3 epektibong upper arm exercises para sa Women
Lahat ng tao ay may kanilang sariling mga problema zone ─ ilang mga nais na mawalan ng mga pag-ibig humahawak habang ang ilang mga...
5 mabisang magsanay para sa iyong Abs
Namin ang lahat ng tingin na crunches ay pagpunta upang bigyan kami ng ang perpektong abs kulahan, tama? Ngunit ang katunayan ay na...
10 epektibong TRX pagsasanay upang Palakasin ang iyong Katawan
Ang isang pag-eehersisiyo kagamitan na ginawa ng isang Navy Seal; isang kagamitan na ay walang hanggan at walang katapusang sa kanyang...
10 epektibong mga tip upang Taasan ang Taas sa 1 Buwan
Habang kagandahan at pagkatao ay ang lahat ng tungkol Kamusta ka sa loob, marami pa ring mga taong nais upang makakuha ng mga dagdag...
15 epektibong Swiss Ball exercises at kanilang mga benepisyo
Tumawag ito ng isang Swiss bola, exercise ball, gym ball o PEZZI ball, ito fitness tool na batay sa mga prinsipyo ng functional...
8 Really effective Stretches for Runners na Dapat Mong Gawin
Ito ay halos imposible upang makahanap ng anumang fitness seeker na ay hindi kasama ang lumalawak pagsasanay sa kanyang / ang kanyang...
20 epektibong Shoulder exercises Dapat mong Isama sa Workout
Ang anumang itaas na katawan ehersisyo, o sa katunayan, ang anumang bagay na nagsasangkot sa paggamit ng iyong itaas na katawan,...
5 epektibong Plyometric exercises at kanilang mga benepisyo
Kung mahilig ka sa Bob Harper at Jillian Michaels tulad ng gagawin ko, pagkatapos plyometrics ay magiging walang bago para sa iyo....
21 epektibong Plank na pagsasanay upang Palakasin ang iyong Katawan
Nakarating na ba sinubukan na tabla pagsasanay? Kung sinubukan mong isotonic, isometric, plyometric o isporto yoga, ang bawat uri ng...
10 epektibong Pilates pagsasanay upang Palakihin ang iyong Taas
Nakarating na ba kayo nadama napahiya ng iyong maikling tayog? Kailanman ay tumingin sa mirror at wished ikaw ay taller? Well, kung...
10 epektibong ehersisyo sa Physical Therapy upang matrato ang Shoulder Pain
Nakarating na nasugatan sa iyong balikat? O kaya ang ginagawa ng pag-asam ng kahit lamang ng paggalaw ng iyong balikat mukhang masakit...
7 epektibong mas mababa Abs Workout para sa Women
Sigurado ka pagpaplano upang magparangalan na patag na tiyak bago ang iyong mga hit sa beach ngayong summer? Gusto mo upang malaglag...
Top 28 Isometric exercises at kanilang mga benepisyo
Matagal ka na paghahangad upang makakuha ng isang slim at toned katawan? Ngunit ikaw ay isang tao na hindi nais na pag-eehersisyo?...
2 epektibong Hip Thrust exercises at kanilang mga benepisyo
Namin ang lahat ng nais na maging sa hugis. Curves ay nasa, pagkatapos ng lahat! Ngunit ano ang namin ang lahat ng kailangan ay isang...
13 epektibong pagsasanay sa Kamay upang Isama sa iyong Workout para sa Malakas na mga Kamay
Ang isang simpleng handshake masasabi sa iyo kung paano malakas, tiwala, nangingibabaw at mapagkakatiwalaan ang tao ay. Ito ay ang...
15 Foam Roller exercises para sa Muscle and Joint Pain with Videos
Foam rolling maaaring magbigay sa iyo ng agarang relief mula sa namamagang kalamnan at kasu-kasuan - atleta at fitness propesyonal ay...
10 epektibong pagsasanay upang Tone iyong arm walang timbang
Ang pagiging isang malawak na shouldered batang babae, aking mga bisig ay patuloy na pinakamalaking problema zone para sa akin. Ang...
10 epektibong pagsasanay upang palakasin ang iyong itaas na Katawan
Toned arm, sculpted sexy likod, at firm suso-tunog imposible? Sa pamamagitan ng isang maayos na pag-eehersisiyo rehimen, ang managinip...
10 epektibong pagsasanay upang palakasin ang iyong mas mababang Katawan
Naisip mo palaging longed para sa mga sexy, sculpted, toned binti? Sigurado ka ng isa sa mga taong hindi nagsasabi ng totoo gising sa...
10 epektibong pagsasanay upang Bawasan ang taba sa tabi
Nakarating na-struggling upang makakuha alisan ng na side taba ngunit ay hindi maka-? Huwag magtaka ka kung anong uri ng pagsasanay na...
4 epektibong pagsasanay upang Taasan ang Taas Pagkatapos ng 30 Taon
"Gusto ko ako ay isang ilang pulgada taller."Ito ay kung ano ang maraming mga tao nais ipagpalagay ito ay imposible sa paglaki taller...
10 epektibong pagsasanay upang mapupuksa ang Cankles
Cankles ay talagang ankles na walang kahulugan at tila upang maging isa sa mga binti, na nagbibigay sa pagtaas sa terminong: Ca (lf) +...
5 epektibong pagsasanay upang makakuha ng Flat Abs
Magtanong ng isang babae struggling upang mawalan ng timbang, saan gusto niya ang bigat na dumating off muna, at ang maaari kong...
5 epektibong Deadlift exercises upang palakasin ang iyong katawan
Babae sa pangkalahatan ay maiwasan ang pag-aangat weights bilang bahagi ng kanilang workout routine. At kahit na yaong susunod, ay may...
20 epektibong Crossfit Workout upang Tone iyong Katawan
Kapag ang Crossfit Workout ay binuo, ang tagapagtatag nagkaroon ng isang bagay na tiyak na nasa isip. Nais nila upang makabuo ng isang...
9 epektibong dibdib pagsasanay at ang kanilang mga benepisyo para sa mga kababaihan
Chest magsanay madalas na lumikha ng pagkalito sa mga kababaihan-kung upang gawin ang mga ito o hindi, at kung oo, pagkatapos ay kung...
10 epektibong Calisthenics pagsasanay upang palakasin at bumuo ng mga kalamnan
Kaya, ano ang pagpapahinto sa iyo mula sa pagkuha ng fit? Ang isang kawalan ng kakayahan upang makakuha ng marami touted gym...
10 epektibong pagsasanay sa Bridge at ang kanilang mga benepisyo
Paggawa out ay hindi nangangahulugan na lamang ng pagpunta sa gym at paggawa ng ilang rounds ng timbang nakakataas! Ang isang...
10 epektibong Pagsasanay sa Pag-eensayo para sa Pagdurusa ng Tao Mula sa mataas na presyon ng dugo
Alta-presyon o mataas na presyon ng dugo ay karaniwan sa araw na ito kahit na kabilang sa mga batang populasyon. Ang mga dahilan-labis...
7 epektibong benepisyo ng Elliptical Trainer Workout
Ang Elliptical Trainer ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga kagamitan sa fitness out doon. Sa katunayan, bawat gym nagkakahalaga ng...
10 Mga madaling hakbang upang gawin ang mga Tush Push Up
Sigurado ka sa hitsura out para sa isang ehersisyo na maaari talagang makatulong sa iyo na magsunog ng ilang mga taba? Nakarating na...
Top 10 Dumbbell exercises at kanilang mga benepisyo
Laging nakaupo lifestyle ngayong araw ay ginawa ito lubos na mahalaga para sa mga tao na mag-ehersisyo ng madalas. Dumbbell magsanay...
Bakit Dapat kang uminom ng Lemon water sa umaga?
Mayroon ka magtiis sa problema sa bituka, masamang balat o labis na katabaan? Pagkatapos ay dapat mong simulan ang pag-inom ng lemon...
6 Mga ehersisyo ng Donkey Sick para sa Firmer Buttocks
Mo narinig ang tungkol sa asno sipa ehersisyo? Malamang hindi! Ito ay ang pinakabagong fitness mantra na ang mga tao ay sumusumpa sa...
Mga Top 10 Dips exercises
Dips ay isang napaka-mapaghamong pag-eehersisyo at maaaring gawin sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Hindi sila magmukhang isang...
Ano ang Lalim ng Jumps at Ano ang mga benepisyo nito?
Sigurado ka apunta sa pagkuha ng isang kaakit-akit katawan tulad ng Kim Kardashian? Gusto mo upang tono at magparangalan iyong...
Top 10 Core Strengthening exercises
Ano ang kaya kahanga-hangang tungkol sa pagtatrabaho out? Well, kung gusto mong upang tumingin fab, kailangan mong pawis ito!Toning at...
Top 10 Cardio exercises Maaari mong gawin sa bahay
Hindi mo kailangan ng isang gilingang pinepedalan o elliptical trainer na gawin ang isang cardio routine anymore. Burn calories at...
10 pinakamahusay na Butterfly Stroke Swimming magsanay sa Tone iyong Katawan
Sigurado ka mahilig sa swimming? Swimming ay isa sa mga pinaka adored sports sa buong mundo. Swimming ay hindi lamang limitado sa mga...
Paano ang Workout ng Brazilian Butt lift ay maaaring Baguhin ang paraan na Iniisip mo Tungkol sa iyong Katawan!
Magkaroon ng isang beach vacation linya up para sa tag-init? Kung ako sa kanan, ang iyong unang-iisip ay, "paano Gusto ko dalhin off...
Top 20 Bollywood Workout Tracks para sa iyong Playlist
Ang isang tanyag na tanyag na tao nang isang beses sinabi, "gastusin ko tungkol sa 75% ng aking oras sa gym paghahanap ng tamang kanta...
Bodyblade exercise- Everything You Need to Know
Alam mo ba na Bodyblade Ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na tono halos anumang bahagi ng iyong katawan? Sigurado ka nagtataka...
Top 15 Biceps exercises para sa Women at kanilang mga benepisyo
Luyloy at hindi nakaaakit arm maaaring sanhi ng kapahamakan ang apila ng isang walang-manggas na damit. Ang iyong mga armas hitsura...
8 pinakamahusay na ehersisyo upang makakuha ng Lean and Fit Body
Huwag kang mangarap ng isang slim at trim katawan tulad ng iyong mga paboritong Hollywood aktor? Huwag mo madalas tumitig sa...
Top 10 Vigorous exercises to burn Calories Fast
Masiglang pagsasanay ay matinding workouts na mapabilis ang iyong puso rate at napupunta iiwan sa iyo humihingal. Bilang ng mga kataga...
Pinakamahusay na leeg Pagpapalakas ng pagsasanay - ang aming nangungunang 23
Katulad ng iba pang bahagi ng bahagi ng katawan, pagpapanatili ng isang malakas na leeg ay mahalaga din bilang ito ay nagbibigay ng...
7 pinakamahusay na likas na enerhiya inumin para sa Gym
Kaya, ikaw ay isang tunay na fitness freak. Ikaw ay pumunta sa gym bawat solong araw at pawis ito para sa mahabang oras....
6 pinakamahusay na Gamot Ball pagsasanay upang makakuha ng Toned Abs
Naghahanap ka ba ng isang mahusay na tiyan ehersisyo sa bahay? Huwag mo nais na mawalan ng tiyan taba at makakuha ng isang patag na...