8 Mapaghamong Yoga Poses na makakatulong sa Iyong Detox ang iyong isip at Katawan

Given ang aming mga nakababahalang, masama sa katawan lifestyles, ito ay kaya madaling ibenta sa anumang bagay na ay nai-tag detox. At pinaka-tiyak, ang aming mga isip at mga katawan kailangan ang detox, na naibigay ang trauma at pinsala naming ilagay ang mga ito sa pamamagitan ng. May ay isang malalim ang baon koneksyon sa pagitan ng yoga at detox. Kaya sabihin makakuha ng sa karagdagang detalye.

Paano ba Detoxification Work?

Ang aming mga katawan ay may tatlong pangunahing mga system na ay mahalaga sa pag-aalis ng basura. Ang mga ito ay ang gumagala system, ang lymphatic system, at ang sistema ng pagtunaw. Ang sistema ng sirkulasyon ay responsable para sa pumping ng dugo sa buong katawan, at sa paggawa nito, na inihahatid nito oxygen sa mga laman-loob at nangongolekta ng basura mula sa mga cell. Ang digestive system ay kilala upang i-proseso ang mga pagkain na kinakain natin, at habang ginagawa nito iyon, ay naghihiwalay ng basura mula sa mga nutrients, at dahil doon inaalis kung ano ang katawan ay hindi kailangan kagayat. Ang lymphatic system ay nangongolekta intracellular fluids mula sa katawan at transports ang mga ito sa lymph nodes, pag-aalis ng anumang bagay na mapanganib sa harap ng lymphatic likido babalik sa bloodstream.

Ang sistema ay talagang matatag at gumagana ang mga kababalaghan sa kanyang sarili. Ngunit sa tulong ng katawan panatilihin up sa mga pangangailangan, at upang matumbasan para sa mahinang nutrisyon at nakababahalang Uri ng pamumuhay, ang iyong natural na detox system ay nangangailangan ng isang katulong. Yoga ay na perpektong pangalawa.

Yoga Para sa Detox - Paano ba ito Work?

Karamihan sa mga aktibong mga form ng pagsasanay na pasiglahin ang lahat ng tatlong elimination system, na tumutulong sa iyong katawan detox at linisin ang sarili. Ngunit yoga methodically naka-focus sa lumalawak at pigain ang bawat bahagi ng katawan, at ay, samakatuwid, mas angkop. Ito ay tumutulong sa mas mahusay na-aaksaya pag-alis.

Kapag ang isang yoga routine ay tapos na rin, ang bawat bahagi ng katawan ay hinila, hunhon, at baluktot, at ito ay nag-aalis ng carbon dioxide, mula sa gatas acid, at lymphatic likido mula sa kailaliman ng, kung saan ang iba pang mga anyo ng ehersisyo mabibigo upang maabot.

Yogic paghinga din ang gumaganap ng isang mahalagang bahagi sa stimulating detoxification. Dahil sa isang masamang sitting pustura at labis na stress, ang aming mga baga hindi gumana sa kanilang buong kapasidad. Ito ay nangangahulugan na hindi namin na kumuha sa mas maraming oxygen bilang namin may perpektong dapat, o mag-alis ng maraming carbon dioxide bilang namin marahil maaari.

Ang paghinga na ginagawa namin, kasama ang yoga magsanay, tumutulong alisin ang carbon dioxide at stimulates ang bahagi ng katawan, lalo na ang mga na kasangkot sa pantunaw. Sa oras at pagsasanay, paghinga ay makakatulong din sa sa pagpapaalam sa dayapragm ilipat malaya.

Yoga ay hindi lamang facilitates pisikal na detox, ngunit ito pantulong sa mental detox rin. Tayong lahat ay mga biktima ng takot, stress, at depression. Pagsasanay yoga purges mga nakakalason mga saloobin. Ang iyong isip ay itinuro upang idirekta ang kamalayan layo mula sa kaguluhan. Ikaw ay sinanay upang maging sa kasalukuyan sandali.

Sa regular na yoga practice, magagawa mong upang puksain ang parehong konkreto at hindi madaling unawain toxins na panatilihin sa iyo mula sa pakiramdam at pagiging sa iyong pinakamahusay.

8 Asanas Upang Tulong Ikaw Detox At Unwind

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (Eagle magpose)

Ang Garudasana o ang Eagle Pose ay isang kapani-paniwalang makapangyarihan asana. Binibigyan nito ang mga binti, ankles, tuhod, hips, thighs, itaas na likod, at balikat ng isang mahusay na mag-inat. Kapag pinindot mo ang iyong thighs matatag na magkakasama, sirkulasyon ng dugo ay pinahusay na, at ito ay tumutulong sa flush out ang toxins sa lymph at dugo.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Garudasana

Pagbabalik-TOC

2. Adho Mukha Svanasana (Pababang-Nakaharap Dog magpose)

Ang Adho Mukha Svanasana o ang Pababang Dog kahabaan ay isang asana kung saan ang iyong puso ay nakalagay mas mataas kaysa sa iyong ulo. May isang reverse pull ng gravity na mangyayari kapag ginawa mo iyon, at ito pantulong sa tamang sirkulasyon ng lymph at dugo. Ang tiyan ay din toned at stimulated, at samakatuwid, pantunaw ay mapapahusay.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Adho Mukha Svanasana

Pagbabalik-TOC

3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose)

Twist ay amazing detox ahente, at ang Ardha Matsyendrasana ay isang perpektong timpla. Ito stimulates pantunaw at tumutulong sa alisin impurities mula sa katawan. Ang bato, atay, at tiyan ay kinatas at stimulated. Na mailabas mo ang iba ng kahulugan, dugo ay nagpasok ng mga laman-loob.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Ardha Matsyendrasana

Pagbabalik-TOC

4. Viparita Karani (binti Up Wall Pose)

Asana na ito ay tinatawag din na binti Up On The Wall. Ito Pinahuhusay ng sirkulasyon ng lymph at dugo sa paa at binti. Tiyan na natatanggap ng isang sariwang supply ng dugo masyadong, na kung saan ay nagpapabuti sa panunaw. Ang nervous system ay din calmed down, kaya ang stress ay nabawasan at mental na detox ay sapilitan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Viparita Karani

Pagbabalik-TOC

5. Pincha Mayurasana (Peacock Feather Pose)

Asana na ito ay isang mahirap isa, at kung pinamamahalaan mo upang makakuha ng sa asana ito, ang iyong reproductive organo at sekswal na paggana ay pinahusay at sa gayon ay ang iyong ng pagtunaw gumagana. Asana na ito ay tumutulong na may isang marubdob pisikal na pati na rin ang mental detox.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Pincha Mayurasana

Pagbabalik-TOC

6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

Asana Ito ay isang pagbabaligtad, kung saan ang mga balikat ay nagdadala ng bigat ng katawan. Ito ay tumutulong upang alisan ng tubig out ang akumulasyon ng lymphatic likido sa itaas na katawan at mga binti. Ito ay isang kahanga-hangang asana sa pagsasanay sa dulo ng isang yoga session upang ang lahat ng mga toxins na inilabas ay flushed sa ang puso upang maaari itong maging malinis at oxygenated.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Salamba Sarvangasana

Pagbabalik-TOC

7. Salamba Sirsasana (Mga sinusuportahang Headstand)

Headstands ay hindi kapani-paniwala upang mapahusay at mapabuti ang gumagana ng cardiovascular system. Sila ay bawasan ang strain sa puso. Asana na ito ay tumutulong sa mga kaluluwang nanlulumo at tumutulong din upang mapupuksa ang allergy. Ito ay nagdaragdag ang digestive apoy at ang init ng katawan pati na rin. Asana ito din enhances ang pagtatrabaho ng pineyal at pitiyuwitari glands. Karamihan tulad ng Sarvangasana, ito asana masyadong nakakatulong extract ang mga toxins mula sa buong katawan, na humahantong sa matagumpay na pag-aalis ng basura.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Salamba Sirsasana

Pagbabalik-TOC

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Ang Chakrasana ay isa sa mga pinakamahusay na yoga poses para sa detoxification at ay ensayado sa pinakadulo dulo ng yoga session. Ito ay isang dibdib opener at tumutulong sa release kasikipan at pagwawalang-kilos sa katawan. Asana na ito ay tumutulong din buhayin metabolismo. Ito ay bubukas up ng mga baga at tumutulong mapabuti ang paghinga. Ito rin stimulates ang tiyan bahagi ng katawan, at dahil doon, ang pagpapabuti ng panunaw.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Chakrasana

Pagbabalik-TOC

Ito ay lahat ng tungkol sa yoga para sa detox! Detoxing iyong system ay mahalaga, at yoga ginagawa nito sa pamamagitan lamang ng ang paraan. Magpakasawa ka sa ito kaibig-ibig na kasanayan sa pag-asang mag-ehersisyo at tono up. Ngunit nang wala ang iyong kamalayan, ang inyong isip at katawan ay lubusan cleansed.