Ang mga 7 remedyo na ito ay ang Lahat ng Kailangan mo para sa mga Slim Hips at thighs!

Kailan ang huling beses na nakita mo ang iyong katawan sa salamin at literal kinasusuklaman kung ano ang iyong nakita? Mabugnot hindi, ikaw ay hindi nag-iisa.

Namin ang lahat ng gusto ng isang malusog at matatag na katawan. Namin ang lahat ng nais na tone down na ang dagdag na taba; lalo na ang isa sa aming mga hips at thighs. At namin ang lahat ng gusto ang lahat na pretty mabilis.

Ngunit ang problema ay hindi namin alam kung ano ang gagawin o kung saan upang magsimula. At kung iyon ay kung ano ang iyong pag-aalala ay, ikaw ay dumating sa tamang lugar!

Ang post na ito talks tungkol sa pitong mga remedyo na maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng taba at magbibigay sa iyo ng mga slim hips at thighs! Basahin ang sa at makuha ang hugis ng iyong mga pangarap!

Paano Upang Slim thighs at hips - Top 7 remedyong:

1. Tubig: 

Seryoso, mayroon bang anumang bagay na ito salamankang gamot ng buhay ay hindi maaaring gawin? Kahit na ito ay tumutulong sa iyo na manatili sa iyong pinakamainam na mga antas sa lahat ng oras, o Flushing out mga mapanganib na mga toxins mula sa iyong katawan, tubig ang ginagawa nito pinakamahusay na!

Ano ang Dapat Mong Gawin: 

• Ang pinakamahusay na payo sa anumang maliwanag na isip tao ay maaaring magbigay sa iyo ay upang uminom ng tinatayang 8 hanggang 10 baso ng tubig araw-araw.
• Gayundin, gawin itong isang punto upang simulan ang iyong araw na may isang baso ng tubig, at tapusin ang iyong araw na may isa.
• Fruits at gulay na may mataas na nilalaman ng tubig ding mga dapat-haves. Ito ay dahil ang iyong atay ay nangangailangan ng tubig upang i-convert taba sa enerhiya at pinapanatili ang iyong metabolismo mataas. 

Ang Research: 

• Ayon sa isang pag-aaral-publish sa Journal ng Klinikal endokrinolohiya at metabolismo, pag-inom ng tungkol sa 17 ans ng tubig nadagdagan ang metabolic rate sa pamamagitan ng 30 porsiyento sa malusog na mga kalalakihan at kababaihan (1).
• Tubig ay maaari ring makatulong sa pagbaba ng timbang. Sa isa pang pag-aaral na isinagawa ng Department of Human Nutrition, Virginia, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay pinabilis na kapag ubusin mo ng tubig kasama ang isang mababang-calorie diyeta (2).

2. Cardio At Lakas Pagsasanay magsanay: 

Ang hakbang na ito ay kaya halata na kahit isang batang kid kung sino ang pag-aaral upang dilaan ang kanyang lollipop malalaman kung ito. Isang disiplinadong ehersisyo rehimen ay maaaring magbigay sa iyo ng isang sculpted at fit katawan, ipaalam sa nag-iisa toned hips at thighs.

Ano ang Dapat Mong Gawin:

• Maaari mong magsagawa ng ilang mga cardiovascular at lakas magsanay na partikular na-target ang iyong hips at thighs at bigyan sila ng hugis lagi mo na ninanais.
• Para sa cardio, maaari mong itabi ang iyong mga kamay sa isang gilingang pinepedalan o walang galaw bike. Pagdating sa lakas ng pagsasanay, maaari mong isama squats at curls sa iyong pamumuhay upang makakuha ng mga killer hips at thighs.

Ang Research:

Ayon sa Centers for Disease Control at Prevention, step-ups (3) at hip pagdukot (4) ay dalawang mahusay na pagsasanay na-target at tono ng iyong hips at thighs (5).

3. Yoga: 

Nang tapat sa pagsasalita, maaari mong huwag pansinin ang mga natitirang pitong mga remedyo sa artikulong ito kung ikaw magsanay yoga araw-araw. Ang kadakilaan ng yoga ay hindi maaaring tumubo sa mga salita, ngunit maaari lamang naranasan sa mga regular na pagsasanay.

Ano ang Dapat Mong Gawin: 

• Practice tiyak na yoga poses tulad Baddha Konasana (6) (ni Cobbler magpose), at Setu Bandhasana (7) (Bridge pose). Ang dalawang eksklusibo target ang hips at thighs.

Ang Research: 

• Yoga ay nahanap upang i-promote timbang management. Ayon sa isang pag-aaral mula sa Journal ng Alternatibong Therapies sa Kalusugan at Medisina, regular na pagsasanay ng yoga ay maaaring magresulta sa mas kaunting may kaugnayan sa edad tumaba (8).
• Yoga tumutulong din tono ang mga kalamnan at pinapanatili ang matatag na balat (9).

4. Coconut Oil:

Bakit sa palagay mo ang karamihan ng mga beses na sila magbigay sa iyo ng isang massage gamit ang langis ng niyog? Dahil ito kataka-taka langis ay gumagana mahusay pagdating sa pagtulong sa nawala mo ang dagdag na taba mula sa katawan. Gayundin, ang mga nutrients naroroon sa langis ng niyog ay tumutulong sa palakasin ang balat tissue (10).

Ano ang Dapat Mong Gawin: 

• Masahe ang iyong hips at thighs na may mainit-init langis ng niyog sa loob ng sampung minuto araw-araw. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na tono ang mga ito. Ang mataba acids sa langis ng niyog ay hindi makapag-imbak ng taba sa katawan, ngunit agad na makakuha ng nasisipsip ng katawan at makapag-convert sa enerhiya.

Ang Research: 

• Coconut oil pagpapabuti sa iyong metabolismo masyadong. Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Department of Biochemistry, University of Kerala, lalaki rats fed iba't ibang mga langis (kopra, olive, mirasol at birhen langis ng niyog) kasama ang isang synthetic na diyeta para sa isang panahon ng 45 araw. Ito ay na-obserbahan na birhen langis ng niyog ay makabuluhang binabaan ang antas ng kolesterol sa daga, at nadagdagan ang kanilang metabolismo (11).

5. Cayenne Pepper: 

Lahat mong pagandahin mapagmahal kakailanganin ng mga tao, narito ang ilang mga super-mabuting balita para sa iyo! Cayenne paminta ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na makakatulong sa iyo tone down ang iyong thighs at hips.

Ano ang Dapat Mong Gawin:

• Paghaluin ang isang kutsarita bawat isa sa paminton, gadgad luya, at juice mula sa 1 lemon na may isang baso ng maligamgam na tubig.
• Uminom ito nakapagpapalusog inumin ng dalawang beses araw-araw.

O kung ikaw ay masyadong abalang-abala na gawin ang lahat ng paghahalo at pagpapakilos, idagdag lamang cayenne pepper sa iyong pagluluto. Simple, walang?

Ang Research:

• Cayenne paminta ay may taba burning katangian at ipinapangako pagbaba ng timbang (12).
• Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Purdue University, spicing up ang iyong araw-araw na pagkain na may isang maliit na cayenne red pepper maaari sugpuin ang inyong gana (13).
• Sa karagdagan sa mga ito, paminton tumutulong din alisin ang toxins mula sa iyong katawan at kini-clear ang dugo (14).

6. Apple cider suka: 

Iyong pinapagiging kapahamakan ang mga pahina ng anumang medikal na journal,-usap sa anumang itinatag medikal practitioner, apple cider suka ay kung ano ang nais mong matagpuan.

Err.that ay maaaring maging isang eksaherasyon. Ngunit pa rin, ACV ay isang bagay na maaari mong bilangin sa, halos lagi. At pagdating sa pagkakaroon ng toned hips at thighs, ito sahog ay ang hari.

Ano ang Dapat Mong Gawin: 

• Paghaluin ang tatlong bahagi ng hindi na-filter at raw apple cider suka na may isang bahagi ng niyog o langis ng oliba.
• Masahe ang iyong hips at thighs paggamit nito at mag-iwan ito nag-aalala para sa tatlumpung minuto. Pagkatapos ay banlawan sa tubig.
• Sundan ang lunas ng dalawang beses araw-araw.

Ang Research: 

• ACV ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa warding off gutom sa pamamagitan ng pagkontrol sa halaga ng asukal inilabas sa iyong katawan pagkatapos mong kumain, at din ay tumutulong sa break down taba ng katawan (15). Ito ay kahit na tumutulong sa flush out toxins mula sa katawan (16).
• Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Arizona State University kasangkot dalawang grupo ng mga tao kalahok. Ang unang pangkat ay ginawa sa pagkonsumo ng apat na tablespoons ng apple cider suka, araw-araw para sa isang buwan; at ang pangalawang pangkat ay ingested isang placebo. Ang mga resulta ay nagpakita ng isang pagbaba ng timbang ng kalahating libra sa mga indibidwal na nagkaroon agad ang apple cider suka (17).
• Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa Japan ay nagpakita ng mga katulad na resulta. Ang mga mananaliksik na kasangkot sa pag-aaral ay iminungkahi na suka ay maaaring i-on ang mga tiyak na mga gene na may kaugnayan sa taba breakdown (18).

7. Coffee Grounds: 

Hindi ako umiinom ng kape magkano. Ngunit matapos malaman ang puntong ito, mukhang ako ay magsimula. Namin ang lahat ng malaman na kape ay naglalaman ng kapeina. Ngunit marami sa atin ay hindi alam kung ito ay naglalaman ng antioxidants masyadong (19). At karamihan sa atin ay hindi alam kung ang dalawang mga sangkap higpitan balat at tono ito pababa.

Ano ang Dapat Mong Gawin:

• Maaari kang kumuha ng isang kutsarang puno ng tirang coffee grounds bago paggawa ng serbesa.
• Magdagdag ng ilang mga honey at ihalo hanggang sa makuha mo ang isang makapal na consistency.
• Mag-apply ito sa iyong mga hips at thighs bago pagpunta para sa isang bath.
• Sa sandaling ito ay tuyo off, maaari kang mag-isis ito sa wet kamay at pagkatapos ay banlawan ng tubig.
• Sundan ang lunas ng dalawang beses o tatlong beses sa isang linggo.

Ang Research:

• Caffeine ay kilala upang matulungan ang daloy ng dugo sa balat, at dahil doon Flushing ang kahalumigmigan sa labas ng balat at ginagawang mas matatag. Ito rin ay natagpuan na ang mga creams, na ang pangunahing bumubuo ay kapeina, work wonders pagdating sa paghila out fluids mula sa puwang sa pagitan ng mga selula (20).

Lahat ng bagay ay posible sa mundo, at sa gayon ay nagsisimula pa toned at slim hips at thighs! Ngayong alam mo na kung paano slim thighs at hips, ipaalam sa amin kung bibigyan mo subukan mo ito. Subukan ang mga remedyo ngayon at makakuha ng handa na upang maging hanga! Pagkatiwalaan sa akin, sa susunod na makita mo ang iyong katawan sa salamin, ikaw ay nakasalalay sa mahulog sa pag-ibig sa iyong sarili muli at muli.

At muli!