- 420k
- 1k
- 870
Persimmon, na kilala rin bilang ang 'Banal na Fruit' dahil sa kanyang siyentipikong pangalan ng Griyego pinanggalingan, ay natagpuan sa panahon ng taglagas. Habang may mga iba't-ibang varieties ng prutas na ito ini-nilinang, ang popular na isa ay ang Chinese native, Diospyros kaki, malawak na kilala bilang Japanese persimmon. Mayroong ilang mga pinakamahusay na mga benepisyo ng persimon prutas. Ang mga makikinang na orange na kulay na balat prutas na nagbabahagi isang malapit na pagkakahawig sa mga kamatis sa hitsura, sa katunayan, ay isang itlog ng isda.
Ang isang mababang-calorie prutas, ito ay magagamit sa mahigpit at di-astringent variant, at maaaring relished raw o tuyo. Ito ay ginagamit din sa paghahanda ng isang iba't-ibang lutuin, kabilang ang puddings. Rich na may masyadong maraming ng mga mineral tulad ng posporus at kaltsyum at bitamina kabilang ang mga bitamina A at C, ito mababang-calorie prutas ay may ilang mga kahanga-hangang mga benepisyo. Magbasa pa upang malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan na inaalok ng persimon, na kilala rin bilang 'Tendu' (Hindi) nang detalyado.
Check out dito ang ilan sa mga pinakamahusay na mga benepisyo ng persimon para sa kalusugan.
Ang isang medium sized prutas weighs sa paligid ng 168 gramo at nag-aalok lamang ng 31 gramo ng carbohydrates. Ang prutas ay para bagang ang anumang taba sa loob nito. Ang dalawang mga kadahilanan gawin itong isang mainam na kaibigan para sa mga nagnanais na snack on habang sinusubukan upang malaglag ang mga dagdag na pounds!
Ang prutas ay isang mayamang reserba ng assorted phytochemicals - catechins at polyphenolic antioxidants. Catechin ay isang malakas na anti-namumula at anti-infective agent. Kaya, maaari itong makatulong sa warding off ang mga hindi gustong mga nagpapasiklab reaksyon at mga impeksiyon.
Hapon persimon ay kilala na nagtataglay anti-hemorrhagic properties. Walang magtaka ito ay ginagamit sa pagkontrol ng labis na dumudugo mula sa mga sugat dahil oras napakatanda.
Fibers, tulad ng alam mo, ay mahalaga para sa magandang pagdumi. Regular na paggamit ng mga ito fiber-rich prutas ay maaaring makatulong sa alleviate magbunot ng bituka kilusan kaugnay na mga isyu, kaya kalye ang paraan para sa pagpapanatili ng isang malusog na digestive system. Tannins, naroroon sa persimmons, umayos ang bituka kilusan, kaya nag-aalok ng kaginhawahan mula sa pagtatae. Ito, sa turn, tumutulong sa pagpapanatiling ng pagtunaw sistema malusog.
Mga taong magtiis sa diyabetis ay nakadapa sa kagutuman cravings, at na masyadong medyo madalas. Ang pagiging mayaman sa fibers, ito prutas ay maaaring relished sa pamamagitan diabetics pigilan ang mga antas ng kagutuman. Ang prutas ay kilala rin upang kontrolin ang antas ng asukal sa dugo.
Sodium, kapag isinama sobra-sobra sa pagkain, maaaring mag-trigger hypertension. Persimmon ay kilala na nagtataglay mababang antas ng sosa. Samakatuwid, maaari itong gamitin bilang bahagi ng isang balanseng mababang-sosa diyeta dinisenyo para sa mga may hypertension.
Ang pagiging isang magandang source ng bitamina C, ang bunga, kapag ginamit nang regular sa iyong balanseng diyeta, ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng mga antas ng kaligtasan sa sakit. Kaya, ito ay gumaganap bilang isang kalasag laban sa mga karaniwang sipon, trangkaso, pati na rin ang iba't-ibang mga impeksyon sa baga, kabilang ang hika.
Ang pagiging isang mayamang mapagkukunan ng antioxidants, ito prutas ay tumutulong sa curtailing ang libreng radicals. Ang mga ito, sa kabilang banda, ay maaaring makapinsala sa mga cell at mag-trigger kanser. Ang pagkakaroon ng mga bitamina A, pati na rin ang shibuol at betulinic acid, enriches ang cancer-paglaban sa mga katangian ng prutas na ito.
Persimmon ay naglalaman ng bitamina A sa mga makabuluhang halaga. At, ito ay isang itinatag katunayan na ang bitamina A ay may potensyal na mapabuti ang paningin.
Copper, naroroon sa mga prutas na ito, ay nakakatulong sa tamang iron absorption. Ito, sa turn, ay tumutulong sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
Hapon persimon ay malawakang ginagamit ng Chinese medikal na practicioners sa paggamot ng hiccups.
Persimmon ay mayaman sa antioxidants, na-alis ng basura sa mga mapanganib na oxygen-nagmula free radicals sa ating katawan. Ito rin ay binabawasan ang epekto ng lason materyales at pinipigilan ang cell pinsala. Ang huli nagreresulta sa isang detoxified katawan at isang malusog na atay.
Ang pagiging diuretiko sa likas na katangian, persimon ay maaaring maglagay ng stop sa pagpapanatili ng tubig pati na rin dagdagan ang dami ng ihi na dumadaloy sa pamamagitan ng bato. Mataas sa potasa, ito ay nagsisiguro na walang makabuluhang mineral ay nawala sa panahon ng pag-ihi.
Persimmon juice ay itinuturing na isang likas na energizer dahil sa kanyang mataas potassium at asukal nilalaman. Pagkonsumo ng isang baso ng persimon juice ay maaaring magbigay sa amin ng instant enerhiya para sa pagsasagawa ng anumang kapangyarihan-nakaimpake na aktibidad. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa relieving pagkapagod at stress.
Persimmon ay isang kahanga-hangang pinagmulan ng phytochemicals kabilang polyphenolic antioxidants at catechins. Ang mga ambag sa anti-namumula pag-aari ng mga prutas, na kung saan sa huli ay tumutulong sa pagpigil ng pag-atake ng mga nakakahawang sakit.
Tingnan ang mga madali at simpleng persimon recipe juice:
Kaya, ito ay tungkol sa persimon mga benepisyo ng prutas. Handa ka na bang maging malusog? Persimmon juice ay tunay na isang regalo ng kalikasan. Gamitin ito upang maging malusog, masaya, at fit!
Serving size: 1 onsa = 28 g
Prinsipyo | Nutrient value | Porsyento ng rda |
---|---|---|
Enerhiya | 20 kcal | 1% |
Carbohydrates | 5 g | 2% |
Pandiyeta hibla | 1 g | 4% |
Asukal | 4 g | |
Protina | 0 g | 0% |
Kabuuang taba | 0 g | 0% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Bitamina | ||
Bitamina a | 456 iu | 9% |
Bitamina c | 2.1 mg | 4% |
Bitamina e | 0.2 mg | 1% |
Bitamina k | 0.7 mcg | 1% |
Thiamin | 0.0 mg | 1% |
Riboflavin | 0.0 mg | 1% |
Niacin & lt; | 0.3 mg | 1% |
Bitamina b-6 | 0.0 mg | 1% |
0.0 mcg | 0% | |
Folate | 2.2 mcg | 1% |
Choline | 2.1 mg | |
Mineral | ||
Kaltsyum | 2.2 mg | 0% |
Iron & lt; | 0.0 mg | 0% |
Magnesiyo | 2.5 mg | 1% |
Posporus | 4.8 mg | 0% |
Potasa | 45.1 mg | 1% |
Sosa | 0.3 mg | 0% |
Zinc | 0.01 mg | 0% |
Tanso | 0.0 mg | 2% |
Mangganeso | 0.1 mg | 5% |
Selenium | 0.2 mcg | 0% |
Sterols | ||
Phytosterols & lt; | 1.1 mg | – |
Iba pa | ||
Tubig | 22.50 g | – |
Abo | 0.1 g | – |
Mababa sa carbohydrates, taba, at sosa, ito prutas ay may maraming mga mahusay na mga katangian. Ani ng mga benepisyo ng persimon kalusugan kaagad!
Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng persimon. Huwag banggitin ang iyong mga komento sa ibaba.