.

1. Binabawasan ang Stress - Kapag ikaw ay nasa mat, tutukan mo ang pagsasanay. Ang ibig sabihin nito na ang lahat ng iyong pansin ay puro sa ang bagay sa kamay, at ang iyong isip mabagal drains out ang stress at problema na plaguing ito.

1. Pagkabalisa Pamamahala - Isang kumbinasyon ng pakiramdam-magandang stretches at kinokontrol na paghinga ay tumutulong sa iyo pagtagumpayan pagkabalisa.

1. Fights Depression - Kapag mong pagsasanay yoga, repressed damdamin palitawin. Habang ikaw ay maaaring makaramdam malungkot, ang mga negatibong enerhiya ay inilabas. Ito ay tumutulong upang labanan ang depresyon.

1. Pinapayagan Self-pagtanggap - Yoga ay nagdudulot tungkol sa isang paglalakbay ng self-kamalayan at pagpapabuti ng kalusugan. Ang iyong pagtingin sa sarili nagpapabuti, at ikaw ay maging mas may tiwala.

1. Bumubuo Self-Control - Ang kinokontrol paggalaw magturo sa iyo kung paano mag-render na self-control sa lahat ng mga facet ng iyong buhay.

1. Ang Benefit Of Ang Connection isip-katawan - Kapag coordinate mo ang iyong hininga sa iyong mga paggalaw, ang iyong isip ay nagiging kalmado at mapayapa.

1. Dinadala Tungkol sa Isang Positibong Outlook Upang Life - Sa regular na pagsasanay, maraming mga hormones sa nervous system ay nagpapatatag. Ito ay gumagawa kayo ng mas maraming positive, at malamang sa iyo upang tumingin sa buhay sa isang nire-refresh perspektibo.

1. Pagbawas Pagkapoot - Yogis magbigay ng garantiya para sa ang katunayan na ang kanilang galit ay lubos na kinokontrol na may mga regular na pagsasanay ng yoga. Ang paghinga at pagninilay kalmado ang nervous system, at dahil doon pagbabawas ng galit at poot. Mas poot ay nangangahulugan ng isang binabaan presyon ng dugo. Ito ay awtomatikong nagtataguyod ng isang stress-free at malusog na diskarte sa buhay.

1. Mas mahusay na konsentrasyon - Sa mas mababa sa walong linggo ng yoga practice, makikita mo ang iyong sarili na maging mas motivated. Makikita mo rin magagawang upang tumutok mas mahusay.

1. Pinahusay Memory - Sa pinahusay na sirkulasyon ng dugo sa utak at pagbawas sa stress, ang iyong memory ay nakasalalay upang mapalawak.

1. Attention Upang Detail - Kapag mong pagsasanay yoga, kailangan mong maging matulungin at sundin ang mga tagubilin na malapit na tungkol sa kung paano i-coordinate ang paghinga at paggalaw, at kung saan binti o braso upang ilipat. Ito ay tinatawag ring Yoga para sa utak, at ito ay gumagawa ka napaka matalim. May posibilidad mo upang magbayad ng higit pa pansin sa mga detalye.

1. Mas mahusay Social Skills - Bilang ka pagsasanay yoga, alamin mo kung paano ang bawat aspeto ng buhay ay interconnected. Sa pamamagitan ng pagsasanay, magbabago ka mula sa enriching ang iyong sarili personal na pakikipag-ugnayan sa komunidad. Ito ay tumutulong sa mapabuti ang iyong mga kasanayan sa panlipunan.

1. Tranquility At Katahimikan - Ang paghinga at pagninilay tulong humulagpos sa iyo mula sa iyong mga saloobin. Ito ay tumutulong sa iyo huminahon. Sa pamamagitan ng pagsasanay, mapapansin mo kung paano ang pagkamahinahon ay hindi na lamang ng isang bahagi ng iyong pagsasanay - ito ay nagiging isang paraan ng pamumuhay!

Pagbabalik-TOC

F. Yoga Paggawa On The Body Chemistry

Ito rin ay gumagana sa mga kimika ng katawan, binabago ang mga selula ng dugo, ang mga hormones, ang mga antas ng asukal at higit pa.

1. Bumababa Cholesterol Ang - Yoga ay tumutulong sa mas mababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo dahil sa ang nadagdagan sirkulasyon at pagkasunog ng taba.

1. Pinahuhusay Ang Lymphatic System - Ang lymphatic system boosts kaligtasan sa sakit at tumutulong din upang mapera ang toxins mula sa iyong katawan. Yoga ay kabilang ang mga paggalaw na palakasin ang lymphatic system.

1. Regulated Antas Ng Glucose - Yoga ay tumutulong din upang panatilihin ang mga antas ng asukal sa tseke, at dahil doon pagbabawas ng panganib ng diyabetis.

1. Pagpapanatiling Sodium Ang Sa Check - Yoga, tulad ng anumang iba pang mga epektibong pag-eehersisiyo programa, tumutulong mabawasan ang antas ng sosa sa katawan. Mabilis na pagkain at naproseso na pagkain ay puno ng sosa, at samakatuwid, yoga ay mahalaga upang i-cut ang asin down at panatilihin ka malusog.

1. Pinahusay Endocrine function - Kapag mong pagsasanay yoga, ang iyong endocrine system ay pinahusay na. Ang mga hormones ay kontrolado at kinokontrol, at ito ay tumutulong magsulong ng mas mahusay na emosyonal at pisikal na kalusugan.

1. Pagputol Down Ang Triglycerides - Triglycerides ay isang uri ng taba naroroon sa dugo. Mataas na antas ng triglycerides ilagay mo sa panganib ng sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo. Pagsasanay yoga ay tumutulong sa iyo na mabawasan ang mga antas ng triglycerides.

1. Boosted Red Blood Cells - Yoga ay tumutulong sa dagdagan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa katawan. Ang mga pulang selula ng dugo carry oxygen sa buong katawan. Ang isang mababang bilang ng mga cell na ito ang mga resulta sa mababang antas ng enerhiya at anemya.

1. Mas mahusay na pagsipsip ng Bitamina - Pinahusay na sirkulasyon ng dugo ay nangangahulugan lamang ng mas mahusay na pagsipsip ng nutrients. Vitamins ay isang malaking bahagi ng mga nutrients. Naglalaman ang mga ito antioxidants at marami pang ibang mahahalagang sangkap para sa pagtatrabaho ng iyong katawan.

Pagbabalik-TOC

G. Ang mga Benepisyo ng Yoga Bilang Isang Exercise

Kapag isinasaalang-alang bilang isang ehersisyo, yoga ay may mga benepisyo na walang iba pang anyo ng ehersisyo maaaring mag-alok. Mga kadahilanang ito ay pilitin mong tumagal ng hanggang yoga.

1. Pinabababa ang panganib ng pinsala - Yoga comprises ng mababang epekto at kontrolado galaw. Samakatuwid, mayroong isang mas mababang panganib ng pinsala sa katawan sa panahon ng pagsasanay kapag inihambing sa iba pang mga pagsasanay.

1. Isinasaaktibo ang parasympathetic kinakabahan sistema - Kapag mong pagsasanay yoga, ang parasympathetic nervous system ay ginawang aktibo. Ito ay tumutulong upang mapabagal ang takbo ng paghinga at mas mababang presyon ng dugo. Ito rin imparts healing at relaxation sa buong katawan. Iba pang mga paraan ng ehersisyo lamang pasiglahin ang sympathetic nervous system.

1. Toning Of The kalamnan - Sa regular na pagsasanay ng yoga, maaari kang bumuo ng sandalan kalamnan. Ang mga kalamnan ay flexed at toned na may kasanayan.

1. Dominating Subcortex Ang - Ang subcortical rehiyon ng utak na matukoy ang iyong kagalingan. Habang ang ibang mga anyo ng ehersisyo mangibabaw ang cortex, yoga ay may higit na gawin sa mga subcortex.

1. Binabawasan Ang Pagkonsumo Ng Oxygen - Kapag mong pagsasanay yoga, ubusin mo mas mababang oxygen kumpara sa iba pang mga workouts. Samakatuwid, ang iyong katawan ay gumagana nang mas mahusay.

1. Oxygen-Rich Breathing - Yoga imparts isang natural at kinokontrol na paghinga. Ito ay nagbibigay ng para sa oxygen-rich air at din ay nagbibigay sa iyong katawan ng tulong ng enerhiya pagkatapos ng pag-eehersisyo. Ang pinakamagandang bahagi ay, ipaalam sa pumunta ng pagkapagod sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.

1. Balanse Magkakasalungat Muscle Groups - Balanse ay ang susi pagdating sa yoga, at yoga naniniwala sa counteractions para sa bawat kalamnan upang mapanatili ang balanse. Tinitiyak nito ang isang mas mahusay na pag-eehersisyo para sa katawan. Halimbawa, kailangan mong sundin up ng isang Upward Dog may Pababang Dog.

1. Gumagawa Para sa A Non-Competitive Workout - Yoga naniniwala sa pagsisiyasat ng sarili at self-gusali. Ito ang pangangailangan para sa kumpetisyon. Kapag kumpetisyon ay sa labas ng larawan, ay may posibilidad mo upang pag-eehersisyo nang dahan-dahan at tumutok sa bawat kilusan, at sa gayon pag-iwas sa pinsala sa katawan at stress. Ang iyong pag-eehersisyo ay mukhang kumpleto at mabuti sa katawan.

1. Tinataasan Rage Of Motion - Kapag mong pagsasanay yoga, ang iyong katawan ay bubukas up, at ang mga kalamnan maging mas nababaluktot. Pinagbubuti nito at nagpapataas ng iyong hanay ng paggalaw.

1. Nagpapabuti ng Eye-To-Kamay koordinasyon - Yoga isinasama ng isang buong pulutong ng mga poses na kasangkot sa koordinasyon ng mga paggalaw ng mga mata at ang mga kamay.

1. Pinahusay na kahusayan ng isip - ang malakas na koneksyon sa isip-katawan na yoga ay nagbubuo ginagawa kang mabilis mag-isip. Practice din nagpapabuti sa iyong kakayahan at biyaya.

1. Mas mabilis na reaksyon Oras - Pananaliksik ay nagpapakita na may mga regular na pagsasanay ng paghinga at asanas, ang iyong reaksyon oras ay nadagdagan. Pagpapabuti na ito ay dahil maaari mong iproseso at tumutok mas mahusay.

1. Nagpapabuti Endurance - Kapag nagtatrabaho ka sa buong katawan, ang pagtitiis ay binuo. Ito ay tumutulong sa mga atleta malaki-laki. Maraming sportspeople gumagamit ng yoga bilang isang suplemento sa magtayo pagbabata sanayin ang mga ito sa kanilang sariling mga patlang.

1. Tinataasan Ang Lalim Pagdama - Kapag iyo na maging mas kamalayan ng iyong katawan at mga paggalaw nito, ikaw ay awtomatikong gumagana sa isang pinabuting malalim na pang-unawa.

Pagbabalik-TOC

H. Yoga Paggawa Patungo Prevention Ng Sakit

Oo! Kahit mga doktor mahilig sa yoga dahil sila ay nakaranas at natutunan unang kamay na ang yoga ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sumusunod na karamdaman.

1. Binabawasan Ang Panganib ng Sakit sa Puso - Sa binabaan timbang, pagkapagod, at presyon ng dugo, ang cardiovascular kalusugan ay mapapahusay. Ito lubos na binabawasan ang panganib ng sakit sa puso.

1. Pinabababa Ang Chances Of Contracting Osteoporosis - Ito ay napatunayan na ang lakas ng pagsasanay ay gumagawa ng mga buto malakas, na binabawasan ang mga pagkakataon ng osteoporosis. Yoga din pinabababa ang antas ng cortisol sa katawan, na tumutulong upang mapanatili ang kaltsyum sa buto.

1. Pinapanatiling Alzheimer Away - Yoga ay sinabi upang dakilain ang gama-amino butyric acid (GABA) mga antas sa utak. Pag-aaral sabihin na mababa ang mga antas ng GABA ay may pananagutan para sa simula ng Alzheimer. Pagmumuni-muni ay gagana rin sa kalusugan ng utak, kaya pagbabawas ng panganib ng Alzheimer.

1. Type II Diabetes Ay Sa Bay - Bukod sa ang katunayan na ang yoga binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, na hinihikayat nito sa pagbabawas ng stress at pisikal na ehersisyo. Ito ay nagbubuo mula potensyal para sa insulin produksyon sa pancreas.

Pagbabalik-TOC

I. Yoga Para sa Pagbawas O Alleviating Sintomas Ng Problema

Research nagpapakita at mga medikal na propesyonal ay naniniwala na ang isang buong pulutong ng mga karamdaman at sakit ay maaaring tumulong sa pagsasanay ng yoga. Nabanggit sa ibaba ang ilang.

1. Carpal Tunnel Syndrome - Yoga ay nagdaragdag mahigpit na pagkakahawak ng lakas at tumutulong sa pagbawas ng sakit para sa mga paghihirap mula sa carpal tunel sindrom. Ang mga pasyente ay may nakita makabuluhang pagpapabuti sa loob lamang ng ilang mga session.

1. Hika - ang koordinadong paghinga, kasama ang mga asanas, ay tumutulong sa magpakalma hika.

1. Arthritis - Yoga pinagsasama mabagal na paggalaw na may banayad na presyon sa mga joints. Ito ay gumagana kababalaghan para sa mga paghihirap mula sa sakit sa buto. Gayundin, yoga relieves ang nakulong ng stress sa mga kalamnan na nagpapataas ng presyon sa mga joints.

1. Multiple Sclerosis - Mga Pag-aaral patunayan na ang yoga ay tumutulong sa mapawi ang dreaded Multiple Sclerosis. Yoga ay gumagana sa mga nervous system at nagpapabuti sa ugat ng kalusugan, na tumutulong sa gamutin ang kondisyon.

1. Cancer - Yoga itataas ang bilang ng pulang selula ng dugo at tumutulong sa iyo makakuha ng lakas. Yaong aaway kanser ay maaaring makinabang lubhang kapag pagsamahin ang mga ito sa pagsasanay ng yoga sa kanilang paggamot. Yoga tumutulong harapin stress. Ito rin ay binabawasan pagsusuka sa panahon chemo at tumutulong sa pakikitungo sa mahigpit na pagsubok mas mahusay. Ang mga epekto ng kanser ay makabuluhang nabawasan sa practice.

1. Muscular Dystrophy - Kung ikaw pagsasanay yoga sa maagang yugto ng sakit na ito, ito ay makakatulong sa iyo makakuha ng ilang mga pisikal na function. Pranayama ay nakakatulong din sa isang malaking lawak sa disorder na ito.

1. Migraines - Yoga ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang iyong ulo ay tumatanggap ng isang sariwang supply ng oxygen at nutrients, at dahil doon pagbabawas ng migraines.

1. Scoliosis - Ang iba't-ibang poses gumana sa iyong core at makatulong sa iyo na ituwid ang iyong asta. Ang kurbada ng likod dahan-dahan ay itinutuwid out at ang sakit ay hinalinhan.

1. Panmatagalang brongkitis - Yoga ay gumagana sa mga respiratory system. Ang mas mataas na mga antas ng oxygen tulong sa paggamot sa talamak brongkitis. Yoga din aerates ang baga, nagbibigay sa kanila renew enerhiya.

1. Epilepsy - Yoga ay nagpapabuti sa paghinga, binabawasan ang stress, at restores balanse. Ang lahat ng ito ay nakakatulong na mabawasan at maiwasan ang mga epileptik seizures.

1. Sayatika - Yoga ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa hips, na binabawasan ang sakit at pagpapagaling sayatika.

1. Obsessive Compulsive Disorder - Yoga binabawasan ang mga sintomas ng OCD, na nagreresulta sa pagbawas ng gamot.

1. Hindi pagkadumi - Yoga stimulates ang digestive system at nagpapabuti sa kanyang trabaho. Sa gayon, hindi pagkadumi ay eliminated.

1. Sinusitis At Iba Allergy - Yoga at paghinga tulong malinaw na ang mga pang-ilong sipi. Ito ay tumutulong sa bawasan ang sinusitis at puksain ang iba pang mga allergy.

1. Infertility At Menopause - Tukoy na yoga poses trabaho sa pagtaas ng pagkamayabong. Matulungan sila magbukas ng mga bloke sa fallopian tubes, bawasan ang mga sintomas ng PCOD, at din mapahusay ang kalusugan ng reproductive system. Ang epekto ng menopos ay inaalis din.

1. Back Pain - Yoga binabawasan ang spinal compression at gumagana sa ang pagkakahanay ng katawan upang mabawasan ang sakit ng likod.

Pagbabalik-TOC

77 yoga benepisyo tila tulad ng isang buong pulutong, ngunit naniniwala sa akin, ito ang mga lamang ng ilang. Yoga transform ang iyong buhay at broadens ang iyong horizons sa paraan na hindi mo maaaring isipin. Ito ay ganap na nagkakahalaga ng sinusubukan.