28 pinakamahusay na benepisyo ng chickPeas (Kabuli Chana) para sa balat, buhok at kalusugan

Pizza at burger mamuno menu araw-anak para sa mahaba. Ang kamakailang katanyagan ng 'Hummus', ang masarap na Middle-Eastern dip at pagkalat - na ginawa mula sa chickpeas - ay nagdala ng spotlight sa likod ng mga kamangha-manghang chickpeas benepisyo.

Ano ba Chickpeas?

Bumalik sa paaralan, ang aming mga guro iningatan stressing sa kung paano chickpeas ay isa sa mga pinaka-pampalusog na mga kasapi ng munggo pamilya. Hindi ito tumagal ng mahaba para sa akin upang mapagtanto ang kahalagahan ng chickpeas sa aming araw-araw na diyeta. Chickpeas ay kilala rin bilang 'Kabuli chane' in Hindi, 'Vellai Kothukadalai' sa Tamil, 'Mudip Chenagulu' sa Telugu, 'Vella Kadala' in Malayalam, 'Konde Kadalae' sa Kannada, 'Motor Kalai' sa Bengali.

Sigurado chickpeas mabuti para sa iyo? Chickpeas nagmula sa Gitnang Silangan halos 7,000 taon na ang nakakaraan. Ang mga ito ay kadalasang ginagamit sa mga gulay, salads, sauces, tinapay, hummus, tahini at bawang spreads. Ito fiber-rich na gulay na buto ay kilala rin bilang Garbanzo beans orKabuli Chana. Hindi kailanman One ma-Stress sapat kung gaano kabuti ang mga chickpeas ay. Kaya naisip namin na naglilista out top 28 mga benepisyo ng mga ito kataka-taka na pagkain.

Chickpeas Benepisyo para sa Balat:

Lagyan ng check out dito ang ilan sa mga pinakamahusay na mga benepisyo balat ng chickpeas sa maraming paraan.

1. Wrinkles:

Mangganeso sa chickpeas nagiging sanhi ng mga cell ng balat upang makabuo ng enerhiya at fights kulubot-nagiging sanhi ng free radicals. Molybdenum detoxifies skin sa pamamagitan ng pagtanggal sulphites. Iba pang mga nutrients tulad ng folate at bitamina B trabaho bilang fuel para sa mga cell balat. Kumpunihin Sila pinsala mula sa araw at mapanganib na mga toxins.

2. Mukha Pack:

Paghaluin tsikpi harina na may turmerik upang linisin at tuklapin ang iyong mukha. Ito ay mapabuti ang iyong balat texture, alisin patay na mga cell, moisturise at pagbutihin ang iyong balat masyadong.

 [Basahin: Besan Mukha Pack Para sa Lahat ng Uri ng Balat]

3. Mukha Cleanser:

Upang gamitin chickpeas harina bilang natural na cleanser:

• Paghaluin tsikpi harina na may turmerik pulbos at gatas o yogurt.
• Gumawa ng isang pinong-paste ilapat ang mga ito nang pantay-pantay sa mukha.
• Hugasan off lubusan pagkatapos ng 10 - 15 minuto na may maligamgam na tubig.

4. Bawasan Edad Spots:

Upang gamitin sisiw peas para sa pagbabawas ng edad spots:

• Mash pinakuluang chickpeas.
• Magdagdag ng ilang tubig upang makagawa ng isang masarap na i-paste.
• Ilapat at kumalat ito pantay-pantay sa iyong mukha o kamay.

Ito ay makakatulong mabawasan ang mga spot edad sa iyong mukha at katawan.

5. Ang buni Impeksiyon:

Isama chickpeas harina chapattis sa iyong araw-araw na diyeta para sa hindi bababa sa isang buwan. Ito ay makakatulong sa iyo mapupuksa ang buni impeksyon.

6. Paggamot ng Leucoderma:

Ni tsikpi papel sa pagpapagamot ng Leucoderma ay kasiya. Upang gamitin ang:

• Magbabad isang tasa ng butil ng gisantes na may walong gramo ng triphala churan at tubig.
• Panatilihin itong muna para sa 24 na oras.
• Ubusin kapag nakita mo ito sprouting.

Ulitin ang regular para sa isang ilang buwan upang mabawasan ang puting spot dahil sa Leucoderma.

Chickpeas Benepisyo para sa Hair Growth:

7. Pangmukha buhok:

Chickpeas ay kapaki-pakinabang sa pag-aalis ng facial hair din. Narito kung paano:

• Paghaluin turmerik at tsikpi harina upang gumawa ng isang pinong-paste
• Pantay na ilagay sa iyong mukha
• Kung hindi naman, maaari mo ring gamitin ito bilang isang facial scrub
• Hugasan pagkatapos ng 10 - 15 minuto

Gawin ito nang regular para sa isang buwan para sa pinakamahusay na mga resulta

Pagpapalakas 8. Buhok:

Garbanzo beans ay mahusay pagpapatibay ng iyong buhok. Ang magandang halaga ng protina at mangganeso tulong humahadlang graying buhok.

9. Balakubak:

Chickpeas magtrabaho kababalaghan sa paggamot ng balakubak. Upang gamitin ang:

• Paghaluin anim tablespoons ng tsikpi harina na may tubig.
• Masahe i-paste sa iyong buhok para sa isang ilang minuto bago ang pangwakas na banlawan.

Ito ay makakatulong sa pagsunod sa mga patumpik-tumpik na balakubak sa bay at bawasan ang impeksiyon masyadong.

Health Benefits Of Chickpeas:

10. Kinokontrol Pagkagutom:

Chickpeas ay mayaman sa fiber at ay napuno ng mataas na kalidad na protina. Ang dalawang nutrients panatilihin kang ganap na para sa mas matagal at samakatuwid kontrolin ang kagutuman. Ang mga mahahalagang nutrients na natagpuan sa chickpeas gawin itong perpekto para sa pagbaba ng timbang at bigat management.

11. Cholesterol Reduction:

Kabilang ang 3 - 4 na tasa ng chickpeas sa iyong araw-araw na diyeta ay maaaring napakalaki makakatulong sa mas mababang LDL (bad) kolesterol antas. Chickpeas naglalaman dyslipidemia na pinipigilan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo. Ito siya namang pinabababa ang panganib ng sakit sa puso at stroke.

12. Pagluluto:

Chickpeas maaaring luto at ginagamit sa salads, curries, soups at stews. Roasted chickpeas, na may ilang mga malasa pampalasa, gumawa ng isang perpektong gabi meryenda. Nahahanap nito ito paraan sa gluten-free diyeta masyadong. At maaaring gamitin sa iba't-ibang lutuin tulad pakoras, pappadams o pancake at bilang isang kapalit para sa mga itlog sa baking.

13. Mababang sulphites:

Chickpeas dumating na may mataas na halaga ng mineral at molibdenum. Ang mga ito ay mahalaga para sa detoxifying sulpit compounds mula sa mga produkto ng pagkain, pinatuyong prutas at kahit alak. Sulpit compounds ay madalas na maging sanhi ng pagkahilo, mabilis na puso rate, sakit ng ulo, at iba pang mga hindi kasiya-siya sintomas. Molibdenum din cleanses ang aming atay.

14. Natutunaw hibla:

Chickpeas ay may disenteng halaga ng matutunaw hibla. Ito ay makakatulong sa mas mababang panganib ng sakit sa puso at stabilizes dugo mga antas ng asukal masyadong. Ang soluble fiber ay gumaganap bilang isang espongha at cleans up ang apdo na may masamang kolesterol. Ito rin ay nagbibigay sa isa sa pakiramdam ng isang mas buong tiyan.

15. Magandang Sleep:

Bilang isa sa mga pinakamayamang pinagkukunan ng amino acids, tryptophan at serotonin, chickpeas-play ang isang mahalagang papel sa ipinaguutos panagano at matulog. Ubos tryptophan sa gabi gumagawa ng isang kalmado at pakiramdam mapayapa.

16. Immune System:

Chickpeas na-load na may magandang bakal. Iron ay tumutulong sa transporting oxygen sa pamamagitan ng katawan at ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malakas na immune system at magandang metabolismo.

17. Heart Disease:

Regular na pagkonsumo ng garbanzo beans cleanses masamang kolesterol, pinabababa ang antas ng kolesterol at triglycerides. Ang mga beans ay kaibigan ng iyong puso. Ang natatanging kombinasyon ng antioxidants sa chickpeas sinusuportahan ng dugo vessels 'pader at dugo. Ang Alpha-linolenic acid (ala) at wakas - 3 mataba acids magkasama mabawasan ang panganib ng coronary sakit sa puso at cardiovascular panganib.

Kalusugan 18. Kababaihan:

Chickpeas benepisyo ay mahusay para sa mga kababaihan sa kalusugan masyadong. Ang phytochemicals o saponins sa chickpeas, kumilos lubhang kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa kanser sa suso at osteoporosis. Ito ay mahusay para sa pagpapababa ng incidences ng hot flushes-post ng menopos.

19. Iron para sa Enerhiya:

Puno ng bakal, chickpeas makatulong sa boost enerhiya. Iron ay napakahalaga para sa mga buntis o lactating ina masyadong. Mga bata at kabataan na kailangan ng bakal sa mabuting halaga para sa pagsasagawa ng routine na gawain.

20. Manganese:

Sa tulong ng mineral at mangganeso, chickpeas mapadali ang paggana ng enzymes, enerhiya produksyon at antioxidant pagtatanggol.

21. Calcium:

Ang magandang halaga ng kaltsyum na natagpuan sa chickpeas ay katumbas na ng gatas at yogurt, samakatuwid mabuti para sa buto kalusugan.

22. Folic Acid:

Chickpeas ay may mahusay na dami ng mga folates o folic acid - regarded bilang ang pinaka-mahalagang nakapagpapalusog para sa isang umaasang ina. Ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng panggulugod pinsala sa katawan at pag-unlad ng pangsanggol utak din.

23. Kinokontrol Diabetes:

Chickpeas ay mababa sa glycemic index - mabuti para sa pag-iwas at regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo. Himaymay at protina tulong mapanatili ang daloy ng pagkain in sa pagtunaw lagay. Ito rin ay humahadlang sa paglabag ng pagkain masyadong mabilis o mabagal. Ang malusog na rate ilalabas ng asukal mula sa pagkain at stabilizes kanyang digestive epekto sa aming asukal sa dugo. Chickpeas ay mataas na inirerekomenda para sa mga diabetic at insulin resistants.

24. Phosphorous:

Chickpeas ay may mahusay na dami ng posporus at bakal. Sama-sama ang mga makatulong na mapataas ang dugo cell count. Ito rin ay nagpapabuti pula ng dugo at cleanses labis asing-gamot mula sa bato.

25. Cancer:

Chickpeas mapababa ang peligro ng kanser sa masyadong. Ang mga natutunaw hibla ay umabot sa colon at break bacteria sa mataba acids. Ito ay makakakuha ng buyo sa pamamagitan ng mga cell colon at ito ay convert sa enerhiya. Kaya, na nagpapahintulot sa colon cell upang manatili malusog at pagpapababa ng panganib ng kanser.

26. Bato Stones:

Chickpeas ay mahusay para sa pagpigil sa mga bato bato. Narito kung paano:

• Magbabad ½ tasa chickpeas sa tubig.
• Panatilihin itong babad magdamag.
• Pupugnawin sangpu ng honey sa susunod na umaga upang maiwasan ang mga bato sa bato

27. Panunuyo ng bibig:

Chickpeas ay mahusay para sa paggamot paninilaw ng balat masyadong. Ubos ng isang tasa ng chickpeas babad sa tubig na may jaggery ay maaaring makatulong sa gamutin paninilaw ng balat at madalas na pagsusuka na kaugnay nito.

28. Heart atake:

Chickpeas ay mabuting pinagmumulan ng folates na bawasan ang antas ng amino acid at homocysteine. Mataas na antas ng naturang amino acid nagiging sanhi ng panganib na maaaring humantong sa atake sa puso at stroke.

Paano Upang Kumain Chickpeas?

Ngayon na inilatag namin ang sapat na diin sa kung gaano kahalaga ang chickpeas ay, narito ang hummus recipe. Ang isang recipe na may got karamihan ng mga bahagi ng mundo baluktot papunta ito. Ito ay madali, ito ay mabilis. Kaya, tamasahin ang mga benepisyo ng pagkain ng chickpeas sa form na ito!

Sangkap

• 600g de-latang chickpeas, pinatuyo at anglaw
• 60ml ng tubig
• 3 bawang cloves, durog
• 100 ml ng langis ng oliba
• 2 kutsarang tahini paste
• 1 kutsarita ng lupa kumin
• Juice mula sa 1 lemon
• Toasted tinapay na maglingkod

Procedure:

• Ilagay ang lahat ng mga sangkap - chickpeas, langis ng oliba, bawang cloves, tahini paste, lupa kumin at lemon juice - sama sa isang processor na pagkain.
• Proseso hanggang sa ito nang maayos pinagsasama.
• Magdagdag ng tubig at iproseso ito muli hanggang sa makuha mo ang nais na texture at hindi pabago-bago.

Ilagay ang lumangoy sa isang mangkok at maglingkod na may mga sariwang toasted bread, mas maganda Turkish tinapay.

Hope enjoy mo ang pagbabasa sa post na ito sa chickpeas benepisyo gaya ng ginawa ko sa pagsusulat. Huwag sabihin sa amin kung paano mo ginagamit chickpeas sa iyong pakinabang. Ibahagi ang iyong mga karanasan at mag-iwan ang iyong mga komento sa ibaba.