Kalusugan at kabutihan

10 kahanga-hangang mga benepisyo ng Jujube (Ber)

10 kahanga-hangang mga benepisyo ng Jujube (Ber)

Ang maliwanag, pulang-hued prutas ay may isang maliit na bilang ng mga benepisyo sa kanyang kitty. Jujube, sikat na kilala bilang Chinese Dates, ay nanatiling tulad ng isang mahalagang sahog sa herbal gamot sa Tsina at sa buong iba pang mga bansa sa Asya. Dito sa post na ito ay yo malaman ang tungkol sa halaman ng dyudyube benepisyo ng prutas.

Ano ang halaman ng dyudyube?

Ito mababang calorie prutas ay dumating kapangyarihan-nakaimpake na may nutrients, bitamina, at mineral. Bukod dito, ito ay isang mahusay na likas na mapagkukunan ng antioxidants. Ang iba pang mga pangalan ng halaman ng dyudyube ay 'Regi Pandu' sa Telugu, 'Yelchi Hannu' sa Kannada, 'Elantha Pazham' in Malayalam, 'Bor' sa (Gujarati at Marathi) at 'Kul'sa Bengali.

Halaman ng dyudyube prutas Benepisyo

Narito ang isang sneak silip sa tuktok 10 mga benepisyo ng halaman ng dyudyube prutas.

1. Anti-kanser Katangian:

Ang tubig na nahango mula sa Intsik mga petsa ay may potensyal na pagbawalan kanser cell (1), lalo na ang mga nakaka-trigger ng lukemya.

load...

2. Mga Tulong Sa Timbang Pagkawala:

Sigurado ka sa isang pagbaba ng timbang pagsasaya, at nainis sa mga simpleng pagkain dalandan at mga milon? Maaari kang pumili ng mga luscious red petsa. Ang kanilang mga mababang calorie halaga magkasama na may bale-wala na taba ng nilalaman ay gumagawa ng mga ito perpekto para sa meryenda. Ang kamangha-manghang mga prutas may lasa ng mansanas ay lubos na popular sa mga fitness freaks (2).

3. Pinapatibay ang Immune System:

Ang pagiging mayaman sa bitamina C at A, at potassium, halaman ng dyudyube ay tumutulong sa fortifying tao immune system. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay upang pilitin ang iyong sarili mula sa malamig at ubo (3).

4. Calms Nervous System:

Ang nakapapawi epekto ng ito kahanga-hanga prutas ay nagbibigay-daan ito upang magamit bilang isang natural na anti-depressant at gamot na pampakalma (4). Prutas ay perpekto din pagdating sa easing pagkabalisa at stress.

load...

5. Rich Sa Antioxidants:

Ang pagiging isang mahusay na source ng antioxidants (5), ang bunga pangprotekta sa iyo laban sa atay pinsala at kanser. Ito hindi kapani-paniwala prutas ay tumutulong upang panatilihin ang mga free radical na antas sa loob ng pinakamainam na limitasyon.

6. Healthy At mas batang Balat:

Ang antioxidants naroroon sa ang bunga ay ginagawang isang natural na anti-iipon ahente, kaya pinapanatili ang iyong balat mas bata. Ang extracts ng Chinese petsa ay malawakang ginagamit bilang mga remedyo para sa balat pamumula, sunburns, at pagkatuyo (6).

7. Nagpapabuti ng Digestive System:

Ang mga taong naghihirap mula sa paninigas ng dumi at iba pang mga problema ng pagtunaw ay maaaring humingi ng tulong ng mga prutas. Kasama ng pagtataguyod ng pantunaw, dry jujubes kumilos bilang banayad laxatives (7). Ang kamangha-manghang mga prutas din nagtataguyod ng ganang kumain.

8. Powerhouse Of Energy:

Isa sa mga pinakamahusay benepisyo halaman ng dyudyube prutas ay na ito ay isang planta ng elektrisidad ng enerhiya. Ito aba prutas, sa kabila ng pagiging mababa sa calories, ay isang mahusay na enerhiya tagasunod. Kaya, kumain lamang ng mga prutas upang makakuha ng mapupuksa ang iyong pagkapagod (8) sa isang mas mabilis na paraan.

9. Malusog na ngipin, kalamnan at mga buto:

Ang pagkakaroon ng kaltsyum at posporus (9) sa ito kahima-himala prutas napatunayan nang nakakatulong sa pagpapalakas ng iyong buto at ngipin. Sigurado ka naghahangad ng isang toned hitsura? Subukan ito kamangha-manghang mga mababang calorie prutas. Ang kamangha-manghang mga prutas ay naglalaman ng sa paligid ng 3 milligrams magnesium per serving [28 gramo] na tumutulong sa toning ang mga kalamnan.

10. Mahusay Pumping Of Blood

Ang 0.5 miligram niacin nakuha mula sa bawat halaman ng dyudyube serving nagsisiguro epektibong at mahusay na pumping ng dugo (10), sa gayon ay pinapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya buo.

Ngayon alam mo kung ano ang mga halaman ng dyudyube benepisyo prutas, tingnan ang kumpletong nutritional mga benepisyo ng halaman ng dyudyube bago ka magsimula munching:

Halaman ng dyudyube Nutrition Facts:

Lagyan ng check out dito tungkol sa nutritional halaga ng halaman ng dyudyube prutas dito mismo:

Serving size: 1 onsa = 28 g

Prinsipyo Nutrient value Porsyento ng rda
Enerhiya 22 kcal 1%
Carbohydrates 5.66 g 2%
Protina 034g 1%
Kabuuang taba 0.06 g 0%
Kolesterol 0 mg 0%
Pandiyeta hibla Nil Nil
Bitamina
Bitamina a 11.12 iu 0%
Bitamina c 19.3 mg 32%
Thiamin 0.0 mg 0%
Riboflavin 0.0 mg 1%
Niacin 0.3mg 1%
Bitamina b-6 0.0 mg 1%
Bitamina b-12 0.0 mcg 0%
Mineral
Kaltsyum 6 mg 1%
Bakal 1%
Magnesiyo 3 mg 1%
Posporus 6 mg 1%
Potasa 70 mg 2%
Sosa 1 mg 0%
Zinc 0.01 mg 0%
Iba pa
Tubig 21.80 g
Abo 0.1 g

Jujubes ay libre mula sa kolesterol. Ang mga petsang ito ay mabuting pinagmumulan ng bitamina C at potassium. Kasabay nito, ito prutas ay naglalaman ng bale-wala na antas ng sosa masyadong. Ang pagiging puno ng tubig, gumawa sila mahusay na mababang calorie munchies.

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa halaman ng dyudyube benepisyo ng prutas. Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Simulan relishing na ito kamangha-manghang mga prutas sa araw na ito upang tamasahin ang mga napakaligaya benepisyo. Huwag kalimutan upang ibahagi ang iyong puna sa amin.

Manood ng isang video mula sa StylecrazeTV - 10 Amazing Health Benefits ng halaman ng dyudyube

load...