10 kamangha-manghang mga benepisyo ng pagsasanay Ab Doer Twist

Sigurado ka pagod ng nagtatrabaho out sa iba't-ibang machine sa gym? Mayroon ba madalas pakiramdam bigo sa trabaho sa iba't-ibang machine sa tono ang iba't ibang mga bahagi ng iyong katawan? Kung minsan, may mga masyadong maraming mga machine namin pag-eehersisyo sa, na kami makakuha ng nasiraan ng loob sa nagtatrabaho sa labas nang sama-sama.

Ngunit ano kung mayroong isang exercise machine na maaari tono ang aming buong katawan? Paano mahusay na magiging, tama? At kung ikaw ay nagtataka kung mayroong isang makina tulad na, at pagkatapos ay nakuha upang maniwala na mayroong isa!

Ito ay ang Ab DOER patabingiin!

Ba ang ab DOER iuwi sa ibang bagay talagang gumagana? Ab DOER iuwi sa ibang bagay ay isang modernong at makabagong ehersisyo machine na nakatutok sa pangkalahatang katawan fitness. Ito ay gumagawa at nagpapanatili ng dyudinel abs. Ito ay isang pag-upo machine na tumatakbo sa dual konsepto ng aerobic at kalamnan toning.

Mga tunog nakamamanghang, ay hindi ito? Kaya ang gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa kickass body-toning kagamitan? Pagkatapos ay ang post na ito ay isang dapat-basahin para sa iyo!

Basic Ehersisyo Sa Ab Doer Twist Machine:

Ab DOER iuwi sa ibang bagay ay isang perpektong machine para sa mga nagsisimula pati na rin. Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, maaari kang magsagawa ng isang bilang ng twisting pagsasanay sa computer na ito. Ito grooms balikat kalamnan, abs, hita kalamnan at arm. Galugarin ang mga kamangha-manghang mga katotohanan tungkol sa mga pangunahing twisting pagsasanay na inaalok ng Ab Doer timpla.

1. Ab tagatupad twist nag-aalok ang kabutihan ng aerobics (1). Kailangan mong umupo sa isang ganap na nakahanay at magtayo tinik sa inyong likod ng pagpindot sa massage roller. Ayusin ang taas ng machine ayon sa iyong kaginhawaan. Panatilihin ang iyong mga binti sa lupa, stretch bikaka upang mag-alok pinakamahusay na mahigpit na pagkakahawak. Dahan-dahan ilipat ang iyong mga kamay in at out, habang hawak ang hawakan ng mga kamay. Taasan ang pag-ikot ayon sa iyong kaginhawaan. Tumabingi ang center baras pakaliwa at pakanan habang lumalawak ang mga arm sa at pabalik. Ito ay isang Ab grooming paraan habang sprucing ang mga pakinabang ng aerobics.

1. Ilipat ang iyong mga binti sa at pabalik habang twisting sentro baras ng Ab tagatupad timpla. Ayusin ang massage roller eksakto sa sentro ng iyong itaas na likod. Iuwi sa ibang bagay ang mga hawakan ang kaliwa at kanang tapat sa iyong mga binti. Halimbawa, kapag nilipat mo ang iyong mga kamay hanggang kanan, ilipat ang iyong mga binti sa kaliwa at vice-versa. Ito ay isang kahanga-hangang paraan ng toning ang mga kalamnan braso, hita kalamnan at abs, ang lahat sa parehong oras.

1. Pagkatapos ng pag-aaral ang mga pangunahing pagsasanay sa Ab DOER iuwi sa ibang bagay, ito ay oras upang malaman ang tamang pamamaraan ng mahigpit na pag-eehersisyo sa ito Wonder machine. Basahin ang sa upang galugarin ang kumpletong pamamaraan ng hardcore ehersisyo sa Ab Doer timpla.

1. Umupo sa isang komportableng posisyon sa machine at iakma ang iyong sarili sa isang pare-pareho ang galaw at pattern.

1. Baguhin ang taas ng braso bar at dalhin ang mga ito nang eksakto sa itaas ng iyong mga balikat.

1. Simulan ang braso-twisting ehersisyo at dagdagan ang galaw paunti-unti. Tiyakin na ikaw ay unti-unting dagdagan ang dalas ng paggalaw. Ito minimizes ang pagkakataon ng likod at balikat pinsala.

1. Panatilihin ang dalas ng paggalaw hangga't sa tingin mo ay kumportable sa paggawa nito.

1. Baguhin ang mga twisting mula kanan pakaliwa at tumuon sa iyong mga binti na lumalawak.

1. Ito ay isang patuloy na proseso, at kailangan mo upang mapanatili ang isang tiyak na ritmo. Halimbawa, ang isang kamay kahabaan sinusundan ng kaliwa at kanang iba ng kahulugan ng mga kamay at paa. Ulitin ang isang tiyak na pattern hanggang simulan mo pakiramdam pagod.

1. Huwag tumigil agad kapag binuksan mo ang pakiramdam ng pagkapagod.

1. Dalhin down ang dalas nang paunti-unti, tulad ng sa iyo ng pinataas nito.

1. Na paghina sa tulin ng lakad ng pag-ikot at dahan-dahan drop down ang braso bar.

1. Ipagpatuloy ang pagsasanay dahan-dahan hanggang sa marating ng braso bar eksakto sa sentro ng iyong itaas na likod, sa ibaba ng iyong balikat.

1. Bawasan ang paglaban na ikaw ay nadagdagan (kung ikaw ay nadagdagan ito) sa aksyon dial.

1. Magpahinga ang iyong mga kalamnan at malalim huminga para sa ilang minuto.

1. Stand up mula sa upuan at lumakad dahan-dahan sa loob ng limang minuto.

Ito ay isang kahanga-hangang sequential na gabay sa isang mahigpit na pag-eehersisyo sa Ab Doer timpla. Hindi pa rin kumbinsido tungkol sa pagdadala ng bahay na ito ng katawan toning at humuhubog sa machine? Basahin ang sa higit pa tungkol sa mga benepisyo nito kung gayon!

Mga Benepisyo Ng Ab Doer Twist:

1. Nag- tono down na paninigas ng mga kalamnan sa likod at leeg kalamnan. Ito ay magbibigay sa isang pangmatagalang lunas muscular higpit at sakit.
2. Ang massage roller ay nag-aalok ng mga benepisyo ng therapeutic massage. Ito ay de-stresses ang kumpletong gulugod at pinapanatili kang ligtas mula sa sakit ng likod, kalamnan breakdown o hindi kanais-nais na pagkapagod.
3. Ito ay gumagawa ka slimmer. Slimness ay pangkalahatang at hindi naka-localize na lang tiyan at mga kamay. Ito Burns dagdag na taba layer mula binti, hips at puwit. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang perpektong hugis na lagi mong nais na para sa.

Ang kamangha-manghang mga taba nasusunog machine ay isang dapat-may para sa kalusugan nakakamalay mga tao. Ab Doer Twist ay may 3 DVD na tumulong sa iyo. Sa pagdaan ng panahon ng isang tamang ehersisyo routine, ang iyong katawan ay may kaugaliang upang mangolekta ng masama sa katawan taba. Hindi mabuti sa kalusugan taba ay maaaring humantong sa maraming mga sakit tulad ng presyon ng dugo at atake sa puso. Ang Ab Doer Twist machine tones ang iyong mga kalamnan at nagpapabuti sa pangkalahatang fitness ng iyong katawan.

Sigurado ka ngayon kumbinsido sa mga benepisyo ng ehersisyo sa ito Wonder machine? Ikaw ay isang aktibong user ng paghubog machine na ba? Ibahagi sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba!