5 pinakamahusay na Yoga Mudras para sa mga Pasyente ng Hika | PH.Hair-Action.COM
Kalusugan at kabutihan

5 pinakamahusay na Yoga Mudras para sa mga Pasyente ng Hika

5 pinakamahusay na Yoga Mudras para sa mga Pasyente ng Hika

Hika gumagawa ka komportable at hindi mapakali. Ang igsi sa paghinga nagpapahina sa inyong katawan, dulls ang iyong espiritu, at slows down na ang iyong utak. Lahat ng bagay goes para sa isang pagbali-baligtarin, iiwan sa iyo natigil sa iyong kama, pakiramdam lubos na nalulumbay at enerhiya deficient. Upang maiwasan ito, subukan ang mga sumusunod na limang yoga mudras upang panatilihin ang iyong problema hika sa bay.

Bago iyon, hayaan na maunawaan natin ang kahalagahan ng yoga mudras tulad ng nakapagpapagaling na ahente.

Kabuluhan Ng Yoga Mudras

Yoga mudras ay isang malayang sangay ng yoga, bukod sa asanas at paghinga pamamaraan. Mudra ay nangangahulugan na kilos o saloobin, at ito nag-uugnay sa isang bahagi ng katawan sa isa pa. Ang isang mudra ay maaaring magdawit ng iyong buong katawan o ang iyong kamay. May limang mga uri ng yoga mudras - Hasta (kamay) mudras, Mana (ulo) mudras, Kaya (pustura) mudras, Bandha (lock) mudras, at Adhara (perineal) mudras. Ang mga mudras magpasimula ng mga alon sa pamamagitan ng katawan, pagbabalanse elemento ng katawan at ibalik ang mga ito.

load...

Yoga mudras balansehin ang limang-buhay na elemento (apoy, tubig, hangin, kalangitan, at lupa) sa iyong katawan at gamutin ang mga sakit na dulot bilang isang resulta ng isang liblib sa mga limang elemento. Hasta mudras ay mas pamilyar kaysa sa iba, at ang iyong mga daliri sa mudras kamay ay kumakatawan sa limang buhay-nagtutukod enerhiya sa katawan. Maghatid ng mga ito bilang mga de-koryenteng koneksyon sa katawan, at ang kanilang mga pagkakalagay inaayos ang daloy ng enerhiya, invoking ang limang energies buhay upang isagawa ang kanilang mga tiyak na mga function tumpak.

Hasta Yoga Mudras Para sa Hika

Mayroong isang hanay ng mga 16 kamay mudras na makakatulong sa paglunas ng iba't-ibang mga karamdaman ng iyong katawan. Ang mga mudras ay maaaring ensayado habang nakaupo, nakatayo o kahit na sa paglalakad. Kailangan mo upang matiyak na ang mudras ay simetriko at ang iyong katawan ay lundo.

Ang ilan sa mga hasta mudras epektibong umayos oxygen paggamit, i-clear ang bronchial tubes, at kadalian paghinga. Yaong kamay mudras ay nabanggit sa ibaba, at regular na pagsasanay sa kanila ay magbibigay ng kaluwagan mula sa hika.

load...

Hika Paggamot Hasta Mudras

  1. Hika Mudra
  2. Bronchial Mudra
  3. Prithvi Mudra
  4. Linga Mudra
  5. Surya Mudra

1. Asthma Mudra

Mga Pakinabang: Hika Mudra relieves at pinipigilan ang pag-atake ng hika.

Pamamaraan: Dalhin ang iyong mga palad. Bend ang gitnang daliri ng parehong mga kamay sa naturang isang paraan na itaas halves ng parehong mga daliri ay binabaan, at ang mga kuko ng mga baluktot gitnang daliri ay pinindot laban sa bawat isa. Ang iba pang mga daliri ay pinanatiling sa layo mula sa bawat isa, at ang palad ay bahagyang apart. Magsanay ang mudra para sa 7 - 10 minuto araw-araw.

Pagbabalik-TOC

2. Bronchial Mudra

Mga Pakinabang: mudra na ito ay tumutulong sa iyo mapupuksa ang dibdib kasikipan at brongkitis at buhay-pag-save sa panahon ng isang atake ng hika.

Procedure: Buksan up ang iyong mga palm tree. Ilagay ang iyong maliit na daliri sa ibaba ng iyong hinlalaki at ang iyong palasingsingan sa itaas thumb joint. Pagkatapos, ilagay ang iyong gitnang daliri sa pad ng hinlalaki ni. Iwanan ang hintuturo pinalawig palabas. Practice na ito mudra para sa tungkol sa 5 minuto araw-araw.

Pagbabalik-TOC

3. Prithvi Mudra

Mga Pakinabang: mudra na ito ay nagdaragdag ng lupa sangkap sa iyong katawan at boosts ang iyong immune system.

Pamamaraan: Umupo nang kumportable alinman sa Padmasana o Vajrasana o sa isang upuan. Hayaan ang mga dulo ng iyong palasingsingan hawakan ang dulo ng iyong hinlalaki. Mag-apply banayad na presyon habang paggawa nito. Ang iba pang mga daliri ay dapat ipangilin ng tuwid at makinis. Pagsasanay na ito mudra para sa 30 - 45 minuto araw-araw ay mabuti.

Pagbabalik-TOC

4. Linga Mudra

Mga Pakinabang: mudra Ito ay para mapigil ang iyong respiratory system buo at kini-clear ang plema mula sa iyong tatagukan.

Pamamaraan: Umupo o tumayo nang kumportable. Mahigpit na pagkakahawak ng kamay sa ganoong paraan na ang iyong mga daliri ay intertwined. Ilagay ito na malapit sa iyong dibdib. Ituro ang iyong kaliwang hinlalaki pataas at kubkubin iyong kaliwang hinlalaki sa kanang hinlalaki at kanang hintuturo. Panatilihin ang mudra buo sa loob ng 15 minuto habang humihinga nang normal.

Pagbabalik-TOC

5. Surya Mudra

Mga Pakinabang: mudra na ito ay kapaki-pakinabang upang gamutin ang matinding malamig at ilong pagbara.

Pamamaraan: Umupo o tumayo sa isang komportableng posisyon. Dalhin ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib. Panatilihin ang iyong mga palad bukas at nakaharap sa panlabas. Ngayon, panatilihin ang mga dulo ng iyong index daliri ng parehong mga kamay sa ibaba ng iyong thumbs at ilagay ang thumbs sa itaas ng index daliri. Siguraduhin na ang iba pang mga daliri ay tuwid at pinananatiling magkasama. Panatilihin ang mudra para sa halos 15 minuto. Gawin ito ng tatlong beses sa isang araw.

Pagbabalik-TOC

Ang mga simpleng mga muwestra kamay ay may mahusay na mga katangian ng paglunas at, kung tapos na regular, maaari mabagal gamutin ang iyong mga problema sa hika at maiwasan ang mga karagdagang pag-atake.

Ngayon, ipaalam sagutin ni ilang mga katanungan tungkol sa yoga mudras at hika.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Maaari mong mamatay mula sa isang atake sa hika?

Oo, ito ay posible upang mamatay mula sa isang atake sa hika kapag tamang pag-aalaga ay hindi kinuha at kapag ang isa ay hindi mapagbantay sa worsening sintomas.

Ano ang paunang lunas upang sundin sa panahon ng isang atake sa hika?

Kapag kumuha ka ng isang hika atake, subukan upang umupo nang tuwid agad, paluwagin ang iyong mga damit at gamitin ang iyong langhapan.

Maaari hika na ganap na cured?

Kahit hika ay hindi maaaring ganap na cured, ito ay posible sa paggamot at kontrolin ang mga sintomas. Ito ay magse-save ang mga pasyente mula sa mga regular na bouts ng ubo at kahirapan sa paghinga.

Ano ang mga karaniwang mga trigger ng isang hika atake?

Ang mga pangkaraniwang nagdurulot ng hika ay paghinga polluted air, pagkakalantad sa malamig na panahon, stress, at mga gamot at iba pa.

Sino ang mas madaling kapitan ng hika?

Ang mga tao sa binuo at industrialized na bansa ay mas madaling kapitan ng hika kaysa sa pagbuo ng mga bansa. Ang bilang ng mga lalaki na may hika ay mas mataas ang bilang ng mga babae sa grupo age 0 - 12 taon, at ang bilang ng mga kababaihan na may hika ay nagdaragdag sa edad.

Bakit ang hika mas masahol pa sa gabi?

Kapag hindi nagsasabi ng totoo sa iyo pababa upang matulog, ito ay mas madali para sa iyong mga ilong secretions maipon sa iyong pipe air at gawin itong mahirap para sa iyo upang huminga.

Maaari ba akong mag-ehersisyo o maglaro sports kapag mayroon akong hika?

Oo, mga taong may hika ay maaaring mag-ehersisyo at i-play sports. Ang mga gawain ay tumutulong sa palakasin ang dibdib at gawin ang mga baga ay mas mahusay.

Ang yogic agham ay malawak, at doon ay walang hindi ito maaaring gamutin. Hasta mudras tila mas simple muwestra kamay, ngunit ang kanilang nakapagpapagaling na epekto ay napakalawak at maaaring i-save ka mula sa talamak sakit. Kalidad ng mga tao sa buong mundo magdusa mula sa hika, at ang mga kamay galaw ay kailangan ng oras upang kontrolin ang hika at kalaunan ay gamutin ito. Bigyan sila ng isang shot!

load...