7 epektibong Asanas upang gamutin ang Varicose Veins

Maaaring may dumating ng isang oras kapag napansin mo namamaga, gagamba, hindi magandang tingnan veins sa iyong mga mas mababang limbs. Sila ay maaaring itigil sa maglaho, at na maaaring maging sanhi ng pag-aalala dahil ikaw ay maaaring maging paghihirap mula sa ugat na veins. Ang isang ugat na barikos maaaring maging sanhi ng pang-matagalang komplikasyon sa kalusugan dahil sa ang irregular suplay ng dugo sa puso. Ngunit takot hindi! Yoga ay maaaring makatulong sa alleviate ito kondisyon.

Ano ba barikos Veins?

Kung umupo ka para sa matagal na oras o madalas maglakad sa mataas na takong, o kung ikaw ay napakataba o makaranas ng hormonal pagbabago-bago, at pagkatapos ay ikaw ay nakadapa sa ugat na veins. Ang mga apektadong veins ay malaki, namamaga, at malinaw na nakikita sa ilalim ng iyong kupas balat. Sila ay karaniwang ganito ang hitsura ng isang mala-bughaw na pasa at maaaring maging masakit na rin. Ugat na veins ay laganap sa mga kababaihan at ay isang pangkaraniwang pangyayari sa panahon ng pagbubuntis.

Karaniwan, ang mga pader ng aming mga vessels ng dugo bumubuo ng makinis na kalamnan at nag-uugnay tisiyu. Ang daluyan ng dugo pump ng dugo at nutrients sa bawat bahagi ng ating katawan, kasama na ang mga limbs. Sa aming mga paa, malakas na mga ugat gumana laban sa gravity upang itulak ang dugo pabalik sa ating puso. Ito ay kilala bilang ang kulang sa hangin pump. Kapag ang mga ugat ay walang kakayahan, ang mga ito ay hindi na magpadala ng likod ng dugo. Labis na dugo pool sa bulsa sa loob ng mga ugat at sanhi ng pamamaga, na humahantong sa ugat na veins. Kapag ang dugo clots, ito poses isang malaking panganib. Namuong Ang maaaring maglakbay mula sa sasakyang-dagat sa puso o utak, na nagiging sanhi ng agarang stroke.

Yoga Para sa barikos Veins - Paano ba ito Tulong

Maaari yoga lunas barikos veins? Para sa starters, yoga ay maaaring magpakalma ang sakit na sanhi ng presyon. Kapag magdusa ka mula sa ugat na veins, ang inirerekumendang poses ay karaniwang leg elevation poses. Tinutulungan nito ang naipong lymph at dugo upang alisan ng tubig ang puso. Gayundin, ang presyon ay eased. Relaxation Ang yoga na imparts pinipigilan worsening ng mga kondisyon. Sa pangkalahatan, ang iyong kondisyon ay pinabuting, at ang mga paa kilusan ay pinahusay na.

7 Yoga Poses Iyon Tulong Sa barikos Veins

1. Tadasana
2. Uttanasana
3. Navasana
4. Viparita Karani
5. Sarvangasana
6. Matsyasana
7. Pawanmuktasana

1. Tadasana

Gayundin Kilalang Bilang - Mountain Pose

Mga Benepisyo - Ito ay isa sa mga pinaka-basic yoga asanas, at ito ay tumutulong sa iyo makamit ang tamang alignment katawan. Bilang ka pagsasanay ito, ito mapigil ang inyong mga binti toned. Ito rin strengthens ang tuhod, thighs, at ankles. Habang ang lahat ng iyong mga kalamnan gumana rigorously upang mapanatili ang pustura, ang stress sa iyong hita ay inilabas, at dahil doon alleviating ang presyon.

Paano Upang ba Ito - Tumayo ka nang tuwid, ang paglalagay ng iyong mga paa bahagyang hiwalay. Payagan ang iyong mga kamay na mag-hang sa tabi ng iyong katawan. Matatag ang iyong mga hita kalamnan, ngunit huwag ninyong papagmatigasin ang ibabang bahagi ng tiyan. Palakasin ang panloob arko ng ankles, at pakiramdam ang enerhiya pass mula sa iyong mga paa, pagdating up sa lahat ng mga paraan upang ang iyong ulo. Hanapin ang at makahinga. Huwag mag-ang mag-abot sa iyong katawan bilang hawak mo ang pose para sa isang ilang segundo at pagkatapos ay bitawan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Tadasana

Pagbabalik-TOC

2. Uttanasana

Gayundin Kilalang Bilang - Padahastasana, Hasta Padasana, Nakatayo Pagpasa ng Bend

Mga Benepisyo - asana na ito enhances ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan. Nagbibigay ito sa iyong mga binti ng isang magandang kahabaan, lalo na ang thighs at binti, na kung saan ay ang mga malamang na spot ng barikos veins. Ang regular na pagsasanay ng asana ito binabawasan ang sakit sa binti.

Paano Upang ba Ito - Stand straight at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong hips. Samyuin. Pagkatapos, yumuko ang iyong mga hip bilang huminga nang palabas mo. Ang iyong mga kamay ay dapat na ilagay sa sahig sa tabi ng iyong mga paa. Ang mga paa ay dapat na kahilera sa bawat isa. Itulak ang iyong katawan ng tao pasulong tulad ng i-extend mo ang palakihin at iangat ang tailbone. I-hold para sa isang ilang segundo at bitawan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Uttanasana

Pagbabalik-TOC

3. Navasana

Kilala rin bilang - Naukasana, Boat Pose

Mga Benepisyo - Kapag isinagawa ninyo ang asana, ang iyong mga binti ay nakataas. Kaya, ang mga pool ng dugo at lymph daloy paitaas. Ang presyon sa veins ay agad na nabawasan. Ang ilang segundo ng suspension gagawa lakas at nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang sakit.

Paano Upang ba Ito - Umupo sa Dandasana. Pagkatapos, iangat ang iyong mga binti off sa lupa. Kapag pinamamahalaan mo upang balansehin, iangat ang iyong mga kamay off ang sahig, at iunat mo ang mga ito sa harap ng sa iyo. Magtrabaho patungo sa paglikha ng isang 'V' sa iyong mga upper at lower body. Huminga mahaba at malalim. Release.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Navasana

Pagbabalik-TOC

4. Viparita Karani

Gayundin Kilalang Bilang - binti Up The Wall

Benefit - asana na ito ay lubos na nagpapatahimik para sa iyong mga binti. Pagal binti benepisyo ng isang pulutong mula sa mga ito. Ito Pinahuhusay ng sirkulasyon ng dugo at flushes out toxins at iba pang mga produkto. Ang stress sa binti ay inilabas, at presyon ay nabawasan. Ito ay lubos na tumutulong ang sanhi ng barikos veins.

Paano Upang ba Ito - Umupo sa kabuuan ng isang pader at dahan-dahan taasan ang iyong mga binti up sa pader. Humiga at iunat mo ang iyong mga armas sa panig, siguraduhin ang iyong Palms ay nakaharap paitaas. Sa sandaling ikaw ay komportable, isara ang iyong mga mata at huminga. Bitawan pagkatapos ng ilang minuto.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Viparita Karani

Pagbabalik-TOC

5. Sarvangasana

Kilala rin bilang - Suportadong balikat Stand

Mga Benepisyo - Ang balikat Stand ay isang full body pagbabaligtad, kung saan ang iyong katawan ay gumagana laban sa gravity. Ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay pinahusay na, at ang pool ng lymph at patuyuin ng dugo sa puso. Asana na ito ay din tunay nagpapatahimik para sa mga binti. Lahat sa lahat, ito gumagana lubos na rin sa pagtatanggol laban sa ugat na veins.

Paano Upang ba Ito - Lie down sa Shavasana. Iangat ang iyong mga binti up bilang sinusuportahan mo ang iyong hips sa iyong palad. Shift ang bigat ng katawan sa mga balikat, at iangat ang iyong itaas na katawan masyadong bilang iyong ulo at itaas na likod ay nananatiling sa sahig. I-hold para sa isang ilang segundo at bitawan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Sarvangasana

Pagbabalik-TOC

6. Matsyasana

Gayundin Kilalang Bilang - Isda Pose

Mga Benepisyo - Ang Matsyasana ay isa sa mga pinakamahusay na yoga poses para sa ugat na veins paggamot. Gumagana ito sa maraming mga sistema ng sama-sama. Ito ay umaabot ang iyong mga paa at binti at relieves stress at cramps. Ang iyong mga binti ay lundo, at ang daloy ng dugo sa buong katawan ay regulated.

Paano Upang ba Ito - Kasinungalingan sa iyong likod, at krus ang mga binti sa Padmasana. Maaari mo ring panatilihin ang iyong mga binti stretch out habang pagsasanay ito magpose. Dahan-dahang curve ng iyong likod tulad na ang iyong ulo rests sa iyong korona. Huwag mag-curve sa itaas na likod at leeg. I-hold para sa isang ilang segundo at bitawan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Matsyasana

Pagbabalik-TOC

7. Pawanmuktasana

Kilala rin bilang - Wind Relieving Pose

Mga Benepisyo - Ito asana gumagalaw sa palibot ng walang pag-unlad lymph at kulang sa hangin dugo. Ito din relieves cramps at pagod mula sa mga binti. Ito ay tumutulong sa paluwagin ang mga kalamnan at joints sa hips at tuhod. Asana na ito ay sinabi upang maiwasan ang kulang sa hangin trombosis sa mga may laging nakaupo lifestyles.

Paano Upang ba Ito - Lie flat sa sahig sa iyong likod sa lupa. Tiklupin iyong mga tuhod at yakapin ang mga ito. Iangat ang iyong ulo off sa sahig, at dalhin ang iyong ilong sa pagitan ng iyong mga tuhod. Pindutin nang matagal ang magpose para sa isang ilang segundo habang ikaw huminga ng malalim, at pagkatapos ay bitawan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Pawanmuktasana

Pagbabalik-TOC

Kapag mayroon kang isang mahusay na kasanayan sa kamay upang labanan ang isang problema tulad ng mga ugat na veins, hindi mo na kailangang isaalang-alang ang isang bagay bilang malubhang bilang surgery.Practice yoga na may pasensya at pangako, at makikita mo ang kagila-gilalas na mga resulta. Subukan ito upang maniwala ito. Nakarating na ba itinuturing yoga para sa barikos veins paggamot? Paano ito makakatulong sa iyo? Ibahagi ang iyong karanasan sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa ibaba.