Kalusugan at kabutihan

5 Yoga pagsasanay upang mapupuksa ang mga mata namumula

5 Yoga pagsasanay upang mapupuksa ang mga mata namumula

Ah, namumugto mga mata, namin ang lahat ng mayroon ang mga ito. Gumagawa sa amin tumingin tulad ng zombies. Sila ay darating at pumunta sa kanilang kalooban, troubling sa amin sa walang katapusan. Umaatake ang aming sensitibong mata tulad ng ito ay kanilang karapatan at sanhi ng kapahamakan ang paraan ng pagtingin namin. Nais mo bang makakuha ng mapupuksa ang mga ito para sa mabuti? Subukan ang ilang mga asanas yoga, lalo na ang limang nabanggit sa artikulong ito. Hindi sila maglakas-loob lumapit kang muli.

Bago kami makakuha sa na, sabihin malaman kung bakit sila nangyari. Mas mahusay na upang malaman ang sanhi at kitil ito sa mga usbong, ay hindi ito?

Ano ang nagiging sanhi Puffy Eyes?

Edad gumagana ngunit kung isa ka sa mga taong may isang desk trabaho at gumon sa lahat ng mga uri ng mga gadget, batiin si puffy mata sa iyong kabataan balat. Ang lahat ng ito ay interlinked. Addiction na mga gadget ay nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog na kung saan karagdagang humantong sa mga problema sa kalusugan at iba pa. Ang lahat ng mga manifest bilang isang pares ng mga bag sa ilalim ng iyong mga mata. Ang balat sa paligid ng iyong mga mata ay marupok paggawa ng iyong namumugto mga mata hitsura mas kilalang. Kahit pa, isang dahilan upang makakuha ng mapupuksa sa kanila.

load...

Namumugto mga mata mangyari kapag ang iyong mga mata maging malaki at maging sanhi ng pagkamayamutin. Ito ay maaaring mangyari dahil sa stress, fluid retention, allergies, hormone mga pagbabago, at pag-iyak. Oo, umiiyak. Kaya, mag-ingat sa susunod na oras kapag sa tingin mo tulad ng panaghoy at i-save ang iyong sarili mula bags na bumubuo sa ilalim ng iyong mga mata. Isa pang dahilan ay masyadong maraming sosa sa iyong diyeta. At, matulog, mag-mas mababa o masyadong maraming ng mga ito. Kung gumamit ka ng contact lens, mangyaring sundin ang mga tagubilin sa pagsasaaktibo na nanggaling sa mga ito at magsuot ito lamang kapag kinakailangan.

Ngayon na alam mo kung saan ang problema ay nagmumula sa gilid ng bangketa ito bago ito ay makakakuha ng sa iyo. Ngunit kung ikaw ay mabigat na may malaki ang ulo bags, basahin sa upang maunawaan kung paano ituring ito na may yoga.

Yoga Para Puffy Eyes - Paano ba ito Tulong

Mayroon bang anumang bagay na yoga ay hindi maaaring malutas? Hindi, walang anuman. Maaari mong mahanap ang lahat ng mga solusyon para sa iyong mga problema sa yoga. Para sa namumugto mga mata, ito ay kahit na mas simple. Ang kagandahan ng yoga ay na ito Inaayos ang sanhi, inaalis ang paglitaw ng problema. Asanas na mag-aplay presyon sa ulo at payagan ang sariwang dugo sa buluwak patungo ito gumagana kababalaghan para sa namumugto mga mata. Iyon ang aking kaibigan, ay smoothen out ang iyong bag at ibabalik sa inyong mga mata ang kanilang dating maningning na kaluwalhatian.

load...

Kung kailangan mo ng tulong sa pagpili ng tamang uri ng asana, at ang paraan ng kanyang pagsasanay. Kami ay nakuha ko sakop dito para sa iyo. Ang kailangan mo lang gawin ay, mag-scroll pababa.

Yoga magsanay Upang Bawasan Puffy Eyes

  1. Paschimottanasana (Makaupo Pagpasa ng Bend)
  2. Halasana (Plough Pose)
  3. Chakrasana (Wheel Pose)
  4. Salamba Sarvangasana (balikat Tumayo)
  5. Salamba Sirsasana (Head Stand)

1. Paschimottanasana (Makaupo Pagpasa ng Bend)

Paschimottanasana o ang Makaupo Pagpasa ng Bend ay isang tila baga madaling magpose sa magsimula sa. Nagbibigay ito ng isang magandang kahabaan sa iyong katawan, pagbukas ng up ng mga bloke sa loob nito. Practice Paschimottanasana sa umaga sa isang walang laman ang tiyan at malinis tiyan upang makakuha ng maximum na mga benepisyo. Ito ay isang pangunahing antas ng Hatha yoga asana.

Paano Upang ba Paschimottanasana?

Umupo sa iyong likod tuwid at binti stretch out sa harap mo. Panatilihin ang iyong mga paa sama-sama at hilahin ang iyong mga daliri sa paa paatras patungo sa iyo. Itaas ang iyong mga arm at mabatak ang mga ito pataas. Pagkatapos ay yumuko down papilit sa iyong hips patungo sa iyong thighs. Ilagay ang iyong ulo sa ibaba ng iyong tuhod at pindutin iyong dibdib laban sa iyong thighs. Iunat mo ang iyong mga armas patungo sa iyong mga paa at mahigpit na pagkakahawak ang iyong mga paa sa iyong mga kamay. Pindutin nang matagal ang magpose para sa 30 sa 60 segundo.

Mga Benepisyo Ng Paschimottanasana

 Paschimottanasana binabawasan ang iyong galit at pagkamayamutin. Ito malulutas nito ang iyong mga isyu sa paninigas ng dumi. Ito rin ay eases iyong tiyan at likod aches. Ito energizes ang iyong katawan at stimulates ang iyong bituka. Pinapabuti nito ang iyong sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang pagkabalisa. Paschimottanasana aktibo ng iyong spinal mga ugat at binabawasan labis na katabaan.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga asana, check - Paschimottanasana.

Pagbabalik-TOC

2. Halasana (Plough Pose)

 Halasana o ang Plough Pose unleashes ang mga nakatagong kayamanan sa iyong katawan. Ito ay kumpara sa araro kung saan natagpuan Sita sa isang kabaong kapag ang kanyang ama-amahan aararo ng isang piraso ng lupa sa Ramayana. Ito ay isang pangunahing antas ng Hatha yoga asana na gumagana nang maayos kapag practiced sa umaga sa isang walang laman ang tiyan.

Paano Upang ba Halasana?

Mahiga ka sa iyong pabalik sa lupa. Panatilihin ang iyong mga armas na inilagay sa kahabaan ng parehong panig ng iyong katawan at ang iyong mga Palms nakaharap sa ibaba. Iangat ang iyong mga binti magkasama off ang sahig hanggang isang 90-degree anggulo. Pagkatapos, mahigpit na pagkakahawak ng iyong hips sa iyong mga kamay at iangat ang mga ito off ang sahig sa pagkuha ng iyong mga paa sa ibabaw ng iyong ulo. Ilagay ang iyong mga paa lampas sa inyong ulo sa toes pagpindot sa lupa. Dalhin pabalik ang iyong mga armas sa kanilang orihinal na posisyon at pindutin nang matagal ang magpose para sa 30 sa 60 segundo.

Mga Benepisyo Ng Halasana

Halasana binabawasan ang stress at normalizes dugo mga antas ng asukal sa iyong katawan. Pinapabuti nito ang iyong pantunaw at ganang kumain. Ito nourishes iyong teroydeo, pancreas, at bato. Pose Ang normalizes mataas na presyon ng dugo. Ito calms ang iyong nervous system at binabawasan ang nakakapagod na. Ito strengthens ang iyong immune system at pagpapagaling pagkakatulog at sakit ng ulo.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga asana, check - Halasana.

Pagbabalik-TOC

3. Chakrasana (Wheel Pose)

Chakrasana o ang Wheel Pose ay isang backbend na bumubuo sa hugis ng isang wheel kapag ipinapalagay. Kaya, ang mga pangalan. Practice Chakrasana sa umaga o gabi sa isang walang laman ang tiyan. Sa gabi, siguraduhin mong pagsasanay pagkatapos ng 4 hanggang 6 na oras ng pagkakaroon ng isang ganap na pagkain. Chakrasana ay isang pangunahing antas ng Ashtanga yoga asana.

Paano Upang ba Chakrasana?

Humiga sa lupa sa iyong likod. Ilagay ang iyong mga kamay sa kahabaan ng panig ng iyong katawan. Bend ang iyong mga tuhod at ilagay ang iyong mga talampakan sa lupa. Panatilihin balikat haba distansya sa pagitan ng mga ito at makakuha ng mga ito na mas malapit sa iyong puwit. Dalhin ang iyong mga arm at fold ang mga ito pabalik patungo sa iyong mukha at ilagay ang inyong mga palad na malapit sa iyong tainga na ang mga daliri tulis patungo sa iyong balikat. Ngayon, iangat ang iyong katawan mula sa sahig, pagbabalanse ito sa iyong apat na limbs at ulo nakabitin pababa. Pindutin ng matagal ang magpose. Panatilihin itong para sa 1 hanggang 5 minuto.

Mga Pakinabang ng Chakrasana

Chakrasana strengthens ang iyong mga baga. Pinapabuti nito ang iyong paghinga. Pose ay therapeutic para sa mga pasyente ng hika. Ito Pinahuhusay ang gumagana ng iyong nervous system. Asana Ang energizes mo pisikal at itak. Asana din combats depresyon at pagkabalisa. Ito stimulates ang iyong pitiyuwitari at teroydeo glands. Ito ay nagniningas lahat ng iyong mga pitong chakras at ay mabuti para sa puso.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga asana, check - Chakrasana.

Pagbabalik-TOC

4. Salamba Sarvangasana (balikat Tumayo)

Salamba Sarvangasana o lamang ng balikat Stand ay tinatawag na sa gayon ay ang bigat ng iyong katawan rests sa iyong mga balikat sa asana na ito. Ito ay isang malakas pose na tumatagal ng oras upang master. Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag ensayado sa umaga sa isang walang laman ang tiyan. Salamba Sarvangasana ay kilala bilang ang reyna ng mga asanas at dumating sa ilalim ng mga advanced na antas ng Hatha yoga asana kategorya.

Paano Upang ba Salamba Sarvangasana?

Humiga sa sahig sa iyong likod. Panatilihin ang iyong mga armas sa kahabaan ng panig ng iyong katawan at ang iyong mga binti magkasama. Ngayon, matulin angat ang iyong mga binti, pigi, at likod na sumusuporta sa iyong katawan sa iyong mga balikat at braso. Hold iyong likod sa iyong mga kamay. Panatilihin ang iyong mga binti tuwid at pasanin ang bigat ng iyong katawan sa mga balikat at itaas na armas. Pindutin nang matagal ang magpose para sa 30 sa 60 segundo.

Mga Benepisyo Ng Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana calms nerbiyos at binabawasan ang hindi pagkakatulog. Ito malulutas nito ang pagtunaw disorder at magpapalaki tiwala sa sarili. Ito binabawasan ang pagkabalisa at depresyon. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong paghihirap mula sa panghinga lagay disorder. Pose ay tumatagal ng off ang presyon mula sa puso at binabawasan ang nakakapagod na. Ito stimulates ang iyong tiyan organo at therapeutic para sa hika at sinusitis.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga asana, check - Salamba Sarvangasana.

Pagbabalik-TOC

5. Salamba Sirsasana (Head Stand)

Salamba Sirsasana o ang Headstand ay ang hari ng lahat ng mga asanas. Pose ay nangangailangan ng sapat na itaas na katawan ng lakas at tumatagal ng mga araw-araw na pagsasanay ng isang pares ng mga iba pang mga asanas upang magawang upang ipalagay Salamba Sirsasana. Practice na ito asana mas maganda sa unang bahagi ng oras ng araw sa isang walang laman ang tiyan at may malinis na bituka. Salamba Sirsasana ay isang advanced na antas ng Vinyasa yoga asana.

Paano Upang ba Salamba Sirsasana?

Lumuhod sa sahig at ilagay ang iyong forearms sa sahig. Maglala iyong mga daliri. Panatilihin ang iyong elbows balikat lapad bukod. Kumuha ng kumot at ilagay ang korona ng iyong ulo dito at mapagkasya sa mahigpit na pagkakahawak ng iyong Palms. Iangat ang iyong mga tuhod off ang sahig, at pagkatapos ang iyong thighs na bumubuo ng isang Baliktad V. Pagkatapos, iangat ang iyong parehong mga paa off sa sahig magkasama. Dalhin ang mga ito up bumubuo ng isang 90-degree anggulo sa lupa at panatilihin ang iyong gulugod tuwid at katawan ng tao pahabang. Ipamahagi ang bigat ng iyong katawan sa pagitan ng parehong iyong forearms. Pindutin nang matagal ang magpose para sa hindi bababa sa 10 segundo.

Mga Benepisyo Ng Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana nagbibigay-daan sa isang malusog na daloy ng dugo sa iyong utak. Ito ay itinuturing ng isang sakit ng ulo, depression, at diyabetis. Ito ay nagbibigay ng relief mula sa isang ubo at sipon. Ito cures mga problema ng iyong tiyan, atay, at bato. Asana Ang bubuo ang iyong kalooban kapangyarihan at calms ang iyong utak.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga asana, check - Salamba Sirsasana.

Pagbabalik-TOC

Ngayon, alamin natin kasagutan sa ilang mga karaniwang mga itinatanong sa namumugto mga mata.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Ano ang mga sintomas ng namumugto mga mata?

Ang ilan sa mga sintomas ng namumugto mga mata ay pamumula, itchiness, at pagtutubig ng mata.

Sigurado namumugto mga mata genetic?

Oo, namumugto mga mata ay maaaring maging namamana.

Nakarating na ba sinubukan ang alinman sa mga yoga magsanay para sa namumugto mga mata? Oo, dahil namumugto mga mata maubos ang iyong pagiging epektibo at gawin kayong mapurol. Dalhin ang mga kinakailangang pag-iingat, magpatibay ng isang malusog na pamumuhay at pagsasanay ng mga asanas nabanggit sa itaas upang maiwasan ang namumugto mga mata mula sa spoiling ang iyong aura. Makapagsimula at gawin ang iyong mga mata lumiwanag!

load...