16 epektibong mga remedyo sa tahanan para sa Polycystic Ovary (PCOS)

Na nakakaapekto sa isa sa 10 mga kababaihan ng childbearing edad, ang polycystic ovarian sindrom ay nagiging mas at mas karaniwang mga araw na ito. Kung magdusa ka mula sa ito, alam sa iyo nang eksakto kung paano ito ailment maaaring makaapekto sa iyong pisikal at mental na estado. Habang pagpipilian sa paggamot na inirerekomenda ng mga doktor ay madalas na kung ano ang resort namin sa, maaari rin naming magbigay ng ilang mga remedyo sa bahay ng isang subukan sa paggamot sa ito kalagayan.

Sa artikulong ito, dapat naming makipag-usap tungkol sa mga syndrome, mga sanhi nito, at sintomas, ang mga iba't ibang mga remedyo sa bahay na maaari mong subukan, at din ang ilang maingat mga panukala na maaari mong idaos. Bigyan ito ng isang read! Hindi mo alam kung ano ang lunas ay maaaring talagang nag-click para sa iyo at nag-aalok ng ilang mga kaluwagan.

Ano ba ang Polycystic Ovarian Syndrome?

Bilang kababaihan edad, iba't-ibang mga genetic at hormonal disorder nakakaapekto sa kanilang buhay at kalusugan. Isa tulad ng hormonal kawalan ng timbang na may kaugnayan disorder na nakakaapekto sa mga kababaihan ay Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS). Sa ganitong syndrome, dahil sa isang kawalan ng timbang sa mga reproductive hormones, likido-punong cysts punan ang obaryo. Ang mga obaryo makakuha pinalaki at itigil ang gumagana nang normal (1, 2).

Ano Ang Dahilan Ng Polycystic obaryo Syndrome?

Ang eksaktong dahilan nagiging sanhi ng hormonal kawalan ng timbang ay hindi kilala. Gayunman, genetic predisposition ay itinuturing bilang isa sa mga nangungunang mga dahilan para sa PCOS. Katangi-kalakip na kondisyon na nakikita sa PCOS matataas na antas ng mga lalaki hormones at insulin na humahantong sa iba't-ibang mga sintomas na kaugnay sa ito sindrom.

Sintomas Ng PCOS

• Abnormal panregla cycle o walang regla
• Mga isyu sa pagkamayabong
• Pelvic sakit
• Acne
• Dagdag timbang
• Paggawa ng malabnaw buhok sa anit
• Labis na buhok paglago, lalo na sa mukha (hirsutism)
• Nakataas antas ng presyon ng dugo
• Darkened balat sa paligid ng leeg, sa ilalim ng mga suso, at sa paligid ng maselang bahagi ng katawan (1, 3)

Walang taning na gamot na magagamit sa merkado upang maiwasan ang PCOS. Medikal na eksperto magmungkahi na ang mga apektadong mga kababaihan ay dapat resort sa ilang mga mahahalagang pamumuhay at pandiyeta pagbabago upang makaya sa mga ito. Dahil ito ay una ng isang hormone na may kaugnayan disorder, eradicating ang mga ugat ng hormonal kawalan ng timbang ay maaaring dalhin ang nais na resulta. Ang ilang mga natural na mga remedyo kontrolin ang nakapailalim na mga kadahilanan habang ang ilang mga iba asintahin pag-aalis ng mga sintomas. Hanapin sa ibaba ang mga remedyo sa bahay upang tratuhin ang PCOS.

Home remedyo Para sa Polycystic obaryo

1. Vitamins
2. Apple cider suka
3. Langis ng niyog
4. Langis ng lansina
5. Evening Primrose Oil
6. Tsaang berde
7. Royal Jelly
8. Aloe Vera Juice
9. Amla Juice
10. Palm Jaggery
11. Jeera Tubig
12. Buto
13. Saw Palmetto
14. Cinnamon At Honey
15. Anis Root
16. Chasteberry

Tratuhin ang Polycystic Ovarian Syndrome Naturally Sa mga remedyo

1. Bitamina Para sa Polycystic obaryo Syndrome

Ito ay maaaring dumating sa buong bilang isang paghahayag para sa iyo-bitamina D ay mahalaga para sa pinakamainam na sistemang pangreproduksiyon sa mga kababaihan. Ito ay gumaganap ng pangunahing papel sa iba't-ibang mga ovarian proseso at ay nakakaapekto rin sa asukal homeostasis. Sa mga kababaihan na may PCOS, tungkol sa 65 - 85% ng mga ito magdusa mula sa isang kakulangan ng bitamina D. Supplementation sa bitamina D (at kaltsyum) ay maaaring kontrolin ang metabolic at reproductive proseso at muling itaguyod ang panregla kaayusan at obulasyon (4). Kumuha ng sinubok para sa bitamina D mga antas sa iyong katawan at simulan ang supplements sa lalong madaling panahon kung ang iyong mga suwero mga antas ng bitamina na ito ay mababa.

Pagbabalik-TOC

2. Apple cider suka Para sa PCOS

Kakailanganin mong

• 2 teaspoons ng apple cider suka
• Isang baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang suka sa tubig at inumin ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ito unang bagay sa umaga. Maaari mong i-dahan-dahan taasan ang dalas sa 2 - 3 beses sa isang araw (bago kumain).

Bakit Ito Works

ACV exerts anti glycemic epekto kapag ingested sa isang regular na batayan. Ang mga antas ng insulin sa katawan ay regulated, at ito ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa mga sintomas ng PCOS (5).

Pagbabalik-TOC

3. Coconut Oil Para sa Polycystic Ovaries

Kakailanganin mong

1 kutsara ng langis virgin coconut

Ang kailangan mong gawin

Ubusin na ito bilang ito ay o sa pamamagitan ng pagdagdag nito sa smoothies.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ingest langis ng niyog araw-araw.

Bakit Ito Works

Langis na ito ay isa sa mga healthiest mga langis sa pagkonsumo sapagkat naglalaman ito ng medium chain fatty acids at antioxidants na makakatulong sa pangalagaan antas ng asukal sa dugo at insulin pagtatago. Ito rin ay nagpo-promote ng cardiovascular kalusugan sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng masamang kolesterol sa dugo (6).

Pagbabalik-TOC

4. Castor Oil Para sa Polycystic Ovaries

Kakailanganin mong

• Organic castor oil
• Ang isang piraso ng pranela tela o lana
• Mainit na tubig bote o mainit pack
• Plastic wrap

Ang kailangan mong gawin

1. Magbabad ang pranela sa castor oil at pigain palabas ang labis na langis. Hindi ito dapat dripping na may langis.
2. Humiga at ilagay ito sa iyong puson.
3. I-wrap ang tiyan na may plastic wrap at ilagay sa mainit na bote ng tubig dito.
4. Panatilihin ito sa para sa 20 - 30 minuto.
5. Alisin ang plastic wrap at banlawan ang area na may sabon at tubig.

Ang flannel piraso babad sa langis ay maaaring naka-imbak sa isang ziplock at muling ginamit ng ilang beses. Itapon ang mga piraso kapag ito ay nagsisimula sa amoy o baguhin ang kulay.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito para sa 3 - 4 na magkakasunod na araw sa linggo at magpahinga para sa natitirang bahagi ng linggo. Gawin ito para sa isang buwan at makita ang pagkakaiba.

Bakit Ito Works

Castor oil pack ay isang mahusay na paraan upang ipaalam ang langis tumagos sa mas malalim na patong ng balat at kahit na sa mga organo at pagagalingin niya sila. Ito Pinahuhusay ng sirkulasyon, at lymph daloy sa lugar na inilalapat sa at regulates hormonal at nakapagpapalusog delivery at basura pag-aalis mula sa katawan (7).

Pagbabalik-TOC

5. Evening Primrose Oil Para sa Polycystic Ovaries

Kakailanganin mong

Gabi primrows capsules

Ang kailangan mong gawin

Kumuha ng isa tablet araw-araw.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Lunas na ito pinakamahusay na gumagana kapag nagsimula ka ng paggawa ng mga suplemento sa araw ng isa sa iyong ikot ng panahon at magpatuloy hanggang sa obulasyon.

Bakit Ito Works

Gabi primrows ay kapaki-pakinabang para sa PCOS na ito ay tumutulong bawasan ang mataas na antas ng kolesterol sa katawan (8). Na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng pagpapabuti metabolic function. Binibigyan din nito ang relief mula sa mga sintomas na katulad sa PCOS at menopos / premenstrual syndrome (9).

Pagbabalik-TOC

6. Green Tea Para sa Polycystic Ovaries

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita green tea pulbos o 1 green tea bag
• Isang tasa ng mainit na tubig
• 1 kutsarita honey

Ang kailangan mong gawin

1. Gumawa ng serbesa sariwang green tea sa pamamagitan ng steeping mga damong-gamot sa mainit na tubig para sa 4 - 5 minuto.
2. Strain, magdagdag ng honey at ihalo na rin.
3. Uminom ng tsaa habang ito ay mainit-init pa rin.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

May 2 - 3 tasa ng green tea sa isang araw.

Bakit Ito Works

Ang potent antioxidants naroroon sa green tea, lalo catechins, ikaw ang mananagot para sa nagdadala down ang antas ng mga hormones na nagiging sanhi ng ovarian cysts at mga kaugnay na mga sintomas. Insulin mga antas ay din nagdala sa ilalim ng control sa pamamagitan ng green tea antioxidants. Pag-inom green tea araw-araw na epekto din ang bigat ng nakuha na ay karaniwang nakikita sa PCOS at tumutulong sa iyo upang malaglag ang labis na timbang (10, 11).

Pagbabalik-TOC

7. Royal Jelly Para Polycystic Ovaries

Kakailanganin mong

1 - 2 kutsarita hari o reyna halaya

Ang kailangan mong gawin

Sagutan ang honey-tulad ng likido alinman sa pamamagitan ng mismo o halo-halong in gamit ang iyong almusal.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw.

Bakit Ito Works

Royal jelly ay ang pagkain na ay fed sa queen bee sa isang bahay-pukyutan. Ito ay naglalaman ng isang rich konsentrasyon ng nutrients, bitamina, at mineral na makakatulong sa abeha-reyna upang maging malusog at magagawang upang maglatag ng higit sa 2000 mga itlog sa bawat araw. Sinasabing upang suportahan ang ovarian function. Mga eksperimento ay pinapakita na hari o reyna halaya exerts estrogen epekto at tumutulong upang pangalagaan ang mga abnormalidad sa panregla cycle. Ang paggamit ng mga herbal supplement ay maaaring makatulong sa iyong mga ovaries sa paggampan ng kanilang mga pag-andar makita nang husto (12).

Pagbabalik-TOC

8. Aloe Vera Juice

Kakailanganin mong

Isang baso ng aloe vera juice

Ang kailangan mong gawin

Uminom ito sa umaga, bago almusal.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Mangagkaroon kayo juice araw-araw.

Bakit Ito Works

Mga nasasakupan aloe vera ay nai-ipinapakita upang mabawasan ang kolesterol sa dugo mga antas na humahantong sa pagpapanumbalik ng ovarian steroid status. Ito positibong epekto ovarian function at tumutulong sa mapawi ang PCOS sintomas (13).

Pagbabalik-TOC

9. Amla Juice

Kakailanganin mong

• 1 - 2 tasa amla juice
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

Palabnawin ang amla juice na may tubig at uminom ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito nang isang beses araw-araw.

Bakit Ito Works

Amla ay isang kahanga-hangang detoxifying at kolesterol pagbabawas ng agent. Nito sa free radical-aalis ng basura at anti-namumula epekto ay maaaring makatulong upang ibalik ang hormonal balanse sa katawan (14).

Pagbabalik-TOC

10. Palm Jaggery Para sa PCOS

Palm jaggery o palm asukal ay itinuturing na isang malusog na pagpipilian kaysa sa regular na puting asukal dahil sa pagmamay-ari nito upang kontrolin insulin at asukal sa dugo antas. Ito rin ay nagtataglay ng isang mababang glycemic index at magpapalaki enerhiya na antas. Ang mas mataas na mga antas ng insulin ay karaniwan sa mga PCOS pasyente, at ito hindi nilinis uri ng jaggery (o asukal) ay maaaring makabuluhang epekto sa iyong kalusugan kapag isinama sa iyong diyeta.

Pagbabalik-TOC

11. Jeera Tubig Para sa PCOS

Kakailanganin mong

• 1 - 2 kutsarita Jeera powder (kumin buto powder)
• Isang tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang Jeera powder sa tubig at inumin ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito ng dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Jeera o kumin binabawasan ang asukal sa dugo at din ay may antioxidant properties. Ang mga antioxidants ay maaaring alisin ang libreng radicals mula sa katawan at umayos proseso ng katawan (15).

Pagbabalik-TOC

12. Seeds Para sa PCOS

(A) Kalonji Seeds

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita kalonji oil (itim seed langis)
• 1 kutsarita honey

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang dalawang sama-sama at magkaroon nito sa umaga.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang bawat umaga, sa lalong madaling gisingin mo up.

Bakit Ito Works

Kalonji buto ay itinuturing na isang panlunas sa lahat sa pamamagitan ng maraming at nang makatwiran sa gayon ito ay nagtataglay ng isang kalabisan ng mga kapaki-pakinabang katangian. Nito anti-namumula, anti-diabetes, at estrogenic properties ay ang mga na ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng PCOS (16).

(B) Chia Seeds

Chia buto ay itinuturing na isang superfood dahil ito ay isang rich source ng pandiyeta hibla, malusog taba, protina, at mineral. Omega - 3 mataba acids sa anyo ng alpha-linolenic acid (ala) ay naroroon sa chia buto. Sakit sa puso, mataas na kolesterol, at alta presyon ay maaaring lahat ay dinala sa ilalim ng control sa pamamagitan ng ito malusog na anyo ng taba. Chia buto din maglaman ng antioxidants sa anyo ng phenolic compounds (17). Idagdag sila sa iyong ilas na manliligaw, muffins o lamang ng ilang mga yogurt at mayroon ang mga ito araw-araw.

(C) Fenugreek Seeds

Kakailanganin mong

• 3 kutsarita fenugreek buto
• 1 - 2 tasa ng tubig
• Pulot

Ang kailangan mong gawin

1. Magbabad ng fenugreek magdamag o isang minimum na ng 6 - 8 oras.
2. Kumuha ng isang kutsarita ng babad na babad buto na may ilang mga honey at ingest ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw sa umaga at pagkatapos ay 5 - 10 minuto bago tanghalian at hapunan.

Bakit Ito Works

Ang isang karaniwang ginagamit na Indian pampalasa na kilala bilang Methi buto sa Indya, fenugreek ay isang malakas na lunas upang mabawasan ang mga epekto ng PCOS. Spice ito ay nagpapalaganap ng asukal metabolismo na siya namang tumutulong umayos ang mga hormones sa iyong katawan (18).

 (D) Sesame Seeds

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita itim linga
• Isang baso ng tubig
• Jaggery

Ang kailangan mong gawin

1. Pakuluan ninyo ang buto sa tubig hanggang sa ang tubig ay nagbabawas sa kalahati.
2. Pinagmanahan ito halo at magdagdag ng ilang jaggery para sa panlasa.
3. Uminom ito herbal sabaw.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng 1 - 2 tasa sa isang araw.

Bakit Ito Works

Sesame buto ay naglalaman ng kapaki-pakinabang nutrients para sa PCOS pasyente. Nito malusog na taba ay tumutulong sa umareglo dugo antas ng asukal. Naglalaman din ito ng mineral tulad ng kaltsyum, magnesiyo, at sink (19, 20).

(E) Haras Seeds

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita haras buto
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magbabad ang haras sa isang baso ng tubig magdamag.
2. Sa umaga, magdagdag ng isa pang baso ng tubig na ito at pakuluin ang solusyon para sa 5 - 6 na minuto.
3. Bumatak na mabuti at uminom ng tubig na ito habang ito ay mainit-init.

Maaari mong magbabad at pakuluan haras at fenugreek buto magkasama upang mapakinabangan ang pinagsamang benepisyo ng mga pampalasa.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng fennel infused ng tubig araw-araw sa umaga, sa isang walang laman ang tiyan.

Bakit Ito Works

Haras buto ay sinabi upang makatulong sa pagpapagamot ng PCOS mayroon silang anti hirsutism katangian at makatulong na bawasan androgen (male hormones) antas (21).

(F) Kalabasa Buto

Tulad ng chia buto, kalabasa buto din maglaman ng malusog na wakas - 3 mataba acids na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mataas na kolesterol at mataas na antas ng insulin nakikita sa PCOS (22). Sila rin ay naglalaman ng beta-sitosterol na maaaring alisin ang labis androgens at ituring ang hirsutism, acne at makakuha ng timbang sintomas ng PCOS (23).

Pagbabalik-TOC

13. Saw Palmetto

Kakailanganin mong

Saw palmetto kunin

Ang kailangan mong gawin

Depende sa konsentrasyon ng katas, kumuha si 150mg - 200mg katumbas ng mga ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Sagutan ang suplemento araw-araw.

Bakit Ito Works

Ang labis na mga antas ng testosterone nakikita sa PCOS ay nagdala down na sa pamamagitan ng mga damong-gamot na ito. Pinipigilan nito ang testosterone mula sa paggawa sa dihydrotestosterone, na hahantong sa labis na buhok paglago (24).

Ingat

Mga kababaihan na breastfeed o buntis ay hindi dapat gamitin ito damong-gamot.

Pagbabalik-TOC

14. Cinnamon And Honey Para sa PCOS

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita kanela pulbos
• 1 kutsara honey

Ang kailangan mong gawin

Pagsamahin ang dalawa at ingest ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito nang isang beses araw-araw.

Bakit Ito Works

Kanela ay isang damong-gamot na ay ginagamit malawakan sa kitchens. Ito ay kilala upang madagdagan ang insulin sensitivity at palakasin ang calorie burning. Binabawasan nito lipid at kolesterol na antas sa katawan (25).

Pagbabalik-TOC

15. Anis Root Para sa PCOS

Kakailanganin mong

• 1 kutsara anis ugat
• Isang tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Ibuhos ang mainit na tubig sa ibabaw ng licorice at ipaalam ito umupo para sa isang ilang minuto.
2. Bumatak na mabuti at uminom ng ito herbal tea.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng isang tasa ng licorice tea araw-araw.

Bakit Ito Works

Ang root ng ito kilalang herb licorice maaaring mabawasan ang suwero testosterone sa mga kababaihan na magtiis sa PCOS. Ang ugat nagpo-promote ng obulasyon at inhibits isang enzyme na kinakailangan para sa ang produksyon ng testosterone (26).

Pagbabalik-TOC

16. Chasteberry Para sa PCOS

Kakailanganin mong

Chasteberry supplements

Ang kailangan mong gawin

Dumaan sa suplemento tulad ng inirerekomenda ng tagagawa.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ang dalas ay depende sa dosis ng supplement mayroon ka. Karaniwan, isang kapsula sa bawat araw ay inirerekumenda.

Bakit Ito Works

Chasteberry, na kung saan ay scientifically na kilala bilang Vitex agnus-castus, ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga sintomas ng PCOS na ito regulates ang mga gawain ng ang pitiyuwitari glandula at sa gayon ay nagbabalanse hormonal aktibidad (27).

Habang remedyo sa bahay ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa paggamot ng PCOS, naghahanap ng medikal na tulong ay din napakahalaga sa karamihan ng mga oras. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga plano upang bigyan ng bahay remedyong subukan mo upang ang mga pinakamahusay na posibleng mga kumbinasyon ng paggamot ay maaaring devised para sa iyo. Gayundin, PCOS ay madalas na nauugnay sa isang hindi malusog lifestyle at diyeta. Para sa ito, kami ay compiled ng isang listahan ng mga maingat mga panukala na maaari mong sundin upang labanan ang kundisyong ito.

Pagbabalik-TOC

Pag-iingat upang Pigilan ang PCOS

Bukod sa paggamit ng mga remedyo sa bahay, dapat mo ring sundin ang ilang maingat mga panukala upang maiwasan ang PCOS.

1. Iwasan ang Processed Pagkain

Ito ay mahalaga upang ihinto ang pagkain naproseso pagkain at meryenda upang makaya na may PCOS. Ang mga kemikal na ginagamit upang gumawa ng mga naproseso na pagkain ay maaaring gumawa ng mga sintomas mas masahol pa.

2. Chromium Intake

Chromium ay naroroon sa katawan ng tao sa minimal na halaga, at ito Pinahuhusay ang kakayahan upang magbabad insulin. Ang isang babae na apektado ng PCOS ay maaaring maging lumalaban sa insulin, at maaari niyang harapin ang sitwasyong ito sa pamamagitan ng ubos na pagkain na naglalaman ng kromo. Ilang mga halimbawa ay ang broccoli, red wine, at berde beans. Maaari ka ring kumuha chromium supplement.

3. Resorting Upang Physical Activity

Simple calorie-burning mga gawain tulad ng paglalakad, paglangoy o pagbibisikleta ay maaaring maging kapaki-pakinabang masyadong. Ang mga gawaing ito ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag off labis na timbang. Ito rin ay nagtataguyod ng pagiging sensitibo sa insulin. Basta ilagay sa isip na hindi resort sa mga gawain na maaaring maging sanhi ng labis na pilay sa iyong katawan at / o pagkaubos.

4. Bigyan Up paninigarilyo

Paninigarilyo ay maaaring mapahusay ang androgen antas sa iyong katawan at maging sanhi ng pinsala sa cardiovascular at respiratory kalusugan. Umiwas kayo mula sa mga ito upang matiyak ang iyong pangkalahatang kalusugan nagpapabuti.

5. Relaks Sa Yoga

Ang isang pulutong ng mga kababaihan resort sa yoga dahil ito ay nakakagamot epekto sa isip at katawan. Gayunman, ang pagsasanay ng mga tiyak na postures yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagharap sa mga hormone-sapilitan sakit kabilang ang PCOS. Maaari mong resort sa expert yoga gurus kung sino ang maaaring gagabay sa iyo tungkol sa tiyak na yoga poses na maaaring luwag ang stressed, hormonal glands sa katawan. Yoga ay maaari ring matulungan kang manatiling relaxed at stress-free.

6. Dalhin Care Of Ang iyong Atay

Ito ay napakahalaga upang panatilihin ang iyong atay sa magandang hugis. Kung ito ay hindi mahusay na gumaganap, labis na hormones simulan ang magtamo nang sa katawan. Kaya mapahusay ang paggamit ng atay-friendly na pagkain tulad ng berdeng madahon gulay, bawang, turmerik, beets, matamis na patatas, mga limon, mansanas, at mga sibuyas.

7. Ubusin Tukoy Nutrients Sa pamamagitan Supplement

Nutrients tulad ng magnesiyo at bitamina B-play ang isang mahalagang papel sa pagharap sa PCOS. Magnesium deficit ay naka-link sa insulin paglaban. Ang B bitamina ay kinakailangan para sa hormone kawalan ng timbang regulasyon at burning taba. Kung ang mga ito ay kulang sa iyong diyeta, mayroon ang mga ito sa anyo ng mga pandagdag.

Ang mga hakbang na naglalayong sa pagpapanatili ng malusog na paggana ng lahat ng mga bahagi ng katawan sa katawan. Malusog na organo humantong sa pinakamainam na paggana ng sistema ng Endocrine at walang hormonal liblib.

Ang ilang mga madalas na tinatanong na mga katanungan tungkol sa PCOS ay sumagot para sa iyo sa ibaba.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Long Term Effects Of Untreated PCOS?

• Mataas na presyon ng dugo, insulin pagtutol, labis na katabaan, at diabetes nakikita sa PCOS pasyente ay maaaring taasan ang panganib ng cardiovascular sakit.
• Abnormalities sa panregla cycle ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong. Cases on Anovulation ay karaniwan din sa PCOS kababaihan.
• Ang ilang mga kaso ng endometrial kanser na rin ang naiulat sa PCOS apektado kababaihan (28).

Ano ang Dapat Kong Kumain Kung Mayroon Akong PCOS?

A. Piliin High-Quality Carbs

Kailangan mong kumain ng mga pagkaing sagana sa mataas na kalidad ng carbs upang makaya na may PCOS. Mababang kalidad carbs natagpuan sa matamis na pagkain, mga cookies, kendi, at puti pinong harina pagkain ng taas ng asukal sa dugo.

B. Kumain Lean protina Sources

Ito ay tumutulong upang kumain ng mga pagkain na may sandalan protina upang makaya na may PCOS. Maaari itong makatulong sa control ang asukal sa dugo. Maaari mong subukan ang pagkain ng karne ng pabo, isda, paghilig cuts ng karne ng baka at baboy, at mga itlog.

C. Kumain Foods Sa Healthy taba

Dahil lamang ikaw ay ilagay sa ilang timbang dahil sa ang simula ng PCOS, ay hindi nangangahulugan na dapat mong itapon ang lahat ng mga mapagkukunan ng mataba pagkain mula sa iyong pagkain! Ang katotohanan ay na walang ang paggamit ng malusog na taba sa iyong katawan ay hindi maaaring makabuo ng hormones sa ninanais na halaga. Maaari mong isama butter o olive oil sa iyong pagkain.

D. Fruits And Vegetables

Magdagdag ng kulay sa iyong diyeta na may 4 - 5 servings ng prutas at gulay sa araw. Ang mga supply ng katawan na may mahahalagang bitamina at mineral na kinakailangan para sa iba't ibang metabolic proseso.

Ano ang PCOS Pagbubuntis at Paano ba PCOS Makakaapekto Pagbubuntis?

PCOS ay nagpapahiwatig sub-optimal gumagana ng reproductive organo. Kathang isip ng isang bata ay itinuturing na mahirap na sa ilalim ng gayong mga kalagayan. At kahit na kung ang babae ay maglihi, mga pagkakataon ng mga komplikasyon ng pagbubuntis at paghahatid ay mataas. Pagkalaglag, preeclampsia, gestational diabetes, at preterm kapanganakan ay napaka-pangkaraniwan. Wastong pag-aalaga at tamang gamot ay maaaring makatulong sa pagbubuntis upang maging isang makinis na paglalakbay. Kumonsulta sa iyong doktor kung ikaw ay nagpaplanong magbuntis at sundin ang kanyang / ang kanyang mga rekomendasyon mabuti.

Ay Polycystic obaryo Syndrome Delikadong?

Ang cysts nakita sa PCOS ay hindi eksakto mapanganib ngunit ay nakita na maging sanhi ng malubhang sakit sa ilang mga kababaihan. Long term untreated PCOS ginagawa magpose panganib sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at diabetes.

Paano Huwag Mong Malaman Kung Mayroon kang PCOS?

Hanapin out para sa anumang irregularities sa iyong mga panahon, abnormal buhok paglago, sakit sa puson, at iba pang mga sintomas ng PCOS na malaman kung ikaw ay may ito. Ang isang simpleng ultrasound test makumpirma ang pagkakaroon ng cysts.

Genetics play ng isang papel sa PCOS, at ito kadahilanan ay malinaw naman hindi sa ilalim ng aming kontrol. Ngunit marami sa mga iba pang mga kadahilanan ay, at ang mga pagbabagong maaaring madaling isinama sa aming pamumuhay. Kung makapansin ka ng anuman sa mga sintomas ng PCOS, kumuha ito diagnosed na sa pamamagitan ng isang gynecologist. Bukod sa maginoo mga pagpipilian sa paggamot, maaari mong isama ang mga remedyo sa bahay para polycystic obaryo upang mahanap kaluwagan. Ngunit huwag kalimutan upang talakayin ang iyong mga plano sa iyong doktor. Tandaan na siya / siya ay ang expert!

Mayroon ka bang PCOS? Nasubukan mo na anumang likas na gamutin para Polycystic Ovarian Syndrome? Gumana ba? Ibahagi ang iyong karanasan sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.