Kababaihan fitness

10 Super epektibong pagbaba ng timbang Mga tip sa pagganyak at Trick

10 Super epektibong pagbaba ng timbang Mga tip sa pagganyak at Trick

Gusto mong manatili na nakatutok sa pagkuha ng slimmer at manatili na paraan? Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang gawin ito. Upang ma-motivated upang mawalan ng timbang, kailangan mo upang mapanatili ang eksaktong parehong routine nang ilang araw o buwan. Pagbaba ng timbang pagganyak tip ay maaaring maging ng maraming - garnering papuri, ang mabilis na pag-unlad, suot ang iyong pangarap outfits, pakiramdam kaakit-akit, at pagkakaroon masaganang enerhiya. Ang pinakamalaking tanong ay kung paano upang manatili motivated upang mawalan ng timbang.

Paano Upang Panatilihin Ang pagganyak Upang Mawalan ng Timbang

1. Mag-isip slim:

Ang unang tip ay ang pinaka-mahalaga isa. Ito ay tumutulong sa iyo upang pagtagumpayan ang iyong imahinasyon para sa pagkain ng anumang masarap na pagkain item, kasiyahan ng pagkain at ang pakiramdam post kumakain ito. Mga taong sumusunod sa isang programa pagbaba ng timbang o pagdidyeta ay may posibilidad na isipin ng isang pulutong tungkol sa pagkain ng masasarap na pagkain sa lahat ng oras. Kaya, ito ay pinapayuhan na kumain ng isang bagay malusog na kapag ikaw ay tempted sa halip na imagining ito. Ngunit, sundin lamang ito hanggang sa ikaw ay maging mabihasa sa pagputol sa mataba pagkain.

2. Palibutan ang iyong sarili sa slim tao:

Hindi, ito ay hindi tungkol sa iyo hinahanap ng taba o pangit, ngunit ito ay isang napatunayan na katotohanan na, sa karamihan ng mga oras na ang iyong average na uri ng katawan, bigat at laki ay katulad ng mga tao kung kanino mo normal hang out. Kaya, simulan ang paggawa ng ito ang kaagad at pumunta sa paligid na may slimmer tao sa isang jogging club, gym, opisina, at iba pa

load...

3. Maging patas sa iyong sarili:

Itigil cheating sa iyong sarili kapag ikaw ay sumusunod pagbaba ng timbang. Maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4 - 5kgs, ngunit isang slip o isang mahina sandali na ginagawang mong i-drop down na sa pamamagitan ng maling pagkain at malamang sa iyo upang mawala ang kumpiyansa. Itigil ang pagiging tulad ng isang perfectionist! Simulan dieting sa matinong paraan at kumain ng malusog karamihan ng oras. Namin ang lahat ng end up sa pagkain sa maling pagkain o pag-inom ng maling bagay ng ilang beses, na hahantong sa pagbaba ng pagbabagu-bago. Kaya, huwag maging masyadong mahigpit tungkol sa iyong target na timbang. Ang pagiging malupit sa iyong sarili ay maaaring sirain ang iyong pagbaba ng timbang plano.

4. Timbang pagkawala ay hindi isang lunas sa lahat:

Ang isang slim tao ay maaari ring magkaroon ng isang masamang araw sa mga kaibigan, pamilya, opisina, self-duda, o pakiramdam undervalued. Ang pagiging slim palaging ay hindi malutas ang lahat ng problema ng isang tao. Huwag lamang panatilihin sa pagtuon sa iyong pagbaba ng nag-iisa. Mayroong maraming iba pang mga pangangailangan pati na rin na may upang matupad sa buhay. Ang pagiging malusog ay lamang ng isang bahagi nito.

5. Kumain kapag ikaw ay gutom:

Ito tunog kakaiba, di ba? Ngunit huwag kumain ng matatamis na pagkain na ay pag-crash ng iyong enerhiya at matukso para sa Sweets. Kumain ng mga pagkain na release ng enerhiya dahan-dahan upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang pagganyak gising. Maaari mong isama ang mga protina sa mga pagkain na may gulay, prutas, buong haspe, at beans. Ito ay mabawasan ang asukal nasobrahang dosis.

load...

6. Sumali sa tulad isip mga kaibigan:

Sa pamamagitan ng ito hindi ko ibig sabihin iwan ang iyong mga kaibigan at pamilya, ngunit makasali sa kalusugan nakakamalay mga grupo, hilaw na pagkain mga asosasyon, mga pulong, mga grupo ng gym, atbp Maaari mo ring subukan upang mahanap ang mga ito sa forums o mga social website sa online, kung hindi ka maaaring makilala ang mga ito personal. Maaari kang magsimula sa vegetarians, vegans o blog raw foodie ni. Pagdalo sa isang lokal na club ay makakatulong sa iyo upang manatili nakatuon sa iyong pagbaba ng timbang paglalakbay.

7. Mag-hang ang iyong pagganyak sa pamamagitan ng mirror:

Mag-hang ang iyong mga paboritong pares ng damit, bikini, payat shorts o anumang bagay na nais mong upang magkasya sa, sa iyong wardrobe display na papanatilihin ka motivated araw-araw. Maaari ka ring mag-hang ito sa iyong mirror upang paalalahanan ang iyong sarili ng layunin ng umaangkop sa iyong mga espesyal na damit!

8. Umiwas sobrang paglangoy ng modelo:

Punan ang iyong kuwarto o kahit saan umupo ka sa karamihan ng mga beses na may mga larawan ng sobrang manipis na mga modelo upang ma-inspired. Nakatitig sa mga larawan na ito ay makakatulong sa iyo upang babaan ang iyong paggamit ng pagkain at mapanatili ang iyong ideal na timbang.

9. Kumuha ng isang health pagsusulit:

Ito ay gumaganap bilang isang instant na dosis ng inspirasyon. Ang pagsagot sa kalusugan pagsusulit katanungan ay maaaring mapalakas ang iyong pagganyak para sa pagsisimula ng isang diyeta.

10. Clean iyong closet:

Linisin ang iyong mga closet, bayaran ang lahat ng iyong mga utang, may pag-asa ng iyong mga kaibigan, pamilya, o katrabaho papanatilihin ka natigil sa iyong pampababa ng timbang layunin.

load...